iBeta 愛北大論壇

標題: 找跑步同好喔~~~ [列印本頁]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 09:39
標題: 找跑步同好喔~~~
本文章最後由 紐約ROSS 於 2013-12-12 16:44 編輯
9 r) c3 R7 {# P& O6 @
( H2 W. ?) P) _目前預計參加1/19鳶山越野跑10K! x# y- W) k' a1 S; H
  
5 u/ B, c+ ^* `0 r2 E                      2/22西濱公路21K) {; [3 n9 x1 G2 B  R" ?* D
   
9 e& R$ j; y' X1 _) n* r                      3/09雙溪櫻花馬42K- @/ q, e3 z0 h# \
   
: K8 `; d6 [% k, i     實際跑齡1個月~~~
+ B* ^( Z6 _' o# X/ d
; `2 x. o% C5 [. ~8 Q1 U2 p0 m1 K     歡迎一起跑喔~~
作者: midui    時間: 2013-12-12 09:43
本文章最後由 midui 於 2013-12-12 09:46 編輯 6 d' a3 k7 _$ G
* ]4 m: O/ L0 h/ h& ^
fb有北大的跑步社團....
) O. T& r( W) K# }# ~5 c. E
1 s  X0 n6 ?( U5 x, i: {https://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts
. g" |" G8 C& w" K  E" P/ Y! B
3 a; Y" z  s$ o他們晚上會在北大練習~~....
6 ^7 M1 J5 C4 ?" m) J6 Z/ z* w; ^- q
4 h( a& L4 m+ k# Q1 E
作者: radiokey    時間: 2013-12-12 10:02
midui 發表於 2013-12-12 09:43 5 e3 A1 z/ Z* Y8 _, [
fb有北大的跑步社團....
- [* e5 \# L& K9 r9 F
$ ~( d9 `1 F5 n. c) L0 o/ i8 N+ Ahttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

3 R8 P- ?4 R5 l! N9 ~你可以參加喔!
5 P, Q% m" Y) O5 p2 M6 O
" C+ v# ^7 |2 X' _沒有為什麼.....
作者: V小豪    時間: 2013-12-12 10:16
我只能跑北大超場3圈...
作者: 菲力貓    時間: 2013-12-12 10:17
本文章最後由 菲力貓 於 2013-12-12 10:19 編輯
# A7 K  R* H2 @8 G, Z; P. h. ~5 ~/ z# B: h2 ?
跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
7 Y" ?1 @: j3 y$ [0 U( Q是以前就有基礎了嗎?
; o( i. j$ ^$ [+ z7 e% n如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不建議越級打怪
% P! K$ I0 ]& I! k9 E  }6 ~不是想潑冷水澆熄你的熱情，是一定跑(走)的完& z- b4 F8 Q. L3 N! j, o7 {/ V
但萬一受傷了，後面的傷停及復健夠人受的
- N' r# d. r- M* A6 `* ~
% n8 U! y" k2 W7 C$ E* b8 J
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:00
菲力貓 發表於 2013-12-12 10:17 , [2 Z1 T( f) \3 s! J5 W8 p0 ^
跑齡才一個月就報山路跑跟半馬全馬.....
* y' y& R& V9 N3 y4 o9 E是以前就有基礎了嗎?
1 J5 V0 l% u1 M1 Y如果過去沒基礎，平時也沒路跑的習慣，實在不 ...

" v4 ?: z4 q: z. Z. c謝謝提醒~~~
, {- o3 P$ ?5 o9 V7 d( s
" l( A: Q& h: r, S! d9 U但很多跑步同好都是這樣憨憨過來的優
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-12 11:01
midui 發表於 2013-12-12 09:43 + u2 V6 z. P" }; o) j
fb有北大的跑步社團....
  q1 s8 i& H6 Q$ L, D; C
6 [( E! A+ E5 k5 p( L4 zhttps://www.facebook.com/groups/484476638265907/?fref=ts

0 v. r( {: \- X# X3 B! s2 _- }6 s* V" W: [找誰加入~~~~~% `! w% R- L' a; H. W
6 G" o2 ]3 y6 h& ^% g, w  Y& |9 S
他們是不公開的社團!!
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-12 11:09
紐約ROSS 發表於 2013-12-12 11:01 . J4 s  y  S, @. s( X8 ?9 c
找誰加入~~~~~
& ^/ f; X$ s& Y+ s/ l
2 D5 q& I9 H3 k: K/ R: i他們是不公開的社團!!

