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標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
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豆漿減肥 來瘦身4 _; W7 {, U) t. _3 X
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。! e& s; ?1 x! q. W/ i
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豆漿減肥 大豆異黃酮
# I- ^% Q4 }4 o8 j. u2 a豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。: a0 f' i, G4 `1 ^
4 c& e- _) f4 _& r" @. ]
豆漿減肥 在於飲用的方式  C9 ]" c( N7 c+ I4 m+ j; G% i; w
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
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8 x. E+ C% }; b5 \, F9 z( X" z豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
" Q1 c. x' |6 [7 H如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。/ m! Z: a  X+ P" I% e  E6 R

$ G3 j1 H, S0 x另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
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豆漿減肥 18 G) B; T- \. g3 @
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。7 R' Y6 X2 M* S. J! n7 Z
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豆漿減肥 22 E8 h6 J9 ~! \; u% N
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
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豆漿減肥 3
/ I9 H- N0 ^1 w! ~神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。% u! V7 L: @% \/ W# m, F! n0 i' e( {0 E

9 B' i) ?9 K5 C+ ^0 [! a豆漿減肥 4+ ~$ q/ y1 ]5 a8 V
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
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美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍9 R( j# u& g" P- I! w. W6 I
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減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身% S" @' B9 h. P' h% v/ g0 L
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整形不當吸脂減肥術的三大風險
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# [* Z5 d3 s4 G& e保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康6 ^. Q- |  u2 Z1 Y2 Q

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作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=17100820104206 [! a: z, A  i* ]
7 l0 e% K4 P4 V3 u/ a" M# e
參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章
0 W+ H9 l0 d" O) e% Z. L6 a
& W3 i. `& A3 ?4 m& d: A4 Y2 k, ^豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章
' v1 T& y) n( {3 P  w  z" v
% j) L: R$ c9 I9 ?( |' y6 M% }. n* `! i* P( {
是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
2 N, p* S( P$ T7 p8 o# a豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
' _% d/ I' h; n% X
吞噬胸部健康....
4 R# i2 X8 G$ A9 a/ p4 Y: x好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。( ]% T; m7 Z- A% \3 B

6 Q. u3 O( d, X/ T豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章. I. E5 w" D' {9 Z' f  T

! [* J% q' Y; f2 @% |9 A豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。+ m( b9 k; a6 ~
豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，! B/ Z2 Z3 M( _, G; Y
我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章
0 T2 D5 \* f' d4 M( ^
2 w4 x  M7 i  F# a% Q
" L/ r2 H0 l3 C, j- u3 I呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章( R4 y; I* a% b
" ~) ]+ A. F) _" i3 d# Q, @, U

$ Y, U( ]1 N: E- y, d多謝您的糾正唷...
- R% x9 k" g6 u3 m5 v
5 D) k/ ~8 ~6 O* Z的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣! I) X1 }$ ]9 z, k3 i1 _
& i0 A/ M( o% `! h3 [4 i$ s
也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章8 Y( M6 ]' p0 E3 w
. o. W% o  m5 v
: r. S! ~7 y. V  K3 g0 E( v' x5 b9 {
我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)
5 b$ [0 t& G/ @% U& z0 D蠻有效的!!!' S) B. \; M- c
不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章
4 t" f; Z9 ]8 F. w& O9 Z' I! g" @6 a3 h0 q* u0 S( @* T, n% y

% O' v! p: j% z7 M8 I5 P& }要從運動下手 因為我們都得吃東西阿1 c$ b$ k5 D0 w; U& H, o5 }5 z
& M2 Z% h9 ?: D" e  I( V, G! k
長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心  q" h& P" G3 x* k2 e- n+ E

- G  q9 h$ |+ B2 K2 T台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好% m2 @6 U9 r% Y3 |7 L$ r. @
想減重,就喝無糖
% X" G3 Q3 z6 n' ~: Y純粹想喝,就喝少糖" }! w4 a! m* q' R- ?
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯 2 W! |4 g8 D) E+ z6 I/ q. e
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
1 S: x9 h  N: M6 f豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

4 p- l* y% i( M! i8 F0 [5 l  h2 F3 }5 t
推薦大家: |4 f/ i5 [: |! _8 h
如果要每天喝...健康的豆漿
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7 b& L, C: f/ o可以去買豆漿機+ ^; u+ X# u& Z  F; y; J
1 f# b" L: s* a4 a: k; P7 z/ n
然後去買有機黃豆: o. `" x. }* ~8 C- x

