iBeta 愛北大論壇

標題: 抬腳有利健康 [列印本頁]

作者: tracytsao    時間: 2013-11-24 07:11
標題: 抬腳有利健康
【抬腳有利健康】
% N. Y; v$ ~9 T8 t腳部有豐富的血管,神經與腦和各個內臟器官相連,腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安。
- E0 C0 E/ R0 @" p9 A0 J腳部汗腺比較密集,對調節體溫起重要作用。腳最適合的溫度是28-32OC,低於22OC就會影響局部血液循環,使人感到不適。
2 Q% g3 X3 p# s" H1 O當一個人的雙腳翹起高於心臟部位,腳和腿部的血液回流心臟和肺部,使血液中的氧得到充分利用,長時間繃緊的大小腿得到鬆弛。( h9 o2 f' N( o, S# g
★每天兩三次,每次平躺在床5-10分,將雙腳抬起,高於心臟,可使新鮮血液輸送到大腦,使身體和血管得到休息鬆弛,經常這樣做,除了能解除高血壓及靜脈緊張外,還能使大腦變得更敏銳,記憶力久盛不衰。5 K2 D! v* ~) O
看電視時把鞋脫掉,將雙腳放在沙發或椅上,也有同樣的效果。
' X1 {* M+ s3 v$ d) C4 T( W※小提醒:腰部不適者,可在腰下墊一塊軟墊或毛巾。8 L: u. q  x5 ]1 l0 g" k9 f* |1 e
" v7 `! L# T( T7 a9 |2 B





歡迎光臨 iBeta 愛北大論壇 (https://forum.ibeta.tw/) Powered by Discuz! X2.5