# h) _; E/ t: T4 o& X9 R/ I以下為小弟猜測：' U' w4 X( |6 P
就點選加入社團，自然有人會審理囉。
作者: ysilinlin    時間: 2013-12-12 13:25
現在越來越多人在北大操場跑步，但是也開始有人會"帶狗"去操場一起跑，甚至在操場旁邊抽煙，實在沒水準。
- o7 b% ?+ O) V3 B1 X借你的文章呼籲一下愛跑步的人要注意公德心。
作者: 黑麻麻    時間: 2013-12-12 13:41
狗狗不是不能進操場？！( }+ q, Q6 u4 f8 r0 p7 ?; g& K' q
7 b! f' t2 p/ X/ @9 o' V
版主好體力，我跑了大半年，這周才要參加9K的路跑！7 ]/ i  I( ?2 q. X0 Y

; X; Q1 A  H0 _( o( b. H平時都是北大校園1~2圈的肉腳而已，嘻嘻...
作者: evalee    時間: 2013-12-12 13:46
呵呵  報到2 m4 L! J1 H+ q6 H4 x* m& C3 J: R
幫樓主加油。, M: g+ b. I, N) F
跑齡約10個月。
: i; x  }/ n/ H4 h7 M* \4 a# p本來有報台中永豐紅酒馬拉松，因故缺席。
4 p5 l& y( `7 q/ r# d本周參加富邦的9K，人生初迷你馬，很期待。
9 [# j" T' o# I$ w考慮三峽山徑路跑中....
5 D; q/ Y2 V; w( ]" N" m) A希望當個健康快樂的跑者， 一直到老。
作者: YAO    時間: 2013-12-12 14:13
現在只在跑社區的跑步機) Z9 ~" o  a/ g% k+ o
可以不停下來的連跑40分鐘 距離大概 6K4 U) y6 I8 Z/ x$ U; J2 ~3 F
; K! t5 I% c7 A# H7 I
但在 北大跑不到3圈 就跑不下去.....
1 |% d4 |# P  n. {$ r3 ~% l+ u, [* o) ^, D: k: V
這樣等級 不知是屬於???
作者: gordonegg    時間: 2013-12-12 14:56
樓主加油，我在北大校園慢跑已經九個月了，校園一圈三公里整，路平風景好校園美，不用閃人閃車，補給方便，四季有不同的花種可賞，是絕佳的練跑地點，有時在校園內隨意亂繞路線也是很有趣，參加路跑從12km一直到半馬全馬(初馬是田中)，這週日要跑台北馬拉松(全馬)，希望有一天北大特區也來封路辦個路跑賽，應該很吸引人。8 V4 |2 `- K3 [# \6 {' ]
$ |* e2 @/ Y, E7 S2 i* U* _( x
台北大學內的跑者很多，不管早上晚上都是很多人在練跑，操場也是一直有人在跑，所以一個人默默的跑其實並不孤單。
作者: 耶魯嘉    時間: 2013-12-12 22:39
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！
, ?2 E) D. H+ ?9 |$ V1 z/ R本週也是參加臺北迷你馬9k先try try! 目標是明年萬金石的半馬！ 鴛山10k也已報名囉！
; d) q7 k& r( I+ P1 P8 r" {5 |PS 有人知道本週日怎麼去市政府比較快的方式？ 好像沒這麼早的939......
作者: maychu    時間: 2013-12-12 23:11
耶魯嘉 發表於 2013-12-12 22:39 2 G$ a3 g7 S) U) @. U2 j
有有有，常看到FB那個跑者社團的成員在練習。但小弟生性害羞，只敢自己默默練習啦！% ]0 v/ Q2 l& R  O
本週也是參加臺北迷你 ...
4 ^& k, T: u9 U3 h0 Z+ P, g9 S9 g4 v
捷運會提早在5：30開車，但要先想辦法到永寧搭車
作者: ian601216    時間: 2013-12-12 23:23
鳶山我也是報10k
' k- d' Z6 b0 V$ [& w7 H
