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標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
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  X- p/ v/ m, O2 x豆漿減肥 來瘦身! x. n9 Q8 L2 l
你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。
8 q* @% t2 B2 \4 p. p: p2 ]' q1 ?9 W7 m9 `4 }' {
豆漿減肥 大豆異黃酮/ F2 o5 V$ M6 Z- M: E
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。
, @- k& @& R5 v! j1 E- f. k  Y/ s% N  _3 N/ W! C% G: F
豆漿減肥 在於飲用的方式* B3 m% X6 N1 T
不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。% ]* T6 w- G/ O- @& W/ Q& M( q) u& [
. h. d3 D9 a$ I% d4 C
豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收* [* K% d/ ^/ K- r
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。; k$ p& d  X( S; }. n1 y- ]
( l: y# m# R; H: g  T* K& I
另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：/ h0 `- J3 Q1 {/ z& g5 L" a

7 x0 p8 B4 j9 p; c6 X豆漿減肥 1
) c& U) y3 i! y, @( n餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
- @' W" U! m% Q, Y; n7 h% W
8 [4 o  }4 v& c& w$ V7 d9 L, w7 P9 L豆漿減肥 2. j9 I$ m2 l  d. \' V9 T
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。( W, ?) ~: a0 z+ S* }4 G; D
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豆漿減肥 3" O2 u3 t, I* q: R+ K
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。+ R/ p7 C4 E& ?
( ~5 G2 }4 y) L- _# O* M5 \
豆漿減肥 4
4 U9 o8 H: W# q$ g; m0 h搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了2 x; @7 H, z5 M' `- q0 z. }
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美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍8 ]1 x+ b/ H% J& u; e/ J, x9 P
) y# t8 I, p. _6 p. a4 }9 D; p
減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身7 H# F/ ~) D5 |  f
% K" T" N8 K5 t; v* m
整形不當吸脂減肥術的三大風險
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保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康0 t( w9 i1 D1 c- c- F  @) W5 a" `

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* f; F6 Q& q- S( h: [0 V
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420
, a; y" u8 u- T8 J! R4 u) d  t, w3 v8 z2 `
參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章
6 S! G9 w' A) K7 W! }
+ r( V" v% k1 t$ C, G8 _豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章  }, S# ~- d% B5 X; H

- t0 F5 ?2 R0 D; O/ V  g
5 ~; k: ]: p2 K# P是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00 2 [! s  v" c+ }
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
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吞噬胸部健康....
3 k. C1 g* N) A' j好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。* V8 k7 R; [* M4 j, X$ R! Z! P
4 T6 N$ ]. G' ?/ k) u5 Z2 A7 z4 u
豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章' s. d) v! P: g
7 V, h! `- @3 L- V5 s3 _* ^7 o
豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。
) O: E' m2 ]7 w# K8 g豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，
6 @- l5 e+ K( P$ A0 e. g我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章& a) {7 \) K. @: [: ~

( Z" ]% }) N( b8 x/ c1 o1 f# p0 {5 w4 t, U* ?
呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章& \- c9 W- V* j: g4 n+ L$ F

) [5 y3 l  @+ Z7 f
" a7 I( O8 J1 o多謝您的糾正唷...
# G4 t- @9 R$ }$ f/ w# H7 }
8 V- E2 e. H6 w5 K' N. M) ^的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣: z& V1 {( \! R

- q3 G7 m& e: F7 Y. \7 @也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章0 ]. b! J" @" e+ G' D8 m/ d

- n; u  \9 w# n8 `* b" W1 U% e2 B/ [1 h2 o
我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)
# c: q0 n) c" t$ O( N" @9 M蠻有效的!!!$ e% p+ P$ V! k- {; Y- s0 ]
不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章" R5 u4 r0 ~+ X) j) C8 l0 L
. `8 H5 g9 i: {5 ~& c

: B- J/ ~+ \6 Z! Y' Q; w要從運動下手 因為我們都得吃東西阿. c6 m; w: W2 G- W$ ^. P

5 W2 w& f5 }* S長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心
* |, d1 w" g7 f/ W* D. u. C
2 ~% S. n1 U4 p1 w台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好
! }  A1 t; Q" F4 h, P7 H5 ]想減重,就喝無糖
- O% T# j  Z2 e純粹想喝,就喝少糖
# ^$ }+ o5 @! `
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯
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曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
& X9 E# S( B* o' Z2 ^豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

0 a: N3 P! N& s
2 e' {! c( ^# g( j0 `! e( W推薦大家
: N' ^; m3 ?  U/ ]" |- v如果要每天喝...健康的豆漿" t( V" y: w- x& o" h2 s
2 ^/ V& d5 M& ~8 \
可以去買豆漿機
5 g, `9 ~( W8 {, R6 B+ L2 R, X* a8 P3 M6 \' S4 j
然後去買有機黃豆
( a. Z  \8 O! |0 [
; S% Z/ o* m% Z3 q基本上...會比去外面買省
5 c; n2 K2 Y; c' @" C
% A# I2 T+ l  R* p9 ?) _缺點是...晚上睡前要先泡黃豆
% d# z" r1 C, o' C4 p早上起來大約要等20分鐘
$ O$ J4 R8 R1 Q) N/ k之後還要稍微清洗
% I7 U: q$ C  \$ r5 S2 I
7 U1 e2 f% b) I  Q. U2 w我家已經喝了半年. |9 P3 \* z/ \0 K2 w
要不要加糖看個人% N3 [) l; q; r
除了冬天...要清洗感覺手冷冷
% d7 B* o' v" `, g, D其他好處多於壞處...
0 L" `  v. E- }
( i6 L+ G6 Q. e3 h* z1 r6 b最近電視上廣告的那個牌子就不錯了
; H0 a9 U! S( L3 ACP很高...
% j5 q3 c" @- ?. ?我就是用那個牌子* Q/ r' g$ K5 v8 c7 P8 v, T% N

