iBeta 愛北大論壇
標題:
健康三字經
[列印本頁]
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:47
標題:
健康三字經
健康三字經～～
: i+ c! x3 ^$ [2 z8 w( A, G
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
: R/ l4 A. Z. R F5 q4 t1 a
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
- l5 `% i' z# [2 Q1 N" U: L& X
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
# N1 ^% z/ ]' B* C. I8 Z1 Y" Q
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
$ P2 H9 c r/ r( y
9 J: B. K+ \1 W3 y7 x
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
3 K) z+ \6 o5 z! v. w% t
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
5 ^* T8 P8 o$ p. E- `
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
. [* ?/ T4 Y" l3 H @2 B$ N/ B
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
8 `, U9 q% s$ r8 Z* E H
' ]4 \2 e v% u+ _- V t
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
1 G3 i: o) n/ k4 W8 i) J
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
K8 O$ O2 G% b. J' ?: V- ~
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
6 ^+ S) j) O7 p9 S
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
: L4 I, v. U K3 E% z |9 A
. }# `. e( i. U2 {6 Z" g! R
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
) m% c$ B6 R* j5 [" s8 W# H
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
. s* g1 `- A: _2 [3 g
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
( `* X% P, e8 Y2 R( K. i
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
c+ G7 T' V5 _1 J2 T" H3 {
: H$ R$ {$ g$ o) W+ K
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
0 D& \( B/ Y- e% D
重健康，在心理，心理健康數第一。
8 q* I. P& Q: m; e3 Q4 P! ^
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
& G" k% n; n3 t# Q
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。
作者:
tracytsao
時間:
2014-3-4 06:50
【15個影響健康的不良習慣】
3 }& _* q6 n. {+ @' E$ k6 P- q
任何大病，都是因為平時生活細節不注意，日積月累而成(點頭)。因此，要守護自己的健康，必須重視生活中的每一件小事，避免以下影響健康的習慣唷！
9 w3 P4 x! N# l
1.起床馬上折棉被-被子吸收的水分會散不出去
8 n. d* {, }' g6 j2 u R" o
2.飯後鬆褲帶
1 E$ E$ }2 ~/ S" w. V
3.飯後就睡
+ W; }* G4 O7 X
4.空腹吃糖-會損害蛋白質的吸收
. S- ?' \, K& c: H0 a1 p' K5 a
5.留鬍子(吃東西食物殘渣容易滋生細菌)
/ \5 Y* G4 [+ o7 V5 v) n
6.翹二郎腿
$ v& E9 \: s6 `
7.瞇眼看東西、揉眼睛
' e$ |; p- W* s& p
8.憋尿
% G6 _8 Z7 [ ]
9.睡前不洗臉
% o+ D2 z Y; O7 c+ x! d% `/ `
10.洗熱水澡時間過長
* f* u# S7 G- d9 `, r
11.長時間穿高跟鞋
6 ^# y# D! f0 ~: B+ @0 a# W
12.手機掛胸前
# {' z. V9 n4 h. h6 s6 {: G
13.不卸妝就補妝
& K% }& c. [, r+ a
14.咖啡濃茶等飲料喝太多，忽視白開水
0 [, A1 \ G+ q3 h# E) F
15.長時間戴耳機
! o+ }( A- z9 p1 h( v7 q, @0 L
. j3 t( ~; \# q( A( |9 @
歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/)
Powered by Discuz! X2.5