iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯 + O/ q. \# L7 n9 N& `: \) Q5 l
0 ]# o0 B$ {! `
目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
; w# M( X- I& a9 ^  ( {3 B+ y7 D! P7 M3 V
                      2/22西濱公路21K  ~; |; C& A% D
   $ u8 `# l! z6 j1 `( I% ?
                      3/09雙溪櫻花馬42K
# h7 \# Q- [2 ?1 i  i   + S! g! P6 s$ D- m+ f+ F6 A- ?
     實際跑齡1個月~~~
5 C& f. X1 F% F
$ i. G3 ~3 w% X% r/ t6 q, K7 c     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯
+ f; g$ Z' K9 Q# L
+ [; t+ r+ O  [$ C5 w. \8 c0 [fb有北大的跑步社團....( W2 D- c$ |. x1 o. V
% u/ b) K, j, A% N1 B2 r0 R
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts5 [& f$ F1 |" S1 x$ f$ E, B
! z% ]! `# l5 e8 J2 n& ~
他們晚上會在北大練習~~....* [+ r1 X5 H8 D  N% Y

. _0 n% u! K! U6 M7 y/ ]% w
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43 % a* O; d0 a6 F% f4 S3 G6 i! t$ F
fb有北大的跑步社團....
1 _# M4 h/ q8 n- j. A1 A8 W7 B) K; W3 _% r" t. ]- a/ \" D
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
+ u! V' O% V; B: t) `" G% x/ z5 ]
你可以參加喔! % L4 h  T9 S  A4 Y

1 h$ S& W% x& Z沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯 4 u* ?- S, T0 L+ [+ n( \3 L
+ }2 z* D" A5 l) N) t9 U8 ^
跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....; @+ {5 F& D7 n( O
是以前就有基礎了嗎?4 n0 v5 Z7 ^& @
如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪
$ k( }* l' A/ ?  F4 V3 v; a; A不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完7 }8 F1 H* Q/ L0 i) |* C
但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的
: M6 G& S4 o; p( k. l5 ?& _/ T$ w6 `- M. W& R
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17
  X9 z. V( L1 y2 r6 ?跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....6 E& l) T# l" B6 @" H) C
是以前就有基礎了嗎?
' [, U" x2 R, U! \8 L4 h如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...
" ]9 o: {. A& d! R+ b
謝謝提醒~~~
& w' k0 W8 T, k
2 [: w8 V- V8 i4 ~- @& E" J但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43
6 T) s0 D/ i0 E) E; D/ ^3 Kfb有北大的跑步社團....
- Y; e, B( Y. }: |( n: ?  S# I6 ?" Y
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
" F$ t# @  ]7 d0 R" y% i
找誰加入~~~~~
) o2 j) d2 V2 s4 V7 u6 |2 p8 Q! m4 O5 E! |0 Q+ h$ g) q5 V. p
他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01 6 ?. O  @& n' S  Y
找誰加入~~~~~( e- T2 s* i1 e

9 B7 L! |' W1 ?他們是不公開的社團!!
8 N+ O% A( v4 k7 Z/ O& g, M$ P/ ?, B
以下為小弟猜測：
$ }9 _& \" ?1 u6 G" `6 o0 g就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。0 I4 x! x+ n6 }) F% J4 l
借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！# D3 j( e: c, ^, @, [

- ?& p1 K" h8 H0 z; N版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！) M: J: a/ P5 b0 a& U
1 u$ z- f4 h( N6 F! d6 V0 K6 {
平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到
3 |  Y/ Z" O. r7 j幫樓主加油。
5 P& r. U2 P1 [跑齡約10個月。' d. ?% M$ A- q, Z& u6 p8 Q( [
本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。
) N# }0 Q* q" \本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。
( j% o; g* C7 G  S考慮三峽山徑路跑中....
9 Y. P; c/ F, v" A4 B' n希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機4 X  n. X1 ^8 t$ t7 u
可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K
6 Q. E8 d0 {6 p$ ~
1 F5 R4 H+ ]$ Q: ^但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....
; O  _; Y* I0 O
5 B2 d! a/ r- I3 i這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。
- ], ?4 _# u) f2 \9 q
" Z9 m% F! Z9 N' Z0 {4 y台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！( L" X) @4 K$ j5 {
本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！( Q+ {" c+ f' a" a! ^
PS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39 ' n: x7 m" j& a* @- P4 X. z
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！
0 \4 }# |3 {, z, c5 C, y. M3 ?本週也是參加臺北迷你 ...

) H; j! g5 {' @$ H' U& O$ A捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k
3 ^- f4 w! i9 B- k$ J
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
3 D! c+ V8 t6 `- @1 ^/ E看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。+ v- W3 x9 s7 e5 ^& i
請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?
/ g' y' U& @, e6 |" h8 j有沒有越野跑的前輩分享經驗?/ O" n% T0 B# g( Y
謝謝囉。' v* ?5 C2 F" j" l* G2 V" i

& |2 G0 G8 K8 K6 r2 p- `之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。9 [0 p- }5 z6 q
大家加油啦。4 W0 F7 Z& k3 b) I4 {, [
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~
8 Z4 l6 v; v; h上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~
# M$ b! r0 ~$ _/ B所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...$ @& ~+ f: Y7 Z
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
9 Y0 ?  A! B9 `但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠...
0 H# N) s8 ~6 j/ F- `是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?
: O! d  Z2 G% L& m1 P9 p還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，
. Y8 Q% T+ T* E) E7 E% C5 g呼吸比較難調整的關係嗎?
* Z8 Y7 p9 o5 v& ^* s: h# O有誰有類似這樣子的經驗?4 U+ ^+ e. g9 m6 w  K1 ?% E; Y+ ~
最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
6 S1 u6 h* u$ L& h在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
8 u1 G( b! A3 ^: M) ~2 f感覺在跑步機上跑可以跑很久...
# V( C1 Y4 L; i但真實的在馬路 ...

