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標題: 晚餐的吃法 [列印本頁]
作者: 小葉子    時間: 2010-12-17 18:08
標題: 晚餐的吃法
1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。  * z( n1 M7 G8 |: ~
2.晚餐時間在6～7點最有益健康。
- J1 L6 k7 _) P3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
+ ~* B) T3 y2 G+ x, F4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、 高鈣、脹氣食物。  " ~/ a- J$ R7 B- s, f6 o) x  u
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。
作者: kiwi媽    時間: 2010-12-17 19:00
作者: 劉光豈    時間: 2010-12-17 19:03
作者: fox    時間: 2010-12-17 20:22
作者: FANNY!FANNY!    時間: 2010-12-21 12:56
作者: 慧秀    時間: 2010-12-21 13:39
作者: 晶晶    時間: 2010-12-21 20:18
多吃素少吃葷1 K9 y8 N2 y: a3 c& Y1 ~
再配合適量運動7 H. O2 I" j$ n; X- r" Q/ e
健康又美麗
1 }" e2 _9 E. C# `8 h
作者: hint963    時間: 2011-1-10 13:29
往往上班後就好難維持ㄛ~/ Q; O0 ^" _& B  L
不過，這樣吃對身體也比較好喔~
作者: 黑妹妹    時間: 2011-1-10 13:40
晚上吃素食...少吃葷食.....
0 T4 U% I# p1 `$ U+ W2 J# {好難辦到啊~~
作者: 茶葉蛋    時間: 2011-1-10 13:40
本文章最後由 茶葉蛋 於 2011-1-10 13:41 編輯 : J( l7 c$ O# J! M2 _, S
小葉子 發表於 2010-12-17 18:08 " o* @2 k+ P- `4 T3 E
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。 ...

  \4 u# [* ^( e9 M3 t, \! X/ w4 u2 b: z: r, f
發育中的孩子可以適當的多加一餐
+ j2 @) ?  f( d6 J7 a發胖中的大人怎麼辦



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