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標題:
TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練
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作者:
lary688
時間:
2014-8-13 23:32
標題:
TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練
TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
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TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，
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可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。
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TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，
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來達到預防傷害的一種訓練。
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TRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。
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[youtube]Gagl23KZs0U[/youtube]
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