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標題: 晚餐的吃法 [列印本頁]
作者: 小葉子    時間: 2010-12-17 18:08
標題: 晚餐的吃法
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。  $ d+ X) U2 F' B# U  ~1 o
2.晚餐時間在6～7點最有益健康。
3 B& H' {8 `% W3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
  W2 `% ^' i  [/ p3 p. y) R& m4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、 高鈣、脹氣食物。  
6 w# w1 E7 D* `7 S5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。
作者: kiwi媽    時間: 2010-12-17 19:00
作者: 劉光豈    時間: 2010-12-17 19:03
作者: fox    時間: 2010-12-17 20:22
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-12-21 12:56
作者: 慧秀    時間: 2010-12-21 13:39
作者: 晶晶    時間: 2010-12-21 20:18
多吃素少吃葷* F1 a* I  A' _- @. f  P2 p1 U& O
再配合適量運動* k( A  S2 @7 p7 L* X/ G
健康又美麗
" ~/ n" x. b- n, K( k7 E9 ?* W
作者: hint963    時間: 2011-1-10 13:29
往往上班後就好難維持ㄛ~
* H4 f7 B7 y' e. K0 H不過，這樣吃對身體也比較好喔~
作者: 黑妹妹    時間: 2011-1-10 13:40
晚上吃素食...少吃葷食.....
4 [, ^6 W6 B" t# e0 v1 ~3 s好難辦到啊~~
作者: 茶葉蛋    時間: 2011-1-10 13:40
本文章最後由 茶葉蛋 於 2011-1-10 13:41 編輯
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小葉子 發表於 2010-12-17 18:08 5 ]( ^! }6 V+ z$ O8 ^" p3 ~' `6 s
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。 ...
  q( t5 I! _3 {8 F8 ?/ t

3 m9 J5 m' r* I+ m. Q發育中的孩子可以適當的多加一餐
3 `" ~6 |. [6 u! z發胖中的大人怎麼辦



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