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標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練 [列印本頁]

作者: lary688    時間: 2014-8-13 23:32
標題: TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練
TRX懸吊訓練系統,舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
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TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備,對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果,
0 O" `7 X9 m4 T# r. W可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。7 R* |& A4 I0 q# b0 @
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力,增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度,
$ u, v- N  d1 n- M9 k來達到預防傷害的一種訓練。
1 y7 G: T4 e3 u) I2 mTRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度,角度越陡,運動的困難度增大。  c! h- @. x6 c  x1 G) j
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[youtube]Gagl23KZs0U[/youtube]
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