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標題: 豆漿減肥法... [列印本頁]
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:00
標題: 豆漿減肥法...
豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法
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5 n# Q1 a, q' Z( Y豆漿減肥 來瘦身
; i7 B0 O6 R0 P& }0 m你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。: r$ J2 p; N  }( s% u3 j9 ?6 n9 O" o
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豆漿減肥 大豆異黃酮8 }4 S5 J! Q% @5 Q2 Q; O& R
豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。" v9 u2 ^; X) e8 u1 w! Y

2 [5 H0 s6 [# e' A& {3 J' u2 m" _. R豆漿減肥 在於飲用的方式
( b3 I. Y+ e4 E& C0 P, n不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。 瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。 豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
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豆漿減肥 要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收7 {$ y- x% n- {4 _
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。 還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。 大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。 因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。
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另外，利用豆漿瘦身還有四大原則：
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9 i8 T7 H' s4 R: M豆漿減肥 1
! i; z+ r/ J2 J' t餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
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豆漿減肥 29 W' A& ?' a% M
瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。 不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1～2個月後，慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。* k0 G9 E# B* ^$ \

1 f' V0 J0 i) o5 k# n& Q豆漿減肥 36 j1 V- _; r; X* \0 e
神奇豆漿魔力瘦身法每天飲用1～2杯豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。 如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中，會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食物一起烹調也是不錯的點子。 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
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- F8 M6 E, p( W. B2 O2 h  j  U* ?豆漿減肥 44 l; p) [1 Y% ?8 O7 J# ]% D1 `% @
搭配纖維豐富的食物如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。 其實，這樣也有助於提升瘦身的效果。 因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。 所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓了
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美容有效恢復熬夜肌膚活力秘籍5 E6 |- k  C9 g! H+ S# }
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減肥20分鐘瘦臀法打造完美下半身: Z1 _. z8 ?6 i5 O# X1 W7 R  c
& Y- {% i1 g, A: k8 v- H: F, O
整形不當吸脂減肥術的三大風險
* ?6 s; V2 y+ M1 G2 k- P. o9 j, o2 s$ s7 [9 U# p
保健坐姿不正確也會吞噬胸部健康
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作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:01
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710082010420) H& k8 }0 M0 E5 L

& x# F$ z# ~" X' o參考網址
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 12:10
回覆 曲家三劍客 的文章( g1 [& ~7 p8 N
8 k2 n$ ?4 I7 ?& U1 s
豆漿是好東西，不過拿來當減肥的方法，還倒是少見！
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-2 12:17
回覆 旺旺哥哥 的文章
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" J: K& _0 H5 r8 }( }
是阿...不過若是血糖或尿酸過高的人 可能要避免豆類食品的攝取唷
作者: midui    時間: 2011-1-2 12:31
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
3 l$ s+ L. V6 {, i豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

- u. R7 O4 |& D0 O2 e$ \+ {% r# S吞噬胸部健康....1 j3 J, o! E) R
好像是男朋友才會做的事...
作者: imay    時間: 2011-1-2 12:35
減肥是終身大計，我這輩子除了帶小孩，犧牲最多的就是為了減肥。
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豆漿減肥？唉！路還長的很呢！
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-2 22:41
回覆 曲家三劍客 的文章+ C- R( }. P1 P9 a* }) m3 c0 s+ G

6 s/ J1 r* ?+ z3 B- w豆類不能吃，指的是豆字在後面的食物：紅豆、綠豆、毛豆等等。/ Z( R8 R% A2 P- s! H5 P$ l! [
豆字放在前面的食物，其實是可以吃的：豆腐、豆乾、豆漿等等，. B+ C; m: q2 ]) n" h- W9 ~
我們分辨清楚了，生活就不會變的那麼無聊
作者: 可可的爹    時間: 2011-1-2 23:03
但是豆漿如果加了糖，恐怕、、
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:06
回覆 midui 的文章
+ ?& T  `9 x2 L! d5 I# t- F  i# f$ T

  I+ {9 X+ G; {: g, k, P) R呵呵...也許嚕!!
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:09
回覆 旺旺哥哥 的文章) p0 T  b5 N- `
/ U, q2 N8 l7 w

9 F5 u, m6 P" B8 z0 v9 ~3 g  h多謝您的糾正唷...+ L1 E' e' \+ O; n0 C
9 R! M3 J8 ]3 e1 Z$ g/ t2 \
的確如您所說 若是限制一大堆 生活真的會變得很無趣
) ~0 T. i1 m* Y3 P4 Z# n: h9 W4 k0 ]
也正因為如此 我才會想做業務
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:10
回覆 可可 的文章
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9 n2 U/ l/ `; N) F5 t" U* T. ^) N# [8 Z$ _4 o, A
我幫你接 恐怕...就沒啥成效了...BINGO!!
作者: Manami    時間: 2011-1-4 16:13
我有一段時間晚餐只喝無糖豆漿(7-11賣的那種)/ s! O7 M9 X) c& v: d$ i
蠻有效的!!!
+ T4 O2 u# v1 O不過現在體重又回來了就是.......= =
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-4 16:18
回覆 Manami 的文章; V( v: `: K% ~+ A8 V: |

