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標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～ [列印本頁]
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-23 20:28
標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯
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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～# d" b) s. ]3 I2 g
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
0 m2 @. K  D& f' a
( E* ?; p$ D4 ^1 X$ q
6 H1 I: `4 d. H2 U4 s, i3 \針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
8 S) }( k4 [' q6 J) b是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運  @7 i1 V/ [. n& `- g3 X, F
動計劃,得到健康哦！ " ?. X5 f( {: Z; y/ \" F4 o  T
  U6 X; V3 Q" u, }
到目前我的運動流程如下：
1 G1 E1 j& ^; ]1 ~9 j) q) j6 n! ?. G$ _5 j. A9 J4 x
1.  騎單車至運動場
/ C# I2 ?+ c/ S
  m# Q; d9 A$ S+ z% |) h2.  暖身* |2 K3 S, C9 H) k% N4 M
' _7 V+ w7 V1 d, n: D5 m# }* u8 R
3.  散步ㄧ圈
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4.  快走一圈
& C+ y5 G1 j, g' o4 m  ~6 C5 L' l! p) t9 K' U, S
5.  慢跑一圈1 {6 J* w' r. X
; ?  H! |2 i6 I( m+ `" ]3 H# ]
6.  重復步驟3~6
  z% P1 E% v" j; m7 _$ F6 h* f3 `$ t' }
7.  騎單車一圈, @" n% A6 Q+ Z  L% {/ h
& e: U9 M3 f- F
8.  回家洗澡' m2 @" ^  g" r1 z: [* W: D. d5 [% B
  A: y" [8 u- }3 b9 ?; ^, i
9.  打扮美美, |" h- Z( f( X) `: V2 ]

& T7 Y, ~/ J( O10.上班去囉
/ R- U8 J5 C# [: D8 n
" i% v! N0 Y! [" ~0 |/ {是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！7 @  @! a, N9 x7 y: _" m. t
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
# o# w) f, d7 Z- y0 e5 h6 h5 B) ?1 ?. R# L" l
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
# m' {: \2 \# s& t' e3 F＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
( G& y# V! F3 X＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標# X2 E3 O; f7 }: t/ F% D0 H5 \
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）% u3 B& e1 ~$ r# p  V3 e: Z' K3 E
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份+ E4 D7 k1 u- t0 L2 m& r% s
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）% @/ R6 U6 o% c# |6 ^5 j. J
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！
作者: midui    時間: 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1..../ v) o% s0 Y+ i
烏...精神上+1....
9 h6 o8 `% f* R, ?; W) t我是男的...........$ J: `$ u/ G0 b6 ?" X1 J
作者: 陳小璇    時間: 2014-4-23 23:09
本文章最後由 陳小璇 於 2014-4-23 23:11 編輯
) V( m- ]% j. d) Y- L$ r% D4 ?+ S4 k0 r8 v% P
請問下雨也照舊嗎？
* J0 I$ W! T- j; Y0 |我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？( X7 X0 T* i; ]- R5 u5 Q/ {/ R
請問你運動前會先吃東西嗎
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:15
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
# O4 S, y2 x1 A% j0 w1 Y  s- }請問下雨也照舊嗎？
) V+ l3 B5 }0 Y9 }2 r4 ~$ P/ @我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
# T" `5 U. u! j: o# P8 S0 h- w% g. ~請問你運動前會先吃東西嗎 ...

! v" R, L: b5 |+ k2 C5 y9 k小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:18
midui 發表於 2014-4-23 22:30 $ X. s- {6 }7 W. A
等我腳好了+1....9 N& E( ~* r: y3 F6 k  |. G& [
烏...精神上+1....9 I1 c# I0 @) B9 F: W2 x# A/ g
我是男的...........
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Midui~
. H* \# v4 ?) B. G謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈
作者: angrybirds    時間: 2014-4-24 00:22
      我的車車還沒選好. 不能慢跑$ V( ^: @- O% F3 X
* o* K1 l9 c$ ?2 y$ s# G& ^8 T
      應該這星期就可以有車了
3 l' @3 [( K8 ^& a5 Q! _4 R8 F1 N! a7 N, K8 ]- s; C3 R
      不慢跑口以嗎?
作者: 愛小三    時間: 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜. u0 U6 \, ?- E+ j0 M
精神上投入效果非常有限！
作者: Timberland    時間: 2014-4-24 08:16
等等我丫別瘦太快
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:56
Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
7 m- @( q: O) @等等我丫別瘦太快
9 I) x. g9 X# o! e- k0 A
Timberland~
' R& c' `; _# h' M
# J. H/ k, W0 Z9 Z9 Q別讓我們等太久哦！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:57
愛小三 發表於 2014-4-24 07:14 + M" F, g! C9 L# y4 |! f# t0 k) Y
米堆要瘦要行動啦〜7 x* E" I9 Z) ?7 m/ d
精神上投入效果非常有限！

9 }* p, Y" y7 p( Q% o沒錯！！舉雙手贊成！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:58
angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
6 n& j# v- `+ W, x- Q8 G9 R. ?我的車車還沒選好. 不能慢跑
1 U/ @! P0 H( M: k* Y9 m+ P
' `4 d( z+ v- V% o      應該這星期就可以有車了

% p! X6 q0 T$ I9 yAngrybirds~! a- h& _9 d- F& Z5 L+ ]. ]1 N

. m" ?# a* L! ^/ F4 P7 v+ p/ u還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！
作者: grace530220    時間: 2014-4-24 10:14
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯
! q! C+ i3 t0 q4 @0 M6 H- ~+ u* e$ |0 T* ^2 k. S
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）$ _7 \* i8 w+ I. N* ]3 Z
+ A, W* t  ]+ w3 f" p3 u3 H
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?  _. S. N) ], f2 a- ^6 G4 |
  n& S$ U4 X4 B$ ]' l0 N7 u" Y
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??, C4 E1 q. }6 S/ d
9 J3 d1 B% ?1 b, {7 Q. C
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
. G$ X5 N+ n' H6 S" L- p; c5 s. L* r
希望我也可以確實做到) F. Y9 }  s, @
作者: 威歐斯    時間: 2014-4-24 11:24
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
/ m% d% I! z' ^; s請問下雨也照舊嗎？
" I& s: c; ?' o3 P, o5 U: ^# w我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
% V# f) T. P0 Z+ |$ |請問你運動前會先吃東西嗎 ...
4 D. t0 r8 j& b( o. F
運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
7 i' @7 G9 j& ?3 g% |3 ^2 d1 }) y6 u  Y
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路, ?! B4 i: v  e& a2 ~* U
% q) C. Q, k+ y1 G
一直騎就會看到了。
作者: nc0918    時間: 2014-4-24 11:53
感謝分享
作者: Chao14    時間: 2014-4-24 17:12
加油加油
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 17:32
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了.......... ; t0 K& H3 z1 F* y

+ G4 ^# l" V1 _1 n( T沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～ * C/ f. S) k6 J& w4 X8 `+ ^. P& c- t

# Z  D6 y1 R# ~! ~（今晚我會認真禱告的....... )
作者: 果果    時間: 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-25 16:08
果果 發表於 2014-4-25 09:13
# [7 ]+ s2 k1 d" O; y想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
# o" ~/ @; d3 o2 I, _$ U
當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！



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