iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯 * E3 g3 H  e4 ^- m
0 f* x$ ^+ `' O- v7 `4 Q$ F* _
目前預計參加1/19鳶山越野跑10K
  l3 y0 R# A, n  v( `6 v; C/ v  % A7 @# K" f: t  O3 i; q
                      2/22西濱公路21K) F$ X% }% g5 B$ r
   & @3 J& b  }/ Z& X+ m
                      3/09雙溪櫻花馬42K  j- ^# P9 Q1 R) o- S
   - i5 r6 F) E) U1 c3 e, q/ C
     實際跑齡1個月~~~
8 b, o* s( ]3 ^/ @; J6 g: `" O& d, G/ m
     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯
9 Y) N; p  d5 Z* W  P; i# A% j5 d1 ^* b+ m
fb有北大的跑步社團....& F5 ?/ O  y! Z6 r
5 u1 D7 ]! c& x7 @
https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
9 E# y5 L' C9 ~2 v" e4 w! v$ C
0 t, G6 s: X& x6 _- L6 Z1 {: ~他們晚上會在北大練習~~....
% d9 S6 A+ ~$ F1 g  @( B" ^( y! X" I5 M
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43 1 V! N4 C- o* l. B& v$ \
fb有北大的跑步社團....
# S4 F5 p3 K, H6 y2 [% W4 K
- A; L3 f( ^9 y3 q$ Hhttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
1 T& M/ l* g: _2 k1 R* c7 c. J
你可以參加喔! % c: p9 r! c- N+ t. o

' D# a; i( V/ k. g4 T/ u1 g; a. i沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯
6 F& S% E$ ^  Q6 m9 \
! V# s" L% L1 I) ~跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
4 I8 ~& P: d( N; u! D0 S: A是以前就有基礎了嗎?
. y$ @" @6 K& l; R% T$ y如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪
2 L. W! V# ~1 R) U) l不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完
$ Y7 l' P; H2 ?: K, H, ]但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的7 }# Y* p0 N2 a; T# M+ g
9 m" A8 k. U" W* `
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17
3 U" Y3 O# N) @8 u跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....+ e" c* h. D9 Z9 ~. n
是以前就有基礎了嗎?- |, K% @9 l! |2 T+ T
如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...
% B8 j9 c# }+ |! y% {
謝謝提醒~~~0 ^/ {0 a" w" ]4 l) }

1 z6 V% _4 ?9 \0 |( Y/ e/ B但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43
( A$ {8 x* u) s: N! E: N  C# A, Gfb有北大的跑步社團....
/ C, [8 T, `8 j& W
5 u3 y5 x7 D1 z9 d% \; Phttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

( F) n2 U; ]) u1 P5 y找誰加入~~~~~
4 s, M0 ]* m: f+ |0 z1 m( C; k7 I9 a2 J7 E+ \
他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01 ) {8 U. R7 y) ^" T4 C' N
找誰加入~~~~~
0 k. f- |2 R- W0 |5 B4 }1 Z' j3 P1 b3 d6 K, }9 M& w7 Y
他們是不公開的社團!!

& [: Z  }3 u0 ~% e( z$ m1 u0 ^5 I$ L以下為小弟猜測：# l# E$ d# V8 Z
就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。
+ F" m' \& [8 J9 g. y借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！1 P$ @! _, e0 \% i
' }% v3 v6 s% t& ]7 H4 W- Q+ j0 n' p
版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！+ B' e" U" B: {: X4 \+ p

: ^; z: _# s+ F1 i" u4 L0 u/ _平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到
9 U3 M( E7 [: z: J幫樓主加油。
: }% l9 R! \1 r, a, X" A, M4 Y3 J. F跑齡約10個月。/ q* L+ S3 Z& C( L
本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。1 n0 |% e1 x* F
本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。% n, k5 L" f4 w5 B4 x0 P' d
考慮三峽山徑路跑中....) P& m; d7 T  r% R: S6 N
希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機+ A# W2 L2 _* p6 S, ^. Q
可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K
* |" m; o" ~1 O6 B
# s) x0 p9 ~# a, O$ G但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....2 ?7 v9 A0 M' ^$ j. H. @

" X' \2 K. ~5 O7 W7 q+ n0 p4 o( r% ^這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。' _$ P! A, {+ s) b/ n+ V0 h
7 ~8 p$ }' g' P  S
台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！5 E  }: O; }  p
本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！
1 k6 h" a" i& y5 ^PS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39 4 A$ v* v3 S1 d; Z9 u& S
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！
; \0 Z: a7 ?8 G- e" l8 s6 ~4 A+ P本週也是參加臺北迷你 ...

