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標題: 週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了，謝謝大 [列印本頁]
作者: kikididi    時間: 2013-10-23 14:59
標題: 週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了，謝謝大
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯 ! `0 s8 N8 p5 S) ]# y- t
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洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!. t) ?, v( B4 k

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9 r! ?1 C6 _, s& F" G2 Z  d
% j+ t: ?5 _% R0 v* |  Q本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。
! B' K- p2 d" C% z: ~( O+ l) T1 S) [( T! |3 O3 M0 y" b2 \) N
昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~
( K8 o; q2 E, z: \8 G: W
7 Q# c' c6 k- h( b9 I為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。3 O& r3 p6 C4 a* p6 r& `- ]0 e
如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~# o8 w* a- k7 k# D

  X3 [' L2 {8 r. {5 L7 B通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。8 q: ]. H( o# z8 T1 E9 r( B

+ Y1 @$ U: d- \8 G. Q$ I; h我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。
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洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html# W% U6 o3 q4 h6 [! S$ p% H

! H; I/ p5 x% _2 B4 Z: r3 G若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜!
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8 p: X  f6 v8 g2 S4 B對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
+ ~4 k* D# R$ c& G4 P4 w+ x9 w0 t3 r' Y& g
真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~* M4 B! u3 p& Y" N/ l9 K# y
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作者: segg1230    時間: 2013-10-23 15:35
洪老師是一位很棒的老師，推~: g  ^; o4 n' `3 g% u: [2 ]. Q
作者: story    時間: 2013-10-23 16:18
本帖最後由 story 於 2013-10-23 17:11 編輯
, S" n2 K9 G/ r8 N0 F" Y( K: z* {
我要報名. i6 ?; G$ Q( F, Y( |( W
老師說要年後才會開班
作者: kikididi    時間: 2013-10-23 21:32
story 發表於 2013-10-23 16:18 " D: v2 F6 k, Z& G* P0 q
我要報名; X0 Q! ?0 l, O+ V5 t: E
老師說要年後才會開班
7 ]) k3 ?* u1 T5 D( {! R1 P9 ]
晚上我收到洪老師的簡訊，她說江老師告訴她現在已有9位報名，只要13位就可以開班了。) H+ m9 {2 v! P* G. [) B* u
( }1 H& A( q) s) W! Y
你要不要再問問江老師可不可以報名，現在我也還不知道下一期的開課日期，只是想說可以多幫老師招生，也許就可以趕快開課了。
+ ^3 }& \% }# s! e5 \
8 W. D2 q# G$ ^; t8 [7 l江老師的手機若不通，還有一位小范可以聯絡：0986430003，你也可以試著連絡看看。
作者: grace1203    時間: 2013-10-23 23:08
請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?
作者: kikididi    時間: 2013-10-23 23:29
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-23 23:49 編輯
; o6 y  l& t( v3 N
grace1203 發表於 2013-10-23 23:08
1 j- E* w- H% b/ [" o" Z2 p請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?

  [2 g4 ?2 H& k; H- N: f! v* k7 q% n# o$ f. U$ Q" ^6 k$ w8 p
你可以先打電話跟江老師，手機0931-075-351，或是小范，手機0986430003報名。由於現在未達13人，還無法開班，所以這一期還不知何時能開課。
* Z& Q7 O1 _1 Q7 _4 A. L4 S9 h$ i; D& e8 X' K
若已達開班人數的話，第一次上課的學生，江老師應該會用簡訊或電話通知開課日期吧，因為以前我的經驗是這樣，你也可以在電話報名時順便問問江老師。
作者: u2710259    時間: 2013-10-24 07:29
推喔~
1 B/ N* l+ z6 D! x( y. O; j& x1 d4 g0 l; \$ U
一起來動一動~
作者: story    時間: 2013-10-24 10:16
昨打給老師報名/ o9 S1 H+ V7 Y1 j- ~
但老師說肚皮舞要成果展
; R" v. }" n# F" K/ ?  z所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開0 Y: I! a/ q& z  r
叫我一月中旬再打電話問耶
作者: Summit    時間: 2013-10-24 11:37
story 發表於 2013-10-24 10:16
; Y  T2 J5 l3 j* J昨打給老師報名! S2 m. l5 L$ C' F" @+ ]
但老師說肚皮舞要成果展
! I; X' ~; ?/ m9 ]$ S, V0 v! A所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開
, V  T% C  e: Y  x  u# f& m* A5 {
我剛打電話報名，江老師說人數夠的話下禮拜就可以開課，會再通知!
作者: 呷罷睏罷    時間: 2013-10-24 12:08
我要參加瑜珈班    肚皮舞班
1 O) H2 @% @7 S4 |% i" I  |0 K
) d! m) C" \: ?/ c/ E+ m' W可是我上班很忙- n. X" o; y( j6 U% H6 _" Y

