標題: 寒冬必學，皮膚水嫩祕訣 [列印本頁] 作者: Rachel 時間: 2011-1-12 09:44 標題: 寒冬必學，皮膚水嫩祕訣 本文章最後由 Rachel 於 2011-1-12 09:44 編輯 - O) w: Q6 W2 Z4 i, F + @2 t0 Z% L; i4 f! _5 Z # V T' L, | B& U! S# @‧大家健康 2010/12/09 2 f! b2 X9 H. l- A$ u2 Q' u 冬天如何擺脫乾癢，讓皮膚水嫩有彈性？必學的保養祕技，讓肌膚粉嫩有彈性 . g9 ], n& q2 n , d1 |" a1 f$ O5 g, o
冬天一到，小腿前側、手肘等部位總是乾癢難耐，不自覺就會伸手去抓，但乾癢只會在抓的當下暫時緩解，乾癢的問題還是沒解決。 5 y9 M, V( g% }2 i# D% b0 d
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皮脂分泌減少 9 |# d2 z) E8 D) J! F: Z* s
3 o* U4 }$ J3 W8 D1 o0 y冬季癢報到 / [8 T7 ^2 ~: m, Q2 O, I, O1 [, ?9 T+ _" t; F
每年一到冬季，皮膚科總是大排長龍，特別是在寒流期間，許多病人都是因皮膚癢的問題而求助醫師。這種因氣候乾燥，忍不住搔抓而引起的濕疹，俗稱「冬季癢」、「冬季溼疹」，正式名稱為「缺脂性濕疹」。8 F# V1 g! n3 x. U u" r
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書田醫院皮膚科主任醫師鄭惠文解釋，氣候一變冷，保護人體的第一道防線「皮膚」連帶受影響，直接改變的不僅是流汗量減少，皮脂分泌量也下降，皮膚因而摸起來乾乾的，紋理也相對較粗糙。% K3 u, {, }. {$ Y# w
) |, N. U6 l! O/ |. X9 R% U正常情況下，皮膚表皮的最外層（角質層）含水量約10～30％，如果含水量少於10％，皮膚會顯得乾燥。冬天因氣候寒冷、乾燥，環境中的相對溫度及溼度均下降，皮膚表面的水分易被外界蒸發，因此易造成皮膚乾燥、脫皮，甚至龜裂。當皮膚抵抗力下降，易產生皮膚病變，最明顯的就是年紀大的人，因皮膚中的皮脂腺萎縮，無法分泌足量皮脂，肌膚得不到應有的濕潤，冬天更易變得乾燥，形成所謂的冬季濕疹或缺脂性濕疹。 + U$ y r. |. D; Y
& C- z8 A( p! A2 ^4 @三少一多 : F8 W% T, w. I* Y
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冬季乾癢不再靠近 ; u3 N! N) m. l" o ! ]! _* U' G, F7 j3 T; y% x7 o1 S冬天想皮膚不乾燥，就要適當保養，其中又以保濕及防止水分蒸發為主。鄭惠文說，冬天皮膚保健守則是三少一多：少洗熱水、少用肥皂、少抓、多擦乳液或乳霜。 7 K! C! `0 j# J5 {1 J 1 p# Z7 a: p0 o: @; b E- Q1.少洗熱水 ! ~ e- O. J. t* P& e, \
/ A( U6 M8 n% L2 V5 \ F% p超過45℃的水溫會對肌膚產生強烈去油去脂作用，皮膚的天然保護層皮脂膜也會被洗掉，易使肌膚鬆弛。雖說冬天洗熱水澡相當過癮，熱水卻會刺激皮膚，因此，最好以溫水洗澡。尤其是一到冬天就皮膚乾癢的人，更該少用熱水洗澡，以免更加乾癢。 G+ ^" L+ K' J: l M- q1 R- |4 }+ C. e3 O. W
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事實上，也有醫師建議，冬天如果覺得身體不是很髒，2、3天才洗一次澡也無妨。另外，洗完澡趁皮膚還保有水分時趕快塗抹保濕用品，例如乳液或凡士林，這對皮膚保濕有極佳的正面效果。 - c- f. N4 H; Q/ L5 \! g
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: n/ |$ g1 o# V2.少用肥皂 + b. p! W1 x; W5 r. Q8 h" n* m: L! Q: }
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冬天的環境已讓皮膚少水易乾，此時若使用卸妝乳或不夠溫和的洗面乳，易使皮膚嚴重缺乏水分和油脂保護，產生不適現象。易皮膚乾癢的人，肥皂與沐浴乳能免則免，也就是身體不要洗太乾淨，以免皮脂膜去除得清潔溜溜，惡化皮膚乾癢的症狀，至於泡澡更是能免則免。 ( o- T! M! k# H; m4 ~3 I1 f
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人體皮膚的酸鹼值是中性偏酸性，肥皂是皂鹼類，PH為7或8，會破壞皮膚的皮脂。使用皂鹼類肥皂或清潔液清洗後，皮膚會更加乾燥，如果不知道乳液的酸鹼值怎麼辦？鄭惠文說「洗完澡時，如果感覺皮膚緊繃，就是洗過頭了」， 要換較溫和的沐浴乳液、含乳霜或不含皂鹼成分的洗潔液。 / o+ _# |7 N2 o- z" l8 [% L
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【完整內容請見《大家健康雜誌》2010年12月號；訂閱《大家健康雜誌電子版: ^ H8 C. Z+ C i: a' Z* q, ^
8 S4 Z6 n, y' y/ X% [9 J 作者: 鬱金香 時間: 2011-1-12 09:47
每到冬天又冷的季節 我的手就像老太婆的手>< 5 s* c. U/ m/ q7 r擦完護手乳 沒多久 又洗手 都懶得擦了作者: 大頭 時間: 2011-1-12 09:53
真的ㄟ ! d* U. |0 }: z$ H; ^: \; m0 S就是不要洗太熱% c% v+ E0 ?* |9 g* p4 n 作者: reypong 時間: 2011-1-12 09:59
沒錯，不要洗太熱是對的。還有，學習一下古人，幾天洗一次澡，要不然就擦拭就好。作者: lucky 時間: 2011-1-12 13:20
用擦的就有點誇張了啦!! 不要洗太熱到是真的