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7 v& ?$ [8 B' N2 l' v要從運動下手 因為我們都得吃東西阿' o9 I( S0 f2 q" \& t
/ y9 L3 i+ D* c7 ]# ~1 I' ]
長期下來 效果才會顯著且不會復胖 可以藉助區域性的運動中心: I- m  x7 b  c! @2 j# |$ q8 d) B

3 l; n5 D7 T" C3 d( T台北市有很多 或是社區的健身房也都OK!!
作者: 花花茄    時間: 2011-1-4 16:34
我也要開始來喝看看無糖豆漿瘦身了~~  
作者: 米米    時間: 2011-1-4 16:44
喝豆漿對身體真的很好
1 ], t/ ^- b- ]) a3 @- S想減重,就喝無糖% {9 Z* K" U3 }: f# f/ p
純粹想喝,就喝少糖; e4 s! L( a# O6 j1 o: v$ e
作者: 阿NO    時間: 2011-1-4 16:57
豆漿是會膽固存過高嗎??
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-4 17:23
本文章最後由 傻傻翔 於 2011-1-4 17:23 編輯 & R  Y+ r* t; K
曲家三劍客 發表於 2011-1-2 12:00
. ]; s0 y8 ^. ^* {3 y9 a2 A豆漿，神奇地助你減肥 神奇豆漿魔力瘦身法

, Q$ v( S  q# @1 d- U. E: Q. s2 ?" |" p8 p
推薦大家
& s% ?9 h% R" S0 d& F如果要每天喝...健康的豆漿
6 F! [' j5 _* W9 p9 b) Q; f6 ^: }
可以去買豆漿機
7 T. S) ?. r) W- t! q* y; R
% ]* i1 w2 J& L: k然後去買有機黃豆; _$ Y1 I7 j7 u
/ W/ v" \& u# M% V5 X6 e
基本上...會比去外面買省7 H" o8 @6 ?% \; v

# u2 _4 B) _- m: Q, b! N1 g4 N缺點是...晚上睡前要先泡黃豆
8 E9 }) x0 X! d! O2 G, w0 h早上起來大約要等20分鐘
3 s! t2 h" k1 N9 `之後還要稍微清洗
8 A( L  g/ c" Z; S& _  t3 m/ v# _& [; H* t0 a& {. d4 |
我家已經喝了半年. I2 @8 w, L+ |  g
要不要加糖看個人. w6 T; v8 V' N/ ^) |3 T1 g
除了冬天...要清洗感覺手冷冷* u9 z' T# ]% i
其他好處多於壞處...
( ^  }3 M7 Q. s$ E7 c' C( A* b0 O7 h; G! _6 I. i0 B& T
最近電視上廣告的那個牌子就不錯了
. }) `- [$ f4 a( P7 o7 w/ lCP很高..., p' S+ A+ J" p# d
我就是用那個牌子, q) t4 y0 ?$ U( B5 P9 V

: e7 o1 _& l, a9 w& ^8 X當然如果你要買更好的也可以
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 08:19
回覆 曲家三劍客 的文章$ T. U5 T5 Y* u6 Z. x" K8 d; S

: r. U2 g& a- ^3 }, l' v/ ^質實只要不只是心要存善念，知識如果也可以跟著環境而做update，相信任何事情一定可以有更美好的結果，祝福您
作者: 明日香    時間: 2011-1-5 09:14
每天都會來一杯無糖豆漿.....$ A: _3 ~' |% a. [! H5 L
如果豆漿真的能治肥, 那就真的太好了.
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:40
回覆 旺旺哥哥 的文章! u# c( r6 f. K; e/ F" z
5 v/ F. r- j! k3 V) u$ x
^&^ 謝謝唷
作者: 曲家三劍客    時間: 2011-1-5 16:44
回覆 明日香 的文章$ D: D6 d5 _6 s  r  }  c
$ d9 u4 W1 L. A: {: F2 G  k# o, P

! h! T* |7 _) R! D7 F1 e我也希望...減肥是一輩子的大事 ^^
作者: 旺旺哥哥    時間: 2011-1-5 22:42
回覆 曲家三劍客 的文章, M6 o7 d) f* m2 {9 ?. }6 X$ A

4 q8 ]- \) R0 I. y& Q3 V不客氣，知識要有人用，才會產生力量
作者: 小茹    時間: 2011-1-5 23:02
我不喜歡喝豆漿!8 \, z8 _' ~* w: r
但看了此篇文章後....
% [( c! b. v+ Z3 ]2 T我明天買一杯來喝看看好了!
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 21:08
我都自己打豆漿   又濃又香  4 P( E7 L# h3 h, e. D% Z
之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~~應該只有熱量吧!
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:17
midui 發表於 2011-1-2 12:31 ' b) f% G- w( b) A7 A
吞噬胸部健康....
, u. z+ I- ?0 U. ]好像是男朋友才會做的事...

