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標題: 肌膚基礎保養4步驟 [列印本頁]

作者: 瓶子2010 時間: 2010-12-23 12:15
標題: 肌膚基礎保養4步驟

皮膚基礎保養四步驟

皮膚是身體的最大器官，要讓皮膚維持在最佳狀態，擁有健康的身體是必備的條件，均衡的營養、充分的睡眠、適度的運動、壓力的調適、情緒的放鬆、規律的生活，這些是是保持肌膚青春美麗所必須的。

除了內在的健康，外在的保養也相當重要。保養的原則在於保持肌膚適當的水分及油份，促進角質層的新陳代謝，預防黑色素過度的產生。

保養的方式包括（1）正確的清潔卸妝（2）避免日曬（3）適當的保濕滋潤。

健康肌膚特徵

皮膚細緻，代謝旺盛。
有適量的皮脂及汗水的分泌，皮膚光滑有光澤。
含有適量的水份與皮下脂肪，透明度高且富有彈力。
無色素的異常沉著。
末稍血管、神經的感受性正常。
真皮組織充滿支撐彈性

【護膚Skin Care】皮膚基礎保養四步驟

一般人總以為，所謂的保養即是挑選一些營養成份較高的保養品來滋養肌膚，事實上，這是本末倒置的作法。寶貝肌膚是從最基本的步驟開始，然後再視肌膚的需求程度選擇補充性保養品，基礎保養的步驟是: 清潔、調理、滋潤、防曬

亦即肌膚最需要的基本要素 : 清洗污垢、調整皮膚紋理、提供表皮必要的水份及養份、及保護皮膚免受外在環境侵害。

清潔 ---- 去除臉部污垢、老廢角質、皮脂、化妝品

☆ 洗臉washing

1. 先洗淨雙手，放適當潔面劑於手掌，加少許水後用手搓揉成泡沫。
2. 由臉頰開始，將洗面乳輕輕搓柔，再從額頭開始清洗T字部位，鼻翼兩旁也要仔細清洗。

3. 用溫水將臉部泡沫沖洗乾淨，髮際、下巴、耳後是容易疏忽喜不乾淨的地方。可以帶上髮圈，隨時照鏡子確認。
4. 最後用乾淨毛巾，溫和包住臉部，輕拍以除去水分。避免過度用力搓揉。

調理 - --- 使肌膚回復平衡、提供水分

☆ 化妝水lotion

1. 倒入足量化妝水於化妝棉上。過乾會刺激皮膚，稍微濕潤一些較好。
2. 將化妝棉用水溫柔輕拍臉上，循序漸進，先從臉頰再到T字部位。

3. 眼框及臉頰容易乾燥、過敏的地方，用化妝水濕敷，可以加強調理作用。
4. 用噴霧式化妝水，也是最近流行的方式。

滋潤---- 提供肌膚養分與油分，加強保濕

☆ 面霜cream

1. 將美容液或乳液倒入手掌中，用體溫加熱提升其滲透力。
2. 使用化妝水後，只需要將乳液塗在肌膚覺得乾澀緊繃的地方，由內向外擴展。

3. 塗抹完畢以後，可以用手掌將臉部包住，可以促進養分的滲透。
4. 頸部也是保養重點，將臉部上昂，乳液由下往上塗抹。

防曬---- 陽光是水嫩肌膚的殺手，引起黑斑、皺紋。

☆ 防曬sunblock

1. 養成防曬的習慣，不管晴天雨天，外出前半小時都必須擦上防曬劑。
2. 顴骨兩側、鼻樑、耳朵都是紫外線高度曝曬的區域，防曬必須加強，不可遺漏。

3. 防曬產品必須隨時補充，依照防曬係數高低，每隔數小時塗抹一次。
4. 容易出油、脫妝的場合，可以使用防曬粉底或防曬霜，使用粉餅隨時補充。

輕鬆作好基礎保養

保養的程序其實很簡單，就是清潔→保濕→滋潤→防曬

清潔─簡單的說就是將臉洗乾淨。中性肌膚的人，只要用清水及一般清潔用品將臉洗淨即可；乾性肌膚者則應使用保濕性較佳或偏弱酸性的洗臉用品；至於油性肌膚者，宜一天洗臉數次，並慎重選用溫和不刺激的洗面乳；因為油性肌膚強調的重點就是清潔。

