iBeta 愛北大論壇

標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～ [列印本頁]
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-23 20:28
標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯 & d4 k& L3 M* G, T& O+ w/ ?

8 B4 X- g9 X8 i6 K0 q+ U3 g1 _真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～  i9 R* `: r/ F2 }$ l
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
, Y. [2 l5 F! R
1 [0 M7 g# F/ ?4 m3 H
5 H' s! e, c+ X8 t4 S! T' l: G針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
5 d, s* r3 F% O1 I& ?. P是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運# u7 U! h( S1 |& K% @7 r1 I
動計劃,得到健康哦！
  j1 N# M8 z' z+ `* C+ i# N, [9 v6 g, J+ s8 F  ~1 w- ]
到目前我的運動流程如下：
0 E: ?7 T: E9 G- h
2 s  Y. G* E( f7 v, _0 B1.  騎單車至運動場
  Z1 @6 Q/ j( C; P. `6 y# J- `' m+ R1 d* k
2.  暖身
% u, k" @0 _/ L% `  T
: i: r6 z3 T/ k9 [! j0 H, g3.  散步ㄧ圈* a) \/ z- ]* \- v. }. u5 g2 X

5 u) x3 g7 D) K& G3 Q4.  快走一圈) i: \! s, b% M/ U: _$ n' n

* M5 W- D8 S: ~3 V% Y5.  慢跑一圈
- P9 P9 Y; D, M
9 g5 n$ @" F3 F5 a6.  重復步驟3~6
. N2 ~% G# |" H
3 ^. \" N. Y7 E7.  騎單車一圈( v; m  l  s2 r

" @5 s7 k& |. j8.  回家洗澡, ?2 x  y1 U. C% u# |$ {
8 K! j8 I) a4 v8 J! @" ?* R
9.  打扮美美: q$ {" w# ?  D6 p8 m2 ~
0 V+ d) _' w) q7 i6 J8 q4 R2 h
10.上班去囉
; {: _% N( K, g. L" e3 p1 `6 q$ ?( R& B+ T; k9 _2 G
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！9 s9 _# \: O% |* j, c( A
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
( U( }( p' o' \& l+ z
. g: O2 ?; P3 _7 k% M% n" H1 D＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合8 _/ ~5 y  ^) P3 \+ Z
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾. ]+ ?: j, |4 W! B, c
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
  D# H: l% C0 H  r8 d( ~% {                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）1 w4 M5 n1 s# _$ D' A- n5 S9 H* K
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份8 ~" ]- I& z9 \+ F. O! g
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
  A+ Z2 v+ @+ _7 _1 I                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！
作者: midui    時間: 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....
9 `% `+ ^* P6 C: W6 A烏...精神上+1....( u+ _6 u3 I' I% _, \4 S& M% {2 L$ R
我是男的...........* r" a7 o$ W* w9 f) _
作者: 陳小璇    時間: 2014-4-23 23:09
本文章最後由 陳小璇 於 2014-4-23 23:11 編輯 : m, y7 c; v0 r- {# Q1 W0 T  C
' g" t5 E9 P! o0 t; J7 l7 |( K
請問下雨也照舊嗎？* E5 b* V/ u8 E0 d
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
; P3 ?  }) [/ p! |請問你運動前會先吃東西嗎
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:15
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
4 E6 _  }7 x+ D3 ?請問下雨也照舊嗎？
0 z' Y' R# w/ J1 a* f/ {我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？' F0 o- b$ W' V  ]
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

- A1 K6 d" \) o小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:18
midui 發表於 2014-4-23 22:30 ( \8 J2 n, N8 N7 A
等我腳好了+1....4 e7 X$ u, V) c9 @; I
烏...精神上+1....
6 J% }& |) ~. V4 Q& r我是男的...........

/ P) K9 @. B4 E7 J) z* w7 H0 \Midui~
2 Y3 |) @! ]/ q" ~5 L6 C5 H謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈
作者: angrybirds    時間: 2014-4-24 00:22
      我的車車還沒選好. 不能慢跑
; W5 b! d6 t- S0 J3 c# P3 H  P3 ]+ E( _& ~" B
      應該這星期就可以有車了
$ A% S6 {: g5 x! Z9 Y( ]7 h; b; j: B! \0 W- B' a) Z  Q; m6 Q
      不慢跑口以嗎?
作者: 愛小三    時間: 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
  [1 {; o7 A: B9 e1 m$ e- V精神上投入效果非常有限！
作者: Timberland    時間: 2014-4-24 08:16
等等我丫別瘦太快
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:56
Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
0 b1 b9 \4 V. r2 U* s等等我丫別瘦太快
, x$ a, k. ^: y. H1 y
Timberland~
; N: H$ T& y. X: R3 ^/ J8 x# Y& z) J: G0 R$ G' m! u1 c+ g- m: F9 N: W
別讓我們等太久哦！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:57
愛小三 發表於 2014-4-24 07:14 8 L$ |  \( @6 [$ r" b) V
米堆要瘦要行動啦〜
) W/ J( x% H5 g) o; v精神上投入效果非常有限！
) Z4 A  G2 H+ p) l5 b
沒錯！！舉雙手贊成！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:58
angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22 1 t( H  g2 L# @; H% x; f
我的車車還沒選好. 不能慢跑
$ x* O* H; Z: X/ h! l1 g0 H, Y! ~, v. V+ }
      應該這星期就可以有車了

3 U7 S/ y- c' Q" PAngrybirds~
9 a% I( F  v& S! r  \+ d2 m3 r' X) L) Q, Q
還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！
作者: grace530220    時間: 2014-4-24 10:14
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯 2 q9 w- q1 v% b9 ]. c
8 k' B! b9 u! _
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
" P* Y" v& H% J4 x; ]- Q+ A- e/ T* s, B1 C  c
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?0 T6 C9 B  D; j9 e

5 n4 X9 q# B. v. ~9 ?: D( i持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
: u/ J/ e3 _4 r. ?. n) i9 X, S5 W3 t& W3 W" c/ V% [. H
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
1 i2 b6 c6 l2 D3 c; f" D1 W' ?' D
希望我也可以確實做到) A( D2 w4 W4 j1 H! F1 G! A# u5 U
作者: 威歐斯    時間: 2014-4-24 11:24
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
" Y+ @7 g3 C# x- `( U請問下雨也照舊嗎？$ V$ X' Y6 q' g" e
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
1 ?8 t! v/ x# b: t$ Y! K請問你運動前會先吃東西嗎 ...
. p0 |& B* f, b3 j1 r4 f
運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
: I/ j3 R$ `- [/ u" {% |, g7 n, L( F
0 U8 b5 }  w: \/ J" K, l  ?+ g如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路# u, M7 W: m3 {% K- F# j) ?
3 Q5 |3 X4 c% W' k
一直騎就會看到了。
作者: nc0918    時間: 2014-4-24 11:53
感謝分享
作者: Chao14    時間: 2014-4-24 17:12
加油加油
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 17:32
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了.......... 2 H4 ]) s7 _) M8 [; V

8 X+ h. e  |+ C/ h沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～ 7 b: W! k7 H. ^" a
3 P9 W, y2 N( E) Y2 J
（今晚我會認真禱告的....... )
作者: 果果    時間: 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-25 16:08
果果 發表於 2014-4-25 09:13 " h# _0 D4 W0 _; u* G0 \
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

( G8 H- _# R  E, m0 s" w2 b當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5