iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯
. p/ S1 D! |( q5 j% j
0 R/ @  u9 V) a& x3 k2 Y" _目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
+ [4 O1 M# r/ H* G. e  " A% j7 S: J2 u5 u; u0 O
                      2/22西濱公路21K
* C  b, M7 F, Z! N" X5 m7 i   0 @) k( N( N" d& T; K! s! p
                      3/09雙溪櫻花馬42K& A/ F7 o. ]/ K- G1 \- Z2 ?$ L& m
   6 N4 \, o0 P; f3 [, q3 o+ {0 n
     實際跑齡1個月~~~) h( H8 q6 s% J: {5 x+ k( a/ T
2 d7 O9 L9 T  D' V2 P6 l- w: g
     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯 . W: |  B- y" C" @' ]4 ]3 [+ O- n
/ g$ `$ X* p5 n( d% c$ L
fb有北大的跑步社團....: p; W" I- V$ j2 M

% Z: s( N( b; B% g- F' Qhttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts2 m/ K$ Q# c5 }; @
. z0 z# g* z+ B1 Q9 U5 A
他們晚上會在北大練習~~....; Z  g. a8 N/ B( T+ w6 R

# D( A  r; X: s" b' u5 q+ D, B
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43
0 O" k. b; i' F2 A6 [  J- N) jfb有北大的跑步社團....
! \( M; T, M$ I* I; p8 R
; g& L3 ~0 Z4 B0 `https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

3 I; C" j% N& p, P. c0 L7 V+ U你可以參加喔! , s1 }( V# H# _# a9 I" z
, Y. q0 ~0 x0 A
沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯 " J- _' z2 c' b4 X0 ^% t

2 }- A8 S5 ~  D; F跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....0 W. ^% j8 y( |2 x3 Q4 S: f
是以前就有基礎了嗎?
$ A  \0 ^" N  W3 @7 \1 T5 C1 {# `7 g( {如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪+ _- L: w2 U5 D
不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完# o) ]$ ^( i6 g+ `0 j% b0 p
但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的
" z8 h* j# y2 H, d
" i& Y1 t& `/ ^$ |% n
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17 / |/ x. i  [3 \- @
跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
+ K2 V! [1 p9 A8 O" a是以前就有基礎了嗎?6 S) S9 B& t  l- L' N
如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...
9 Q& r- X1 w9 @. n
謝謝提醒~~~
% G  k2 s/ }# F, D9 h
0 s+ M6 ]7 k, O- Y: v! J但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43
) g0 z. T9 C8 L5 j& Q6 rfb有北大的跑步社團....
7 I- N' V- s5 h7 ]- [1 A- U' }* d5 _) Y/ ]
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

. I) F5 C5 m& r6 s2 q3 E2 j找誰加入~~~~~; b: A, M+ j  f! V

. n# u- Z$ P4 h( T5 j1 a. u他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01
5 N2 I" F0 }8 e4 e# \找誰加入~~~~~$ g" r  V7 H7 V; o5 ^

! H+ s: S1 p: i- G他們是不公開的社團!!
/ g4 e/ F  ^% t: z
以下為小弟猜測：+ V- ?$ U  e, c
就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。$ o3 a, ^, _+ ]# a" ^# A: |8 O
借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！
' Z& ?1 E) D( }  ^# Q$ K
1 e$ m2 t; z" u( ^版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！& s/ q! A9 [, x
1 A+ K3 T. n$ E2 r; M
平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到. R9 i! V3 w1 L7 L4 v, _
幫樓主加油。* ~- c0 E( T" n2 b( {
跑齡約10個月。8 o2 f4 e' X+ w
本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。
- i8 E% n" q5 y7 W# b/ b: x本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。' I/ F0 a6 N: q* l9 V6 h) {
考慮三峽山徑路跑中....
' ~0 U1 A( v0 b; p# `( E" w/ R希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機
! J+ e+ H2 z' y+ T# W1 a  T5 e8 v3 ~可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K
. [6 @2 B$ `# D9 f/ t% `2 |8 R' Y* m% D: v. W% ]; j
但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....# K' K3 k( h6 s* _* h; S' k

* D3 h) }: `% D" I1 _這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。1 L# a' b; C( j2 @, t' h
. f+ _1 r% ]( C
台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！) T' G% L1 V0 J  H1 [6 k- R
本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！
6 q0 B* f2 ~! s) M/ X0 Z* z: A$ qPS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39 + v5 k# a+ g9 E& s& v; y
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！" n  Z4 S( w/ Q' `2 R* J
本週也是參加臺北迷你 ...

