iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯
! x3 q% ?' R- |# C; D8 c/ W* K: h* s# U
目前預計參加1/19鳶山越野跑10K9 H* b* L; I( w4 B+ F
  
7 P  M9 C+ m% ]2 k6 C! l0 i, Z# i0 D                      2/22西濱公路21K
# c1 \+ W% D* A/ T& c) B   * M5 k7 n" F6 A, d- S% i2 l
                      3/09雙溪櫻花馬42K3 _( t+ L+ c+ o9 b4 n- ^- v# G; J
   8 x0 ]+ _2 ^! V/ s
     實際跑齡1個月~~~0 y3 `7 i3 r7 J+ p# ?8 T" G1 y

" {- a  S& |+ z* j: ^5 z     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯
6 k# a, L! Y  X3 ?
7 ~, T0 S4 \1 [8 M% z% ofb有北大的跑步社團....
, b5 k( R/ ?- K- ?% ~
( B9 J2 ^+ ~. Y7 G. Rhttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
& |4 W2 }6 |* ?" @2 l; z6 G7 J; k" a+ v' A4 J3 |& M$ o
他們晚上會在北大練習~~....4 G; A5 J7 g( u6 o
+ N2 c) y/ A# G! n* e' `
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43 * N( P3 H1 I/ v$ O
fb有北大的跑步社團....
6 ~  }" T6 e* s: L2 E3 _4 K1 k" \( K, V! v$ y3 l9 K
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
) f, E; `, b3 j2 M" T7 c% J. W
你可以參加喔!
. `- z! N0 b2 N( c3 i# y- t7 D& s
  P2 ?2 _4 z9 Y9 ?; k沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯
. L! c- Y: I7 f0 f, T: e1 |9 I/ J$ G9 i# l% A9 e* b3 j
跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
- ?  p" v; K# F( V6 r) j是以前就有基礎了嗎?
+ P* B6 i3 B/ m# j9 V. r如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪, Y% w4 G6 O" X. \0 \/ P8 h6 K5 y
不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完3 q1 x% g- U8 \9 i, A2 m
但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的
' K4 m9 [. i9 I+ [5 x9 e* t* r* c6 q; f3 o
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17
( t( M5 v3 X+ h0 _2 m* p跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....5 \4 C% l3 B$ y
是以前就有基礎了嗎?
+ a: t& g! N* }3 F% r( J' z如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...

, ]% \& Z8 \+ `! b謝謝提醒~~~
( k% M$ u6 D( n! y4 J- z" }# N, w. ^8 b
但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43
5 _* h, @( F3 Rfb有北大的跑步社團....7 y# P# O1 E$ A9 F; C* S- K
  G; a/ Y: v4 w2 U; j
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

  P; h6 H9 i+ E1 m) d找誰加入~~~~~6 J4 t5 E" U  M& ]

7 D2 Z2 k1 l. r0 s/ ?他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01 9 ]9 A0 ~% b7 E  N' r/ t
找誰加入~~~~~
. G1 C3 W. Z; V, b
' v4 g7 x5 R9 Q他們是不公開的社團!!
( {3 O. e; ?, F* o% ?  O* q: r' N5 f
以下為小弟猜測：
$ d5 \5 v$ {7 R2 T就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。3 P# |! S/ Z" W7 ]2 L
借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！
- ?2 J3 a$ B& V  l+ c1 q% [3 n1 `7 D+ T5 R3 V4 M- b" S
版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！
$ n$ S, {4 H6 _- d& z/ O/ D! h3 N1 O, H) o$ [3 ~
平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到; N- E2 G" b) G6 V( R" K
幫樓主加油。$ o" l8 ^  q1 P! ^" P
跑齡約10個月。" s2 y6 A; i) }- E' n' a# Q+ M
本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。: Y- ]/ B0 S- s
本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。
* M; K8 ~# I1 @  x5 P考慮三峽山徑路跑中...." Y3 F# _% N8 D, a) @" y1 Y. O
希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機
) f/ r) \8 z/ O  i( w+ o" X可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K! y$ h( J  h2 {. L( H) a

