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標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 01:28
標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 9 ^5 Y$ @. a6 Q+ U  z3 R9 P
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昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心 & W' V2 f0 M! d, K/ a$ x' ~

7 @8 V: ]- n! |. D  n非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。+ g1 X4 @7 }7 F' g9 f
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一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
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剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。/ Z& R  N# q1 F
它們說：你太操我們了。
" Y0 L. `5 e2 ^( X1 c8 R: _我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。
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+ [. w4 R$ u" P2 z, o* _然後到現在我跳了快2年，/ r; B. J+ m' V/ M8 F% \+ s2 f  a

/ q5 I( S% R8 {+ k+ Z; ^  t& M% c它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。
" J: J: ^- Q% L6 p, v我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。% y* M6 L: C3 ^* [

9 u% k0 f# i: @3 }% b0 ?不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~: H, p3 W2 s0 M8 Q: r
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而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~/ d- W8 M. p, Q  P: [2 I; e: H

0 |# @* ]7 C! \其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。
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( h+ A9 M2 _; i) c另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。[attach]224257[/attach]9 j( P: i. k! d
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。( H+ l0 ~* o3 R4 w

6 F0 H! x( x) F) _) W我們，下周二晚上見!!!
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作者: story    時間: 2013-10-30 09:20
謝謝妳
8 }" @5 H9 s3 ]- c/ g3 P7 }讓我得知此一資訊
2 d! T5 |0 \$ I4 a9 d$ f昨晚第一次上課
7 C4 ]& t# d9 |" u5 n2 f我好遜喔: b7 _* {, Q6 V: j& `5 v4 _2 `* e; C
跟不上節拍. l: s; b7 U. Z& {1 w- C" s$ |& Q
動作也僵硬( w* W0 d* C, Q  z1 Y% ~+ w5 |
樣子應該很矬吧
2 h. d4 g4 C' d7 ^% a哈" v" z$ Y" ?9 \5 s: p% k
但好開心好快樂
: m! M! }7 Q( l! B9 X老師教的很好- E  ?8 R9 m0 T- i5 E
我很喜歡老師教學的方式
4 K3 u: |  a- s' G期待下次的上課" S2 G3 @6 Z7 w  N' C' }+ V# J  x

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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 11:02
story 發表於 2013-10-30 09:20
0 ^7 Y( M7 ^2 f4 `0 N謝謝妳4 U2 n: @  M4 d1 R5 m5 `
讓我得知此一資訊! ~8 I  f, k4 y0 z
昨晚第一次上課

6 W; p0 y* ~; h不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動 2 W3 j% S+ t, I2 G  x, V

5 i$ r8 W; U6 G. S* y/ l只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
作者: story    時間: 2013-10-30 14:45
晚上要去大創買啞鈴
8 M. n! j; {5 X0 T4 z" g' T1 F有人需要代買嗎
作者: cynthia    時間: 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-10-30 17:50
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 : d' S: {# `6 l9 u; X* f' C
請問可以中途插班嗎？
) c/ |/ q  b" {$ L6 T, S
我也是想詢問能不能中途插班??
2 Q& g* b5 y7 k% f上課時間與地點..費用等等..- A, ?4 Y4 Z1 S; ?
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:25
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 1 a1 j' K7 f8 j6 X
請問可以中途插班嗎？
# _- T- j7 _/ q9 p1 p+ @  o
我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
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0 z" ~  g" \  {% _/ q你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
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活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:32
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯 $ h' l2 x& x2 |: b6 ^2 m
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
! v0 p4 D- W) V0 F2 ]& j* |我也是想詢問能不能中途插班??
& h0 j9 h  h6 G上課時間與地點..費用等等..
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有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~8 C; g1 _+ D, N! m' }8 F; g5 M

% Z7 X1 E2 [- m( |+ k& s) d; Q1 m上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。
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時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。
: I+ W9 ^0 d  S- ?  d活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
作者: cynthia    時間: 2013-10-31 18:07
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
5 v: _( i2 o/ [5 L& m9 }5 y0 r5 L我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...
" h! `2 t- ]/ {- D
請問正確地址？謝謝！
作者: kikididi    時間: 2013-10-31 22:16
cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
7 o- s# f4 {# ^/ D6 b" Z: U, |請問正確地址？謝謝！

# F; h4 M4 y. Q# D+ n: P6 }正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
作者: a0916631110    時間: 2013-10-31 23:53
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50   O: k0 w5 S; i; g9 j( H
我也是想詢問能不能中途插班??2 G) f- R( F7 h, l3 C9 H  t* Q
上課時間與地點..費用等等..

$ C+ I/ q9 G4 @& H  s8 y" I哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
作者: 管家婆    時間: 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-11-1 09:30
a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53 6 X0 y) g% @: I
哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～

. L" d8 W. l7 U$ |4 x* [/ K) u4 O6 W回文的是牛媽媽啦... 8 ]; `4 P0 y' k
牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂
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作者: a0916631110    時間: 2013-11-1 11:28
呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？
作者: kikididi    時間: 2013-11-1 12:58
管家婆 發表於 2013-11-1 00:27
( e/ Y6 U9 @% R: M有1，3，5早上的時段嗎？

) ?, l6 V& b8 f, {( j& j, @' K這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。, [! ~: _" u! G, c4 n

& N# D9 ^2 r* Z7 b9 t若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~
作者: 管家婆    時間: 2013-11-2 00:01
kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
- S0 r" i6 O& A' _這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。( ]! R/ {1 W6 i: z

$ p+ k' Y% q& t* w若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...
6 E: B; g  s0 l! f8 ?5 s
謝謝妳的回覆



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