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標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～ [列印本頁]
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-23 20:28
標題: 瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯
6 Q# u/ w& J& x; m
! O! b/ n+ b. a5 d1 l9 k真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
6 P' {& R- _/ P, F5 W7 N# Q% ?這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
+ h) ^) a& b& B4 O4 S% O- ?
) g/ h& I8 x% u" W3 R  X! t# A6 G7 V
3 U! p0 e3 M3 N9 L: K- }& D) f9 d7 i針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
6 Q  I8 i# z8 E! v0 x是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運4 J- p% _7 q6 H7 v. n) ]# O, j
動計劃,得到健康哦！ 4 N2 ~& g3 E/ u! d4 b+ D) a
. w2 a  E3 q0 z- ]
到目前我的運動流程如下：% V' j6 d4 X( z6 C2 h, `

  C  u6 ]3 u1 S1.  騎單車至運動場; c& E( F& z- Z, }5 d2 o

) r$ L' D" i' r- k% \6 _4 ^$ L  y8 V2.  暖身
3 s; c( j+ k1 h1 w; X
8 ?) C$ t+ r: U" b3.  散步ㄧ圈
, g2 K+ ~% P$ x2 J! [: _  g' J" n
4.  快走一圈  g/ o1 A: S% I0 ]8 M7 M

% p+ D9 p8 H$ \: e" E5.  慢跑一圈7 X+ S% V5 C" a1 X/ c9 T6 ]( s2 k

" O2 J0 T0 n& ]. M* V7 Z6.  重復步驟3~67 m5 Z$ T% T- V" {' {

: C4 \) s# E+ Z* s7.  騎單車一圈# h& {, X, k; s& v) N6 F
& x% X9 S, D- W" R- y* h$ U+ @3 w9 I
8.  回家洗澡, ^! _. P$ J8 F" O* q: a
: ~# w6 [7 `8 m& X+ Y% Q
9.  打扮美美# c) C1 B' U+ K/ W8 `! l
( v& _8 i/ O, d# E" ?
10.上班去囉3 I  }+ ?# i' [1 m

: }6 w& P2 W# I4 B& Q是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！) U; `* l1 f: Y' l/ u% R$ G
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～, k1 ~  I' y( r% O/ l9 R4 r
4 g" k/ F! P; @$ t6 A
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合1 d+ @* K& u: \* L1 J7 J6 \/ z
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾9 L7 F8 x0 T0 A8 {$ m& e  d9 x
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標% `* q' ~, j9 w/ j- r: d& G: Q8 c
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）8 m% Z6 \) B  t
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份) n2 e( K# y. I. X/ b2 `4 ?, x
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）9 B6 E% M& ]# I# W) P
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！
作者: midui    時間: 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....- l, I) W2 ^/ X+ y1 @5 w. G
烏...精神上+1....
+ |" }2 r9 y' G我是男的...........( |' s5 F8 I$ F9 w5 J6 q! I
作者: 陳小璇    時間: 2014-4-23 23:09
本文章最後由 陳小璇 於 2014-4-23 23:11 編輯 ) }3 P3 Z, m3 M# s* o% m4 V7 {+ ^
8 Y- a' `* l" {6 S3 M/ E
請問下雨也照舊嗎？, F  X9 Z" H2 i; F
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？( a' q2 \' Z, e7 L1 T
請問你運動前會先吃東西嗎
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:15
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
, L& t. E5 Q% t" ?! C請問下雨也照舊嗎？
7 |/ |+ a! x$ E2 r; J0 Y( c; B我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
' h3 r& }2 X9 {+ s# w( ]請問你運動前會先吃東西嗎 ...
* D+ g3 S8 Z; p
小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 00:18
midui 發表於 2014-4-23 22:30
8 x" k) v$ K' A1 y6 J: H; }等我腳好了+1...." R1 [6 X, @1 W
烏...精神上+1....
8 k7 N  O* w) N我是男的...........
; j! O8 }  x0 D9 {: a
Midui~
* d2 ~. ?9 n8 S; U5 ]( C# j/ G# j謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈
作者: angrybirds    時間: 2014-4-24 00:22
      我的車車還沒選好. 不能慢跑
: M0 ~) ]& ?6 K1 U- a1 c* ?% H% c1 v3 c4 x
      應該這星期就可以有車了
+ d4 f4 [$ s# M" ?8 Z' q+ y+ H, l* Q
      不慢跑口以嗎?
作者: 愛小三    時間: 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
9 M- y/ {$ n) l3 z精神上投入效果非常有限！
作者: Timberland    時間: 2014-4-24 08:16
等等我丫別瘦太快
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:56
Timberland 發表於 2014-4-24 08:16 0 `: a* `0 k1 v7 X& i
等等我丫別瘦太快

, c# I0 F2 \2 s9 B' z. i1 y* o- gTimberland~+ M4 q0 r. `- o

% ~% b7 E: n( J' G3 K別讓我們等太久哦！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:57
愛小三 發表於 2014-4-24 07:14 , X  z; u/ ~, X) p# o0 r2 i
米堆要瘦要行動啦〜7 z# m: s8 }8 a# S9 L. q/ t2 f
精神上投入效果非常有限！
) x/ g) ~& a, }0 @2 a
沒錯！！舉雙手贊成！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 08:58
angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22 ; J8 A8 @! D/ f9 ?* S
我的車車還沒選好. 不能慢跑3 s% ]( T+ d' H: X3 l( o6 X& }3 @% w
. D+ w$ `1 J- I+ O9 k# H6 O/ S
      應該這星期就可以有車了

- t1 J) n) c# ^" f) jAngrybirds~
& `. ]4 \2 N, g2 \% {. q$ U4 K' r8 N$ j9 c" _1 Q. T& o* ]4 d3 q9 I& V
還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！
作者: grace530220    時間: 2014-4-24 10:14
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯 $ ~! ^! [# o$ o+ @9 O
3 a& s3 ]( e3 A) Z, W4 _! o" A
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）: v! B' F3 _  x9 G9 Y' \! b

: `# R% |5 `5 _! z( o看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?" T9 i$ p9 C! \9 K4 s* x) P
  `% u( r( [( d9 B0 k" s
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
6 k' V' ?# A" W6 g; ~. M$ b  V
- @' N, ?+ ~5 ]; @9 B, b為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
# W1 B- y. h4 s5 U$ Z0 A
8 G- g0 }/ L) t0 K7 j希望我也可以確實做到8 Q5 ?! k( _! o7 K+ l
作者: 威歐斯    時間: 2014-4-24 11:24
陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
) V, l/ N0 j9 {+ O/ G' ?! I1 B請問下雨也照舊嗎？7 _: L4 C; b" ^4 \0 u
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？! v4 R# L8 U4 l( m9 O- Z
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

$ y0 q3 \* J( n- O4 N運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。% C& e( p) k5 H+ M& @9 g' i! c) O& d
- \+ |6 _1 R9 _
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路% U; {" g. w  w( a& x2 ~- u7 W5 Z

( U) u* D: _# A1 t一直騎就會看到了。
作者: nc0918    時間: 2014-4-24 11:53
感謝分享
作者: Chao14    時間: 2014-4-24 17:12
加油加油
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-24 17:32
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
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沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～ ' i/ ]- W' x5 K9 h! e0 ^4 y  Y

; s! |: {, o! q) B（今晚我會認真禱告的....... )
作者: 果果    時間: 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-4-25 16:08
果果 發表於 2014-4-25 09:13
0 a3 l% X" C  Z3 @. n" H8 S想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？
* T. L5 _0 D9 B# D( M
當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！



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