作者: Vincent546    時間: 2013-12-12 23:33
加油！ 我司也成立路跑社了，大家一起來運動吧！
作者: evalee    時間: 2013-12-12 23:35
富邦那個，還在考慮怎麼過去....。
4 A* f# n. D! d( K; K0 h. M看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。0 X2 V/ j9 R3 g/ Q& o/ s0 m- a
請問是要買越野跑鞋嗎?還是一般的跑鞋就好?5 B7 N+ `" t. K6 K
有沒有越野跑的前輩分享經驗?- W0 `7 K0 N7 y2 k# N5 C+ f4 c
謝謝囉。
) ?8 B: x6 A4 F5 Z; O8 R
, t% V) P5 a9 j: B之前在北大校園繞跑，偶爾和路過的跑友打招呼，雖然不認識，但感覺北大的跑者都滿親切的。
/ T: {2 s$ k5 a) E4 a& m3 y大家加油啦。
# ^4 ?" ], T# N* z
作者: gordonegg    時間: 2013-12-13 01:01
週日的台北富邦馬拉松，我打算搭5:00發車的706到永寧站，大約5:30會到，再搭捷運去市政府站，我估計6:10左右到會場，時間應該很充裕才對。
作者: djcamper    時間: 2013-12-13 08:33
我也好想跑喔,一直希望能參加個比賽,看看明年有沒有機會
作者: Ricky    時間: 2013-12-13 09:02
我也是經常到北大的操場跑步~~假日操場的活動還挺多的~~
( T$ Z) n# m  k' Z6 h: g上次去看到有人在踢足球~~還有北大學生啦啦隊練習~~一整個很青春~~+ b) _2 l; [$ P* @
所以真是一個好環境~~我也真想加入北大慢跑社~~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 09:31
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...
& F  O1 j' d. o2 G4 T感覺在跑步機上跑可以跑很久...
( ]1 `; y0 @! i/ W  `: S但真實的在馬路上跑，就會覺得比較沒有辦法跑那麼遠...
* ]) G/ D. j  `. |4 O) D是因為在健身房裏面比較不受外面環境影響的關係嗎?6 c6 J2 }9 n& y; z3 H0 S
還是因為跑步機的速度可以設定速，呼吸很好調，但在外面跑步的速度完全自已控制，
# r+ F7 `  [! ]呼吸比較難調整的關係嗎?
: ]/ h& W3 M' G. F$ V0 b, m  n# [, z有誰有類似這樣子的經驗?
8 z) ~1 V- q. S& r" E2 F最近晚上都在跑步的我...
作者: sapling    時間: 2013-12-13 10:26
自己實際經歷過. 在跑步機跑,  在PU跑道跑,跟在一般柏油路的路跑三種感覺是差異很大的.跑步機上基本上是機器在帶你原地跑,而且吹冷氣, 體力消耗小很多. 在PU的路感回饋會感到比較輕鬆, 但繞圈圈很不舒服. 一般道路路跑受天候影響很大, 當然跑起來就辛苦一點. 但是在道路跑真的會很開心唷...就是很自由, 很舒服的感覺...跑久了,你呼吸就會很自然調整成你要的方式...我也試過刻意調呼吸, 自己覺得很不舒服啦...畢竟路跑會持續下去的原因, 是你找到舒服的方式, 喜歡它, 從中找到樂趣...
作者: pcpunkhades    時間: 2013-12-13 10:29
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31 4 O8 }5 W& D) U  e1 w* V7 i
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...1 v& }3 f/ _* m- H
感覺在跑步機上跑可以跑很久...# Y( a' n3 w4 x
但真實的在馬路 ...

