iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯
% T7 A- c8 n$ b
! ]/ v4 P% ~2 Q! T+ K1 Y目前預計參加1/19鳶山越野跑10K& `/ l1 {6 }& v: z( }  i. _
  5 m: l% r5 j# T+ m
                      2/22西濱公路21K8 Q8 C0 m! q7 f. m9 i% k: o
   9 h, q4 t) b3 B( `" r
                      3/09雙溪櫻花馬42K$ H) S. I$ I/ M  o( @( n' R
   7 H+ ~8 y# y7 P& g& M
     實際跑齡1個月~~~5 @( Q; _8 _+ }& S  ?
; d' X' ^2 |9 b0 M# s3 S
     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯 / s: K/ v5 U- d: S
5 g4 E8 }' H9 Q
fb有北大的跑步社團....- E* ]  A- |5 A+ X( M8 q2 c5 R
4 c# _/ D4 A# k$ b. v9 C$ }, D5 j# i
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
# p* \% e) M0 u% E4 }1 L# K/ {7 H- o; R1 e& z8 V9 q8 d
他們晚上會在北大練習~~....
0 t/ E0 b5 [/ w. D( [; A1 q3 r0 d# N* x
8 |# A; N: U$ {3 }: O9 p+ {" z8 O
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43 , |1 v# B. f' l- @/ F% H0 i
fb有北大的跑步社團....
7 J0 W2 i0 b. B5 ^0 E, y
' p# B9 q0 l! ?+ `! I$ Qhttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

  `0 d# M7 j5 l你可以參加喔!
' O9 k  z2 A$ C: ], a5 P$ s) w2 b
. q3 s& B9 L% C8 I沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯
- F* C/ a% z/ c/ E% `( t+ X6 d
跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
' ]! v2 F8 J5 `5 m% j是以前就有基礎了嗎?
7 x! e' B* E$ z3 W5 F如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪
1 F2 A8 e6 F4 I. p0 g! V5 ?不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完% F( `; _- w' x: u; W, E8 J% m. l
但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的
% O8 C, l' i4 `  r+ }/ \+ s. v; v* ?* o. X0 S' F' _' _  u$ J- w9 F
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17
- t3 G# Z; W9 w; R9 s, @& d8 c跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....5 g# U& W( t# {2 @( Z
是以前就有基礎了嗎?
5 e, _( R; M6 m* R4 Y! {如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...

; p) \8 U7 S" T! }, K6 A謝謝提醒~~~
  `: D9 W8 q6 D3 W- S5 _8 D. u
& m$ V) `- M1 Q- a/ u但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43 & n9 r9 H" u$ C& R8 x
fb有北大的跑步社團...." H9 k3 I5 o5 j' ]8 V0 U" B
* N2 n7 F+ {( l$ @$ |6 ?' M' }
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

( M( ~" i& ?2 F9 O& F& ~' T找誰加入~~~~~( c! l8 B. _& W( u+ N/ B- _
$ Y& M. k; h5 \5 Z
他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01
8 f$ a9 o: p! q( E找誰加入~~~~~: f( z. y  s9 [+ w0 {8 ^

+ A; X& t1 U& n/ x他們是不公開的社團!!
" [. Y" K! G) w+ `8 y  h5 L
以下為小弟猜測：
5 g! j) u0 @" G! `. ?* v就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。, k1 `' W; V: X
借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！
$ m/ l6 @2 {, c' }2 D& l9 R/ B& ]! V) k% V- b+ V6 O
版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！9 q# m- D" G4 m! c0 A8 z, V1 O

; k% [: T! X) R" o+ ]/ A. w" r平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到
: M$ e- E% |0 ~6 y6 M幫樓主加油。
% Q5 [# P/ ~0 N- D跑齡約10個月。' k( S% ~: H7 @
本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。
8 z/ l" ~5 A% I; t本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。$ e6 o) }6 ?5 y: Z
考慮三峽山徑路跑中....
: a1 N1 y: K+ r. b希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機
1 h* {5 e9 ]5 {# o: R: ^% u3 q  U可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K
0 G6 ^# O6 ]0 v# D: s! A
: z9 M. s* |1 [+ K% B. ^4 P/ }但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....
6 y) i! S! ^6 S
5 Y/ ]8 `4 l/ g9 y, J$ E; m; F這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。4 N, L/ m/ Q" h8 Q* C! u
. m5 R: x/ Q- v
台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！- K) }( V  I3 P# d* w& a
本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！) i0 E( f/ }. s# s) H5 o
PS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39
+ `6 F$ o) M* d有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！
1 t# Y* Q5 B2 _本週也是參加臺北迷你 ...
6 v0 V# B: H. \$ w9 k5 }
捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k% j9 A3 b( a( \6 x
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
9 O. h0 w2 N$ ~! ^' S看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。  s, Y* }" x6 V# t6 G; p
請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?
$ |- Q9 B/ b# _$ T2 x有沒有越野跑的前輩分享經驗?
7 |. n* H( d' f- }# k* o, `謝謝囉。
* u' D9 `1 x& E* }
5 N% ~6 H7 D2 D8 G- j( H之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。9 W* E9 B1 d/ g& r) \- d
大家加油啦。+ U2 ]8 ?% |) R+ ~4 I; M+ c3 ^2 s
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~
/ {- H9 @: `4 K0 [+ U上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~
2 l' b3 Y% y; r# ]' r! h; h所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...+ i3 H6 p( |" c1 F
感覺在跑步機上跑可以跑很久...% x) V: V4 h! N3 r1 ^' w) l
但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠...
& {6 _, {1 U0 Q- U. l" M+ A7 k7 b6 u是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?* u$ d  `! X: F2 _# V- q+ Z
還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，. ^: o4 T2 D+ ~3 Z! j+ |; \/ |
呼吸比較難調整的關係嗎?" n; J# i% Y/ T+ O7 x3 G( ?
有誰有類似這樣子的經驗?# u) X, Y+ B" R0 K! j7 e
最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
. ~9 @4 g9 L2 d3 C) ^在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...* M- J3 Z* L2 d2 [5 v" T6 W
感覺在跑步機上跑可以跑很久...5 E- I' n1 u+ h4 w1 P
但真實的在馬路 ...

