iBeta 愛北大論壇

標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

( O% W% A2 u* l
9 \- V0 }& {1 U* i
5 P3 v3 O& r4 b# }! s: i, ?) B9 X豆漿減肥 來瘦身
9 \- p( ~& e" ?2 B9 q你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。# J+ y; R$ E: P( |$ v
, F! y+ D' o" L
豆漿減肥 大豆異黃酮& R# j1 Y" ^- E& _
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。6 i0 E8 U6 j6 e0 A' \

4 q# Q  d# F! v" [; ?3 @* N豆漿減肥 在於飲用的方式! t. Q* W9 e0 `- q7 y5 v9 z6 K! w9 `
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。5 _+ e% j; c' ]9 a: p

# O9 ^4 g0 }1 s7 N$ [" \* P豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
% i0 g1 w" g8 |3 Q- M如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。4 i1 c1 {, d! H, N% J( \7 {
  R+ z) F1 }3 |8 E) s- `
另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：; V( m  `( |; s0 f
! I3 M8 s% M! E7 T
豆漿減肥 1) v& w1 m. d! r
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。% k" k& ?, f0 c
4 R! u1 t2 h5 p% a
豆漿減肥 2
$ u: O8 M% x9 }瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
- v4 a8 Z% h  E4 U# J8 t. l+ \" O& L0 e. _
豆漿減肥 3) k# i  `5 H$ U8 s8 ~* C& F
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。* o7 B! L$ |: _, S! z3 c
3 n! i! S2 }7 S
豆漿減肥 4
- l' r5 @- b: u6 i1 `搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
+ [8 c' ^" O6 N3 a' \+ P# p% J1 @! _% W4 F
美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍* k: Q, N( X( X1 E5 H+ b) O' Z6 C1 a

: h: ]) V1 h) m7 B+ d減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身4 b8 I( O" |7 w4 s% M, Q  ?! y, |

  K) g8 v: q( v- Z整形不當吸脂減肥術的三大風險. W- E8 g3 T: n  v% ?3 n; s
+ p1 c: ]8 G, I% ^& o) a' ?  u
保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康4 Z2 z- ?6 o" l4 L( n. m) v6 o
  e9 j+ }/ a/ n# H$ X

7 a' `1 ~/ Q" \
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420
5 a9 m- F8 Y5 d& |0 }5 }  b, u! L+ E; E$ ]: r+ {
參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章& n' p6 J! J# x$ s, v* ^

7 ?4 ~5 M' H( T8 K7 q: T豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章% l$ p. O# [" w) T' X* H* N
( a% Q4 S' `) R  R/ q
4 _$ G+ [2 @; Z1 ]& @
是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
% M8 t1 t7 X* D5 m0 |. ]! B) i豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

1 ^( g+ c0 o# U& T1 M吞噬胸部健康....$ U" R( }" U2 a$ C. `. \: L/ ]
好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。+ t  ^4 u* ]7 _; X; x/ c/ U' L

+ n5 Q3 F8 c% M0 p# e4 v豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章" ?, E1 Y4 o+ T$ g1 _- W$ V
5 ~) r, ]3 b- L) }7 O  w
豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。
4 c1 A* `. j6 e5 j- A, B1 m& `豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，8 C" ^. L- r& S( y
我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章
1 M% q- E9 W5 r  ^- r0 e5 O
" u. V7 C. `" y2 X9 W8 p' e+ O, f7 D5 x  d1 E# |
呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章' V8 k' L; G  g* @" C) y4 O- {

0 u: E7 q1 H2 ?+ m6 q. o0 S' E- u& `/ L* m" B- @
多謝您的糾正唷...
0 q- T" y1 z, ^6 X/ k/ i, Z& {, a: d! M4 J" v0 p3 T
的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣
. M/ Q" c; y5 V' l0 C- M% O( U* ~6 [- |) `$ m: e
也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章
2 }! i* K+ s# m1 g1 l% w. ?4 j; u1 a6 m. J  k7 N

$ L" s! X' s8 e我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)
) C' |6 ~$ ^! ]; _+ h! {蠻有效的!!!
4 P! A9 ]. ]* T% k* N' \不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章
; K1 N/ m" a  x4 G
" i2 a; j2 T6 B- d
! H) j% I  I; u* \要從運動下手 因為我們都得吃東西阿$ U* Z( M. @7 B4 [- R& M+ F# k

' L" X% ~, E, O- a7 x" X9 r+ v  _長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心6 q  F, l$ ]) ^- O- t

% z8 Z% l2 ?: ?  ]台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好7 @3 J( {4 A; ]; n' D) u
想減重,就喝無糖
) e6 \) M( b2 n3 P  S0 t* l純粹想喝,就喝少糖
. A6 q3 S, C2 z3 `* g/ @
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯
. K, A6 I, U0 l8 h; S0 q
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
2 N0 {, W1 R% f- Z  V豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

- N( F: e- l2 a' y7 Q* y9 F8 k! @! H
推薦大家# }8 Z& m& X5 g$ X  @  H8 {
如果要每天喝...健康的豆漿
0 x5 q) O: \; b$ z* t. c0 q6 y$ a% g4 g% L
可以去買豆漿機* W2 \: y% M2 j( O+ f. Y
1 g' f" j$ c5 l) v: a+ K2 h
然後去買有機黃豆
. f' f0 o# b  s  Z
: a- F- q" n; f. u2 @( a基本上...會比去外面買省
1 Z- J1 J! r; M' K" c$ F
1 G/ g3 ]( c6 r+ i* y9 i3 N9 h2 s, G缺點是...晚上睡前要先泡黃豆
+ h' z4 q6 Q6 Z早上起來大約要等20分鐘6 o" V  f! f( P3 b
之後還要稍微清洗( `9 V/ I4 b+ Z2 G
" J5 M! O( s: C) S0 A8 ^
我家已經喝了半年
6 w% H/ l, n. n" ^, I7 x要不要加糖看個人+ V! J: ^7 b# f0 Z1 Y
除了冬天...要清洗感覺手冷冷
+ m6 ]7 Z0 F" a; K( \8 t2 {  V4 ]其他好處多於壞處...
, @4 b. ~  g& R+ w
5 S/ N/ ~  ^$ Z. N. y5 d最近電視上廣告的那個牌子就不錯了$ W* u" T7 Q  g9 |5 J
CP很高...  I, u/ P- j9 F/ U. o. ~
我就是用那個牌子; F! h5 f1 x/ h, @

