iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯
4 n9 w, u( e/ `( Q% w* b( h0 }/ I7 U+ J" ?, Z
目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
: k2 i7 W$ a! L* u  
& e) H; b9 x2 M( [4 h                      2/22西濱公路21K
1 |: m& U- H, ]# P' p! p- \  E   
3 W* O# D7 l5 Y                      3/09雙溪櫻花馬42K! q! R7 v  I& b0 t
   . H8 E- @% t; {  o- |3 m4 A
     實際跑齡1個月~~~. u1 W7 |2 ?+ G8 z6 q8 u3 h5 S
, ]9 l5 I7 v) G; U! w& n8 j
     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯 / ]0 H' }2 [- |6 I9 k5 j
5 J0 q- P! V* D, N/ z6 O9 [
fb有北大的跑步社團....0 P% l8 \0 q9 t: q

0 q1 I1 E# n% h' v. X0 U. hhttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
2 k. u5 q7 ~( f$ E+ T8 O
9 \( k* D8 |, P他們晚上會在北大練習~~....
) J. L- ^2 X! g! C$ p  `* `$ `6 N$ [/ d3 g+ O1 Q
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43
5 V3 ~7 {( n- f9 w1 `fb有北大的跑步社團....
3 A+ D3 I$ Z1 Q$ a& E7 E0 _: d; ]. U3 H+ T/ v% m' m
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

* L! c; i# l' _7 e6 _! `你可以參加喔! : N' v" P, E# ], }

+ X) V+ f& o1 O. B3 K3 Y沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯
( a, i; @6 O1 t3 \
2 S& k5 O# w' M9 E: k跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
2 `8 ?5 Y" _. G1 x  b是以前就有基礎了嗎?- `8 ]: l. B. [' P) Y# Z2 t
如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪
9 h8 N: b/ P! V7 N% ?3 m1 z3 l不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完5 V/ ?6 G% c4 s# h3 z1 I
但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的
2 S7 q2 A) m5 n2 N; l. e; l  o* o: H, L7 }# W$ w
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17
! }7 ~& Z; I( r跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....; w, u9 z1 h3 C2 E4 i4 R
是以前就有基礎了嗎?
) }: M& a  V* v4 M. p如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...
  E( r* o2 t2 v6 ^1 ?
謝謝提醒~~~
5 `  i( L# p0 y
( s& R: A. l9 u. U) i: y( b" K但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43 6 p" i, _* h' X) ~% J  r# b4 s
fb有北大的跑步社團....7 i8 f$ F: ~3 k* i

$ [4 s; m* j2 C3 ^' M0 ~https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

2 D. q6 _1 E, v5 x* Y找誰加入~~~~~  w& Y0 a+ M( q2 w% b- U

5 p( ]6 T4 c8 k0 o# ?. e- f他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01 9 x" f9 V2 G( k8 g5 J4 \3 R
找誰加入~~~~~+ V. O5 Z9 d+ R1 \4 d! J1 K

+ N5 T3 X8 z8 z: r' r1 d他們是不公開的社團!!
0 x) @: t( [3 }, i- q
以下為小弟猜測：
0 ]2 N2 G/ d" }/ R3 V6 I* |就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。
2 m: f# a& s" T! s/ \借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！
- a4 |! j, l; i. s- i, Y
; _4 {1 n6 e5 j# \% h版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！, j1 ~6 _! s' D

; u; u" c4 h; ^% _+ S平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到, J. m; u7 R! E9 G" M1 w
幫樓主加油。: y! s* t6 W$ o* E9 O: |
跑齡約10個月。
* I' t! k, g5 ~; I  s本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。
* e9 |9 @0 S2 R. Y本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。
; I0 y0 _0 d. P/ {+ g考慮三峽山徑路跑中....7 _& T4 r' d" R8 Y7 F( Q1 l
希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機, i4 f" V& a6 I1 e4 L2 f
可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K* {) U  c7 j% {' w6 s  ^3 z

; d: p; r$ D1 v( J, ?/ L+ ~但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....
* M7 U- H7 K+ o+ X/ \, y4 ]
* r( q; ~$ e% F& J3 T- l, p這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。
) h8 K& W; u. W9 m$ S+ f% P( B4 v- f) j# ?' C5 f- x
台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！. o, k- B# `: [0 U5 w2 C3 N0 Z
本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！9 |6 }/ P7 [+ D6 T
PS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39
: C! g8 T% n4 I% B. b$ M7 F- b; b有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！
7 m5 Q/ M# K9 C# U本週也是參加臺北迷你 ...
% t: L* \0 z5 q0 v4 N  G& J7 q8 O
捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k8 ^) W! Y- o. d1 B7 ^3 I3 I+ R( ]
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。+ |3 n; }# h" H* u: b+ _: E; B
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。
( X/ ~# M' r3 I2 J: J* A6 c3 U請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?9 j4 k) w9 V$ V% L# ~! x* R
有沒有越野跑的前輩分享經驗?) R9 S1 P2 D/ m& h( S
謝謝囉。4 `! D7 f- d  H$ U8 Y8 ^( j5 {
3 L5 F5 y/ R* C: w0 R
之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。
# h2 _1 b+ `$ r/ {3 @大家加油啦。
/ q8 e5 o6 R- T$ Z! q$ L
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~, r1 K6 v6 p& O4 s9 N
上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~
3 @2 O# z0 d6 Y! j3 @所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
3 z  O+ i1 O4 ~) G感覺在跑步機上跑可以跑很久...6 G) }% k7 y5 e
但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠...0 ?. ^+ A7 Y+ P( p- F
是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?' C5 Q7 R/ A+ N4 V8 M1 y! S# Z
還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，% F. J6 H1 t4 [! D2 {' Y* }
呼吸比較難調整的關係嗎?
5 \' U" Q. b& q1 W6 F有誰有類似這樣子的經驗?2 l% \0 F. B% k! o4 N! w; U3 G- {
最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31 1 d/ u. u) L4 i
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...4 V# X5 X& L. `* ~8 N  o" ?# B
感覺在跑步機上跑可以跑很久...# C2 J! ?4 b# q# M7 I1 M: K
但真實的在馬路 ...

