iBeta 愛北大論壇
標題:
健康三字經
[列印本頁]
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:47
標題:
健康三字經
健康三字經～～
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清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
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床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
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溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
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大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
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日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
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指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
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洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
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齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
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保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
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大步走，小步跑，一天萬步比較好。
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循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
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戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
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午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
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晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
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晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
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睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
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重健康，在心理，心理健康數第一。
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有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
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保青春，養天年，闔家幸福到永遠。
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:50
【15個影響健康的不良習慣】
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任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
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1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去
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2.飯後鬆褲帶
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3.飯後就睡
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4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
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5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)
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6.翹二郎腿
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7.瞇眼看東西、揉眼睛
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8.憋尿
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9.睡前不洗臉
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10.洗熱水澡時間過長
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11.長時間穿高跟鞋
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12.手機掛胸前
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13.不卸妝就補妝
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14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水
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15.長時間戴耳機
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