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標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 01:28
標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
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' ]7 A6 m6 e; b$ @昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
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6 ^/ C, u: P# z' b3 G# q; Q8 u0 u非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。- M6 t/ b6 E* e. Z. f/ w
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一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
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剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。3 ^6 W2 [5 M7 m2 y
它們說：你太操我們了。 ! ?, X7 j( Z: S# r6 y0 k! G8 `
我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
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然後到現在我跳了快2年，2 m; H) y1 C; f" O8 r, v8 A

2 h: G/ e8 k3 \8 O" H( j: K1 [' o它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。/ M# O& f& ]9 U! q, h# a
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。" v( b  s" d1 h6 I# T% G4 t. Q
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不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~9 I/ \. [5 Z/ s' d$ l; X

: M- g$ F9 f( i; J而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
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6 L. K; V$ d" h* [1 Y1 q, m4 K其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。* ~7 f7 E4 Y! u, S5 B# |

5 j% x/ X1 P+ a* _) L6 j! h5 O另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。[attach]224257[/attach]4 t( M9 l0 q: d/ _  V
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。5 E+ ~0 _- b: \% G
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我們，下周二晚上見!!! 7 B+ T; a6 _. y1 b6 Q
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作者: story    時間: 2013-10-30 09:20
謝謝妳& E% s# X& @+ l) M0 M
讓我得知此一資訊
7 N6 u$ n- J* a9 D! h  x昨晚第一次上課& l6 X2 n- R/ P/ O9 ?! I$ K
我好遜喔
  h: J! v* ]+ a' i# {$ |跟不上節拍) C' O# D1 n* u9 M: ~
動作也僵硬
% ~0 K- p. F  c% N樣子應該很矬吧
( p4 ^+ C* J5 o哈" F. M  x# A7 j0 K$ v  o; X
但好開心好快樂, r4 D3 F  B% J
老師教的很好2 a/ T# z8 o" L$ H& l* W
我很喜歡老師教學的方式1 A! g7 l# c1 v
期待下次的上課3 n; m7 t+ N  c
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 11:02
story 發表於 2013-10-30 09:20
/ p& Z6 D6 `4 D7 X. t5 Y' W謝謝妳
: R9 t* J1 T8 v5 l! T讓我得知此一資訊# K7 V& r7 ?: ?  o. `
昨晚第一次上課

2 v4 n( d* m+ D5 z$ Y, a不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
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只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
作者: story    時間: 2013-10-30 14:45
晚上要去大創買啞鈴
# Y) X/ U4 q, R1 V# Q. n  v有人需要代買嗎
作者: cynthia    時間: 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-10-30 17:50
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 ! ^; _+ Q# @' k3 D1 u' m1 h
請問可以中途插班嗎？

; j  Y& X; c4 K) n# _我也是想詢問能不能中途插班??* {/ n  q' H7 A1 Z" O( m8 n
上課時間與地點..費用等等..
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:25
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 / p+ E/ j1 g- E' m3 r& f0 V, e
請問可以中途插班嗎？

$ q# Y! ^* _2 W8 S4 u& R3 `我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
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5 X8 O8 X2 w) q5 t+ G6 s# J你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。; g. g4 m$ c) u: E1 I, t

" |$ B$ x/ A7 L活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:32
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯
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greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
, y5 K3 C2 q0 F! r& b6 w. z* x我也是想詢問能不能中途插班??
- X* H1 |! U0 @上課時間與地點..費用等等..
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有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~! U: i. Q% B+ Q/ i

! v1 L& `1 @6 d- F' G  d上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。+ a3 E& @) _; d6 o" H
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時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。/ H5 x  Z: G# x5 T  @
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
作者: cynthia    時間: 2013-10-31 18:07
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
* t* Z6 F, ]. u! [我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...
( N$ l7 o% T& {: c) C* J8 C$ S$ J- B, j
請問正確地址？謝謝！
作者: kikididi    時間: 2013-10-31 22:16
cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
, X  m6 I* d9 s  g: [1 O+ n+ J請問正確地址？謝謝！
+ J* a7 t) ^9 d  M9 J; Y
正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
作者: a0916631110    時間: 2013-10-31 23:53
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 # @6 a5 _' q* f8 e- w) ~
我也是想詢問能不能中途插班??
4 @" f  J2 n2 R上課時間與地點..費用等等..

! d% @$ V1 [/ T& ?/ Y" @哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
作者: 管家婆    時間: 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-11-1 09:30
a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53
) E( r$ W2 D# W$ p) w7 y+ x; x哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～

0 }: M9 I4 H; w. L; N+ Y% H回文的是牛媽媽啦...
- d( E4 Y( D' x1 f2 F; c2 u( L牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂6 J0 G; Y3 x; u- G4 O
作者: a0916631110    時間: 2013-11-1 11:28
呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？
作者: kikididi    時間: 2013-11-1 12:58
管家婆 發表於 2013-11-1 00:27
  |% g* D$ z' K: G4 j有1，3，5早上的時段嗎？

) {- h( }3 p0 j9 _% i; V. R" T' k這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
) A8 H# B4 n3 ^) j: ~, @# s
/ s& A# R+ I& \- ]% |6 [4 f: F0 R若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~
作者: 管家婆    時間: 2013-11-2 00:01
kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
) Q& f- g/ Z2 Q8 b# g- n這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
$ K$ d1 \# Q4 `' p/ L
4 k$ ?" Z7 ]4 z若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...
; N4 v+ S' |; A
謝謝妳的回覆



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