6 H3 |  l5 J2 E1 S% m0 H4 h6 E本身經驗來看有以下的因素：
: g, {! p  q9 \& Q7 s# M' {
. H2 D2 Z! \9 r, P- e9 d生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。
  V" x4 @* _! w
% n( L( u) G6 h心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。' j4 {9 p3 [/ ^
+ X2 C: ^8 l) ]6 D
個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!
( r" y( V3 c# T% }' s' B- J8 [大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!
. {3 v* p( o- J5 K總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!
3 G- _3 V/ N  ?6 |2 R# u9 W2 o, S! r; N) D3 ?
p.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35 . H, q) L+ ]/ V6 w
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。) {3 e  z( T+ a' L" U+ C2 G
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。
3 Y# @2 m& \0 u, }9 E請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...

( `5 j+ O9 X2 X一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯 % ^' X* F- {( T) P: B
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
& f0 H: p) {- ~$ L/ k  f5 ~在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
$ w0 a) n, V4 ~8 L& \6 o: E感覺在跑步機上跑可以跑很久...2 n4 @8 u2 s! r0 o# L$ A; K
但真實的在馬路 ...

) q" M6 ~% k" D* ^5 m: l
) l: O7 [8 I! o1 ?跑友您好。
) V7 [8 k3 I2 z我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
2 m. a$ M! y  A換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
2 d. L: R9 X8 ?" p% O可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。- N/ x1 {) @1 k6 o+ f! @( |

: k* _( D0 d5 K8 g! [馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。; _  q1 e3 |, u, o( x7 y  B& o! A
) P& i. ?3 g% ]* U% d
也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
! Y; Q, k; N0 l7 J3 N2 l8 h% s在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。$ O" Q' \0 A. K0 a8 |7 P

( n: e2 w3 ]9 {  Z& V% ?5 F8 V如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
9 O" }$ G$ K' M1 p1 N  ]附上感人影片，謝謝大家
6 h5 m: d/ t( V! F0 U7 D6 B% s$ @[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
- R# M2 Z: E  b- M8 W: T  v大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

7 t3 ^- I" `) m3 x3 ~% [真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧8 a  F% \6 F- Z# ?" _0 h# A8 |  X
- V! s7 R' `( E0 Y+ J" f
裡面的人都很親切喔!!; |% b3 M1 r, \& u0 ]+ I  H

0 ?6 M7 |/ w* p. c& v- F- i5 e趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 1 S3 B( w8 t! b
跑友您好。
( T! I! w( }# _% y- W我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。3 s6 t9 F6 G5 o8 y
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
/ l$ X7 N, b, W
妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!
8 X  A' v  G; f7 T7 Z/ e: h/ h
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 $ q8 S& |9 B: u+ _( @% {
跑友您好。! k0 C$ S  r& n/ }
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
7 }3 W; q' z' C* @換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

3 r: S$ ^9 f" V/ I5 L1 G我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛... 3 u' K) }" [/ n+ A6 F8 g
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷..., W! c" D  e7 ?+ S
而且可以跑很久，感覺很有成就感...
# W$ _9 I- t* N最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...# x* u: J0 v. t! C
很明顯的感覺到差別..., A! a" d3 d- \3 {1 \4 o
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...
% _9 {* e2 C$ \0 q9 a才想要回到以前的正常體重...6 c1 O2 [6 I# i  p- M8 V
我是從去年的這個時間開始...
1 m, X7 [2 H+ _6 _不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
$ s0 [  N3 W% o( S3 C( V看來我要再減個 5公斤...( I# O, g' y2 d. ~2 t/ @7 h
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
, K0 w( c# N; ~, k
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 & a# e: R# j& H( u; Q
跑友您好。# J2 l/ I. W; ~' I
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
; \, w; ]/ S# M0 ?9 n* a換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
$ E7 O- d; Y" A( }, \' t  X
唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
" e- {! n( h0 q: G; Y" ~( b5 m各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒
5 c- y4 Z) u) q
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
& U; D# O3 R% ]) u( p, j跑友您好。5 o* g$ x: \0 D, [6 F3 J, M
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
. J# w/ M1 N: ?" I/ T9 N. R換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
  R1 s2 `$ g. ^! r" g) E! f
好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！
6 {# m% U. e0 |% r" H2 [



歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5