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標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 01:28
標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 2 T* @! @% h& k* n4 w7 [7 a
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昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心 * D; U2 Z; V. e: ]0 w; q3 \

) L# `& D' e2 a3 I非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。: b# M" o: f5 A) F

6 t! Z) @2 L% z/ W7 n一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。, g1 ^$ `& o# d# v3 y0 I. Y

2 A, j* s6 |( D5 c剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。& R: X; r8 [, F$ l* p
它們說：你太操我們了。
0 ~( a, }& Y7 p$ E0 n7 q我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。7 S, L$ w+ C, i

2 n6 \/ w4 _/ v然後到現在我跳了快2年，
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- O! q) \0 G* r$ B: a% s/ x2 S& x它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。( `. L/ m: \- p0 }
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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, n8 @' z+ h8 i所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。, Y3 J! l. \% {- {* h* h

# h" f5 Z9 N) t8 Q% t* S# z# E% K不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~7 L, Y! V& C) A; a% V

6 |) p% n9 w" ^0 {4 N而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
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其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
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另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。[attach]224257[/attach]+ \" b+ [, L) g! }
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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我們，下周二晚上見!!! " m7 d& p. E% e. Z' r0 r

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作者: story    時間: 2013-10-30 09:20
謝謝妳
: a; I; I: J. J. j2 r4 E5 r" w& Z, X讓我得知此一資訊
( u# I" s0 V+ {3 D& U) n% \' D昨晚第一次上課
+ o" T6 j- d: Y/ t" \  w我好遜喔8 L* o% ?) j& Y" Z  q1 E
跟不上節拍$ `) K- Z5 \7 @5 r( q5 G  A
動作也僵硬# Y# q& J, h  O+ E; H
樣子應該很矬吧) s% d0 ?0 j* y) _" J
哈( V6 t* P" O; w1 X
但好開心好快樂8 U& C6 A. Z/ G! T# b
老師教的很好% h; _$ m4 g+ T1 {
我很喜歡老師教學的方式0 {- H% |* B. `# ^* b0 G
期待下次的上課
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 11:02
story 發表於 2013-10-30 09:20
7 j2 v/ Y- J  |謝謝妳
  o& E- l0 C7 x# b讓我得知此一資訊# ~% s9 H7 W8 x* ?
昨晚第一次上課
0 Y, h9 ~% h0 Y3 b2 u
不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
) i" x) W6 _. S% k( ^5 m
9 F3 q1 Y( \% \5 V( \  M只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
作者: story    時間: 2013-10-30 14:45
晚上要去大創買啞鈴5 M& j- `1 A( a8 h$ u6 o) Q5 R
有人需要代買嗎
作者: cynthia    時間: 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-10-30 17:50
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
6 @' [* u6 s6 l' J' S5 @5 K- \$ L. d請問可以中途插班嗎？

. N& @- n4 ?& U% L1 u7 U我也是想詢問能不能中途插班??
, p9 B" E- x) g' H5 Q上課時間與地點..費用等等..1 r9 t' a- U, @' q" }! [+ X
1 D2 {. z7 P! {/ l7 f) A0 h
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:25
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 ( ~7 h+ Q, O& r0 F2 k: ]
請問可以中途插班嗎？

7 Z) @5 s- l3 r我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   2 j) ?& A' s' b3 V) a6 a: b+ G

" C- v( d7 f- I) i$ F* R) L你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
( ^! Z2 N/ ?- l* m7 j- O5 s5 F' Q4 P+ A2 \- U7 h8 |8 D
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:32
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯
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greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
" G5 z" p, G5 m# w我也是想詢問能不能中途插班??
! x4 b  C- T1 t: x- l上課時間與地點..費用等等..

; g) i+ @4 p4 b1 F. m( O" f% a. ^5 x
) S" i& ^% \* c8 `' \, v& u8 K! Y( _有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~
4 |$ k+ C2 Y) M! @! v* o6 L# |. Q# X! G; X
上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。. t. z& e4 T2 b

* A5 ~" n* D0 @6 p時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
1 S: H/ I& T5 c1 n( `活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
作者: cynthia    時間: 2013-10-31 18:07
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
. E; s( V2 Q0 [- W3 U" a$ y8 ^4 n, n我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...
5 k& H- a8 }% j  B$ v4 D  L
請問正確地址？謝謝！
作者: kikididi    時間: 2013-10-31 22:16
cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
) f' q. c5 y8 W" Y) C" P- G請問正確地址？謝謝！

  x- b7 y, r) o  y2 Q正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
作者: a0916631110    時間: 2013-10-31 23:53
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 3 i5 }& t5 ]: o0 L
我也是想詢問能不能中途插班??
; ?0 }7 {/ @# V+ i7 c5 k& u上課時間與地點..費用等等..
0 i, |! O, w( u; O+ G( c* j
哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
作者: 管家婆    時間: 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-11-1 09:30
a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53
3 w" ~9 Q& L. E& [, e' z( T哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
$ T) b5 K- Q0 Z
回文的是牛媽媽啦...
6 q# P# X' @; m; T. Y2 k. n( z0 \牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂4 u" V7 K3 R  H2 N
作者: a0916631110    時間: 2013-11-1 11:28
呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？
作者: kikididi    時間: 2013-11-1 12:58
管家婆 發表於 2013-11-1 00:27 9 S& V% O) H6 W$ S1 P
有1，3，5早上的時段嗎？
* K0 V6 H) q5 F+ o3 g0 [* K+ k, w& E
這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
( J# z  J2 X  a( C
. Y* o1 M+ d/ @- M9 ]/ {若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~
作者: 管家婆    時間: 2013-11-2 00:01
kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
* j$ n: _& x. T3 n5 J這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
, o, v/ C' H9 E
: d6 n' g" Z( G3 a, r) g若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...
- i/ b! X/ A  ?
謝謝妳的回覆



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