iBeta 愛北大論壇
標題:
左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習
[列印本頁]
作者:
bobofight
時間:
2015-3-27 21:37
標題:
左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習
3 ^" b% v8 \4 ~- x; C. x
【左右逆轉冥想】
4 G& {0 ?" g# _* h1 e; q
# N7 i6 ^ x; v( x& M4 V& p9 Q
試著使用「非慣用手」過生活。
: I' ?* p- |7 t p5 _
. B( `$ u; b7 r2 y3 M* }& T. K
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
9 r! X7 d* A" M) h# j
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
4 \& o. \ W/ w9 U) S
1 E' H4 f4 U4 A; f1 C
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
$ G0 Z- l- W2 S# Y/ T+ m
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
4 P( z4 H* @ O+ r% \3 d; b8 r
& h1 o& R2 o1 A$ W2 r: z9 ]8 S
持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
i& G- Y$ q4 j6 p& }# Y
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
# g/ e+ w3 J( I1 r0 q
; ?3 p- s8 C* w& [1 V
------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5