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標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

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豆漿減肥 來瘦身/ J5 t% C: q' r& A3 K0 ]" O2 C
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
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豆漿減肥 大豆異黃酮
: H3 r) h- U( R& R- j豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。
6 L* Y; ]8 I: s  V3 s5 l8 K0 Z' u( |; y
% Y! R8 s3 n4 M$ H  L# ~) h) y豆漿減肥 在於飲用的方式4 |/ ^$ M/ Y' K- l) f4 e
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。8 D# i+ I0 L8 `. ]6 J5 R( C
5 W' b% `# i+ @; ]" a
豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
% v- P3 ~$ C5 }# }如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。$ V4 U; k5 V0 a+ ~5 a# F

; c9 p7 N) ^- i# b4 H另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
( |, x# l6 C- r6 h2 V" ?
& u; O5 q/ N! s; m* Z% k$ D8 A豆漿減肥 16 p: V0 @0 {2 M
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
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豆漿減肥 2! o. g3 t& }2 w  w% s6 m
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。: j: {7 y' T0 A7 Q

1 }& j/ }3 O1 M0 r豆漿減肥 3; \0 {$ a8 C$ m! d
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。" S4 }/ l+ W6 [) y
. l' @3 J% w+ G5 i$ S- m# T
豆漿減肥 4  W+ ^% L. l# D
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了6 @4 Q' M4 h0 q8 M2 ~# M9 G( E" ?
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美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍
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8 Y1 e8 g4 V0 g- z  n  [減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身( T6 B1 m( f1 d  \# T* {1 v
- k8 G3 k% T& i! ?; d" G( ?" i
整形不當吸脂減肥術的三大風險/ ~4 }) v+ N4 D5 l8 c( j

$ Y7 y5 |: y; G9 d3 W) s9 v! ~保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康
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; X6 d3 E5 d) u0 R, v, W$ i( {9 G# N) x0 ?% ]: k
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420
. B2 N  e, M1 J- w4 m6 e7 r2 ~- U7 D- j% _* L
參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章
( c% A$ w2 z" z: I! f# Z/ @( g0 [1 u
豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章
2 ?% s( ~- F3 F! D' W+ j: ?9 \: M2 f: P; w
! u  H& u% X+ X
是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00 " N9 v( J2 C4 h. L/ w1 Q
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
8 \0 C) h: a* }' I! i7 ?  Y& X
吞噬胸部健康....3 a+ @+ D) @( F+ i3 p, }+ K  H4 B
好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。  U" T) y4 |( V; u1 ~6 H& H* t$ u1 O; L: m
) Y6 |. ^1 |% @' J) ~" N
豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章
# P5 V5 A/ k# }( g# S; P' b; }
1 \! l# f0 E2 n, O1 o豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。
+ y6 X, t, t6 [" |9 y3 e, I- D( z豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，- e$ L1 @" r. k
我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章
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( W5 P$ z4 N6 \$ a6 @! A/ J& z
呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章& h0 _  T, U. R1 \. l+ `

: ]+ \8 `, H, @1 l/ w" ~" T) l7 c
多謝您的糾正唷...
& `, F% R7 e! j* z
1 L! X# T" x/ W1 Q的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣
; E+ v$ H, k1 c/ N
$ i4 E. e3 ]  Z3 R; t+ [" Q/ X也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章
6 I3 X( [8 s0 r# z" z
7 d$ E/ @- t. j% E; }( I/ ~: b' S* V  i7 v# l1 H5 I
我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)
5 n0 f- _3 S" s- R5 i! Y( C$ o蠻有效的!!!6 F$ j- L2 T; y& Y( B( {8 G
不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章
" f. @0 n* Z( Z0 J/ u" I+ u9 G3 b# n; N- I
, K2 i- I! v5 z$ ?( B
要從運動下手 因為我們都得吃東西阿
: ^1 f# h; [2 `) B  `1 F) X2 N: N" r6 I+ f0 T* Q* i
長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心) w+ d% A7 J( ]; Y2 k

5 y8 I$ H+ A0 P, r% H% O台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好
8 q: q5 c. G6 {0 j! k& c- U想減重,就喝無糖6 \# v& k( A, s, M; j5 `* J: c
純粹想喝,就喝少糖3 ~2 V# g: l. t0 Q
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯
# t1 x5 H  _- a# m
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00 . h/ l2 Q) M' H$ ?* ^% K
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
/ l& M0 L. B" X, Z/ ^