0 I# j( p  O, M; w0 w2 T米堆~厚
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 21:20
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 21:08
3 e4 ^! b2 }; Y! |) R9 |) M1 `. Z, W我都自己打豆漿   又濃又香  
4 y2 w! `7 v/ |- }之前新聞有報導  早餐店的豆漿都加水一點營養價值都沒有  ㄚ有加很都多糖 嗯~ ...
2 g. j* {! K3 U8 ~: W
大家都好賢慧 ~~
- B/ M$ V6 Q, r- _. T要來團購豆漿機了嗎??
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-6 22:21
回覆 efyu 的文章" ~- u/ k  L7 A: C& r

; D, |. t5 N' V* s& f; j  s" h$ c, y$ D豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎  
( ^7 }9 u1 d- ?# t: m
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-6 23:11
閒閒來逛 發表於 2011-1-6 22:21
* o2 Y" d" T/ T回覆 efyu 的文章7 d7 I& x7 e9 b" p, ^9 i* ?7 o3 s& P
7 K0 U: h3 F# Y, @
豆漿機~~不會是九陽的吧  那個容量很少  不是嗎

) e9 x* Z- @0 W那~~請問你用什麼打豆漿呢??可以教一下嗎?
作者: 傻傻翔    時間: 2011-1-6 23:14
回覆 閒閒來逛 的文章* j+ `+ b2 G" V# k  U

. Y9 ~' V  u8 L8 z' q7 @1 E3 {其實還好
& T1 O+ `1 |2 x. g, V以四個人的家庭
7 Z7 H& U3 E3 Y; _, O9 T剛好一人一杯9 a& j7 o' w% {  X7 u
! e) @" y" `3 ?) ]0 i% Y$ r0 I
反正天天打才新鮮
3 m1 U" x# y; p5 z: d( X' M8 `: h5 n: h& \0 ~# G# K5 p3 F  z, m$ R
如果不敢用大陸貨
0 @$ y; ]; k; ?國際牌也有出% M8 U) m- P1 [* C
不過聽說差別不大
+ [1 u% X! |0 E( ?) N. V+ m價格卻有差
$ v: f! E8 f7 d' h( u
, R8 V, {- G8 ?我個人是用九揚的拉
作者: OKOK    時間: 2011-1-7 00:04
) w0 }( G0 q6 h/ T3 U  p
推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過9 b  Z2 C* Z( M5 ]3 F+ A% h* U
夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞. o2 a1 {- u; T" c
超棒　不含防腐劑　當天喝光光
! x2 |2 O* G- w3 R要減肥的　體重狂降
0 S1 g6 X1 o5 T: }1 S. z6 I不減肥的　健康滿分　
作者: A君的爸爸    時間: 2011-1-7 10:18
efyu 發表於 2011-1-6 21:20 ( Y" H7 n! @7 Q( o* n
大家都好賢慧 ~~
1 H5 j! v" l; ~  r要來團購豆漿機了嗎??
5 K% c& B; r% m8 W
團這個我比較有興趣...  x2 n* {% p3 g4 t5 h

0 s. s# L4 o" @: I
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:46
回覆 efyu 的文章
6 P9 f) B9 q# p# W/ u7 X7 H7 I% y& v! D2 X" c
貴夫人
8 Z! ^1 \4 |( O, H1 M4 a不過是舊款的  
2 t4 b' c' b( L- I( {一杯黃豆泡一晚後  
7 b7 E3 I! B; _這樣也要分多次打
作者: 閒閒來逛    時間: 2011-1-7 13:48
回覆 OKOK 的文章" l: }  }( h' C& B

  K  K5 B' E0 _& r8 S你喝過自己打的  / Z7 M. g8 ?/ {5 u/ q
你再也不會想喝 豆腐店的豆漿  
' P8 _! d3 s% C! G自己打  自己煮7 @* v* {, k# Z8 G: d
又香又濃  ) v4 G' C  ~0 N
~~咦  ) `- J' o, r" ]" b
聽來好像再打廣告ㄛ
" S0 d- d# l- ?- ?' s
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:01
OKOK 發表於 2011-1-7 00:04 / B% M/ M- l# }3 G& h0 @
推薦買豆腐店的清漿 　回家再煮過
. B, R% S  V+ M3 e" }夏天兩天　冬天三天　放在冰箱也會壞
7 _/ J% j0 f" ^1 c; z1 t超棒　不含防腐劑　當天喝光光
$ |  \6 `) R. j4 o7 M# O9 [2 J7 g
可以做廣告文耶~很順口
作者: 姽嫿    時間: 2011-1-7 17:02
A君的爸爸 發表於 2011-1-7 10:18
6 y! B/ d* [* Z6 t團這個我比較有興趣...
' o) Y- a/ x& a1 R- v- r
挖~經典 9 w* G: m2 k  m/ i- j# a7 w
減肥更有效率



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