清潔完後就是保濕了。為什麼要保濕呢？因為缺水讓皮膚感到粗糙及不適，當臉部出現乾澀、緊繃感時，這也就是皮膚缺水的徵兆。尤其是夏天待在冷氣房裡，皮膚容易乾澀，如不隨時補充水份，皺紋會提早到來！持久保濕才能維持皮膚理想的水份。目前用於保濕的日用品相當多，而價位高的產品效果不一定最好，選擇適合個人膚質者為佳。除了外表的保濕工作外，內在方面更要記得多喝水來補充流失掉的水份！對於油性肌膚的人來說，含油量過高的滋潤產品或太營養的產品，反而要避免使用，否則容易導致毛孔阻塞而長痘痘。

防曬是肌膚保養的關鍵步驟，陽光是造成皮膚老化、黑斑、皺紋的主要原因。長期的日光照射會破壞真皮中的彈性纖維和膠原纖維，在不知不覺中使皮膚失去了彈性和張力，提早出現皺紋。盡量避免於上午10點至下午2點間從事戶外活動，不分季節天氣，外出時隨時補充防曬品。

肌膚特徵保養對策

肌膚的特色或往往因為許多的內在與外在很多因素影響，如飲食、睡眠、情緒、環境、年齡、氣候、體質、內分泌、清潔…等等。在使用保養品之前必須先了解自己的肌膚特性及症狀，再選擇適合之保養品，才能達到預期的效果。現代人的皮膚問題，常常是因為肌膚保養的方法錯誤，對肌膚了解不夠徹底所導致。
大致上皮膚的類型可分為油性、中性、乾性、混合性、敏感性等五種。

中性肌膚
油脂與汗水分泌正常、肌膚嬌嫩、細膩有彈性。
■肌膚組織緊密、紋理細緻，不乾裂、不黏膩。
■擁有自然的光澤及紅潤感，屬健康的肌膚。
■抵抗力強，不易產生皮膚變化

中性肌膚保養重點：

1. 應持續正確的保養，白天注意防曬，定期清除老化角質。
2. 膚質易隨著季節而產生變化，春夏偏油性，秋冬偏乾性。必須細心觀察膚質的變化，採取適當的保養措施。
3. 基礎保養，清潔皮膚以保持膚質的安定性，並維持肌膚水份、油份平衡。
4.注意平時之飲食、生活習慣、保持愉快之心情。預防皺紋提早出現。

加強保養
防曬→ 防曬品，肌膚活化→ 維他命C、果酸

油性肌膚
肌膚表面粗糙、油膩，皮脂腺機能分泌過於旺盛。
■膚質厚硬、紋理粗、毛孔粗大、無透明感。
■毛孔易阻塞形成粉刺、青春痘、面皰等病變。
■容易上妝，也容易脫妝。

應油性肌膚保養重點：

1.較易受生活習慣、生理因素所影響。壓力大、食物攝取不正確、睡眠不足、熬夜、心情不穩或是女性經期前後，都會造成皮脂腺分泌失調。
2. 著重於肌膚的清潔，最好使用洗面皂洗臉，每天清洗2-3次；選用保養品時，要選擇水溶性較高的保養品，盡量補充皮膚水分，不要使用油脂太多的乳液類面霜，否則造成毛囊阻塞。
3.清潔之外，還必須緩和皮脂腺分泌，調理平衡表皮酸鹼值。定期做去角質及敷面的工作，同時收斂毛孔也是非常重要的，不僅清除油脂，還必須抑制油脂。

加強保養
清潔→ 洗面劑、深層面膜、殺菌劑，
去角質→ 果酸、水楊酸、磨砂膏
收斂→ 控油產品、收斂水、吸油面紙

乾性肌膚
肌膚表面油脂、水分分泌不足、乾燥失去柔軟性。
■皮膚較薄、色澤暗淡、缺乏光澤度。洗臉後肌膚易感到緊繃、刺痛。
■肌膚呈乾性、易敏感發炎、緊繃缺乏彈性，容易老化而產生細紋及黑斑。
■角質觸感粗糙、乾澀。容易長鱗屑、脫皮，上妝時容易浮粉。