, @1 u/ r2 r3 @* a( }' i我只有  1.周五晚   2周六  早  午   晚     3.周日  早   午
$ @7 L, W5 b6 t" K* J這樣一共是     6種時段可以參加6 S% P9 e. L$ o" i& \

% a# X% K3 b% ~) D$ J; r只要是這六種時段  的瑜珈班  肚皮舞班   我一定會參加( V2 S3 m9 }$ A6 u( L+ A* F) @
有空的人  可以先打電話去幫我報名  搶個名額嗎?4 T# K& n# I! ^2 c& S" }
我現在還好忙
& I% S2 _$ M( B* D7 S8 A/ |7 K' V" x
拜託有空的人趕快幫我先搶名額  X( [1 q9 ~' z  A- ^" p
. u2 V" O$ E7 Y4 G4 ?
夏卡爾    李小姐   0953519039
作者: story    時間: 2013-10-24 13:20
Summit 發表於 2013-10-24 11:37
/ t8 K8 j' ?& l我剛打電話報名，江老師說人數夠的話下禮拜就可以開課，會再通知!  ...

2 r2 P2 F1 B3 G; m2 Y8 g那我趕快再打給老師
作者: kikididi    時間: 2013-10-24 13:32
story 發表於 2013-10-24 10:16 5 l4 u; }% ]$ Y: D0 f5 A. R/ e
昨打給老師報名
! A. j! W( M4 y+ I但老師說肚皮舞要成果展  |4 _) P' D7 J1 p
所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開
1 X0 ?' U$ y, S( F3 z* T
我從教課的洪紹雯老師得到的訊息是人數達13人即可開班，所以江老師給你的回答和9樓的Summit的留言不一樣耶!!。我覺得江老師的回答怪怪的，所以我又再次簡訊問了洪紹雯老師，請洪老師幫我們確認最新狀況。
5 S4 E. {7 A& R/ s: V; Z2 _, \# j) I6 r) n6 m! L5 Q
有了最新消息後，我會再PO上來。
作者: story    時間: 2013-10-24 13:54
kikididi 發表於 2013-10-24 13:32 - s( f# V# R3 P( J, G' I5 q
我從教課的洪紹雯老師得到的訊息是人數達13人即可開班，所以江老師給你的回答和9樓的Summit的留言不一樣 ...

8 h, \  I" g7 q1 G我剛又打給江老師了
# }* I+ {) l* b: m. m她請我留電話給她9 }* o4 S% A9 N5 O: K: {* g
有消息再傳簡訊給我, S8 T4 z+ k) Q, U- s$ {7 E
希望可以下週就開課^^
作者: kikididi    時間: 2013-10-24 13:57
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-24 13:59 編輯
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昀媽媽 發表於 2013-10-24 12:08 ( t" a! |5 y' M) }. N' W7 V1 z7 H
我要參加瑜珈班    肚皮舞班
" ?5 I# {, O9 c; @9 u9 B5 {' f7 B# C* U, }4 d3 Y6 I* d/ x
可是我上班很忙
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2 J. I' O3 s" `& y
我真的好希望你可以來參加洪老師的瑜珈班和肚皮舞班，可惜洪老師只有每週二晚上到北大的柑園活動中心教課，其他時間都在別的地方。或是我也可以幫你問問看，你OK的時間是否老師也有開課，但不在北大社區內也可以嗎?3 n( p3 X' K+ w+ }* |
* e1 ^# J/ t: p4 V) f
還有前幾天我也看到台北大學三峽校區晚上也要開瑜珈班，不過是每周三和每周四，和你的時間好像也搭不上。9 h5 o5 `4 O- q
5 U4 P9 A7 S, q1 F( S( N6 c
不然你也可以用關鍵字在愛北大上找找看，或許會找到周末開課的瑜珈班和肚皮舞班哦~~
+ C1 r- ~! K# v
3 y: i5 p$ e* R8 _, ]再不然我推薦你一個免費又不錯的運動---返老還童氣功。# J, e" @8 x7 u/ z8 K: `