; ~& P" y" @- Z) e! n8 W基本上...會比去外面買省5 n4 L5 K! t* T1 B! t, ?- i
( J  O2 V+ D  n% d
缺點是...晚上睡前要先泡黃豆% f" i7 L% |& v8 V3 B' S
早上起來大約要等20分鐘
# {* Y& }. y8 M& `+ Q2 x% x; |; {2 y之後還要稍微清洗
4 n7 Q* l2 q3 q' N: E& ^! B9 U4 i; F2 x" U: L% V: M( H
我家已經喝了半年
% f! k. x0 Y+ S要不要加糖看個人- p$ L6 x; j9 g. Z: [
除了冬天...要清洗感覺手冷冷9 [9 _3 v% [  S# m# j8 ^( f* o: P: C
其他好處多於壞處...# p, d4 ]$ e4 n
# U9 Z' g2 K% J0 O5 U1 v6 e0 `; g
最近電視上廣告的那個牌子就不錯了$ s- ]% M( w5 r! r
CP很高.... M- \2 A% I2 @  Z- ~5 i
我就是用那個牌子
- _0 y6 \& j* d2 ^' o8 b, K/ q, ^* n$ r8 X% y2 p! q6 F
當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章+ U" [1 ?; x& Z3 j0 r3 t
! I* |2 u" ?; ^2 d
質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿...... i9 m. G" g8 x' \# r
如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章
% h0 `" R. _; b3 e$ _+ O& \/ X$ f/ U% X
^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章& T( P- o: @8 p
; n- O9 ~; P/ V. ]
# K2 b3 f% D5 D& L- i: K. P, E5 Y0 P8 F
我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章
5 K+ D/ j4 `( f
( Y/ v  X0 J% q# m不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!; ~3 T- W& J7 i4 {. L& y
但看了此篇文章後....$ m6 m0 W+ _7 i2 J2 f: }
我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  0 t/ I# r1 i& D$ V5 B8 e
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31
  ^. a- ?5 c0 M9 y+ l1 U吞噬胸部健康....
% m# O) @1 k3 _好像是男朋友才會做的事...

5 V! |5 Q+ T4 j0 Y/ X米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08
( J# p, v. p. F' p4 r' a5 j我都自己打豆漿   又濃又香  / d2 o2 @6 q6 r3 d- w' @+ q* h
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...
) b- u5 I1 {1 B, r. H
大家都好賢慧 ~~9 ~( o! j% ]$ `, |8 L( g
要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章
9 r+ Q! u% q* v) C' H  B' e# ]! F) t  j" @9 O0 G% S/ {3 `
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
2 u8 ^: ^$ D3 I; T' ?
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21 . Q5 U7 K; x& n
回覆 efyu 的文章+ l, X6 f% P  ]2 L+ A" O  F1 S4 A
  q( g7 |+ t- X
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎
( F0 h$ m2 p8 g" h1 C  u
那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章
% x' k) {0 p0 b  m& _, \' D
; ^/ H) O2 d7 }0 d, @. s& t! s+ w其實還好0 N8 B1 ]$ I- M- a: K& O9 I
以四個人的家庭) w6 G# L9 |  T6 v% x
剛好一人一杯
7 Y% B6 j6 Y9 p$ F* w$ q+ U0 N! O" S/ U3 O. I
反正天天打才新鮮
6 R: s) V& ~8 O& Y% F: u$ a) Y7 P# b+ |+ l/ q' G) ~& L* W
如果不敢用大陸貨  s) N$ b/ m$ B- `
國際牌也有出
% ^# _3 L" L  ?# f- t- @不過聽說差別不大
# }1 M8 t4 v5 U3 ?( y3 ~; x$ @5 ]價格卻有差
2 \, V! \& m# X& m7 ]
0 [; @1 O4 X' R4 W% _. z我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04

# y( h+ W4 |9 g& C推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過% V5 S* e) ]" E
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
! q: F/ b5 U7 b& `超棒　不含防腐劑　當天喝光光6 P% i0 o- A7 [; h0 ~
要減肥的　體重狂降
3 P8 @* o* ^% `& y4 K不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20 0 ^* b; [  R& q3 K+ w+ O' P7 C
大家都好賢慧 ~~( C; d8 x9 L% `
要來團購豆漿機了嗎??

5 q- b. v, T# I/ g團這個我比較有興趣...  F, I* {' b. Y/ s9 I" j  E

" Z/ m& X9 o) W+ M- A  U& r
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章
5 ]  K- q: o3 h' U; b: n  o7 G4 q6 `
貴夫人4 h) W% F7 H' x4 s- j% W
不過是舊款的    u! z- m8 d2 K/ i8 h. c5 q
一杯黃豆泡一晚後  7 w- s$ d5 T. z3 c$ C0 u) |5 K& [
這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章
4 u5 ~  T) a& T) W" B' U
  C' m' }9 I3 _  N0 p& ^: P你喝過自己打的  2 _' }+ p& x/ |0 [* Z
你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  ) f  m+ i/ L0 s4 y
自己打  自己煮" Z+ _$ p. {* V7 |
又香又濃  . w; P  `! V/ u% J5 s
~~咦  / U$ T9 V5 h6 f, k* [& ]$ f6 f
聽來好像再打廣告ㄛ . i. @2 f/ m5 H! O! P$ P" |
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04
+ M5 V  |* x3 w7 E1 O8 }推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過  a# P% e2 Q& g5 k
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞8 b1 n2 Z( n: g0 v2 @
超棒　不含防腐劑　當天喝光光
# k; G3 L1 L1 t6 X
可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18 % z: i0 c& @( t' _
團這個我比較有興趣...

8 \9 d, e4 i7 C8 w% S挖~經典 9 p$ K* W+ M0 u, l) N3 r4 {9 F% t
減肥更有效率



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