* z* L5 r! x  ]) R; C當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章  x9 g8 R& W, B2 D2 [* Y
3 }% `0 K* U* U# h' B
質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿.....
8 I2 K" h3 g. {6 U如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章4 @! T. t2 n1 {% G  Z' `# s
# t1 s! \' q* k% n
^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章" T% [+ N( Y. w8 O

! C4 O6 e. w2 z2 @- K7 K9 J
1 ]5 {" p4 V7 M$ E( U/ A1 s  {我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章7 F$ z! }; C- B+ o$ }

0 m4 o. o+ J. d不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!; ?- s6 m7 C6 t; f  i
但看了此篇文章後....
7 ]4 h5 x' H8 z5 p我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  
. D( Z0 [# f) W+ [之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31
5 k/ [, R. Y( h& {吞噬胸部健康....8 T% L8 n8 f/ b2 o8 i( _: A
好像是男朋友才會做的事...

3 z$ \# `# N: C2 d; y8 w6 _" `米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08 3 ^2 B2 m' D3 w
我都自己打豆漿   又濃又香  4 C/ |3 |+ h9 s$ f- Z  A: o
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...
  ]% d  Q7 g- i
大家都好賢慧 ~~% ~: q  j6 _' I3 b* `- X. A- X
要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章
" t  k7 C. @$ N) t" y  H: B. U2 C2 x% z
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
0 w' B) `1 ^8 C) j7 y1 J$ I
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21
" i2 \3 \) A; J! E) N回覆 efyu 的文章
9 J9 ]& A( A! g3 t4 }) F* `% K+ N, `8 _+ c! u2 f  W, V( R
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎
1 W9 ~# m* U& y1 v
那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章, ^1 o1 i7 {8 m; A
# `# T8 e# a( ~9 P2 J, _
其實還好
. Q  A2 X+ m" m" q以四個人的家庭+ f0 ~& O1 \+ ~' c
剛好一人一杯
- v: I6 _$ y9 v) j9 z# J2 h; P, [1 f5 n( ?2 ~# l6 B( ~) J/ h$ Z
反正天天打才新鮮
* S) `  k1 X. \% A5 V
( V6 E; I2 g" ^4 D如果不敢用大陸貨5 o& |$ r* P6 g. _- b
國際牌也有出
! J' h' K" N. c1 t% V不過聽說差別不大
* _9 \- w1 }' g5 ^' l4 u* [價格卻有差# ~4 P+ n; u! L/ k1 Y
3 \* h4 L1 D! k( Y
我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04

7 p- s2 U; q' Q/ o% k( H推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過2 v- ?/ V- ?3 m! S5 W5 a8 z
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
6 ^2 a; n7 u6 r9 z超棒　不含防腐劑　當天喝光光
& p' ~$ R8 C7 e3 v" I要減肥的　體重狂降- t+ }7 w3 i2 ]! j
不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20 8 ?3 [! U, E( v0 n' `4 ~
大家都好賢慧 ~~+ h, \& n  t4 g4 r. I: \( V
要來團購豆漿機了嗎??

; v  V2 w6 F& z8 }* `團這個我比較有興趣...
% ]) v7 c6 O1 b: [  l
6 S& M# F$ G+ u3 \
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章
( i6 N, f# H/ S# y7 {0 y% |: O% E, C( W$ _8 R7 o2 Z: v
貴夫人
' ~6 Q) o; X- N$ |不過是舊款的  ! V  o0 Y4 A' Q3 P
一杯黃豆泡一晚後  
# V) D2 G9 H$ K) L這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章" H* W7 ?% |+ n$ `1 S( x/ \1 Y
; Y9 k! F( l. T
你喝過自己打的  , u* K2 ]0 L' d. m7 D$ i
你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  % q3 H; d8 `/ M! w$ y% b
自己打  自己煮
) F! |: ]2 z: f. P! ~! C又香又濃  # a9 x, v* f7 o
~~咦  9 T# X+ r8 Y; N8 v; [6 A' B, i" A
聽來好像再打廣告ㄛ : F) f4 J6 w6 I/ S
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04 - A  y% K5 Z) V9 \! j. V
推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過) w. R' W4 f2 C! }! l) @
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
! K3 [9 A: t: f; D! c超棒　不含防腐劑　當天喝光光

# ?5 T+ j2 L; p+ ?+ V4 a6 u可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18 ( R' e! e5 H4 t1 z: |
團這個我比較有興趣...

. ~$ T+ C" y" k挖~經典
8 C4 G9 n- O) F減肥更有效率



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