iBeta 愛北大論壇
標題:
3個好穴位 舒緩手腕痛
[列印本頁]
作者:
tracytsao
時間:
2014-4-6 09:52
標題:
3個好穴位 舒緩手腕痛
【3個好穴位 舒緩手腕痛】
8 s; [% T2 f3 \
你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
. v2 E- W; J4 }, i- c$ o) T- h
1.魚際穴：
6 k# b) K5 S1 e- P9 e3 c
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
7 ]. ^4 j& ^0 y6 K4 q/ O! |
2.勞宮穴：
0 `, t: O4 i) L1 I
取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
& h. j2 m y& Q! w- }6 E
3.孔最穴：
2 ] G5 a# w5 K( E
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
+ L |. J9 S0 q# G8 S, u0 O
■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
4 V$ A0 U2 N8 |* U* L: p
★穴道按摩方式
$ b( x, K! z4 r' i
1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
: C9 a$ H! i2 E9 O
2.也可先熱敷後，再按穴位。
. A. j1 b6 }6 H' \1 i
※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5