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標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 01:28
標題: 快樂並痛著的週二有氧瑜珈班
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 02:40 編輯
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# T7 L" A4 P. _+ n1 }0 M/ |! ^昨晚又開始我的每週二運動日了~~~好開心 * ^2 R6 y' [( l

+ R3 G2 r! W6 ~* J5 \1 F0 [非常謝謝看了我的發文，然後詢問、報名、加入運動行列的鄰居美女們，昨晚場地來了好多人，大家為了健康也為了度過屬於自己的快樂夜晚，紛紛走出家門開始運動，這一步很簡單而且只要持續，身體會回饋你的。
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- y) U% E; y# L! Y" T7 `4 g5 S1 |一週一次後，漸漸地你會發現蝴蝶袖變小了點，腰身有點曲線了，肚子的游泳圈好像有點力量不再軟趴趴了，臀部好像也提高了一寸，腿部也修長了些.....不過這些發現是需要時間的，多久? 其實我也不知道，只是有天就突然發現了。
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5 K4 M5 W& j6 G- {剛開始我也和第一次來上課的美女一樣，隔天全身痠痛，從脖子到腳，我的肌肉和身體都在抗議。1 H2 d3 [/ h" D5 Q  |
它們說：你太操我們了。
* D% x( w8 v7 y& k- A: ^/ D( K" B我說：是你們好日子過太爽了吧~~而且我一週才一次耶....。# N5 W9 f; ~( N+ ?/ @
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然後到現在我跳了快2年，
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它們又說了：ㄟ，你上禮拜怎麼沒操我們?害我們很沒精神耶，被一堆脂肪壓著超難過。+ r2 n" W3 B1 w' g" u! D7 X- G
我說：對不起對不起，是我的錯，我沒運動整個人也腰酸背痛，這禮拜一定開工。
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所以全身痠痛，明天爬不起來一直到下週一都還在痛的同學們，請不要放棄，就是因為你運動到了平常沒動到的地方，所以身體才會痛啊~~只要持續，真的，堅持下去，你會從痛6天到和我一樣，不去運動身體會抗議，就算痛也想去的境界。而且到後來大概只會短暫痛一天，但筋骨被拉開的感覺真的很舒服。
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2 n  \- c0 k+ I' l- N9 c2 P2 @) f不管是有氧或瑜珈，我是覺得洪老師給的動作都很循序漸進，像今天因為有滿多第一次來上課的同學，所以洪老師帶的動作都很基礎，希望初學的人不要被嚇到才好。有時候洪老師也會帶我們做雙人瑜珈，或是用輔助道具做一些進階的動作，老師上課的方式很多樣活潑哦~~' X; a9 ?- [0 n4 [) t/ e% o# ~
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而當發現自己可以做到老師的要求，身體也變得越來越柔軟時，你會越來越喜歡看自己的身體曲線，心情也會越來越好哦~~
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其實穿貼身柔軟吸汗，可以看見曲線的衣褲來運動，不僅可以知道自己動作是否做得正確到位，也可以面對肥肉砥礪自己，這是我的個人經驗，和大家分享。5 Y9 a( b  ~* w, @1 Q

+ [  N# T" c( _! \另外這是老師提到的啞鈴，我之前是在大創買的，一個是0.5公斤39元，所以要買2個哦~~不知現在大創是否還有，大家可以去找找看。[attach]224257[/attach]
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昨天身體又再度流汗，筋骨也再次被拉開感覺到那種拉筋的痛，但卻很快樂，開心，希望你也和我一樣。
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/ [& u) X/ O7 |, W2 C' M; U我們，下周二晚上見!!! , \! W# h3 ~  j/ O3 h! i
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作者: story    時間: 2013-10-30 09:20
謝謝妳# }  O; o& n* q
讓我得知此一資訊
* r- H' N1 P+ b# P4 [0 @6 X# {# k昨晚第一次上課
+ f4 A7 A, |9 Y6 N/ D' e4 g' U我好遜喔0 @/ ~% `: U, o+ y
跟不上節拍( W. q2 T$ ]& W  h; z5 y
動作也僵硬' V; b6 ?* q# O; _6 @3 c8 ~( M+ c1 V
樣子應該很矬吧  K  z* G9 d5 U9 y8 l
哈
1 R, Q6 @7 H; H但好開心好快樂9 d& q6 g) h. j' i( N
老師教的很好0 T: ]- b7 c. q! \& K
我很喜歡老師教學的方式* M/ S3 l" S3 z. u/ f# L  T
期待下次的上課0 w. x( Q  O( w6 I  X3 W) q3 y" Y
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 11:02
story 發表於 2013-10-30 09:20
- ~% ?) E3 [) e* ]; r謝謝妳% S, k9 Y; |0 u4 H& `  V
讓我得知此一資訊
+ E+ u( D6 ^* ?/ t" q昨晚第一次上課

5 z3 Y. M0 T9 {4 x- h不客氣，應該是我謝謝妳，讓有氧瑜珈班可以開課，我可以繼續運動
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只要一段時間，你的身體會熟悉運動的感覺，也會熟悉老師的節拍和動作，然後也會越做越順暢....這一連串的然後之後就是你會期待每週二晚上，因為運動讓人快樂~~
作者: story    時間: 2013-10-30 14:45
晚上要去大創買啞鈴
- d, P+ t0 H+ A! |& R  p有人需要代買嗎
作者: cynthia    時間: 2013-10-30 16:54
請問可以中途插班嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-10-30 17:50
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54 . N9 V8 O! @( W7 b8 Y0 A3 q9 d/ V9 `
請問可以中途插班嗎？