# k4 I$ ?& n& }0 n本身經驗來看有以下的因素：0 E/ X. x9 N4 a% \3 J8 Q5 V" x. c" B

& A5 J4 x0 v- a6 Y1 a& _3 j0 l! ^( L生理，跑步機往上跳的出力較多，所以即使上頭標示的里程數與速率很準確，運動量較於路跑還是較低的。另外跑步機比較軟，因此使用不正確的跑步姿勢，由於衝擊力道教小比較不容易產生酸痛的狀況。多數的人遇到關節的問題，多是計較跑鞋而忘了檢視自己的跑姿。0 E8 |, d$ M: N: I) T

2 w3 u# M. ^! b6 d心理，跑步機上頭的數字是一直在更新的，比起單純的繞操場更有成就感跟鼓勵效果。
5 Q) \6 i! U0 R* O+ [; K: y6 H
3 g- U0 z3 }1 M# R個人經驗，不要單純繞操場，其實可以跑整個校園外加學勤路，其實整趟跑下來很有趣，不知不覺就跑超過10公里。跑的時候，可以先從可以講話的狀態作為基本速度，視訓練需求再做調整。
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:31
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和我們一起團練,彼此交流吸取新知互相學習,本社目前固定星期四晚上七點半在北大操場團練,團練課表內容皆不一定,有時也會單純的打屁練嘴皮!!假日也會約跑北大之外的路線,偶爾會一起去參加全台各大路跑及鐵人賽!!
" e: |1 D6 V& `- R9 A& J大家也不用擔心進度跟不上~~畢竟個人情況不同,依照個人能承受的程度去練即可!!團裡有許多全馬2~3小時多的高手,也有像我這種玩關門馬的傢伙!!
5 \1 O7 E0 m" j! [4 L) k. f9 w& k5 Y總之~~還是希望剛加入社團的跑友們能來和我們多多認識!!一起快樂跑馬或是當鐵人喔!!
5 a% y. W/ u) V, D# r* L  G( L1 e  `/ n1 ^, P
p.s 昨日已經見過樓主啦~~~~~
作者: Chialingliu    時間: 2013-12-13 11:34
evalee 發表於 2013-12-12 23:35
0 [. D# T! @" V0 Z9 A富邦那個，還在考慮怎麼過去....。. c( x  c1 Y5 [( c* A
看來三峽鳶山山徑有熱門，這樣我也想報了。& n: a* T3 ?: [0 P! E3 f
請問是要買越野跑鞋嗎?還是 ...
; [, s. S2 [5 g  o
一般跑鞋即可~~~但下雨天要小心泥土軟爛,很容易受傷或是滑倒,不要貪快!!個人去年穿較薄的赤足鞋參加,感覺抓地力較好!不過還是依個人習慣為主!!
作者: evalee    時間: 2013-12-13 11:52
本文章最後由 evalee 於 2013-12-13 12:10 編輯 5 d. F; v8 P. b" i" C" ]; l$ U
danny_chang 發表於 2013-12-13 09:31 5 E, ]& }. o2 b. ^5 x9 r
在社區的跑步機上跑，跟在台北大學裏面跑...感覺不一樣...5 u: n6 V# }5 h" V1 A
感覺在跑步機上跑可以跑很久...
, y( \3 E. G4 }1 }但真實的在馬路 ...

; z8 ~! s! c" E, f4 `; G% l. c, `
6 o0 H4 {& G3 h/ V' Z4 @( _+ ~& i跑友您好。: h5 [5 n3 A% q5 y
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
" f. O, s' w+ F1 _' @換到馬路上跑，我足足適應了2個星期@@，小腿和腳底痛到不行，還歷經了跑者膝<髂-脛束摩擦症候群（ilio-tibial band friction syndrome）>的問題，因此去復健，發現肌力不足，要求自己做一些肌耐力運動，才慢慢復原。
: B$ t) k& p% O可是越不舒服越想要克服，這大概是慢跑的魔力吧。
, c* U! E. p1 i
9 w3 j- N  w$ B5 {* h5 I7 d- C: B馬路上因為硬度、空氣濕度、溫差大、身體的震動幅度較大，跑起來較耗力，但適應以後發現身體狀況變好，以前容易感冒頭痛的體質改善。可能是跑步同時也適應了溫差、氣候改變，身體逐漸和大地一同換季，這是以前當溫室雞的我最大收穫。; k( ^& {$ O4 ^5 }2 V
0 ?2 v6 V" o. {0 w' K
也因此，逐漸認同村上春樹提的觀念，他一天只有23小時，其中一個小時一定分給運動，無論多忙事情再多。持續、堅持，這就是跑者特質啊，跑步同時也鍛鍊了精神.....真想學習。
  j# a% {1 T3 i  V在馬路上我沒辦法跑久，可是慢慢跑<很慢>可以撐一個多小時。
' r5 q% I7 N' g6 f& ]' N# N/ V( U9 B' q6 t9 D
如果有甚麼訓練方式，也請前輩不吝分享，感謝。朝向馬拉松不被關門邁進...1 z% ~: S" P" w
附上感人影片，謝謝大家
5 K6 @  @5 d# i2 U1 N[youtube]EzAS7b9U_Yw[/youtube]
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 12:53
Chialingliu 發表於 2013-12-13 11:31 ! W* K0 c- F* S% h$ o3 ^# M
大家好~~~我就是那個fb社團裡的成員之一~~~社團很歡迎大家的加入,但是也很希望大家加入社團後,也能常常來和 ...

