iBeta 愛北大論壇

標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

0 }+ L; L& v+ B) {3 F* X% J2 a+ t7 Z, x  n% K2 v0 e2 \# R3 e
: `- E% A, k6 \& e
豆漿減肥 來瘦身
8 ^& d3 }/ P& @/ w2 R你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。) n( x+ Y  ~9 h- o: ~

1 z, B! f# h; a7 B, U豆漿減肥 大豆異黃酮+ }# S2 n+ V5 z% }; e
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。+ f3 o2 _8 V5 Z  R  O7 ]
% B( E& a( W6 \- J- v" f7 b
豆漿減肥 在於飲用的方式* e5 u3 b; Z+ x! @/ R3 l0 d
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
. D6 j7 Z4 J. E6 f! x0 b+ M3 w+ Y. V
$ T- F! w+ b- {. T2 v6 N  x豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收
# ]8 y" ^+ k' c  y- ^$ `; S6 f如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。
* C, _  D4 S8 Y7 H+ s" T
4 ]& d9 m4 M: ?( u; _6 k另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
8 _/ r+ I; v7 Q5 {3 g* h0 ]
3 o2 z3 Z' }# _/ l3 p7 y( Q豆漿減肥 1
% a8 k8 ?3 I4 v- n- Q) j# o餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
. B9 b) R- n3 F6 ~
3 M7 D" B7 e+ B1 d+ a7 [! w豆漿減肥 20 R7 U' V0 j- b4 z, O/ i
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。" O6 V! J" u6 a  z' m; J
' ^9 @4 P+ x) o
豆漿減肥 31 z" w# d' O, A) K" W5 Q: `/ n
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。& `7 ]! ?' S, v
% q# k/ w; m& y% F- Q, L
豆漿減肥 4
, a" z6 g# J% `3 K! q' y搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了! h& a; l9 M8 X/ W7 a7 d

$ ?) h% [' Y- g! N$ X( y5 i美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍
3 v7 E6 i' ]: M. N1 C; u
: N' I9 h* z  y2 Q! _4 r2 ~$ p/ C減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身
1 ?2 |% ~! ?5 m# i& Z( F# g7 R1 H# A* F& g8 x
整形不當吸脂減肥術的三大風險
* m! B9 ^6 W5 [* b0 T4 o) |" l. z5 a3 z, n$ q8 m: j
保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康
4 o0 E5 m+ |5 j) F$ Y6 O$ F, K$ Y' Y* B
" t& @- @/ Z+ y1 e9 {% C: K
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420  U! h  b* b$ [- T, K) i' s
( G& h- h8 \4 H( Q8 s
參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章
+ \* `7 p# x$ y2 }4 ]* F' b0 N' t1 @! W/ I3 |1 {5 F: k
豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章8 x) U% Q) N# s1 F/ Q& S) J7 I
+ W4 @! ^* k& ^# ]+ H

) C% J& @! r: C3 X$ ~是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
: y: |) A0 ^% F) h豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

$ Y; A9 D: }4 `% O$ V吞噬胸部健康....
" t0 J  B) ]5 h- N; j& b* q- {# _好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。
7 S* N. D, X) K) o) s; z
+ T( G" l# ^. R3 p6 _豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章* @8 I' T7 D# }& @) j% W
0 S* x1 a- @) h
豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。" i8 R; H( Q9 W5 a
豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，$ U' {$ X0 `& H( V
我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章' B# r1 {7 E( q7 U8 f9 [

, x: B/ I( I: J" G) ?0 A  ?4 ~5 q* P  }; i
呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章
. x4 L1 i& w0 r" I& Y
' s  B2 j5 G! k: g4 c0 K: ^4 f$ N
" h0 ^+ z/ X( C0 W多謝您的糾正唷...8 m: O1 B( I9 M

; P3 d" r  [; l9 D, V2 k的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣2 N8 [, h; u3 I6 J& W# ?+ T

3 Z/ ~( G& v. ~8 b: w+ a1 \; H也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章! N$ {% O* V; C9 G6 w  k

9 B  {% L- g" ?5 w
" B7 R4 r6 c0 y/ N. J1 D我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)4 J$ U" _% ?8 D3 R3 h) ?
蠻有效的!!!
! `1 B& p5 `* r2 |) M不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章' n4 v$ T: @5 h- T! z1 z
: [; O* I! S% q& {! H  [3 M

. |% {* o* f1 k) k要從運動下手 因為我們都得吃東西阿
$ c2 @- X8 W: P; J3 x
7 j. R) i' W/ p/ @  T長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心
# P) J2 J3 p5 @8 Z% O5 Q! y. p
# s7 p; }4 X! ], l$ f台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好
# q, @* L- P4 K+ p! w7 G; S! T想減重,就喝無糖
, S8 `* x0 ~% B. h* ]5 \+ Z純粹想喝,就喝少糖
3 m8 A" F7 H& W; d: w
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯 1 v, u. H  k) {: f
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
9 c, T" f' f: W8 q8 z* s豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
" v" M( o) G( s$ |$ Q9 i* F; w
. y( k) E  K  i7 W0 ?  [
推薦大家
$ z9 ~* r5 v( B' m7 p3 @, S" W如果要每天喝...健康的豆漿
/ F. Q9 l! v% ^6 c% S- j( u
1 |6 O- h" A) w. I可以去買豆漿機1 _: Q; }' e- x- u, b

