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標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練 [列印本頁]

作者: lary688    時間: 2014-8-13 23:32
標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練
TRX懸吊訓練系統,舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
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TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備,對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果,4 p4 z8 W; M( @1 ]# V6 V& \
可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。$ p+ Z. M% i4 D1 l, R
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力,增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度,2 P0 t3 Q. O1 l# N. r* p6 ?' ?3 z
來達到預防傷害的一種訓練。
) O, \; a* Y+ k8 b/ f- q; W$ N' WTRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度,角度越陡,運動的困難度增大。7 g4 s# Z0 G% A. |6 h8 L1 }

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