iBeta 愛北大論壇

標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
0 l8 P. @- f& x. U7 Y0 g- U# Z

0 [: M* p7 ~, K, d8 H3 {" r- a4 p- D7 M7 B1 W
豆漿減肥 來瘦身5 A3 m: X; e- l1 G% A3 |- i- L) Y
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。. ^7 {) n: }5 v- k' g% K! M/ `

) n; ~4 s" @$ e( m豆漿減肥 大豆異黃酮8 ~' O# Z, Q; W- q" f1 X
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。! K1 S( ]7 {& v% H! b6 P# k2 t
3 V& o0 P, E/ p$ x1 Q6 P% m
豆漿減肥 在於飲用的方式
( R' }' Q  z0 @; U7 C不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
! u- Y! i# S4 v6 n& ?3 c$ k" B2 R+ Z3 ~0 E3 u3 U
豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收9 G! d' V) T! y9 v% S# |' R
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。1 R6 |) M1 w- A3 N, L3 C- ^

+ r8 k. L: u3 t, }: G1 x# W另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
. \# m+ c  W8 E. J/ a$ h! Z. D* U0 F9 w  z: u1 O
豆漿減肥 1
2 b: |6 B: [1 s! I' `$ G7 Q! ^) i餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
. a2 p; h/ j* T2 W  P) Q0 A, y- |
+ h3 I6 i. G) Z' O/ k豆漿減肥 21 \. U6 p" w+ I7 }2 `
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。2 o) K+ A" `7 u# Z- j

& j0 @0 ^: d; p; Y- \$ D2 B) L豆漿減肥 3
/ ^  Y0 M0 H; t* Y  _神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。2 I7 a* _: V: ~

% R& m. \: x& Q; E' D6 b+ }! d豆漿減肥 43 ~4 z8 x+ L4 Y- q" h1 g. v
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
! T, Y# r7 j) u& a
6 P- C9 g; Q; `: G7 O. r美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍0 _' p7 _& r( }6 {+ I4 g5 t
8 }( I/ k" Q1 X" z
減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身
2 Z2 R8 m( j  w* I0 `8 Y- t7 v% K+ v: ], s" `" w/ r
整形不當吸脂減肥術的三大風險0 V. C% t4 n* Q& _( b* F3 J
+ n; e5 @6 G+ S* K: L
保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康4 j4 q  p" c1 x6 [
) a0 o8 M$ X. b$ V

& N$ q+ [4 B7 ?: ]4 q
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420
/ e$ q( y9 E7 g0 u# k# c
; ~! x% o& h( G; ^* t- x* d參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章
/ h; U- e- i6 a
7 h/ `% l# }; Z1 d  b5 _' a+ j+ ]5 P豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章  v% @, c2 `- T7 G  c. a7 M3 V$ Z
; P% O3 N4 A9 ]

2 v0 `3 M5 f- B2 Z2 Q) Q是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
5 C% O7 w) w9 b4 @1 o  b豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
* g4 O$ _0 L( i0 P6 Q
吞噬胸部健康....
5 g% R3 m, P7 G  G( i好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。
% y) A- E, r' A0 L# `" f: n+ @1 W- b4 U/ I
豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章" ?4 w/ P9 X4 ^5 u: e" O8 |5 b+ E, v+ h1 T

  T, B; N; V8 q1 c- s$ L豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。
* [/ O2 _& E! R' W豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，1 i- k# a8 x9 q7 @
我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章9 V! P* G' j" F' L0 }
6 p+ w- o: r1 B

8 x5 A) y' w  N呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章7 X( v. U+ X) h

$ R: V; v. r) o9 k" l4 `* q4 W- z  h. j6 r$ [% b4 A. k
多謝您的糾正唷...
3 d! K, G: W( x9 ~
$ u- l6 z" N8 ^9 k的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣
) X/ s: h6 @2 V$ q
1 J; i  c( S& z( m也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章7 o, O( l' g; K- p7 b/ I

& J' ?8 H/ H' `  Y, f7 {
5 Q# h* ~/ L3 u  j我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)7 X7 S& R) M1 k& `( s% ^* o
蠻有效的!!!' m7 q" d: c# B+ x
不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章" k6 o. Y4 o: T/ j- h
1 K6 \9 ~8 }& g

3 W8 N8 Y# X2 m7 H$ k& r要從運動下手 因為我們都得吃東西阿
3 ]+ L2 ?4 |8 T' `. A2 d- e1 V* g- X2 N  g$ i' Q
長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心2 ~0 q. D: @$ ]/ \+ e: ^6 q+ R4 p; X
" Q) b: ^: ^1 O7 ~0 Z( x. c) \" L
台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好/ g* a( Y) I% x4 H4 I
想減重,就喝無糖
. y% F0 t. |) d3 @1 R純粹想喝,就喝少糖
3 b$ m" N  k; n* z  [1 r
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯
: B( c, ~- N( D& |# u! _* z
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00 / A8 |* `  R0 u7 ?+ ]
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

4 U! q% S) ]/ Z9 d
, Z! W$ e5 O. R2 ]7 p推薦大家# ?% m  u) ?8 A
如果要每天喝...健康的豆漿
8 R4 `# e) D$ _- i: k* ]0 q0 h' {2 [" Z" T) f: k% n3 ~, ?% _
可以去買豆漿機& C# ~# ~( W9 d1 H' s  V
1 n, w) C! i; p2 ~- q) c
然後去買有機黃豆/ x4 P, s. V: Y3 Q  _5 s* g

