iBeta 愛北大論壇

標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～ [列印本頁]
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-23 20:28
標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯
: d! ~( T5 u+ q  B7 Z# ^5 C% W( c& F) P* ]3 }/ Y4 i
真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
, T4 y$ F# {5 J( H3 M9 x% J這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！- s, a  u  `! F- o3 [- Q' K
( S: s; b* b0 n4 |

; |1 H# _' `4 n8 B& ~針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
% M8 {. i0 }( z% Y- ~2 r; [7 }是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
2 M8 _+ x2 U  j6 M動計劃,得到健康哦！
1 M  }: W) v9 ^( A( d8 K6 [' h1 v' ]* S% b- A2 h
到目前我的運動流程如下：% v% Z4 {) ~& M. M  r  A
: c4 p# d$ f) f7 M
1.  騎單車至運動場
; y  z% L$ E: O3 B  d9 Y1 l9 O0 o* _8 M% Q0 w: C
2.  暖身
5 x4 Q! L) e' G9 P# V+ a0 U& Z" N5 k% E  K% Q' h5 r2 u
3.  散步ㄧ圈7 s1 M7 {3 N" t4 `' X  w3 @2 T
) J4 N9 O! d' {1 i$ S
4.  快走一圈. S$ ?% J7 r2 \6 e6 T$ h
$ A) X: C, Y6 A$ \8 b8 F- ~
5.  慢跑一圈
0 A, F) y) Y1 \7 Y( r# }! ^* w/ a) j, H9 ^' d+ j
6.  重復步驟3~6
9 Q# w7 d: Q2 @' J+ H* a1 M* ^
8 X* `' [/ `/ v- S! l# F* O# D7.  騎單車一圈, [7 Q; g/ w. O( }; W  p
5 C; a4 s0 J0 k  _
8.  回家洗澡  v; J; H+ ~. F
3 X3 W9 @5 q5 v- R  Y+ K% [& B
9.  打扮美美; Z$ q3 F* k3 J) f; z

; s; i, V9 H# X! z( W$ k; H; O4 \0 b10.上班去囉- o& h9 t& G( A  p. A1 p: I2 \  p
8 o( M' Q, }- g* y1 V
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
) `0 N5 P+ p' x% `% u3 ?. w& n明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～+ f' [! U& W4 f: @
" P; |$ m+ P  ]# u: B* v
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合1 X  |( }* N  X1 Q# ^9 r2 J) k& m
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾4 m# j$ u" k4 \6 w# e
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
  a4 q% P7 I9 U8 Q                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
7 x+ l+ a6 m2 o1 z+ B                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份  o- j* b: O0 C# [7 j/ @9 O
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）' m) `5 z( r2 m$ L- _5 y
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！
作者: midui    時間: 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....
( X( ^. U  C4 z. j0 d2 K0 W& N烏...精神上+1....
1 Q. H! {0 S5 A+ Z) m1 |/ B我是男的...........9 k, R0 ?, ]  n$ x
作者: 陳小璇    時間: 2014-4-23 23:09
本文章最後由 陳小璇 於 2014-4-23 23:11 編輯 " @  ~  Z3 Y' U  N  z2 {

6 w# v8 d  o- e0 l& r) P請問下雨也照舊嗎？) S9 a( u0 N3 q' B- |% R
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
; e# R$ i# n* p9 b, H1 u' U請問你運動前會先吃東西嗎
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:15
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
+ j1 G+ O) _; ~. s6 ?請問下雨也照舊嗎？; c9 Q1 W+ J0 {& Q
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？2 _6 e8 e% P: I; `" z0 _1 w( Z
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

! L* V8 _" g( \小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:18
midui 發表於 2014-4-23 22:30
3 _) T" q2 Y/ I8 r9 f, ^4 R5 f9 y等我腳好了+1....! k  y$ c& P) P
烏...精神上+1....
0 N- g2 ]" T* e% Z' H) _0 d5 S! t我是男的...........
4 H; l8 B8 ~2 R
Midui~
7 Q: b2 R3 z! E0 n* z謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈
作者: angrybirds    時間: 2014-4-24 00:22
      我的車車還沒選好. 不能慢跑
# A) P# Q+ q% W+ \0 C
* Y3 y- \! Y) d  n  R      應該這星期就可以有車了) K3 @( T5 F* L) N+ g, M( f& W
& d; P( b  W' N; g4 F: o: y/ C
      不慢跑口以嗎?
作者: 愛小三    時間: 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
4 T. U# K# o9 j& m( h精神上投入效果非常有限！
作者: Timberland    時間: 2014-4-24 08:16
等等我丫別瘦太快
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:56
Timberland 發表於 2014-4-24 08:16   d  x6 b4 v0 g' p9 U5 p2 Y% _
等等我丫別瘦太快
% R9 x  U9 o  c2 r8 h% J) [2 F
Timberland~
; p+ {/ A6 |) S6 Y& U& V- @; b
) C5 M3 ]4 h% q* D別讓我們等太久哦！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:57
愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
$ P5 E  K- S7 A; x* R1 |米堆要瘦要行動啦〜1 g3 c( v' c& |2 u, k
精神上投入效果非常有限！
% d- [) c4 Q- W$ W# G; v
沒錯！！舉雙手贊成！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:58
angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22 , ^( A' N& J: r9 M$ b; ?3 Y
我的車車還沒選好. 不能慢跑
) O1 n' Q% S9 g& e+ a# \  O: _; M$ v0 v3 @
      應該這星期就可以有車了

- e4 o7 r- M) {* NAngrybirds~: {" R! d/ D6 D
5 P( y( l6 w9 M2 E
還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！
作者: grace530220    時間: 2014-4-24 10:14
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯
" c8 k/ ^' o; u- ^  D" f  S& ]5 K: Q4 `4 n$ a' y; i
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）( i+ p3 e1 ~# x4 V# A6 [& V

- R. c% k% T( A' k0 m看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
0 `! }* Z3 G& h( k2 ~
; l+ |( x: O# r# x/ S1 X$ S持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
* ?* E  t2 G8 R. C. w# p  F+ i* l' q  e
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下( l0 Q9 K+ W, @4 O% }9 M
# `# _7 J! B2 ]1 O8 P$ e
希望我也可以確實做到
1 w4 n5 S* Q, O- J+ S
作者: 威歐斯    時間: 2014-4-24 11:24
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
2 _$ J: f* H. p- R請問下雨也照舊嗎？
, I* Y% z3 ]5 M; ?6 T) P& Q5 j) P# n我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？7 ~5 U; n1 P' P; i/ @
請問你運動前會先吃東西嗎 ...
1 Z# }. D! E. L9 X
運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
5 J( i$ P! P; D' P$ D* C; ]' @8 b' [0 G6 \7 y( G9 }
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
4 F3 s' X: W( L, H: _0 j7 O" K  p
8 |5 I& q+ `1 R5 Z3 R! ?一直騎就會看到了。
作者: nc0918    時間: 2014-4-24 11:53
感謝分享
作者: Chao14    時間: 2014-4-24 17:12
加油加油
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 17:32
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了.......... 3 Z- |* @0 p, P7 o0 I: J
# v1 [, S9 M9 L% B/ T
沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～ 3 ^) z6 A  t/ V. g
$ Y1 _- L2 M1 A* P$ r( @
（今晚我會認真禱告的....... )
作者: 果果    時間: 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-25 16:08
果果 發表於 2014-4-25 09:13
: S8 i% b- h- f: N' m想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
# d, q; `# Y; v5 A4 s
當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5