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標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練 [列印本頁]
作者: lary688    時間: 2014-8-13 23:32
標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練
TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。7 t) s6 [4 [- O, W( N4 U1 y
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TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，8 |% Q; P" _, @
可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。
! O# `! W% N( M1 R2 L8 R. ^! iTRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，
* Q) L$ J. E8 s* l* `+ p來達到預防傷害的一種訓練。# d+ I3 S5 q$ K4 G$ @# v8 N  F
TRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。& N6 b" T8 z. F

( v2 D3 [4 N2 `[youtube]Gagl23KZs0U[/youtube]
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