( _9 L) B3 K- T; ^& N0 S本身經驗來看有以下的因素：7 g6 G7 m% F6 s/ H

6 P2 D; P  X" R# d6 l0 B  \3 B. Y1 k生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。
' ]0 g5 M! v& Y5 ?- p- m. M2 T4 T  [  W: u4 v  u
心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。3 h  C6 K0 y3 B6 v0 Q& ]$ O2 t

" E* v6 o2 v5 Y+ K個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!
- p+ f1 Q- j7 K8 b# V$ H* H大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!% i2 Q3 [: s' q+ j! Z4 i
總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!
1 d# ~6 I! Y4 }2 A4 }: A) x8 \! y, K  R
p.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35   D9 O% n% C( k2 I$ L% R
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。9 a+ V$ ?4 _, e* d8 ]
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。
2 M( l6 g- b; e# q$ D請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...
' h* y7 t7 j4 o: {
一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯
3 {. C% v- k8 p# h8 v* m3 ?
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31 ; m- k$ c- _6 A/ C1 u, Z5 P* f0 K
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
/ E4 W0 O; j3 C, F- W' X: H6 f9 O感覺在跑步機上跑可以跑很久...$ D; j# w% r1 k
但真實的在馬路 ...
0 X& u3 v6 z# p7 k$ O, n7 k

. t$ q  K* s) c8 V9 s  d跑友您好。; \/ I6 J( E) X$ c
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
1 L8 }5 U  j, ]5 e: U換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
7 \5 r! l' {- g1 a0 v可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。* \4 E! A1 E  ~: R' u$ v5 o0 \8 M

" E3 ^3 @* G! ]) g馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。2 b3 Q* @2 R2 _9 n

3 R# s& A1 ^  S- Q也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。* G& M3 D. R. `. ~8 l5 i9 T
在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
* N) a5 z8 c& h/ u) @1 [6 K4 l4 m
+ M7 y; X4 ^5 ]2 G# M如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...1 B: O5 r6 Q3 \( C0 k
附上感人影片，謝謝大家* `; \6 N5 l% w3 ^$ A1 z* b2 Q4 D
[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31 7 P% u1 G, P& \. e
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...
; d% R' J5 A4 j* x+ s/ c1 i
真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
% ~2 s/ n, S5 M) r4 Y; s# m1 N( m0 l7 H7 ]8 X6 q$ b3 S& [
裡面的人都很親切喔!!
: K0 L7 _( ~3 n0 C* Z5 a+ w) x. \, y' ~% z  i0 t
趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 : c! T+ u, \4 O6 P/ n! d3 M
跑友您好。2 h& Q9 H5 ]* {0 _4 m, h& F
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。/ z7 ^( s# l: o% p
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

" n' H) J0 a2 i/ g1 S妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!- p1 B  }5 B0 e$ y3 P8 d
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
. [- V9 U9 m9 ^% h+ l跑友您好。& G4 d7 R: n( x4 w! U5 R
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。/ F8 ^* O% H4 x1 R7 B8 ^
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

0 s0 V; g+ D, w' H2 H我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛... / ~$ A; F0 M8 b; n' b6 a
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
# u& L- Y- W! D/ u+ d5 F$ U" D) b  U而且可以跑很久，感覺很有成就感..." y7 H- g6 `$ m! Y% u$ H$ Q6 Y
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
  F1 u! q; A& H  L2 |很明顯的感覺到差別...* v1 s! X0 i0 k0 ~; n
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
8 e; r5 ?' o- C1 b5 z3 \4 w才想要回到以前的正常體重...3 o9 I! o% M) K1 k% `
我是從去年的這個時間開始...( ?5 W: m' o& K6 b( h, _0 V2 k
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...$ k3 Y: `. F9 W$ X
看來我要再減個 5公斤...
1 ~6 q6 _6 k9 _3 f: y/ L6 D現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果& h. X+ o) s' o% Y& n! ^
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 / C2 ~1 M( g+ [
跑友您好。9 M, c- Z5 h4 Q
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
0 L- i6 _" P: o6 O2 u; f換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
9 ]3 h# [+ P  O2 ~* X" x3 X' t
唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
+ `/ i6 T: x, ?4 F各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒
6 f$ |0 r. R4 p. R0 \9 }
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 + a+ s7 D9 V6 q; \2 |( b
跑友您好。6 a: b5 S% Q: E* }+ I
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
$ J0 `2 r& x: y# ?+ p/ x! Q0 A$ T% ^換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

/ ]( }4 Q9 _+ h$ y/ U$ w/ ]好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！! P- O' |1 q7 e8 G+ l




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