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標題:
3個好穴位 舒緩手腕痛
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作者:
tracytsao
時間:
2014-4-6 09:52
標題:
3個好穴位 舒緩手腕痛
【3個好穴位 舒緩手腕痛】
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你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道症候群」喔！中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛！
* A- A% B. ?$ g# e( C
1.魚際穴：
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位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點。
* o' W: f; q2 P
2.勞宮穴：
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取穴法：掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
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3.孔最穴：
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位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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■ 功效：幫助肌肉放鬆、神經緩解。
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★穴道按摩方式
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1.以大拇指的指腹，輕按穴道後再熱敷手腕。
4 |* P- \3 Z; J$ ~. b/ G& ]8 {; `
2.也可先熱敷後，再按穴位。
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※中醫師提醒：千萬不可以用力推、捏等方式，以免加重疼痛
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