4 d  d, \* L! {* ^: ?捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k
4 ]- \7 G- X# @: d* y
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
0 g8 I5 `1 z! G( W% ]) n; W看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。
$ A$ k. ~0 Q# C( {請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?% k) x" T2 M& p
有沒有越野跑的前輩分享經驗?
# X4 k9 z6 q9 B. Y5 l9 J% Y謝謝囉。
! c6 o( d6 j; k2 y9 J+ d! p' z8 t' b6 `% E
之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。
, }# r9 ?0 u/ x; F6 V' j8 g大家加油啦。
% z% N5 ]! H6 @
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~
6 L, S. h; P, ?+ w8 y上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~2 i1 N1 r0 f% M! W0 C
所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
7 R4 i) `( Q6 ?8 m感覺在跑步機上跑可以跑很久...1 H& {, w& Q/ I
但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠.../ v9 F9 s* U4 N3 P/ J5 H
是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?. D* ]: U9 Q; G
還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，
6 l  j& L% G% Y& ]3 G- C$ u% M$ X呼吸比較難調整的關係嗎?
( S1 F7 D' p  Y. v有誰有類似這樣子的經驗?
+ u6 b, |+ E/ j- b' P最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
8 m, Z; n$ o% D3 K$ i. o. A在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣..." E5 B, }. K: l( g+ j5 A
感覺在跑步機上跑可以跑很久...3 U8 w; i' B6 G8 v/ K" ?
但真實的在馬路 ...

' c5 q4 H3 u7 \. ^- ?  R  N; W本身經驗來看有以下的因素：6 m( \" i4 a7 o& n$ V/ F, [

4 g5 }: B' i9 T% b8 n& y6 e生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。/ J9 `* U, O. Y$ D% {: d2 }- Z' @

+ G5 q# u' ~+ E  J4 M0 f3 `% A* N心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。5 h, O; ?' Y* r% D. J; ^, u) ?

& D" B9 E. K9 g4 E9 d& X% m個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!+ w0 q) _# r2 B( r& g( Z
大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!1 ~( p5 P) _, c& L
總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!
: z  l1 s" l, u* i, E/ y- o2 _2 J. K* L) j+ W8 V0 Y' @
p.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35 4 @6 e' G: h; i' v
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
) H6 `6 X2 S, L; p" g" s, C看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。5 `! t& l+ E+ R( F
請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...
9 ~7 {8 T5 x7 z1 [3 g" n8 B# B
一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯
$ J) r: `+ G$ f; i& K
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31
" @4 i. E% P( n" |  [; E1 o在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
+ Q$ v* t/ k$ M$ K9 c感覺在跑步機上跑可以跑很久...5 M3 G  H# p4 {9 G
但真實的在馬路 ...

2 F; R- Y! h, P7 |5 e  b" R9 t$ w9 i0 `- F5 j3 W3 j
跑友您好。
' V5 x8 q  G3 }. ?; B$ H$ y1 i我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。; c3 i  [2 Y  o5 X( q
換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
* K' x+ w4 H2 P. [$ F可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
% p  C- u1 ~2 Z' }
0 W* ^1 ]8 f3 l; D( T馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。
/ c- {* H4 n% C. G- b& e3 V; n4 Z4 @2 D& l; @% B
也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
' K3 w8 X+ T9 j+ D% G0 w在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。5 O2 x, z& C! h0 U
" ^3 m% y7 F# W5 V4 Q2 o' f
如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...
4 [8 ^+ n$ u5 T# c9 P1 @! H  O附上感人影片，謝謝大家8 Y0 D' U( `+ q& H6 ]( y
[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31 & j' K: }/ \7 ^4 f
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...
- y9 y$ {- a% E
真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
$ c' j+ r! O# c0 V. _/ n# n" t
2 y8 g% U' o1 K裡面的人都很親切喔!!. e* c% a0 o3 W/ t

* S  M, g3 \, [( `* r% P趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 + L6 @1 G- K2 g8 Q( }/ g8 m( E
跑友您好。% k8 M+ e' B7 E7 R" {- t
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。, i9 r* a) f3 r5 ^3 Z4 z' u
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
/ X! I; Q; [3 r0 D. C
妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!
: N5 a+ d7 q, n0 a0 r
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 / r2 i) _0 W2 [5 f
跑友您好。
& T3 l$ }6 X& N- z我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
% P! _2 Q2 h6 p0 R( y換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

" a$ }1 M1 Q' F2 P- d: g' c我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛... 3 U/ j1 Y, M3 ^
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...$ `$ ]* J) Z2 u) F9 q
而且可以跑很久，感覺很有成就感...
1 P6 i6 V3 c( W: ?, M最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...
! T3 L, R0 V$ {- P# ]很明顯的感覺到差別...
1 K2 w+ Y, y& z: R9 G  }% p: d想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...2 @% s" E' b9 P; G8 L- [
才想要回到以前的正常體重...' Y  ?1 S0 m' d3 Y6 l- o
我是從去年的這個時間開始.../ `" F0 \  O# I& Y- g: g# ~: h
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...
+ Y; f! X& v1 c4 A: N# }$ G. t看來我要再減個 5公斤...4 b$ l" C+ o) r
現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
. o, K  I, y" \- u1 N
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 ! ^/ G/ r7 }0 R2 _- ^2 {/ q, Z
跑友您好。9 L5 j6 q$ P& {8 p) j/ g- o
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
7 U* p8 b% h4 K$ ~換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

* {, P# d" X7 `' x) o, }+ F唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...
# L5 f9 s8 ]/ i# j各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒) Y; x2 {# f5 E2 b# Q$ L
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
" S0 ^  x! J/ t  @5 ]" D9 c+ |跑友您好。
& [! k; W: M4 O0 W! D; c我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
' l. V7 {! y3 N換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
- U, T2 L. Q4 c
好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！
9 W3 s# E5 `" |



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