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標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

& }" P6 c1 V/ S2 k/ y/ X. U' A, }$ ^1 |6 m
9 v4 q7 _5 M9 n  U7 t3 M% @
豆漿減肥 來瘦身# {, |+ C; a; N1 o. K1 }
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
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" w+ G; w* _  |4 N3 p+ P/ l. B豆漿減肥 大豆異黃酮$ n' l+ X, ?  T8 `. D. P3 F
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。$ ]- U; X3 A+ S

% X  i6 M! O" Q豆漿減肥 在於飲用的方式7 I: O: U: R8 p2 v% A# I, F
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。6 J' V: H9 c3 u- S

9 Q6 n/ q1 o& ]/ X) B- x# [豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
2 ]5 a" h, @5 E& i如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。! o3 o) q- U  j. \

# [4 i' x/ s0 S9 h2 R6 p另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：. q( `" U$ u2 ]& E+ z1 u

. o4 F& `, Y9 z) k+ h豆漿減肥 1
% I+ n1 ~8 t& }1 l+ g8 v& w: T餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
9 Z2 P) `. r' C- j% n8 K' V5 q# @0 L' e0 T. f0 F! p! _, i  a
豆漿減肥 25 @$ y, ?2 H9 A7 s) @! f& F' T
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
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6 ?2 R! t$ M2 p" G豆漿減肥 30 W2 c, |, R# v/ W- }- `; w0 t8 U
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。5 ?, N1 {  @" w2 F" ]$ {& u4 h
0 q0 i; ~) G& {5 {
豆漿減肥 4$ t: @) L8 Q6 ]
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了6 K; r, V% W6 c3 {' h

) w+ [3 R6 [& `美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍6 c# S$ x2 O% g2 x( Y8 U* {
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減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身9 I* o3 z: h! g  l, c8 z3 k
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整形不當吸脂減肥術的三大風險
/ d/ z; P' Y& T0 q2 s
; x" I& Y$ f( D7 J2 O/ r1 i保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康1 U* X' P; R" T  G* j

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作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420! M: x) L* W  W: t. n" [
! D' D0 i' s: ^4 Z! q" u' Z" |( P  V
參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章
& f4 @% H' v- X
8 b- W/ |( e% J豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章# U9 i7 b1 n1 @  n0 _

/ Q' c, e# f1 h% o5 |( Y" n& Z+ s% L1 P" ?! T' B  N# C$ b
是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00 ) }0 o8 M( a9 G, [, O3 [
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

% s- b; Q3 M- [$ }2 ]" E吞噬胸部健康....$ O' c3 x( P* H9 a0 m" s% n5 U0 a7 X
好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。, Z, [% D" r7 e) u1 N

, |5 `1 S$ @* @) P3 k0 ~5 a豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章
# [6 M, ^6 ~' h0 K* `; ?
: ~( i2 v2 {2 x3 g% l豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。
2 _& Z' X  b( C/ m% {* t豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，
/ @6 `3 H( j* `: J% k2 B我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章! `7 [, j' x. R. M

; s/ C: u+ U* n) y! g$ o' L3 p: H- ?5 ?5 S+ V' u
呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章
7 G, u: A9 V. p8 {  _* f# b0 M3 _7 b8 ?) e3 `) j
$ ?) z% e! G& F: Q. ?" d' L
多謝您的糾正唷...
( [. u: _$ ?$ |( H+ ~( C/ y' ?
2 L* S/ v' }( R的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣& S7 w5 d( s, \6 k

( ?+ Q7 o$ x; P) J9 V6 B也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章
. [: b/ y' B! F# C7 W  M( Y/ c  s$ G; y; L5 e$ F" K
3 H+ U) `, o5 t, I& E' M
我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)
; M, B2 d" h/ W: v! F蠻有效的!!!0 j/ w" v; y# U8 S, I
不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章6 D& r% k; I+ e$ k: J
2 H" ^2 I- S. {0 }. H% v/ Z

7 R8 I* |" `* k2 c' z要從運動下手 因為我們都得吃東西阿
" H; p. n3 c3 F+ C$ i# e  E/ m5 m; {/ J* o  z* K' S
長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心
4 a! @6 g6 _) H- r6 x1 p  H  A: @
台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好
% ]6 n$ \1 Q" L) }想減重,就喝無糖) E! E' f/ g7 v1 Q) Y! \8 m* m; @# t
純粹想喝,就喝少糖
; E  V5 X0 ^$ p# F% g7 o! V( E6 @
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯
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曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00 9 L& T& w3 ~' f" D* {! T% [# o
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