$ r: }2 m* [7 d+ D這個氣功我2011年有練過，斷斷續續了一年，不過我現在已沒去練了，但對身體的幫助真的很大。* P8 c# ]5 d" N& Z
功老還童氣功的時間是平日每天清晨5:30~7:10，假日是6:00~7:40，地點在北大校園大門一進去的大草坪。這個運動包含2部分，先做動氣功，再做靜氣功，靜氣功就會有類似瑜珈的動作和效果。6 y& ^) v, x6 x
7 B+ F7 f8 _% w  Y
若你有興趣且能早起的話，真的很推薦你這個運動，愛北大家族頁面裡的運動分類裡面有返老還童氣功家族，你也可以先進去了解。5 n' ~) f: n) u2 K" v
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心裡想要做某些事，雖然困難重重，但只要方向正確，全世界都會幫你的~~加油!!
作者: kikididi    時間: 2013-10-24 14:05
story 發表於 2013-10-24 13:54
) d; T4 j0 }. z& t) O  I我剛又打給江老師了
5 u. W" c7 t! m她請我留電話給她
2 l! I0 Y. x4 s0 ?  g4 u有消息再傳簡訊給我

9 M" L8 s" [7 a, Y1 z4 y, F剛剛洪老師回覆我了!! 她確認過是13人就可以開班哦~~太好了!!
, D* S! O& A# D8 k; L: J% K
5 c7 x5 \; x; W9 z8 c我們想運動的人再努力一下，也可以介紹住在北大社區的鄰居或家人朋友一起來。* D6 m, y  T. ?# [
有小孩的媽媽若家裡沒人看顧的話，也可以把小朋友帶來哦!! 只要不要太吵，滿場亂跑亂叫讓大家無法上課，我想大家都可以體諒的。9 p2 i+ F. a  m5 p

+ v( S8 d* }9 q- @
作者: 呷罷睏罷    時間: 2013-10-24 14:58
kikididi 發表於 2013-10-24 14:05
. S# T+ R% ]. o  C+ M/ u8 d剛剛洪老師回覆我了!! 她確認過是13人就可以開班哦~~太好了!!
# d# a# b! k; ]7 {$ M3 e1 [- O
- C" R# ~, F' f: \0 p# ]- p0 z我們想運動的人再努力一下，也 ...

) Q& m3 I5 t- l  N+ v我已經確定可以參加了嗎]?
2 i! j" e3 v( @" c5 ~
% V7 z& x3 w1 x我哪一天  幾點去  帶多少錢% c- \3 t6 ]; J
是什麼班  要自備什麼裝備?
作者: 呷罷睏罷    時間: 2013-10-24 14:59
kikididi 發表於 2013-10-24 14:05 9 h1 g& M9 `# B8 j6 d
剛剛洪老師回覆我了!! 她確認過是13人就可以開班哦~~太好了!!   r8 M! I/ X% H
3 q, J0 |+ ]) A; u+ d" Y8 z
我們想運動的人再努力一下，也 ...