; G! R* m+ F6 d8 M但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....
+ K) W& Y4 l  R  I5 v
/ Y* C8 |/ h# R% u這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。
  }$ k4 x' ~4 G) R/ V; r  ~  X
( m, D3 l$ q% t; y/ v台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！
6 D9 i  n$ u, d# n7 m本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！3 R3 q1 |5 a) ^
PS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39
) t& Q. l# O# R0 g) l* R有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！9 @# ~. `. `+ h0 [* {) L
本週也是參加臺北迷你 ...
1 U- u8 y9 V( @$ k& k& P" A& x) r
捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k# K% n  w: O2 l
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。$ z5 w8 f8 P" H  F, G! Q+ S& C
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。* K, C+ e0 ]# q
請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?! Q. d0 E1 g) [5 N3 h
有沒有越野跑的前輩分享經驗?. t+ J2 ~8 N0 u+ I
謝謝囉。# x0 M+ D- M( }
1 o" J0 N2 f9 O8 C, l
之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。9 A. Q$ s6 Z$ j6 _0 F- T" B- L# K
大家加油啦。
* W1 \( ], i+ y8 ?6 |& K1 c
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~# \: P$ \9 D5 u6 V3 _
上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~
/ [/ v, U/ M& Z. N所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...8 e0 w- F1 G0 s: Z  W+ _
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
3 ~0 b) p4 f6 p2 N  G* m; P3 M) L6 g- K但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠...4 p3 A! ~4 K& i
是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?
/ p( U! p& q- X還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，& v. Y  F& V' `  W( \! b: D( [
呼吸比較難調整的關係嗎?1 _; p* ^1 G' a; v1 s% k
有誰有類似這樣子的經驗?: @" b. ^: m# e" V8 ?/ ?* _
最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
. R! m# t$ o# d. G5 e% u$ d8 y: D在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
2 ]/ S5 t: ~; X感覺在跑步機上跑可以跑很久...4 _. g+ A) P( l! K: x' x! j* S
但真實的在馬路 ...
* Z  P: r# q1 f* u2 K
本身經驗來看有以下的因素：( c- i7 P7 S1 S- d
' |" G  J7 H. ]  n- y, v
生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。
: f+ d3 B4 P9 `0 P- {/ W" I) C: N
) W1 F; l1 [) Y心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。
2 e: q! w  Y# g) u( ^
& N7 V3 E3 \4 V% d3 j' H) O個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!
. X; ]& l; I  T7 Q大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!2 n/ T: P6 s! l" l4 m
總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!
/ _% K& g3 u4 B/ P8 w: [2 L
5 s' T% @7 r. f( V8 {p.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35 + T/ @% r1 U4 h8 v' A6 L8 H" i5 B
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
+ p& k/ A3 t" _# b: V看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。
2 R: [* m) d: |+ A( Y3 L請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...

+ f7 i- F; g# \% t6 d* ?一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯
0 Z' M5 u  E8 o# S3 `- m3 e$ ^
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31 0 M1 Z6 K6 D. ?9 S7 q2 r8 o
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣.../ i9 M. h) _5 a- w4 c
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
$ F4 j: h7 @' U; a但真實的在馬路 ...
. Y' X5 e' x4 ^( T: k- U- E
$ M6 I' B. n2 W' t. `+ G
跑友您好。1 o* m7 D3 e# n" \6 s
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。+ Q& ]5 s8 z# d% b
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
/ b8 S% B1 c+ }( e可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。- P1 O6 b5 s* H+ l) l
' H. c9 M/ b" F, `% s5 _0 x
馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
; U0 A8 a  Z- ^8 N$ p5 d, m- _. n" Y
也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。$ j- l! u/ A$ k0 H1 ~. K
在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
0 f2 r4 f- V* Z& P
( G- C: W/ w/ H4 k- J如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
1 G8 O, q& A% }0 F6 a: [, i8 a附上感人影片，謝謝大家
, F8 z6 u: E1 L4 r* m. i[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31 # }2 L6 e/ a2 ~; c) E
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

' |! Z: {& t% I! g/ x真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
. M. w1 Q& V* |" l" _0 u& a$ B
/ N3 v# l$ w# c+ q裡面的人都很親切喔!!! i  Q6 c( D6 a: O
; }' d* _" c- y8 L$ d! {3 J
趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
+ d+ M$ {' _1 [) {跑友您好。8 X1 c3 [% O5 H( _1 M
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。- s/ S8 D# Q7 F4 I- f2 Q8 `2 c
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
! t/ }" u0 m1 j9 G  y0 H' t
妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!( _+ {5 o. V7 y, V
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 ) F0 z* J/ ~; M* `
跑友您好。0 y4 ~; q" z( M
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
' a2 k2 x$ V5 b. `$ O換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

! t) R& c$ [8 ], H我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛... 6 `/ u. i8 G) O0 R1 e1 V( z2 Y
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
+ J! I" m# ~& H* z( a8 K7 J+ q4 u而且可以跑很久，感覺很有成就感...; P+ }% A3 C- G% ~! Q% [( k
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...  [4 s8 P9 @: T" v* \
很明顯的感覺到差別...; m2 g) X6 ~# Z! Z, B0 ]
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...3 n" d, c, f! ~& j, Z
才想要回到以前的正常體重...( z0 a+ h: ]+ c; @
我是從去年的這個時間開始..." ?) n+ R3 q) V! ]0 v9 U
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
: P- _! R5 q' c% }8 @1 K看來我要再減個 5公斤...6 ~) m# R4 x* \2 O4 L
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
8 h$ u. K$ z. k
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 ' h, ~/ H( Z# _( U
跑友您好。3 \, f' W8 N& H) Q
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
% ?' v: R6 X+ U2 R* W/ j換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

; I/ h" J" }  p; M4 X0 r, d唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...0 ^; [. p+ G; h" q0 ~. U. b
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒/ T2 g8 S" M0 G% i* r
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
+ U" Q: S" V) S% d7 n跑友您好。% q  `* D. }0 K" d) d
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。! Y. j- \9 I# p; ?. E* f- [
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

# X( c- C; P/ N6 C好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！0 e5 p$ v$ \, P




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