0 D6 [; q( Y+ r3 J- k推薦大家
9 I% @0 S$ ~3 a+ s: d3 g: M. H5 `如果要每天喝...健康的豆漿) U6 H; }- }9 {4 }1 v( G% d

7 U* b' r2 m8 v0 v' m4 x可以去買豆漿機7 Y1 T2 e0 R; r' r* E" c

( Z, Y: I5 F; U7 R; |5 \/ s2 }# `5 n然後去買有機黃豆
, T' N5 T: Z! O+ I& a4 ^: T) g- \5 E( A  \' S* _, B# S1 o8 a
基本上...會比去外面買省
+ \2 S1 X9 p% q: |) T& P( b! I4 k" m" v. e" W
缺點是...晚上睡前要先泡黃豆
9 m% N' R6 ~8 i; u- z7 f早上起來大約要等20分鐘
2 I. ?% N% t5 ^& l7 O! m之後還要稍微清洗
$ r. O' t& l6 d% R5 d  C
$ Y5 C9 E6 I+ [: z8 o4 x/ d1 @我家已經喝了半年
9 V( [2 _( i  \8 \要不要加糖看個人
, z% k6 J! }5 w: s; a. Z! ^% g除了冬天...要清洗感覺手冷冷
! V; b$ K! ?+ y- e% T其他好處多於壞處...
9 y3 z) o3 X' }8 Q; Z5 S$ h$ ~) W
) i0 R& J  b. m$ Z4 H' o最近電視上廣告的那個牌子就不錯了" Y* l0 Q* P/ B0 e3 H' _; ^% @3 I
CP很高...3 u  g; Z' Z: Y) v# Y+ f$ \9 K
我就是用那個牌子. U1 d( G  m& n
- S. L* l- L  r4 ^" P2 t
當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章
" V* c( B( y3 E  @  l: B, Y) C8 f( Z' l% g0 W* b& e9 H
質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿...../ A" P" b" [9 r2 J1 P4 |3 |$ i
如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章
' H9 L- N. S6 E: X
+ A% W8 D/ T' _* N8 Y^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章
- X3 x2 M! g; c2 U/ C: a0 v# D% s) s+ }
) W- i+ b  |; g/ D7 [
我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章% r& I5 P) O. G
1 O' l7 R3 \4 T: K
不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!0 z6 V6 d  K$ g; }
但看了此篇文章後....( x5 b3 x7 ~3 v0 J$ L( @* g; B) L
我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  
9 O5 f; s# P7 o1 {之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31
8 n7 q: |9 G8 r' w+ }吞噬胸部健康....
2 S- s6 U; G) B3 b# q/ H好像是男朋友才會做的事...

8 C  d% W! x$ F4 m0 A米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08 " \/ b* I; ?3 K4 n( N) }; K
我都自己打豆漿   又濃又香  
' c& K9 j8 k6 t4 y7 V之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...
2 S& ^7 f; k2 r) E8 K: ^! y
大家都好賢慧 ~~
, D. i6 q$ s* ]( _- a+ z) @要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章
' @4 {: v3 F* K' c0 @3 k) U6 U
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  + V$ p) M1 \$ w4 e' c! j
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21 6 F1 T' i, \1 V) Z0 D6 E
回覆 efyu 的文章
: x9 ~. V; m* D8 z6 Y6 R* J7 `  J$ Y  l" a. B+ J) h& h0 s
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎

# K2 r$ @- A- A) Q1 i+ Q那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章; H3 e$ s6 h% O
' V9 Y7 R/ ~- a! R, m5 D
其實還好. r' r# S3 J3 ^8 N' C9 c
以四個人的家庭5 p- o8 D! N- G5 h- u
剛好一人一杯% q7 S: s: y5 ]" L

/ Y9 n8 K+ u" O反正天天打才新鮮
! L1 S4 H8 D, a- g  B$ A2 \) R" i: w+ t. @- ~
如果不敢用大陸貨
5 f4 o0 T1 {2 |5 k( U" R/ m+ `+ l國際牌也有出' e0 X/ P& E0 V: g
不過聽說差別不大
7 y  I  F0 m" l, d- ~6 R價格卻有差
7 b% _# k3 I& }, n) c1 {; z' j' I; |* F6 K# ^* t
我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04

9 a& m1 C2 S* {% ?2 D( n推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過
' x. ^! ^- P. R5 Y夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
) U4 r3 T0 Z, E0 Q1 y超棒　不含防腐劑　當天喝光光
. v5 \' t, M: S要減肥的　體重狂降
: u: d* p- q% l2 p" g不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20
3 }# L: S8 b% P大家都好賢慧 ~~7 J" M+ S' n! D7 K- R
要來團購豆漿機了嗎??
* @/ w/ [7 E& y+ i' b0 u
團這個我比較有興趣...) [: ^. a- o, o3 J- |6 G' g

6 q' `" {) L& L' v
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章$ I9 z8 S5 n7 o8 k9 K
4 u9 n7 p! S2 K) @
貴夫人4 q* r3 m  A1 j9 k/ T' c, w  `# o. `
不過是舊款的  * \# b- y9 B/ y% N' |4 L8 ~
一杯黃豆泡一晚後  : q" h8 r; ^# o. ]; L' N! {
這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章6 ]% M9 b; d5 O( }, F1 b+ }# z9 R

$ k" w6 |1 V4 R8 T你喝過自己打的  
1 P- W3 j+ T7 w' ?: ~你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  
2 ?5 B" f' ?, N# O& G0 y自己打  自己煮
, C4 o3 @) R/ [/ L, U5 {5 x又香又濃  
! n) I2 P5 e: w( R' [2 N; I~~咦  
0 c6 Q) A7 Z% Q8 J- C+ K& _& Z聽來好像再打廣告ㄛ
" ]. _2 ~1 R% C- M# f6 d; E/ X
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04
1 y1 x1 Y* \4 o$ M* W4 u推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過+ Z# p- Z5 B1 }- H0 f6 U0 _
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
& H6 r& u4 l8 X超棒　不含防腐劑　當天喝光光

8 ~6 Q. s4 g, V3 ]: ^2 \8 l4 o可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18 # z. Q) o7 P; `& ~1 i* k* Y; h: g% Q
團這個我比較有興趣...

5 H& o) x6 H( Q2 b& k; I挖~經典 , V$ ]* ~( E) ^/ }+ b3 [
減肥更有效率



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