8 z+ |5 Q1 C0 b2 x) E我不會帶小孩去
作者: kikididi    時間: 2013-10-24 15:11
昀媽媽 發表於 2013-10-24 14:58 9 P. `6 m( F. G1 O) u. T! }
我已經確定可以參加了嗎]?
& h1 j- t6 |0 P/ }* ?
& V: t( ]) P4 ^7 J我哪一天  幾點去  帶多少錢

2 i7 [5 A# ?7 X) m$ i! p昀媽媽，這個有氧瑜珈班是每周二晚上8:00~9:00上課，我看妳之前的留言妳好像只有週五晚，週六全天，周日早午時段有空，我推薦的這個瑜珈班你的時間好像無法配合耶~~" W; f) T* u5 m
  r: ^3 x  @* D% _( o
還是你的時間可以調整? 若你可以空出每週二晚上的時間的話，那我就先幫你跟老師報名。
2 P- ?7 e) y) l
  m8 q+ G! f# w6 _6 |; [* |& X" A再麻煩妳回覆我妳每週二晚上的時間是否OK囉~~
作者: alishachang    時間: 2013-10-24 15:38
我是剛搬來北大的住戶.知道我社區旁有瑜珈課.時間又能配合我好開心喔~請問報名可以跟版主登記嗎?還是直接打給老師呢?
作者: kikididi    時間: 2013-10-24 16:12
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-30 01:36 編輯
/ s, R8 _1 B4 Z- d7 f
alishachang 發表於 2013-10-24 15:38
) K' E$ v0 }. R我是剛搬來北大的住戶.知道我社區旁有瑜珈課.時間又能配合我好開心喔~請問報名可以跟版主登記嗎?還是直接打 ...

( \$ J5 K7 F3 ^0 D" Q/ [4 w
2 b) [& k/ c& P0 V6 ^; H哈囉! 歡迎你搬來北大社區當鄰居，請直接聯絡江老師報名哦~~手機是0931-075-351，或是小范，手機是0986-430-003。最新的開課日期會由江老師看人數決定再通知，所以開課日期還不確定哦~~
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上課地點是在北大社區內樹林區最外圍的佳園路上的柑園活動中心1F，2F是圖書館，活動中心位在萬坪公園內。附近的社區建案有樂活郡，世界公園，北美館。
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若你開車，圖書館內外都有停車場可停，若你坐公車的話，可以搭922、932、939到佳園學勤路口下車，過左邊馬路口再直走，過OK超商後應該就可以看見一棟有特色的建築，那就是了!!   ; K5 X/ j$ K, w& d. w; g( F3 n0 L

" c4 m0 |; V1 B/ {希望這個班可以開成，也希望你可以一起來運動
作者: alishachang    時間: 2013-10-24 16:38
kikididi 發表於 2013-10-24 16:12
3 j. z, d7 x, x) m哈囉! 歡迎你搬來北大社區當鄰居，請直接聯絡江老師報名哦~~手機是0931-075-351，或是小范，手機是0986-4 ...
8 \& j5 w5 f. f) B2 ]
謝謝你喔~希望我們能在瑜珈課碰面 ^^
作者: KR.C    時間: 2013-10-24 16:38
本帖最後由 KR.C 於 2013-10-24 16:42 編輯 + g; W. i, U; J4 V7 t) @1 ]: H- {& w

