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標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～ [列印本頁]
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-23 20:28
標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯
$ d# ?  K8 `3 {) ?/ `" U4 C
" P# \+ b( K1 _! y/ Q真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～0 o' l3 [6 E& n- p- B7 D4 @  o
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！/ ~+ R. Z3 a+ d7 `
: h, s* g, r! _5 @* e& V6 u( a
/ y6 H7 p6 F% l( q: ]6 _
針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又% B# p1 R1 N( ~4 H2 J; F( Q
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
1 x# Z; r3 ]. E7 r7 b! Y動計劃,得到健康哦！ / ?9 |1 h' \$ r  M5 s+ y! R
3 N+ P; |. ?+ L
到目前我的運動流程如下：, @. w) o% U$ M; D, g, Q

+ K& z" x6 S% g& C/ z5 r' |1.  騎單車至運動場1 s8 _! z9 P1 A7 F
# M: q  c# G% B$ O& b! j" V
2.  暖身! k* f, ~' {6 U( _+ j) `* Z

* o  R/ Q( |% N' A3 j/ y5 {2 o3.  散步ㄧ圈- {7 Y7 h: k; j* F, E
0 H% K# u6 h( Z4 X
4.  快走一圈
8 A+ {6 a! {) f$ J% F
2 p! P! W& b; z2 R$ y  ]5.  慢跑一圈/ K$ u# N/ T1 o* g

# h+ U; G1 G+ b6.  重復步驟3~6
; X5 W/ _! u8 D& H
5 r, y% M- _. @( x' o7.  騎單車一圈( w6 l9 `2 h7 e! R

. X2 v8 i1 B6 u9 B8.  回家洗澡1 s8 a6 @% b0 ~- C+ k

3 g, G6 d; }# s/ E3 f# O9.  打扮美美/ }, ?9 L" J6 G* F

6 j  n( ?8 f! a# T, r1 s- w10.上班去囉, E/ e3 s3 x$ m) g" B' ~
. P6 E& H( j3 t9 g2 o5 m
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
% R5 K2 a$ }6 q  [6 T8 C( u明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
  E3 Z" |6 ~- g* k+ q
+ b! D4 J" \" c- D% U3 Q5 L＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
/ V6 o0 j, P" r" u; B＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾7 x$ T. w3 \* _; Q5 F
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標3 O% s8 a) v- S2 [. c. }
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
' E' v' u  z& j- o5 O                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份, G) ?4 x# }$ B8 g% n# r  f
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）1 J+ {, ~/ [# M: a1 c1 S4 Q
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！
作者: midui    時間: 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....& _* Q# y6 c- s+ u: G* `) W- G' @: B
烏...精神上+1....
, E* B! L  h- X4 m2 j我是男的...........8 u8 k; o, I2 n4 o' e& u7 L
作者: 陳小璇    時間: 2014-4-23 23:09
本文章最後由 陳小璇 於 2014-4-23 23:11 編輯 ) \" K3 v- ?: ~9 N" [" v; Z) Y

* d; t8 O0 g  e/ G* I( @請問下雨也照舊嗎？8 z2 F2 x7 j) t: |  m$ K
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
9 `6 S: L5 t2 }0 s請問你運動前會先吃東西嗎
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:15
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
6 ^6 N- ^4 A' L( Y3 z請問下雨也照舊嗎？% d: y8 a" \$ l% A
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
& U/ v" T3 I& o9 a請問你運動前會先吃東西嗎 ...

4 B4 S/ ]" W) y2 g1 I小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:18
midui 發表於 2014-4-23 22:30 * j& a) s, O+ @' ^4 s/ ?! f) _, ?
等我腳好了+1....: L! T2 b8 L3 V. @
烏...精神上+1....3 E5 {8 [" H* q* @+ q
我是男的...........
2 b# }! c. C3 c5 v5 d; i/ R
Midui~) E9 [4 L6 L; ?+ w
謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈
作者: angrybirds    時間: 2014-4-24 00:22
      我的車車還沒選好. 不能慢跑
* |; T2 ~+ k* I; f+ {9 e; d0 T' T# H9 x) Z3 o8 P0 r0 `
      應該這星期就可以有車了+ @, _- z) N  F" d' F& |6 d

6 C5 j" i2 d  T0 `( F# M+ R( k      不慢跑口以嗎?
作者: 愛小三    時間: 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
1 L# u* \9 D4 D8 H7 B0 Y5 d3 k* y1 u精神上投入效果非常有限！
作者: Timberland    時間: 2014-4-24 08:16
等等我丫別瘦太快
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:56
Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
0 b7 B2 ]. i4 ]' o等等我丫別瘦太快

5 F1 e" s4 Q1 m2 [5 wTimberland~
2 L6 |" F* ]  H7 L# {- F$ q) c. n; N4 W( h
別讓我們等太久哦！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:57
愛小三 發表於 2014-4-24 07:14   a" d, Q3 H4 R- e/ v$ ~( d: J
米堆要瘦要行動啦〜
$ p; B; r8 S2 f4 f" B: U" r& K1 J精神上投入效果非常有限！
" {) a# B8 O+ v( ^
沒錯！！舉雙手贊成！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:58
angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22 * U( g6 ]- q1 Q. o. Q
我的車車還沒選好. 不能慢跑
: f3 G7 p0 X5 R5 @: s7 Q+ R( S0 P) P0 ?$ W: J' O9 L* N
      應該這星期就可以有車了

" Z5 w( W+ t1 g# ]Angrybirds~
2 s) |3 L8 {/ s! `1 C; W! y# h
" @' r0 B+ @- a4 j還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！
作者: grace530220    時間: 2014-4-24 10:14
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯
# q9 U" C. B: H% @+ b8 z7 B( @) t. Z8 S9 j
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）6 _- e- a& n" @' t# L0 M& p/ S8 f
: N) s9 @5 z- {# h; ]
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
8 o5 s  D, e/ O0 K  |$ V; y) m
. Q: @! x# w$ f0 J0 s; I8 ?持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??. E- Q& I& N, d; `* _" J) A7 ?
' D% d# \/ |% V7 Q2 O7 A, \
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
7 A' f1 g) _4 a- I, p, u* H
) D) f! d3 h- ~  B% e( h' y希望我也可以確實做到
) s4 w. Z0 I" ]) I& W8 Z
作者: 威歐斯    時間: 2014-4-24 11:24
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09 3 N; c5 Y! r) T; I+ I
請問下雨也照舊嗎？, ]3 z( G$ i0 D9 a" c. j' J
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？5 p3 q3 ]- `! ~+ d6 K' Q, s
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

: h. P2 O' j& z: \! t+ f1 b& v運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。2 P$ c/ }: {8 s; s# A# `
3 U7 D( ^& D: U  A8 f
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路8 g" V4 Q* S5 V+ r: J( Y

3 |! d/ n8 z2 d一直騎就會看到了。
作者: nc0918    時間: 2014-4-24 11:53
感謝分享
作者: Chao14    時間: 2014-4-24 17:12
加油加油
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 17:32
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........   {4 l7 @* u! j2 \' Z$ L

! Z- H% G! m4 A: Q" \$ P9 Z沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～ / f8 F+ I9 H3 ~* K' F1 B# z
0 A, S1 m3 a1 t
（今晚我會認真禱告的....... )
作者: 果果    時間: 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-25 16:08
果果 發表於 2014-4-25 09:13 : G) |, o) l5 ]; F2 M4 y
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

! O! O# I# d1 U) ?& o當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！



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