4 E. d8 F. w& T. P真的~~昨天學到打嘴屁~也學到一些跑步技巧
! m+ D6 W( R$ H5 b* U% V" y' V9 E- w
5 @9 s) o1 T3 g. m* R' j0 S5 v# l裡面的人都很親切喔!!5 i9 v' D2 I* t, Y5 d) n) x

* g. u+ s2 J& S, E4 Z9 b趕快來家入峽慢家族~~
作者: 紐約ROSS    時間: 2013-12-13 13:00
evalee 發表於 2013-12-13 11:52 ( u1 P- j5 t1 G3 w& J/ R
跑友您好。
5 U/ M3 r0 x5 z+ L我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。( P% b( f4 {/ v/ x2 }  l: Y
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...
$ p: t4 [* e/ Z6 V# |
妳可以報名鳶山越野跑5k組阿~~很有紀念價值喔!!2 R- J- n& j; Z; _, Y5 q  l: ~
作者: danny_chang    時間: 2013-12-13 13:11
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
, o' k: n& j; B跑友您好。
9 H" W# m  y& S# Y. d! ^我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
; p5 a5 e$ C$ y+ C: D換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

+ g$ d6 f8 S) s1 t& i我的肌力還OK，跑完後腳都不會特別的酸痛... 5 H, f: Y5 d! T0 K
因為之前都在跑步機上跑，而且天氣冷，感覺在室內跑比較不會冷...
: S- q- i% S' e1 _2 B4 D而且可以跑很久，感覺很有成就感...8 X1 }' f2 d2 S9 C
最近因為社區跑步機要維護，所以移到戶外跑北大操場，才驚覺得自已變好弱...! i# c& B1 `$ \; I1 I
很明顯的感覺到差別...
9 R+ v! k4 S7 D) a% N. h1 O想當初也是因為體重直線上升超快，才短短幾年，增加了15公斤多...9 ~2 t+ q# I  V( d1 v; h
才想要回到以前的正常體重..., {, w: b: \( d3 G
我是從去年的這個時間開始.... q7 y9 R% F, a. I
不是跑步機，就是游泳，現在已減了10公斤...% k: M( r# w/ _( d# C
看來我要再減個 5公斤...
9 k% \# [5 r/ w現在試著跑路跑，不跑跑步機了，感覺會比跑步機上跑來的有效果
2 A! z0 G0 d( R  c7 A; t( n6 v# \
作者: sapling    時間: 2013-12-13 13:13
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
# t  U6 z0 Y) F8 l跑友您好。- J. `) g/ C4 F% Y
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。; T2 L  [0 M4 ]/ ]: V" N6 H
換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

, j( J$ f: d& V& `+ M唉唷, 這影片好棒, 好像在講我...我扁平足以前體重還快90, 一年來從兩圈北大操場跑不完到完成半馬, 體脂肪剩18...  ~+ L' X. }$ S8 _* O1 g
各位朋友千萬不要浪費北大這邊的好環境, 很少有地方像我們這邊這樣, 有讓你完全沒有安全顧慮的跑步環境. 只要開始, 堅持下去, 就會慢慢向前推進. 也不用去比什麼, 只要enjoy自己慢慢跑, 享受沒有人打擾的一兩小時...很棒2 a7 d' v7 \/ y! _0 E; @$ D
作者: lovelaney888    時間: 2013-12-23 16:12
如何參加你們的團隊呀？？　如果要跟你們一起跑的話　！
作者: 傻麥可    時間: 2014-7-30 14:46
請問北大繞一圈3公里是指怎樣的繞法?
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 21:50
等我們跟上腳步就一起去峽慢鐵人！！！加油！！
作者: 米瑞可教學中心    時間: 2014-7-30 22:08
evalee 發表於 2013-12-13 11:52
8 Y0 E8 b1 D- H6 x- q跑友您好。1 @& P* ?* k! v
我的經驗和您類似，在跑步機上還可以看影片，我可以跑很久。
) K% x, u% T  u8 g8 Q+ [5 g換到馬路上跑，我足足適應了2個 ...

2 G3 V' _+ i# y/ x8 k) t好感動的影片！謝謝分享！！我會一直跑下去！！
8 R0 h# B) _  i, y' x+ S0 G



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