iBeta 愛北大論壇

標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練 [列印本頁]

---

作者: lary688    時間: 2014-8-13 23:32
標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練
TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
4 [* d) y; a( h% p2 J3 K& W
TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，
0 O" `7 X9 m4 T# r. W可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，
$ u, v- N  d1 n- M9 k來達到預防傷害的一種訓練。
1 y7 G: T4 e3 u) I2 mTRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。

[youtube]Gagl23KZs0U[/youtube]
3 I" @6 }7 n: A4 g% `  I% y

---

歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)

Powered by Discuz! X2.5