乾性肌膚保養重點：

1. 避免過度清潔，著重肌膚保養，加強滋潤與水份之補充。
2. 選擇含有滋潤及營養性的保養品，補充肌膚油分。
3.適度按摩或敷臉護理，以增加肌膚的活力，促進新陳代謝，避免老化。
4. 避免紫外線照射，加強防護美白，白天外出一定需要防曬，以避免黑斑及細紋產生。

加強保養
保濕滋潤→ 營養霜、美容液，
防皺→ A酸、左旋維他命C、果酸、凱因庭
防曬去斑→ 防曬品、美白劑

混合性肌膚
肌膚表面同時存在容易出油又容易乾燥的部位。
■由於環境及生理因素，而導致皮脂分泌不平衡，混合兩種以上之膚質在同一張臉上。屬於不穩定的膚質，是現代人常有的肌膚型。
■T字部位毛孔明顯、皮脂分泌旺盛，易長粉刺、、面皰青春痘。
■臉頰、嘴唇及眼睛四周，卻油脂水份缺乏，因乾燥而產生細紋。

混合性肌膚保養重點：

1.依皮膚部位特性不同，而採取不同之護理方式。特別注意季節的轉變、早晚溫差的變化，春夏季容易油膩，須保持皮膚清爽及收斂毛細孔；秋冬季節則多加強滋潤、保濕。
2.隨時檢查肌膚變化，分區使用適合的保養品，調理油脂，水分的平衡。
3.調整生活習慣規律化、注意飲食、睡眠、情緒等，克服影響肌膚的內、外在因素。

加強保養
清爽保養→ 全臉使用油性肌膚的清爽保養方式，兩頰乾燥處再加強滋潤。
滋潤保養→ 全臉使用乾性肌膚的滋潤保養方式，避開油性部位。

敏感性肌膚
膚質較薄，常會發紅、出疹、發癢，微血管顯而易見。
■不屬於特定肌膚型，肌膚敏感脆弱，與先天體質有密切關係。
■肌膚缺乏光澤，臉頰易充血通紅、微血管清晰浮現。
■表皮薄弱，稍受刺激即易引起濕疹、敏感、紅腫、刺癢等情形。

敏感性肌膚保養重點：

1. 針對敏感原因加以預防。避免任何有刺激性、過於油膩、香味較高的保養品。
2.嘗試新保養化妝品時，先擦在手臂內側，做過敏反應測試。
3.對環境溫度、溼度、季節變化，須做適當之防護，避免紫外線之照射。
4.飲食中少用調味料，避免刺激性之食物。

加強保養
保濕滋潤→ 營養霜、美容液，代謝調整→ 左旋維他命C、果酸
防曬→ 防曬品

肌膚型並非一成不變，會受環境、氣候、年齡、飲食、藥物因素影響，在不同時候可以呈現不同膚質。這種皮膚的狀況，主要是由於角質生理與皮脂膜代謝的改變。原本油性的膚質，使用剝離藥劑去除角質後，則可能出現變乾脫屑的現象，轉為偏乾性的膚質。

角質層在皮膚的最外層。它是由不斷增生的基底細胞層逐漸變化產生，是皮膚防護的重要屏障。表皮的代謝週期約為28天，皮膚代謝更新是否正常，影響了角質層的組成結構，也會決定皮脂膜的油脂水分含量。如果以人為方式刻意剝除角質層，可以調整表皮代謝更新的速度，進而改變膚質。

現今流行的果酸、A酸有去除角質作用、維他命C則是可以促進皮膚代謝，都可以有效調整肌膚。但是使用上必須注意，避免產生刺激過敏，並依照肌膚反應來調整用法。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kr ... nE-/article?mid=547

作者: 卡蘿媽咪 時間: 2010-12-23 20:40
謝謝分享歐~~

作者: 亮圭 時間: 2010-12-23 21:24
感謝分享~~

作者: 瓶子2010 時間: 2010-12-23 22:36
回覆卡蘿媽咪的文章

作者: 瓶子2010 時間: 2010-12-23 22:37
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作者: 快樂營養師 時間: 2010-12-26 03:39
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太棒了~ 整理的真清楚.

作者: 安爸安媽 時間: 2010-12-29 10:02
哇~~~我就是混合性的敏感肌膚~~
謝謝大大分享~~~

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