$ b" \; g1 g" j2 m5 v% j4 V/ W我也是想詢問能不能中途插班??
% Q3 [7 y. ?4 |% j7 u2 \上課時間與地點..費用等等..8 M3 k" s7 z6 I0 H; P  [) K
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作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:25
cynthia 發表於 2013-10-30 16:54
5 v0 ]- T. R; r+ ]8 C3 C9 z請問可以中途插班嗎？

, o9 D' Q3 f5 O  }8 G9 ?- T我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就能運動了，所以歡迎你來哦~~   
2 l5 @7 L# ?; t
) u2 R, ]: l% L7 ~" r" E  x你可以11/5晚上約7:55到柑園活動中心直接找洪老師報名，當晚應該就可以上課了，或者先打電話找江老師報名也可以，手機是0931-075-351。3 |1 B. k. }1 q7 R& u" S+ S# @% G& h

) [/ _/ t$ i, {/ \0 ~0 O活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922在學勤佳園路口下車過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物就是了。
作者: kikididi    時間: 2013-10-30 21:32
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 21:34 編輯 4 [6 I  A. x- q) Q) |
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50 ) e0 R0 C* O. N/ i
我也是想詢問能不能中途插班??
9 |! _8 k8 h* f: d* R上課時間與地點..費用等等..

9 U! u+ \& V8 _( j" C9 y8 g( ~/ k" _9 Q. `. T
有氧瑜珈班沒有進度，不用記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動就能運動了，歡迎你來哦~~
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5 n; W' M# s) |8 b: {& J上課費用是每期10次，1000元，遇國定假日或老師請假就順延，一定上滿10次才結束。這期是10/29開始，所以11/5是第2次，費用你可以當天找洪老師報名時問問看實際應繳金額，或者也可以先打電話找江老師報名，手機是0931-075-351。
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6 s( O( }' [& q4 O$ w時間是每周二晚上8:00~9:00，若你11/5要直接報名的話，可以提前5分鐘，約7:55到活動中心找洪老師。* E1 M5 X! b9 F( u& d. b& t6 ~
活動中心在萬坪公園內，可以搭939,932,922到學勤佳園路口下車，過左邊路口一直走，過OK超商，看到一棟很有特色的建築物，那就是了~~記得要帶瑜珈墊哦
作者: cynthia    時間: 2013-10-31 18:07
kikididi 發表於 2013-10-30 21:25
( J. k3 S4 |: P; ?我們昨天10/29是本期的第1次，而且有氧瑜珈班沒有進度，不需要記動作或舞步，只要跟著老師跑、跳、動，就 ...

! t$ C+ `! E7 D; i* s- S請問正確地址？謝謝！
作者: kikididi    時間: 2013-10-31 22:16
cynthia 發表於 2013-10-31 18:07
. S# t2 O- b( ^# M* o, _9 B. z9 Q請問正確地址？謝謝！

7 `, B% U, m+ Q9 t5 `正確地址是 北大-柑園五里活動中心1F 新北市樹林區佳園路三段128號。不客氣~~
作者: a0916631110    時間: 2013-10-31 23:53
greenjewel93 發表於 2013-10-30 17:50
  z: Z, K) [. e, O" s; b我也是想詢問能不能中途插班??
' O& f2 b" z9 s上課時間與地點..費用等等..
% s/ C# r" \$ V) r, {9 A
哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
作者: 管家婆    時間: 2013-11-1 00:27
有1，3，5早上的時段嗎？
作者: greenjewel93    時間: 2013-11-1 09:30
a0916631110 發表於 2013-10-31 23:53
" t9 p& p3 Z. I哈哈哈～男人也想練瑜珈哦？～
/ M5 s/ y; ], a9 p$ Y9 T" o
回文的是牛媽媽啦... 8 u1 ]2 w0 V- _2 ]+ i
牛爸和牛媽都會共同這帳號...丂丂丂
8 P. }  G0 b: f! n0 g& M% q3 Y0 i
作者: a0916631110    時間: 2013-11-1 11:28
呵呵呵～開玩笑的啦，我想也是牛媽要去的啦，不過話說你身材很好啦，也不胖還要練哦？
作者: kikididi    時間: 2013-11-1 12:58
管家婆 發表於 2013-11-1 00:27
7 c! f% X( @7 D; o+ S4 w. [有1，3，5早上的時段嗎？

( ^3 J+ }, P# h2 V( V6 L% ]這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。0 \2 d4 l) @, b* ]
3 Q! b" s7 b( A8 p* B+ t4 F$ ^
若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛北大搜尋，或許可以找到適合的哦~~
作者: 管家婆    時間: 2013-11-2 00:01
kikididi 發表於 2013-11-1 12:58
: `- \4 {4 P! ]" K0 V! \+ L6 `這個班固定都是每週二晚上8:00~9:00，一個小時運動。
) H) U/ |# W2 K! I7 M. T
* F4 t6 h- o4 ~: a若是要找其他日子或時段的話，你可以用關鍵字在愛 ...

; p( R4 o( M$ p6 {8 y( ~/ z謝謝妳的回覆



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