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標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 01:28
標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
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  W/ [/ e: @( z6 N4 p昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心 / n# `" p, v: X) T$ K; J

. j1 t& v2 R$ P5 k! p) p5 [8 z非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
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1 Q9 j4 C, z+ v( Q( u* z7 R一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
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剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。7 s0 }8 s. ~) j0 D
它們說：你太操我們了。
7 x- q) ?& A' u% m我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。2 k- o# W/ M4 o* y6 q
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然後到現在我跳了快2年，
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* y7 c  O" J, T7 o它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
1 g3 F( D# Q3 ^8 ]( `, {4 N. w# d我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。 1 I) t0 l1 @. y
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所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。; F  u, Q, s# E$ G
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不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~
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而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
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8 p; |# N; Y, P. E7 k其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
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; ?& C+ ~2 r* D0 c# S; h另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。[attach]224257[/attach]% n/ ?/ w" F2 K- ]9 d9 N4 D
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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$ B. }+ V- a3 o; s% |* Q7 ^6 p9 L2 O. W我們，下周二晚上見!!!
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作者: story    時間: 2013-10-30 09:20
謝謝妳: D1 D5 d3 |) t; {
讓我得知此一資訊
' ^0 t/ y; J% o. j. h  E昨晚第一次上課7 u" |! i% A  P. Z
我好遜喔
; g# Q* y) k9 o跟不上節拍
/ R8 y1 v: \+ i  M0 h' y動作也僵硬
0 {- X4 U1 U4 X& R! h+ u6 s樣子應該很矬吧
0 j0 Z1 F3 Y8 c哈
% z1 d9 J! S- s0 r) c( b但好開心好快樂' b( S& W% D" Z; e$ ^& _
老師教的很好4 ?" \$ L/ Y' v: ^6 u; ]+ n
我很喜歡老師教學的方式
* x* V% }4 K8 [期待下次的上課4 H( O1 n# I, a/ e7 k  \* D6 M

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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 11:02
story 發表於 2013-10-30 09:20 6 `& t. T6 K4 ]- l% b4 X  p
謝謝妳7 G, f0 A* j2 `8 M3 b6 ?$ I
讓我得知此一資訊& }( U# L. y; p
昨晚第一次上課
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不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動 + m! j; `0 I+ ]4 e; I0 i
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只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
作者: story    時間: 2013-10-30 14:45
晚上要去大創買啞鈴
; ?% e' E4 Z- g& X& a3 L有人需要代買嗎
作者: cynthia    時間: 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-10-30 17:50
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 3 \' j- i7 l4 o- K
請問可以中途插班嗎？
& d8 N& h) S: x; F3 i# F
我也是想詢問能不能中途插班??
$ z  Z# [7 g4 k- N5 E' }* x$ V* _9 O上課時間與地點..費用等等..% T; H. M% k" u! c
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:25
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
$ O( _# m" }- ]請問可以中途插班嗎？
# Y2 n0 T5 _5 t. T) |0 ~# N2 |% x& j
我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   ; K6 p7 w+ B, |$ u
: B' z3 I  j4 u2 G. A+ ]# V: S9 }
你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。- L- k+ f. |4 G5 v/ P" Z
3 C& V# ^8 R. S
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:32
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯
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greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 . }+ P8 B: f% `; ?) M
我也是想詢問能不能中途插班??
  p* c7 G2 e7 S6 w  q: B' o4 D- }上課時間與地點..費用等等..

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8 Z# A7 p) M2 U; H( C. g4 p) q有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~
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上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。
' g) i+ A# I7 N# E! Y7 z& S0 V, s0 W) z" z% ~
時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
* j, h/ M9 \2 {* v! z  ]. k活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
作者: cynthia    時間: 2013-10-31 18:07
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25 ' }( B7 q* p, b
我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...
3 }0 F7 b  a0 r( r
請問正確地址？謝謝！
作者: kikididi    時間: 2013-10-31 22:16
cynthia 發表於 2013-10-31 18:07 ( K6 q/ }( k& ^- w7 A
請問正確地址？謝謝！

' ]2 ?& @  q* v* c+ v+ }正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
作者: a0916631110    時間: 2013-10-31 23:53
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
: t( \$ Z0 L8 ^4 o* O7 g我也是想詢問能不能中途插班??$ R! V4 \, q; a
上課時間與地點..費用等等..

/ b% \* o" Y) U* ?3 W7 R哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
作者: 管家婆    時間: 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-11-1 09:30
a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53
- ]" c" Q! A! U9 T# {哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
1 U. B: k/ n. b* `2 U" L
回文的是牛媽媽啦... * \' l  g5 {5 E# P% C
牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂* r, ~0 L8 |, N, y2 Q3 m# n* u5 p
作者: a0916631110    時間: 2013-11-1 11:28
呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？
作者: kikididi    時間: 2013-11-1 12:58
管家婆 發表於 2013-11-1 00:27
4 M9 t# t0 a5 p: M7 I* d有1，3，5早上的時段嗎？

% P; t7 f2 x) V$ @" W這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
( r6 K* |* h! ?* ]6 O' `( D
' C: s" ~7 p# C若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~
作者: 管家婆    時間: 2013-11-2 00:01
kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
% \4 E" ~6 ~5 w* Z! [這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
! V2 \' O/ b3 C5 l8 b, N# d, y: A7 N0 X2 f; C* H
若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...
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謝謝妳的回覆



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