iBeta 愛北大論壇
標題:
健康三字經
[列印本頁]
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:47
標題:
健康三字經
健康三字經～～
! r3 m' q; K, L* l2 t
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
' O; `8 ^7 C& Q, x
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
; J/ G4 k6 l- b) ^9 K
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
- C. F8 h; u8 @% l, o
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
: X. P8 R& ~: E7 B6 F/ Z9 }
) f; q3 ]9 `. P, d' |- U
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
8 ^/ g' Q& U( b. Y, d6 _$ }
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
8 H9 g# X; u: H# w9 Z/ @
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
8 y1 r( v+ k4 [0 l: j# n
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
1 a6 I$ w* G# Z; m" O% ]7 v- U
+ R8 B! I1 J3 \% m# P0 J4 Q R
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
$ O0 |: @. F+ |* z
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
8 E" @ _' q9 n7 f! t+ C7 N
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
5 x; ]: |3 [/ D. w0 H7 {* K
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
6 X/ h* K/ Y* U2 }1 K5 H
- v% L: ~5 _* T2 F5 b
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
* H6 B/ q( Y* ~$ D" y. s
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
]( j* d! _( T: c
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
* M# U8 e4 O4 ]% @* l0 U
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
" p W/ ^" u/ O/ {+ a: a
; M1 s+ |4 P8 U
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
/ X% h: Z4 \: L$ R" F
重健康，在心理，心理健康數第一。
* B6 |8 k! T& X# c" m$ _0 a6 A' v
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
, k1 m B2 A$ }: d
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:50
【15個影響健康的不良習慣】
. f, h2 O( d8 [0 L
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
) w" O* ~% b* }5 _7 I9 F% O9 `
1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去
F, W1 R' w4 a* ~/ P7 z6 z
2.飯後鬆褲帶
% ?: F1 k, a' ?5 ?( o- V
3.飯後就睡
- P8 [; Q8 b$ H
4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
B& y2 @' i. k9 f
5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)
# w! g8 `) s$ @
6.翹二郎腿
9 @1 h& y7 c8 L6 z* j% T0 n. ?
7.瞇眼看東西、揉眼睛
" V2 K0 t( y& p* F" q$ W7 E3 ?
8.憋尿
( @% k# u7 l" {( ]9 O' q) B% @* y/ j
9.睡前不洗臉
1 y9 O: y# A Z4 o/ i; m
10.洗熱水澡時間過長
# g$ h, M6 J& ]0 z& n. o5 v9 s
11.長時間穿高跟鞋
* J6 z4 i2 L# X; P& u# h( A! g/ E
12.手機掛胸前
9 T* P/ B" P* S* g0 n- Y% w Z
13.不卸妝就補妝
) O7 `& V7 K" p( a
14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水
+ z. Q* M+ l* K' m; O* {
15.長時間戴耳機
4 x: x0 m- w7 e4 E% d( |" E
2 |& N- L- M8 H0 u
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5