iBeta 愛北大論壇
標題:
健康三字經
[列印本頁]
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:47
標題:
健康三字經
健康三字經~~
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清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
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床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。
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溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
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大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。
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吃早餐,很重要,宜早更要營養好。
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日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
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指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
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洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
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齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
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保健穴,常按摩,健身祛病好處多。
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大步走,小步跑,一天萬步比較好。
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循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。
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戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
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午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。
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晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
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晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。
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睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
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重健康,在心理,心理健康數第一。
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有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
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保青春,養天年,闔家幸福到永遠。
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:50
【15個影響健康的不良習慣】
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任何大病,都是因為平時生活細節不注意,日積月累而成(點頭)。因此,要守護自己的健康,必須重視生活中的每一件小事,避免以下影響健康的習慣唷!
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1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去
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2.飯後鬆褲帶
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3.飯後就睡
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4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
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5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)
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6.翹二郎腿
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7.瞇眼看東西、揉眼睛
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8.憋尿
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9.睡前不洗臉
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10.洗熱水澡時間過長
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11.長時間穿高跟鞋
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12.手機掛胸前
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13.不卸妝就補妝
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14.咖啡濃茶等飲料喝太多,忽視白開水
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15.長時間戴耳機
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