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標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 01:28
標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯 7 r# [- j. z: H: ?. \8 Q# Y( V  {
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昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心
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  c6 l/ f  W5 g8 {6 b* k3 h1 ]非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
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/ `$ i  Z2 @% q6 x' C$ t一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。+ u* j! |8 J1 w% m
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剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。$ Y. H3 R& q+ [* |/ e+ b0 K9 \
它們說：你太操我們了。 - R& [3 @3 E8 Q9 r
我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。. a7 t/ P4 H! }3 b/ `' G

, v9 B. d4 v9 w2 R. \5 ^! m2 j然後到現在我跳了快2年，
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它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。2 a3 K3 Y% t: @: v0 m$ X1 x$ Z
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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: ~/ n. Z9 }( f* K& `所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
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不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~7 W# T( U4 b; c' c3 Z0 i  _7 b# |
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而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~8 Q4 {7 N6 p  L
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其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。+ h# \, ?1 j3 B# q3 C& ^

4 w8 U2 H% ^' a' a3 P/ q. R另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。[attach]224257[/attach]
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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+ s: L7 d$ K2 g, Q% I! `我們，下周二晚上見!!!
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作者: story    時間: 2013-10-30 09:20
謝謝妳$ u( ^+ o: y0 g2 B" F
讓我得知此一資訊/ p, v' u* R2 X1 m2 P, ]1 @$ H! u- z
昨晚第一次上課! V& Y# L, a& u: f% |* q+ s
我好遜喔# g' G8 i, W' \
跟不上節拍) E! _3 H6 o5 o; v! A" M1 c: y9 k
動作也僵硬2 ^1 C1 G1 b/ p
樣子應該很矬吧
+ g. b4 d0 H; j8 [哈/ O* r* d) S' @% `
但好開心好快樂$ G: n* p1 ~" m& l5 @2 p
老師教的很好
1 u; r8 u. j0 j) x5 l$ b; z& D: g) k我很喜歡老師教學的方式1 P: M! z7 K: R  H+ Q
期待下次的上課
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 11:02
story 發表於 2013-10-30 09:20
. k, C, ~2 ~9 s謝謝妳
8 \+ @* w, m0 I7 a  U* G讓我得知此一資訊$ P' r: R7 o/ E/ V- d' {. |' k
昨晚第一次上課
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不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
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( Z3 U$ p& e1 W# Q, F' K5 _只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
作者: story    時間: 2013-10-30 14:45
晚上要去大創買啞鈴
( i, g& I8 i' F. P1 J7 D  s有人需要代買嗎
作者: cynthia    時間: 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-10-30 17:50
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
6 ?/ e0 x! Y! O+ o3 P請問可以中途插班嗎？

: r+ \" m$ k) q, N* S我也是想詢問能不能中途插班??
6 m, }* x  Y! ?. ~5 T2 R- r上課時間與地點..費用等等..
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:25
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
7 J& Q( a* s2 ]6 @' V+ a6 P請問可以中途插班嗎？
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我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   # v3 V9 O4 Q3 ]6 v7 k
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你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。
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$ u  @* V  Y0 {# T活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:32
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯 ( N5 ^1 H1 [( m
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 6 g9 i# K" \  p
我也是想詢問能不能中途插班??0 r. j# s$ q4 Q! W
上課時間與地點..費用等等..

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有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~
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: |& h6 [+ n: r1 M6 t上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。
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時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。! r6 l+ g& _( |2 o! }% }
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
作者: cynthia    時間: 2013-10-31 18:07
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
3 Z6 A. `! U4 A  V$ P我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

/ I  {6 w; `* V% L1 ~請問正確地址？謝謝！
作者: kikididi    時間: 2013-10-31 22:16
cynthia 發表於 2013-10-31 18:07 & N0 x- P: Q, }
請問正確地址？謝謝！
9 n: ?! v  i, `
正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
作者: a0916631110    時間: 2013-10-31 23:53
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
0 f  r9 X% Y  j3 u1 l5 Z' R我也是想詢問能不能中途插班??# V& g: |7 R, L# N% ^3 l% w' j7 F
上課時間與地點..費用等等..
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哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
作者: 管家婆    時間: 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-11-1 09:30
a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53
4 S7 L' M: y& G; @8 V哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～

; r& l0 R1 c$ p回文的是牛媽媽啦...
. e) \  w1 T  B! g/ `6 D0 A2 Z0 L牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂
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作者: a0916631110    時間: 2013-11-1 11:28
呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？
作者: kikididi    時間: 2013-11-1 12:58
管家婆 發表於 2013-11-1 00:27
6 Y8 ?/ S7 O  H4 P有1，3，5早上的時段嗎？
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這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
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% l0 z* G; E9 n" L: v若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~
作者: 管家婆    時間: 2013-11-2 00:01
kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
! \  K  x9 M" o這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
) M4 a7 H% r( |/ m
* b3 x/ H, l8 ]+ s; f* n+ k6 J若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...

0 ]0 T/ ^- K8 C  a9 G謝謝妳的回覆



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