- n! [0 v3 V' f( a本身經驗來看有以下的因素：( B, b. D7 S" N/ n) f

" _1 M. {: |0 e8 C5 s  `生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。
+ ^" x/ w& l9 b  G8 X# K$ g4 B: C7 H1 w
心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。* T) b. o* u  \  L+ n7 N; k

. r. H: P0 k4 `- v個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!3 T  Y- E) [9 L, Y9 C4 d& g0 R
大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!
/ b0 H' ?/ I/ I5 m9 E0 p. Q總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!
* Q% U+ x. X2 R6 l# H/ K" a/ e$ B8 a5 }" X& d* E0 c
p.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35
7 }4 n: X# }: V富邦那個，還在考慮怎麼過去....。( |* o7 ~4 `, B' S" h8 s9 N2 J  o
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。" d' a4 I% W! P2 r- a) S8 g
請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...

0 Q! F* ^( p1 @2 W4 r一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯 8 B% a/ D5 Y. n# E! a# g
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31 / Q, S' s; j* b( ^. w" N) e: J
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣..." j- S- @. J; T/ h
感覺在跑步機上跑可以跑很久.../ J# g6 h% U  L, t  ~" Y
但真實的在馬路 ...
9 w: k; ^! ~/ x

( K. D  D7 ]6 ]0 o) P: w; s& B跑友您好。. k1 y" V- H+ c* o: F
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
6 g: g3 t% D: x( |$ o換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。% @) w" s& O( {2 o- H# n
可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。. N2 I$ H7 j1 V% T

# n8 W( J3 y0 E( N" ]1 }馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
. w6 F/ K: `: `  @9 |! R: R
0 g+ A" b0 d" }  {) o! f/ i# M) a也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。( B- H+ N8 U2 o& ]  Q% m
在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。8 I) B& ^- X, q" Z6 y- P" f3 A
3 n5 H# c3 W/ g9 h
如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
7 q( z* D$ Z  H5 J3 P( g, p0 q附上感人影片，謝謝大家
! k. `  S+ P. A' a( c[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31 ; t2 i9 c. y8 {! @8 C! E
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

# W4 @( x3 r2 m, E* r( R真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
4 w8 {" Q7 D) J. J% R
7 ~# N+ U  V: m裡面的人都很親切喔!!
- Y! r) D" t8 z: D) W; P* T7 p3 R: `4 m4 B9 d
趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 1 {7 w4 m8 L1 b# o
跑友您好。
8 \' X( j0 n0 S/ z! e3 ]& T* f我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。7 ^# Y4 F3 h5 Q, Z1 A9 @
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

* K% O1 E3 h  [& `, _" s妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!6 M, Q! S6 v& W& }: F# j; Q
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 1 y6 v- K1 o; {7 U: q% ?8 d% r  ]
跑友您好。' B/ F$ ^$ n* F# S0 Y
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。( y. F. I0 U. p7 T
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
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我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛... / ~& g7 e  K" V
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...3 f0 B/ ]# p0 f6 T, b
而且可以跑很久，感覺很有成就感...
, o' s& Q; P" f. W3 S1 U$ x6 u最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
! t" B" N5 H- X; l; A+ O% G: c很明顯的感覺到差別...+ P2 }; A" `. i1 b, y
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
" a$ V" l6 z% m3 U3 x1 {才想要回到以前的正常體重...
( w' L# V& J& l7 m1 g! w9 p/ H我是從去年的這個時間開始...
4 ?% i$ P% T% V# ]不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
! g% c& |, r: q- V- b% q5 j看來我要再減個 5公斤...1 x2 c0 `2 B/ Q! v: z
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
6 u# Q' R- f5 |, H! |
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 2 G; B' G  n+ t/ b  ^$ _
跑友您好。
$ C% h) ~6 y) V  o0 p我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
6 i! f* W1 }) x換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

$ H# L! k4 R% U3 D唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...$ h3 n* a" d+ y( a3 W
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒! a  Q& }) N" [! D
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 " k, M, V9 W$ e- @$ M! {4 v1 i' ~+ O
跑友您好。
) n7 \. A) b5 ~* o- z" F我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
' L/ _- f* `. \6 r換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

8 ]8 N. a3 x( Z% y  i4 ^好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！
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