7 n) U8 S8 Q8 E% y& G基本上...會比去外面買省
) Q4 p- p  W/ y1 A6 |
: `/ o0 \: ?6 f- w0 C. X$ Q缺點是...晚上睡前要先泡黃豆
" w( b2 E; ^' m! ~5 Y+ ^7 \7 `- d) |早上起來大約要等20分鐘
/ Y# |8 B; C( J+ b6 `. u之後還要稍微清洗
: P: F& W9 b/ V
2 W9 o/ V4 F5 j# Q1 M我家已經喝了半年
) }* {* W; T' n2 q" O( z+ w( Y要不要加糖看個人
" w/ `* Z7 P# B, o1 ^) z3 w) C除了冬天...要清洗感覺手冷冷5 L2 D& F1 I+ x1 M/ X: Q' H
其他好處多於壞處...$ s1 h8 l* f' {3 t- b/ w! Q

) h- {7 ?8 V2 |( u/ g; q最近電視上廣告的那個牌子就不錯了3 v' b& q% A; }' b% n
CP很高...
; L' P( H0 R, `) V我就是用那個牌子
+ {/ g3 a# H8 c/ W- k
% I" H  c- U# c2 F! g當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章
9 \: c$ t/ y, G1 {6 N1 l9 z, _5 I# r) |! p4 L9 w9 s# f
質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿.....
2 S$ ]6 U& }  Y  A3 Y- q7 m如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章
9 o! f$ c* n: I- O# y
- }- L, i( v4 Z0 ]" T^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章1 p  ^0 j8 O8 p6 V: G! ?

+ i6 C1 |8 U5 ?6 Z) S' Z# y7 Q! o( J) s9 A
我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章( m. B/ w0 |5 v+ B/ J

. }( w8 x  i0 x3 V! @; c不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!
1 @$ ^8 d2 p$ i% U但看了此篇文章後....
  [& S  n# q  N# V我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  
& S0 K5 {& V& i4 ^之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31
; W* F# q, O- r7 |& M吞噬胸部健康....
; r; t& x; Z. O/ ]8 i" Y# _好像是男朋友才會做的事...

- v) c  r2 F5 v米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08
) A2 S  [; N" K9 g8 K我都自己打豆漿   又濃又香  
$ `0 X$ k2 d9 S% j( F之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...

/ w) {! a* A4 q$ Q* Y大家都好賢慧 ~~5 N; }+ P1 E# e7 n  b, y7 V
要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章
: L! O& z3 i! Y" N' ?$ r& u" O
" T$ d! D  r3 J: Q; Y豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
6 w9 r, _/ u) _  j; {5 ?9 H
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21 + c2 [  }3 u$ I  O, U8 E( o
回覆 efyu 的文章
: T5 i+ p- M7 q) p9 P. b$ j' _- e7 ]0 p9 j6 l: J9 G, ~
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎
# b! Z' r) B" \) ]+ n$ c+ }( X" u) Z
那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章- Q5 D& l8 B& w. r# {
1 h$ ?2 Q: ~6 m  X: r
其實還好+ v! J8 @  Q5 p7 d! E! E  @
以四個人的家庭7 W/ c. H7 B# A/ V5 g3 V7 j! r" i
剛好一人一杯, V4 a0 N( F  Y: V2 F+ c3 L

+ Z; [( L! q: W" V( t6 i8 O; v/ w6 L$ {反正天天打才新鮮4 W8 D- n- C9 x
: t% u$ {$ K( G' [4 _
如果不敢用大陸貨
# j: s/ P) g. y$ F6 x國際牌也有出: v4 C+ o& J$ x$ j6 Z/ Z
不過聽說差別不大1 f% W+ y/ ?3 G9 h4 k& e4 y% E; L4 j
價格卻有差/ X' _; k1 W, Z4 M1 h

+ l/ _0 _$ h' R5 Z$ o' f# h我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04

; f8 d8 b% O& l! @8 x. @推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過
2 F& y; V0 j5 E+ x2 W* h夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞7 |1 {% d7 [' ^
超棒　不含防腐劑　當天喝光光. R6 h; s. p7 Z# f$ v
要減肥的　體重狂降* x$ c1 M& |% M- ~3 B: F" C
不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20 5 Z: Y0 X- n) [( K7 @
大家都好賢慧 ~~
& K6 |, t5 m& r7 P) h6 @- Z6 s要來團購豆漿機了嗎??
2 [$ b' a+ {, {0 p5 R1 G2 l; [
團這個我比較有興趣...
; ]) {) E0 o+ ~3 X" P' t% ]7 `6 l  f% P  }: _
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章
) g% m# \+ Q9 D' p! U3 O6 q* a  z+ l5 ?* g2 `, A
貴夫人; ?$ S& N) L/ ]3 ~' r, S6 s' [
不過是舊款的  
" H5 z4 F( K" g. ^2 N6 X5 V一杯黃豆泡一晚後  9 `1 S# z! I: g
這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章! N6 u7 l; }" `1 Z

0 e' A- S! B2 P8 D你喝過自己打的  ( @1 c: {4 i' f6 P" W" W$ M' {2 v
你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  : A( G& B( Q: j
自己打  自己煮1 P2 h3 Y* Z9 T/ s9 e, f+ G
又香又濃  
/ z! o' c. |' b) W0 d~~咦  # S' Q/ H3 \! q8 u! [- O8 M
聽來好像再打廣告ㄛ
% |- {, d- x0 y* v! Q, O) \
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04 ) J- ]4 x7 p: n* I
推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過
9 r1 i0 o# e' ~! C1 ~夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞! ^8 Q* [- D( D5 D6 W1 \
超棒　不含防腐劑　當天喝光光
' x4 k7 R( W* g
可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18 / Q1 y/ f  N/ m0 K6 I# g- V5 Q
團這個我比較有興趣...
0 v# u6 r" x. {% h  D7 N
挖~經典 / U0 J5 h/ M/ q9 r
減肥更有效率



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5