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標題: 使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」 [列印本頁]

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作者: apple203    時間: 2014-11-7 04:35
標題: 使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」
電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
& _  h0 S: T+ e- I' O: X/ o7 X這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
0 N1 ?1 ~  e$ v5 Z2 `6 Q只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。

■眼睛疲憊時的症狀？
$ }) S8 \, ]3 y0 G# {% E( a眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？　除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
3 Q' q: H9 @( M; j: d集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。
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4 L7 _2 F7 N4 v' L1 n6 K- M3 P+ V■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。

& V  G. x) e/ H5 ~9 C6 ~7 Y■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
! S1 f& f# F* s, {7 z除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
) g2 C4 ^5 A/ E" {準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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  U5 M" f$ P$ j3 k! t' u* W若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！

) g: Y6 B) ^8 b6 L原文出處：美忍者

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