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標題: “閃了腰”的家庭簡易療法 [列印本頁]

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作者: tracytsao    時間: 2014-3-30 14:34
標題: “閃了腰”的家庭簡易療法
“閃了腰”的家庭簡易療法～～
% h% u- F0 `, d# c“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
, n/ L& h6 v4 O) f: P 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。
" Q0 _3 f/ I( F5 a5 P& O1．按摩法
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
3 k9 ]/ `# p2 }* ?4 l3 F; @2．熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。
! M# a4 Y6 D7 d: l$ e! _' i3．熱烤法
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。
% i. Q' m+ ~5 t( x1 K4．藥物外敷法
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。
6 t# C1 L: Z3 }+ w- d5 `! F5、自救錦囊：
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。
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