* I) k6 L8 j$ m4 F, e  \7 t9 C然後去買有機黃豆* `/ a' i. @, N
% l( k% U. z  r* r) n1 V2 c$ E
基本上...會比去外面買省
( l3 \, K3 ?5 U/ ?8 l6 f; o! W, R6 R' s0 @5 e
缺點是...晚上睡前要先泡黃豆- c5 `" w9 N. A" r8 \
早上起來大約要等20分鐘
% O+ C& R# T# ^) o- J/ H% ?之後還要稍微清洗
, Y2 `6 `1 c( D7 _
( ~- J# k& K! D我家已經喝了半年$ ]$ e! ^( d: h0 a
要不要加糖看個人
! v6 }1 ?" w, P9 q$ k除了冬天...要清洗感覺手冷冷
% w5 A( i% P. B& y6 ?其他好處多於壞處...* ~4 W' ^% ?! }3 W* O
6 ]( p/ n4 t  y, v( t3 T: T
最近電視上廣告的那個牌子就不錯了
4 _7 a3 Y" e3 z( TCP很高...
& d$ |$ Q( w' x  L/ |' O- ^& M' w我就是用那個牌子) v  e! G8 L1 S0 v3 G5 W6 h) {1 T
3 v& [9 e6 |6 K
當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章
- o* w6 {; T/ v1 b& X' E) |, N9 G# h* y8 L4 e7 }% D
質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿.....
. H% z/ L4 f7 X1 I2 v3 S4 P$ b# E如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章0 U) A3 g$ Q+ r1 z+ ~/ ?* M/ r

- ~6 ~: |7 e% w^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章
6 S0 j$ c, x6 h* A- U% J- a
( F! B, O. x! {- e  z' Y' m) Y  P7 e: F/ x! n  e# \' r0 z
我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章" ~6 K% u; p( }! W* T

5 w+ m. {) s, {; J- @不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!
+ Y) u' U! {8 O但看了此篇文章後....
; |5 q0 T; ~2 M( c/ p我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  ) W% g2 q( p8 q) _3 H
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31
2 K+ {  _8 s+ p* s5 r+ @吞噬胸部健康....  ~7 y7 l% s7 |3 q, J
好像是男朋友才會做的事...

( N$ Y" N3 C$ T  @6 f9 M3 l米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08
4 M) J6 }0 Q5 ~( e$ f8 F我都自己打豆漿   又濃又香  
- _9 L( G* [+ Y/ F% Y& o之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...

' n7 X! ]6 N& K1 @+ [5 F( K. N4 z1 i3 e大家都好賢慧 ~~1 O' A/ n% j& T: c- Z' [
要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章
/ ?+ W4 ~$ t+ e8 v7 w* q  W$ Q$ b
& c& o1 V# n; `豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
  ~9 w! I0 r: R) A
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21
7 _, V1 r6 F6 L' n# d! W9 M+ N' H回覆 efyu 的文章
9 q6 b0 }) c  O0 [0 w" }
6 M& i" F8 P: `1 h# o: `豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎

5 C' D" T  M% |% R, V那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章8 K) t, I7 z# u) T

0 Z6 J& o! l& O) R4 x( l其實還好
5 g+ ?& g6 E) ^1 k8 I  t7 v以四個人的家庭$ C. X+ k0 ?  t0 k0 Z2 P* l: [
剛好一人一杯
; T& p7 |% R, `5 F, J, X) m* E. @, ]1 R# w/ B
反正天天打才新鮮
( j( Y3 C/ \9 S  }0 a& _# R6 U/ d" u& K! C
如果不敢用大陸貨
8 I; d; c2 R7 _5 [% Y0 d國際牌也有出
, r0 ~3 F1 M" F% r不過聽說差別不大: L: k4 {" g+ j  Q% v2 n+ I% ]
價格卻有差2 x9 z; H8 t# r; l

1 `% g( B: G9 U$ Z* ^  V我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04
( X2 ]4 ]& K, y# F; R
推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過4 x$ A: F" M& }( q9 z- P
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
3 q2 }( i1 u* R0 d" j+ L超棒　不含防腐劑　當天喝光光" G  }6 j( M3 |5 K0 e1 z
要減肥的　體重狂降+ @7 `5 }! Y. I: i& n% ^5 Z
不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20
+ k* ]+ d" \$ C2 e大家都好賢慧 ~~
1 [3 M6 Z% k: l* T# F3 D; M' L4 i要來團購豆漿機了嗎??
. n  l3 J! u3 }# a$ H$ Z/ V! H
團這個我比較有興趣...
: U% Q1 H9 J2 H1 _' i
4 l9 o9 G5 P+ L) t, L
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章
. E( i' J1 r/ J7 Q0 m' P( m& ~# A5 C: P4 Y
貴夫人7 Z; }( j, f% u& J. j: {
不過是舊款的  7 w  r0 ~+ a; G- C7 A
一杯黃豆泡一晚後  
; E# R9 [& q; \. |這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章5 C) v( J! k; [( w
0 W: O$ q3 |; _
你喝過自己打的  
8 P. {% ?0 W$ `+ r2 X) C4 s8 ~你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  - c- Q' b$ C3 `9 N& J
自己打  自己煮
! v5 R5 Y$ s) p又香又濃  : u: ?# W% s1 d$ ^' }% u
~~咦  
6 Y6 {$ ]9 z2 _& X' x聽來好像再打廣告ㄛ + t7 L) k6 H2 w) h. m
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04
: v" w6 N/ G: Z# @) x4 D0 @推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過3 n1 Z" u6 g* k5 O2 S$ z% n/ k" k
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
0 e4 v2 A* D6 {& M超棒　不含防腐劑　當天喝光光
: r( ]* n/ G3 q" Z
可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18 . P# ?3 p$ v  h5 t# Q' d
團這個我比較有興趣...
  `8 @$ p" u" Z4 \" R) H
挖~經典
$ P. V7 r: a) n4 [. h9 P減肥更有效率



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5