; E9 z, C. g* h! c3 V
9 O3 ^, f( N& ~) z  Z2 i推薦大家! X7 h+ R$ G/ z* ?7 K1 a8 x
如果要每天喝...健康的豆漿
- g8 m5 |7 N' |5 l% s9 k4 p" ]3 r4 H0 H4 K  W5 f
可以去買豆漿機
/ O) L8 a0 I! F1 ~; x8 O$ K2 Y& E$ [9 @$ {2 e6 k
然後去買有機黃豆( P3 Q+ ^; l. M: H9 p
0 v2 H, e: `1 o8 P! E$ O3 ?7 W
基本上...會比去外面買省9 @2 ^! ?3 {! G1 j* w! u
+ M  k' _4 a$ R
缺點是...晚上睡前要先泡黃豆: A( v' n9 z6 B; ?+ ~7 L; T
早上起來大約要等20分鐘/ r# Q/ J2 C' ]. C
之後還要稍微清洗
4 X* j  N9 x) u  ?; w% ]7 x+ u, \; Q5 D% b8 _; x( Q
我家已經喝了半年9 }' p& M0 I5 c4 b+ w0 R) ]: v1 f
要不要加糖看個人5 ?( ~0 O! f* a: Y& _
除了冬天...要清洗感覺手冷冷/ ~' D; `- V/ V# g' ~9 d/ \
其他好處多於壞處...) R# o! D3 }3 B9 T3 b, C) b$ @
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最近電視上廣告的那個牌子就不錯了
) _" T4 |$ {( x5 d7 N1 n, MCP很高...
7 K. K; Z9 l+ N2 Y) p我就是用那個牌子
8 F, d, @' p4 J! f0 C1 i
4 w& F& l! a, N* m8 G當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章
. a4 q( l% d; n' A' _" h5 h8 H1 _/ L+ B; z- P2 ^! W6 X1 g) _( P
質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿.....
2 a" D- l. K' E如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章
9 Y" Y) j  G. Q5 a. \5 i% U& N' O1 _" T: }' G: p, ]: M! T
^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章
+ d5 i1 F' E! B6 f
3 f$ n  C& B9 P; \( r+ O* y" Q4 l7 a- b5 J# j  s& O& B% ^, O0 N
我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章1 E. {. q1 [$ m8 `3 c7 t

1 n: g  X: \- E: o! c; `3 q不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!
, A7 Z9 {  S6 B& Y5 v5 p; i但看了此篇文章後....7 q% f& i0 q2 j* C+ E1 w
我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  1 R" a3 X2 [# Z! `
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31
# n, L# M/ f; d# h. J5 L4 d吞噬胸部健康....
; C: j. g$ E. s( b, k( R好像是男朋友才會做的事...

3 ]4 ^1 l2 ?" B0 K米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08 * u( P4 F; W: l7 y8 E+ f1 s. @
我都自己打豆漿   又濃又香  
. e5 u( B, a7 a之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...
7 Y- E. J4 l; z' f- o
大家都好賢慧 ~~
) F1 |5 Z1 N/ ~2 f: W要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章
& a1 C/ \! _, m8 C' J; a1 f: M5 Z+ P. V. G9 v# i0 e; s6 Y" M+ y
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
- K+ F) y# t/ R8 y! c2 ]6 Y. _& f
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21 4 P- m' b4 _1 Y8 U0 t& Q" }
回覆 efyu 的文章
, ]; j' i. `4 ?7 E9 I& ]7 o# ^. `9 N2 q6 r& k5 D
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎
' L) ~$ B- b% U) d1 m2 E- g3 w
那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章) P/ e+ u% c2 e1 H4 E; G$ g+ S' J

3 c$ d) `: M9 x- {& ^. F) `其實還好* Q; }3 Y. X( n) d/ [
以四個人的家庭9 i3 E# V" ^4 h! A# B
剛好一人一杯- j! e" ]4 U, L" [& U1 t- u+ R

- C4 c/ C- J: {0 z反正天天打才新鮮$ U8 H9 H% g: D: B( K4 R- r

1 x. T5 X' d: \$ I5 ^9 d如果不敢用大陸貨
- y* o) v$ }$ U- p5 h! N4 Z, J國際牌也有出
& ^" T5 q: C6 S  \3 h( c& O不過聽說差別不大8 \7 \: y( |: c% |; K" q
價格卻有差
4 S9 b; E+ y. C. h! \+ K
$ u$ v5 u! z9 `1 J我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04

0 p5 ], F7 s$ O" k0 S3 u推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過
! Q9 }% c' j$ M0 C: ^夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
. y* u2 r; {) X* c# ?超棒　不含防腐劑　當天喝光光2 ~# i6 K' R3 D+ A9 C: ^
要減肥的　體重狂降! r. ]8 C0 b/ r
不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20
0 ], Y: q  O: W3 M8 z" `9 X7 Q! a大家都好賢慧 ~~& `: w: {, C: S  v, L/ }
要來團購豆漿機了嗎??
6 K  W, b+ U+ K" {3 {8 |
團這個我比較有興趣...
8 H- a. P9 y7 e+ |( @7 ~% p7 P0 m- n) z; f( J( R
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章
+ {8 `& \5 e7 ^3 }2 @
& e5 R- U# _+ {9 a0 D貴夫人! o. n  b4 R1 m5 ^1 o
不過是舊款的  % X! k; ?- v* L, o- n- S
一杯黃豆泡一晚後  
* [3 {0 L2 v! p* e* D0 N" H0 H這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章
3 V8 ?, S/ o9 |! h$ f- L; w
6 B6 q' n/ J' ^你喝過自己打的  / ?$ h7 k7 c5 i
你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  
' m! X' T+ t- f2 U3 {  m( ^: \5 t自己打  自己煮
  B" ^( a7 q" \; i4 `又香又濃  
4 S1 r4 T& A) Q% f* E/ V4 Z: b~~咦  
* P) u( A0 C6 q, Y7 O4 x7 G3 i  k' a1 z: V- X聽來好像再打廣告ㄛ
) [: Z" Q) q& E+ [* w! W( U
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04 4 N. B2 q8 f, [: f7 z
推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過: f' G2 p) L2 J% f# g3 k! k$ U
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞5 i$ p% r5 l( H' a, U
超棒　不含防腐劑　當天喝光光

. X( [: {( c' m  C. R可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18
! U0 L: {- ?' ~* s8 w. R團這個我比較有興趣...

$ v7 I1 ]) @5 I, ^挖~經典 2 n' E5 a4 l+ x# u/ l2 F$ r. c3 h
減肥更有效率



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