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標題: 寒冬必學，皮膚水嫩祕訣 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2011-1-12 09:44
標題: 寒冬必學，皮膚水嫩祕訣
本文章最後由 Rachel 於 2011-1-12 09:44 編輯
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‧大家健康 2010/12/09  
* T+ |2 K2 |. S* @0 L 冬天如何擺脫乾癢，讓皮膚水嫩有彈性？必學的保養祕技，讓肌膚粉嫩有彈性  * S. P1 Y: s* v2 k* J6 X6 W

- y4 o5 w1 }5 V9 K0 j/ ~冬天一到，小腿前側、手肘等部位總是乾癢難耐，不自覺就會伸手去抓，但乾癢只會在抓的當下暫時緩解，乾癢的問題還是沒解決。 & _- R6 R* R& R5 c
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皮脂分泌減少 7 |- a$ R8 D8 {" |1 H

% ~  `% P' Y' H- y3 K* f! U8 b- H冬季癢報到 9 v% |% p* ?5 A/ J. M0 J

5 u5 C; Z- z! M1 X每年一到冬季，皮膚科總是大排長龍，特別是在寒流期間，許多病人都是因皮膚癢的問題而求助醫師。這種因氣候乾燥，忍不住搔抓而引起的濕疹，俗稱「冬季癢」、「冬季溼疹」，正式名稱為「缺脂性濕疹」。0 a! ?3 }: w. T0 Y% V

/ z9 l! G0 }) o, m& w2 c4 f  \書田醫院皮膚科主任醫師鄭惠文解釋，氣候一變冷，保護人體的第一道防線「皮膚」連帶受影響，直接改變的不僅是流汗量減少，皮脂分泌量也下降，皮膚因而摸起來乾乾的，紋理也相對較粗糙。
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& a5 \1 C! Y9 V- ?# T" M正常情況下，皮膚表皮的最外層（角質層）含水量約10～30％，如果含水量少於10％，皮膚會顯得乾燥。冬天因氣候寒冷、乾燥，環境中的相對溫度及溼度均下降，皮膚表面的水分易被外界蒸發，因此易造成皮膚乾燥、脫皮，甚至龜裂。當皮膚抵抗力下降，易產生皮膚病變，最明顯的就是年紀大的人，因皮膚中的皮脂腺萎縮，無法分泌足量皮脂，肌膚得不到應有的濕潤，冬天更易變得乾燥，形成所謂的冬季濕疹或缺脂性濕疹。
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) A% R$ j6 X. V/ m4 V" w三少一多 0 J) E% Z- V1 X3 R: `! V' r
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冬季乾癢不再靠近 % H7 x$ i( p% v* G1 Z, N
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冬天想皮膚不乾燥，就要適當保養，其中又以保濕及防止水分蒸發為主。鄭惠文說，冬天皮膚保健守則是三少一多：少洗熱水、少用肥皂、少抓、多擦乳液或乳霜。
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1 ]. g& K7 C" T5 ^1.少洗熱水 # J- D0 v/ F5 b/ C: ]
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超過45℃的水溫會對肌膚產生強烈去油去脂作用，皮膚的天然保護層皮脂膜也會被洗掉，易使肌膚鬆弛。雖說冬天洗熱水澡相當過癮，熱水卻會刺激皮膚，因此，最好以溫水洗澡。尤其是一到冬天就皮膚乾癢的人，更該少用熱水洗澡，以免更加乾癢。
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- q. F* ~0 q; V事實上，也有醫師建議，冬天如果覺得身體不是很髒，2、3天才洗一次澡也無妨。另外，洗完澡趁皮膚還保有水分時趕快塗抹保濕用品，例如乳液或凡士林，這對皮膚保濕有極佳的正面效果。 / E, I% R2 W+ I
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+ V" Q7 ~5 q8 c2.少用肥皂
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; \: j  h' i2 m; }) r/ R( u冬天的環境已讓皮膚少水易乾，此時若使用卸妝乳或不夠溫和的洗面乳，易使皮膚嚴重缺乏水分和油脂保護，產生不適現象。易皮膚乾癢的人，肥皂與沐浴乳能免則免，也就是身體不要洗太乾淨，以免皮脂膜去除得清潔溜溜，惡化皮膚乾癢的症狀，至於泡澡更是能免則免。
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# e6 n5 d/ H4 P' S" A& F9 `. f% Q人體皮膚的酸鹼值是中性偏酸性，肥皂是皂鹼類，PH為7或8，會破壞皮膚的皮脂。使用皂鹼類肥皂或清潔液清洗後，皮膚會更加乾燥，如果不知道乳液的酸鹼值怎麼辦？鄭惠文說「洗完澡時，如果感覺皮膚緊繃，就是洗過頭了」， 要換較溫和的沐浴乳液、含乳霜或不含皂鹼成分的洗潔液。
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0 x- Q; V5 h7 z: s# f2 M" W) R+ e【完整內容請見《大家健康雜誌》2010年12月號；訂閱《大家健康雜誌電子版
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作者: 鬱金香    時間: 2011-1-12 09:47
每到冬天又冷的季節  我的手就像老太婆的手><5 {$ ]6 M  ~5 ?  t6 E' A
擦完護手乳  沒多久 又洗手  都懶得擦了
作者: 大頭    時間: 2011-1-12 09:53
真的ㄟ
! O' g8 O: S) W' j% E/ E) J就是不要洗太熱
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作者: reypong    時間: 2011-1-12 09:59
沒錯，不要洗太熱是對的。還有，學習一下古人，幾天洗一次澡，要不然就擦拭就好。
作者: lucky    時間: 2011-1-12 13:20
用擦的就有點誇張了啦!! 不要洗太熱到是真的



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