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標題: 研究：多吃藍莓預防高血壓 [列印本頁]
作者: 阿彬    時間: 2011-1-16 22:26
標題: 研究：多吃藍莓預防高血壓
研究：多吃藍莓預防高血壓- I) G1 ~1 o5 R: U+ B1 a  o
更新日期:2011/01/16 15:12# r/ {+ F! \/ w' D
（中央社台北16日電）英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示，多吃富含花青素的藍莓有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。+ M% x: i" m6 A0 m
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新華社報導，英國東英吉利大學研究人員和美國同行在最新一期「美國臨床營養學雜誌」報告指出，為研究飲食對血壓的影響，對10多萬名志願者進行長達14年的健康狀況跟蹤調查。
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" p# W, W. e0 P: Q& D  w' S/ B這些志願者每2年報告1次健康狀況，每4年報告1次飲食情況。研究開始時，所有人都沒有高血壓症狀，但14年後，約3.5萬人出現高血壓症狀。8 ~8 z* m4 g- {+ t# b4 u
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研究人員分析志願者的飲食狀況後發現，經常吃富含花青素的藍莓、並因此大量攝入花青素的人，患高血壓的風險，與不怎麼吃藍莓的人相比，要低10%。8 }! B( W) S9 B5 ~

- Q2 z* _" ?. n參與研究的東英吉利大學教授艾丁．卡西迪說，這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。花青素屬於黃酮類物質，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。- H# K6 O& x& }: v
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卡西迪指出，以前人們知道黃酮類物質具有降血壓的功效，此次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質，但還是富含花青素的藍莓，降血壓功效最顯著。同樣富含花青素的草莓，降血壓效果也不錯。
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卡西迪透露，接下來研究人員還將進行更精確的量化研究，以確定日常飲食中花青素的最佳攝入量。1000116
作者: tungsheng    時間: 2011-1-16 22:47
女生喝更好，4 E( k. y. b% Y+ e5 M) H
可以預防很多女生的病...
& E+ X8 }5 }9 q1 v2 s" Q  k女生真的要多喝水多喝藍莓!!& I% ?0 b  _; a9 U+ j6 J) g1 O

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