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標題: (龍恩里) 104年度上半年社區課程2: 詠春拳初級班 [列印本頁]

作者: 黃家賢 時間: 2015-5-17 22:28
標題: (龍恩里) 104年度上半年社區課程2: 詠春拳初級班
本文章最後由黃家賢於 2015-5-17 22:29 編輯

龍恩里辦公處舉辦的詠春拳初級班來了

習詠春拳者除了可以有自我保護的能力，與強身健體，提高免疫力，強化心臟功能，減去體內多餘脂肪外；也可以提高我們的自信心與專注力。詠春拳不只是一種武術，它也是一種文化，因此對於修身養性也有很大的啟迪。詠春拳與靈修是以詠春為基礎，修靈為根本，藉武入哲，以武悟道;習武靈修，修靈習武;身動心靜，動思見性。

從5/27~7/15，連續八週，每星期三下午13:30~15:30，在太子國際村韻律教室，由三峽復興堂丁帥之牧師教授初級詠春拳，名額20位，龍恩里里民優先報名。報名日期: 5/20 星期三 16:00~17:30 太子國際村並繳交出席保證金500元，於第八週上課後退回。

課程:
第一週初級拳套－小念頭（上），第一節（上）:1、開馬－二字箝羊馬2、雙攤手3、雙耕手4、日字衝拳5、圈手。
第二週初級拳套－小念頭（上），第一節（下）:1、攤手2、伏手3、抌手4、護手5、6、側掌7、正掌8、圈手。
第三週初級拳套－小念頭（上），第二節（上）:1、禁手2、雙攔手3、殺手4、雙抌手
第四週初級拳套－小念頭（上），第二節（下）:1、雙攤手2、割手3、標手4、抹手5、上提手（拋手）6、收手。
第五週初級拳套－小念頭（上），第三節（上）:1、斜掌2、橫掌3、圈手4、攤手5、抌手6、括手7、撈手。
第六週初級拳套－小念頭（上），第三節（下）:1、膀（綁）手2、甩手3、昂掌4、脫手5、連續衝拳。
第七週初級拳套－小念頭（上）散手練習（三峽復興堂韻律教室）:1、轉馬2、轉馬衝拳3、轉馬拍掌4、轉馬攤打6、轉馬拍打
第八週初級拳套－小念頭（上）散手練習（三峽復興堂韻律教室）:1、轉馬膀（綁）手2、轉馬耕手 3、轉馬滾手4、進馬衝拳5、退馬衝拳。

三峽區龍恩里辦公處主辦

聯絡人: 黃家賢里長 (0910-238630)

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