iBeta 愛北大論壇

標題: 寒冬必學，皮膚水嫩祕訣 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2011-1-12 09:44
標題: 寒冬必學，皮膚水嫩祕訣
本文章最後由 Rachel 於 2011-1-12 09:44 編輯
9 [  r7 Z. o" E6 m
5 d9 [& i; T0 L2 D0 u5 M, c" u! a ) N% C% ?" x9 P; Q' M6 ^( f
‧大家健康 2010/12/09  
+ S4 F+ S5 ~4 g) x3 v 冬天如何擺脫乾癢，讓皮膚水嫩有彈性？必學的保養祕技，讓肌膚粉嫩有彈性  
' L- n; k, ~- [) o8 U
6 k9 ~# K; }1 n: Q冬天一到，小腿前側、手肘等部位總是乾癢難耐，不自覺就會伸手去抓，但乾癢只會在抓的當下暫時緩解，乾癢的問題還是沒解決。
: Y5 |3 m: R  G: N8 l9 Q3 F
5 p# I$ P2 f0 ^/ e0 a) j6 i皮脂分泌減少 % a& M# g; L) e% P; O6 p/ E4 p

* \' o# @4 I! P! Y冬季癢報到
/ `$ X* f% Z" u6 D2 o* [' v- r
6 \3 ^  C! Q: ]" O# X每年一到冬季，皮膚科總是大排長龍，特別是在寒流期間，許多病人都是因皮膚癢的問題而求助醫師。這種因氣候乾燥，忍不住搔抓而引起的濕疹，俗稱「冬季癢」、「冬季溼疹」，正式名稱為「缺脂性濕疹」。
0 N! r! i$ T# O2 P4 X7 I9 l2 r* O( F8 ~/ f# }& u( Z+ M; l" X( M0 j
書田醫院皮膚科主任醫師鄭惠文解釋，氣候一變冷，保護人體的第一道防線「皮膚」連帶受影響，直接改變的不僅是流汗量減少，皮脂分泌量也下降，皮膚因而摸起來乾乾的，紋理也相對較粗糙。( A, o! f- C& }# b
4 _; N0 i2 ?2 m, l1 R7 Z+ B% P
正常情況下，皮膚表皮的最外層（角質層）含水量約10～30％，如果含水量少於10％，皮膚會顯得乾燥。冬天因氣候寒冷、乾燥，環境中的相對溫度及溼度均下降，皮膚表面的水分易被外界蒸發，因此易造成皮膚乾燥、脫皮，甚至龜裂。當皮膚抵抗力下降，易產生皮膚病變，最明顯的就是年紀大的人，因皮膚中的皮脂腺萎縮，無法分泌足量皮脂，肌膚得不到應有的濕潤，冬天更易變得乾燥，形成所謂的冬季濕疹或缺脂性濕疹。 ( v3 c/ f0 S% T) [3 V
) c8 |+ y0 H  k1 u9 v" x
三少一多 % h) d0 W3 _; [( H

9 D! z1 z+ h, _6 \: o8 `1 K冬季乾癢不再靠近
( i$ R3 k% J' }  {2 V& f
4 u5 L# l" g9 y0 M冬天想皮膚不乾燥，就要適當保養，其中又以保濕及防止水分蒸發為主。鄭惠文說，冬天皮膚保健守則是三少一多：少洗熱水、少用肥皂、少抓、多擦乳液或乳霜。 8 m- @  e% e4 Z4 S) e/ L
5 L* ^3 M8 b+ q
1.少洗熱水
2 h1 S2 R# F# C# ]/ q, Y; S' N8 ?( k$ E) I% B
超過45℃的水溫會對肌膚產生強烈去油去脂作用，皮膚的天然保護層皮脂膜也會被洗掉，易使肌膚鬆弛。雖說冬天洗熱水澡相當過癮，熱水卻會刺激皮膚，因此，最好以溫水洗澡。尤其是一到冬天就皮膚乾癢的人，更該少用熱水洗澡，以免更加乾癢。 3 G9 |) y- W6 B- b

8 ]& I  o% [2 ?3 T* v. S2 |+ X- U0 _8 A. P$ X
事實上，也有醫師建議，冬天如果覺得身體不是很髒，2、3天才洗一次澡也無妨。另外，洗完澡趁皮膚還保有水分時趕快塗抹保濕用品，例如乳液或凡士林，這對皮膚保濕有極佳的正面效果。
" D8 g3 \8 ^( x! [, g
; [0 m6 A2 E/ |$ q! y2 Z1 \) v3 q3 S8 A, e/ N3 z' m) p
2.少用肥皂
6 y- J' W. x" a4 o& u
1 Z; _& P# h4 x* g$ t0 @6 ?3 j+ M2 r冬天的環境已讓皮膚少水易乾，此時若使用卸妝乳或不夠溫和的洗面乳，易使皮膚嚴重缺乏水分和油脂保護，產生不適現象。易皮膚乾癢的人，肥皂與沐浴乳能免則免，也就是身體不要洗太乾淨，以免皮脂膜去除得清潔溜溜，惡化皮膚乾癢的症狀，至於泡澡更是能免則免。
4 h3 I& y5 W9 A9 ]& D: }9 }; E! q8 Y: c% n. W3 G3 N- b+ w1 t
, k  a; G' H9 z2 K4 b% z1 b
人體皮膚的酸鹼值是中性偏酸性，肥皂是皂鹼類，PH為7或8，會破壞皮膚的皮脂。使用皂鹼類肥皂或清潔液清洗後，皮膚會更加乾燥，如果不知道乳液的酸鹼值怎麼辦？鄭惠文說「洗完澡時，如果感覺皮膚緊繃，就是洗過頭了」， 要換較溫和的沐浴乳液、含乳霜或不含皂鹼成分的洗潔液。 / d  a: L0 `# S* G7 P

$ Y. q' [" p# B7 K
6 I  x" |9 B4 k' Z2 k【完整內容請見《大家健康雜誌》2010年12月號；訂閱《大家健康雜誌電子版$ R  y* X% y5 P
, Y1 r& f$ a- {
作者: 鬱金香    時間: 2011-1-12 09:47
每到冬天又冷的季節  我的手就像老太婆的手><
1 o; j9 H) N6 t( I8 v. D3 Y7 D2 p* R9 y擦完護手乳  沒多久 又洗手  都懶得擦了
作者: 大頭    時間: 2011-1-12 09:53
真的ㄟ" Z" P( l  F; x2 x2 Z5 ?1 E
就是不要洗太熱
$ R& U$ z2 N6 Y- n/ N
作者: reypong    時間: 2011-1-12 09:59
沒錯，不要洗太熱是對的。還有，學習一下古人，幾天洗一次澡，要不然就擦拭就好。
作者: lucky    時間: 2011-1-12 13:20
用擦的就有點誇張了啦!! 不要洗太熱到是真的



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5