2 n5 K6 W+ s- S" G7 h捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k# K) f* G5 O+ F7 ]2 c! H' {
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
# D6 p! i2 m8 G" w! W! i# M看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。
3 ^. ?* v6 y% R& q請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?9 X( I3 ]$ z! B( X! e! p& I$ U
有沒有越野跑的前輩分享經驗?) |  c9 n) `9 |( j
謝謝囉。
+ V+ h5 U) B8 u) l9 }
4 D+ V" K$ u0 d% S$ H之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。# z9 M2 N+ C9 R0 d, y% }' Y* P" k
大家加油啦。" o' ?* `6 T$ c5 N. ~  i
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~3 `  c( @0 K4 \  }: }
上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~
# ]3 Y5 B0 J- D, ~/ k7 L1 a所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣.... Y& I8 y% o" @7 D- l/ |6 Y* `8 C
感覺在跑步機上跑可以跑很久...: U/ I$ {3 `3 B& |1 Q
但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠...
9 `2 E5 e, @. N9 O: c: `* ~9 r$ |1 T是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?) X1 C( N! x! E$ Q' }: n) H
還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，
* ?  f) \7 V+ A2 D" j呼吸比較難調整的關係嗎?
4 l" b. }0 q: S2 ~, I有誰有類似這樣子的經驗?
9 e( s: v9 n+ T$ }$ d/ P% `; f最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
  H3 @& ?4 M: @- O, a在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
7 z( a1 e0 D! Y5 l+ }& c# P感覺在跑步機上跑可以跑很久...
. H( n: a& d3 {8 l% ^但真實的在馬路 ...

* K4 [0 B# e6 N- J" F本身經驗來看有以下的因素：3 }) }. p6 ]& s* W& F- F

3 C- I6 n+ P, H& ~6 }% C! W, h生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。
( E6 h* a6 x5 x6 ]+ i; X+ {/ R8 }/ q( X: [  Y) \3 j) y4 o- E
心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。5 c3 A* ~* o0 k( S: L# H
5 c4 j; h- s) w
個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!
  T6 v  P2 X- h/ a/ Q6 |大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!' k6 |1 E6 q& U2 s9 R7 A: E
總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!7 u: v7 E- G% D' A; S

7 O+ A7 V" _+ v- k9 y3 a$ {9 qp.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35 ; L$ p- A( F$ l2 V
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。+ E9 Z0 U& ]. X- j( u
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。+ q3 C/ E  k2 M  V% R8 M
請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...
+ ?: o0 k3 J) A. o+ K: g
一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯 6 p0 y7 v$ P3 s0 ~8 h
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31   Y. C% w* {& K- u
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
# A+ r# Y4 R1 Q+ v! M4 {感覺在跑步機上跑可以跑很久...
9 ?5 |' o. ~4 {/ Q) m. n但真實的在馬路 ...

! ?6 g4 [' G( T! e5 i: U
0 e+ J1 p4 m& t) Y5 b6 z" a跑友您好。
! H5 j5 b! H9 ]4 C8 R$ K7 G我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。$ ^" j0 e5 a5 B' _, O' \$ X5 S0 d
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。8 f* a# b' Z  ^7 c! d0 m+ Q
可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。1 V, j' W! {0 r+ G- W7 A

  ]( X6 A5 T, ^6 c' A馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。% h% L% }, p( x- e+ I% X
- |. y; g; a+ n
也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。& L& ?& {& v. E2 q
在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。$ p  V! T4 {9 |2 o6 B  \( x

9 O- U0 w! x, o# g$ N如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
5 m' W* A, ^3 F8 r  ^附上感人影片，謝謝大家# d5 X1 d) w( K; q+ \
[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31
3 j7 G" K% o/ L9 G2 H6 V3 G大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

, ~/ I* U4 f- t5 x, K1 w真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
: h+ A. X( v; ~$ a& x
8 F/ Z6 S: e. _裡面的人都很親切喔!!$ O4 |1 u  `# E' t! g0 ^

, P* k$ a2 r% z0 [* w3 o趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
% L  h, J, c4 i' D2 M- Z跑友您好。$ @/ b$ ~$ @/ y/ t: t
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。" P4 \3 g* y7 s/ y  n
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

$ s% E; L$ h. I) S: E妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!
% Z9 I6 `/ Z% f: H. l, a0 f: G5 I9 |' h
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
+ X  N: i% O# @( U/ h跑友您好。
, `9 T5 d3 c; f" e4 Y4 A我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。" O0 C8 A! c- c- i
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

0 d3 _, G4 a/ a+ j8 |- x我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛...
' L: l- @! W, D7 _2 ~因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
4 v  q- r& T2 c% w9 @而且可以跑很久，感覺很有成就感...
9 o3 b; W3 v; j+ N最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...5 D9 q+ Y2 ^! w; ?" q  i: e& m4 p
很明顯的感覺到差別...7 U9 m4 O; C7 W- C$ J' g
想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...4 T0 E9 `9 l( D5 G
才想要回到以前的正常體重...
+ Z# X* ^- k8 I% H4 ^% [) T我是從去年的這個時間開始...1 e5 ?2 W  {  v: N* X8 R- `" P% p4 w
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...! s. g5 I7 Z8 q7 M' k1 E
看來我要再減個 5公斤...
6 X% t- M3 S# l5 |- @現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果7 Y6 e. z; [% ?* T+ r" h3 j
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
6 i- C$ C- _' j+ A3 k跑友您好。' y. s2 w; P& K2 m* J4 I( N
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。. |! Q7 H- A% ?) X7 l9 x# e
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
5 Q2 P/ U( d! p! n# g% u
唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...! K! n9 x2 `. b3 ]
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒
& _$ m5 o, G! Q3 g" U
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 . t. y* D+ V' a9 l; y
跑友您好。
% I% Q7 [/ c3 K1 t我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。# l; N; b! k' w: O- U
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

1 A' m  \% o% R* u) J好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！; _6 x1 ]* p7 E9 j8 b




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