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標題: “閃了腰”的家庭簡易療法 [列印本頁]
作者: tracytsao    時間: 2014-3-30 14:34
標題: “閃了腰”的家庭簡易療法
“閃了腰”的家庭簡易療法～～  z2 T8 w5 v: e( v
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。; I  A  a/ R: U) |3 w/ [( _/ A
幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。2 F# H" o5 }7 J& v" g# f0 E
1．按摩法
! Y* r5 P* I7 r! k, w9 A 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
9 t* i- R& }  B2 P4 R2．熱敷法$ g1 E1 P- z" c
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
( ^$ Z* n5 v# ]: w$ K) L6 p3．熱烤法
* `& I5 _+ D4 h 用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
/ m1 I* z0 d  u1 V9 M. u4．藥物外敷法
9 z4 d$ D; E0 b  e4 Z% K& m 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。- ?  r8 _( F8 t
5、自救錦囊：8 ~. c7 v- i9 d
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平” 4 I2 w: ]8 k' o, Q* }
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。9 b1 h" J9 w3 K) a  c; D, {$ L




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