8 g( a, s9 w8 F3 U- C當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章
& {# K9 {( I5 {( s' T
- n5 q6 [8 Y: I  t3 W質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿.....
: S4 u) j( i; J" Z如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章. }: i/ F2 A- g. O0 O% u7 m

. E* f, o5 R, I" T! d. [* w7 g^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章5 W3 [3 \* P$ _# ^7 F3 o, |/ l

" i& V0 v7 o3 U0 ^  u- K
" T& M2 B" ~* h0 d( R' ^! z5 g我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章  B2 l# x- ?: A; O' m1 E9 S
$ b$ w8 ?: P9 g8 B- C
不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!
* B7 X" Z: \4 R/ c. Q; ?6 e但看了此篇文章後....& t3 A* E! O9 r# ?$ K3 Q
我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  
0 P+ ~2 i7 E/ A8 M9 e: l之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31 , Z" ?& `* H, k& [" i
吞噬胸部健康....6 @  V; x/ y( ?3 a; @0 w& [. }. f) C) O
好像是男朋友才會做的事...
9 K* C3 I4 |+ Y5 y9 A) ~& w" ?
米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08
* l: H& ^% S+ f  Z我都自己打豆漿   又濃又香  $ i" u+ s7 T3 E7 P9 w$ v7 ~2 v
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...

# a8 G* y7 g# g3 h+ f! a& ~大家都好賢慧 ~~0 n% T# ?, G) @. B# j9 D. ]
要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章: ~1 W% Z4 p) a$ i; R+ O+ o

2 b! m0 j" V7 R6 d豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
% y! f9 |. d5 |2 |! N
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21
  a0 e6 S( A  ?/ \回覆 efyu 的文章! ?* a. j0 O6 h' J
# ?5 y6 H7 i. h5 A, Y
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎
$ X* E9 }: `9 U: x8 Z
那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章
8 y4 w: t" R- V' y3 g* O; [% |! [) T" x$ j4 v6 P. E
其實還好3 S7 f; |7 V! e/ ?+ h' y5 z" Q
以四個人的家庭
" N: \- R7 d$ x: Q' Z剛好一人一杯
8 X/ M! y7 Z! ?& [4 |2 z- E" Z  C5 K/ ~! Y9 K0 r
反正天天打才新鮮5 n  u- D# J2 j# v, o
7 O* c& w* K5 F( Y7 I
如果不敢用大陸貨: g) I! x9 i' x' o0 D# _3 [
國際牌也有出4 d7 f2 ~; J5 v: T5 C
不過聽說差別不大
) B6 O# k$ Z3 K, O9 V價格卻有差/ P8 {; z( }2 s: @; G4 {  |2 w6 V/ E

. ~# i* F+ \) h8 o$ {我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04

; j2 W2 [* v. x0 Z# @推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過! d; m# }/ h: q6 D2 J- }% A8 y6 X
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
+ s& m) k1 d/ g4 X* T! E超棒　不含防腐劑　當天喝光光
  G5 m' M8 R8 `! a要減肥的　體重狂降% |  T6 q+ g" p- ~
不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20
: `' U6 H( i# e; Y8 k大家都好賢慧 ~~
) V4 o) n: ^1 P+ x8 p要來團購豆漿機了嗎??
) p5 ?, g- M) q4 l$ k
團這個我比較有興趣..." L- S3 K* T! F

& ?) Y8 r( @5 |* K# ?& O9 v8 _2 {
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章3 R! l3 f, ~! Z6 w
8 |0 i2 j0 |5 h* M5 ]7 i2 ]
貴夫人0 Y6 C  |% x0 ^0 D" z
不過是舊款的  1 O2 H/ L4 e! B$ X- R# f/ Z5 S
一杯黃豆泡一晚後  0 }/ H; x5 u& R2 _$ A: r1 Y
這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章
/ J  W* k' p' b& h8 e7 s+ y. o! ^
你喝過自己打的  . b6 K1 N- J% Q# Y  p% A
你再也不會想喝 豆腐店的豆漿    y4 A* l4 g3 I9 Q7 S5 Z4 n1 q
自己打  自己煮
3 i6 z; D! w' J& X" y又香又濃  
5 |7 X3 ?: }- x; Y~~咦  ' l" Q6 P) B$ D2 d
聽來好像再打廣告ㄛ
) N  C) `0 }( m2 T. j- {3 l' I
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04
' u+ e' n# }4 k* m) a8 j推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過
: C6 \# A0 [$ L' A$ b( X) \夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞* J2 R2 y6 f( L; U+ K6 B
超棒　不含防腐劑　當天喝光光

- {0 C. L, V! p1 \' ?2 b( Q5 d/ b可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18
4 G: }2 w% ^9 K3 _團這個我比較有興趣...
. T  i; N+ L+ U  I; ]
挖~經典 + M5 I% L  U9 ?2 j  D# H1 d& g
減肥更有效率



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5