+ ~$ ?$ y# [# H/ o已報名有氧瑜珈嚕!
作者: kikididi    時間: 2013-10-24 16:39
KR.C 發表於 2013-10-24 16:38
) T' T+ X1 \6 h8 K- Z報名有氧班+1
; s8 w2 h- r: Y8 ^/ g+ _* d4 |
哈囉!! 歡迎妳一起來運動~~請直接聯絡江老師報名哦~~手機是0931-075-351，或是小范，手機是0986-430-003。最新的開課日期會由江老師看人數決定再通知，所以開課日期還不確定哦~~
. Z+ J4 a7 u3 x2 j, b6 D" h
作者: cynthia    時間: 2013-11-14 13:39
kikididi 發表於 2013-10-24 13:57 2 D% o! `% {. ~" v7 S) k
我真的好希望你可以來參加洪老師的瑜珈班和肚皮舞班，可惜洪老師只有每週二晚上到北大的柑園活動中心教課 ...
9 t1 G) I% z' W6 _2 |  M1 ~
功老還童氣功的時間是平日每天清晨5:30~7:10，假日是6:00~7:40，地點在北大校園大門一進去的大草坪。
- Y! L, P  c) N$ u* {請問在以上時間地點直接過去即可嗎？需要跟誰打聲招呼嗎？
6 U4 c4 o! v5 }/ Q! z還有在愛北大找不到返老還童氣功家族耶！可以貼連結給我嗎？謝謝！
作者: wrow    時間: 2013-11-14 13:59
請問，有開肚皮舞班嗎？謝謝～
作者: wj1301    時間: 2013-11-14 14:45
請問，有氧瑜伽已經開課了嗎?現在才看到這訓息，希望不會太晚！
作者: jwwcj    時間: 2013-11-14 15:54
我想參加,麻煩給我上課的相關訊息,謝謝.
作者: kikididi    時間: 2013-11-14 22:14
cynthia 發表於 2013-11-14 13:39
' @2 t  ~; Z1 W, E3 S& C功老還童氣功的時間是平日每天清晨5:30~7:10，假日是6:00~7:40，地點在北大校園大門一進去的大草坪。+ u$ H( G6 m3 i
請 ...
9 A" ~, [: m5 w0 P- g$ t1 b
就我以前的經驗，只要在這個時間去，在中央大草坪會看見一群穿白衣白褲的人們聚集在一起應該就是，或者你也可以過去問問看是不是在練返老還童功，任何一個人都會很熱心地指點你，若有任何不懂也可以問當天帶功(也就是喊口號)的師兄姐，對於初學者，他們都會全心指導。
: e' i" Y6 R$ @9 J. p3 g
! i( u: `( L5 ^* Q$ L' C4 N; W家族連結在此* t" K1 ^/ W" ?) ~% @

$ A4 q) P; [$ S2 A# Hhttps://forum.ibeta.tw/forum.php?mod=group&fid=225
  A0 S; M3 F4 M, Z( ]# f
! K- o0 J  F$ W% ~) M- R: U也可以在家族裡提問任何你想知道的細節。祝你運動愉快~~
作者: kikididi    時間: 2013-11-14 22:16
wrow 發表於 2013-11-14 13:59 : S& Q# d0 B5 u0 z. [6 ?% H3 P
請問，有開肚皮舞班嗎？謝謝～

. P; `8 K6 ?6 z7 F肚皮舞班應該也有開課哦~~同樣是每周二晚上，地點也是柑園五里活動中心1F，時間是7:00~8:00。* M/ e. H( c" `! m+ G
你可以下周二晚上快7點時到活動中心找老師問問看還能不能加入。
作者: kikididi    時間: 2013-11-14 22:23
wj1301 發表於 2013-11-14 14:45
# ~0 s2 n4 E, T' |! o6 l請問，有氧瑜伽已經開課了嗎?現在才看到這訓息，希望不會太晚！
. Z1 y* M" X, D) a& K
這期的有氧瑜珈班已經在10/29開課了，每期共10次/1000元，上課時間是每周二晚上8:00~9:00。這週二11/12暫停一次，下周二11/19是第3次上課。有氧瑜珈沒有進度，不用記舞步，你也可以在每週二晚上快8點時到柑園五里活動中心1F看我們上課的情形再決定。
  M; R: k3 l5 v3 l! j3 o: N% @1 n2 v5 p% B& w4 V5 c+ p
若決定要上課的話，你可以打電話給江老師0931-075-351或上課前直接到活動中心找上課的洪老師報名，費用也請詢問她們二位。歡迎你一起來有氧瑜珈!!
作者: wj1301    時間: 2013-11-14 22:27
kikididi 發表於 2013-11-14 22:23 1 Z6 c) R0 I2 [
這期的有氧瑜珈班已經在10/29開課了，每期共10次/1000元，上課時間是每周二晚上8:00~9:00。這週二11/12暫 ...

8 t  R! R7 P7 n' l5 C! t收到，明天馬上打電話報名，謝謝喲！
作者: kikididi    時間: 2013-11-14 22:28
jwwcj 發表於 2013-11-14 15:54 & a4 I9 }& e" I. w) T2 B
我想參加,麻煩給我上課的相關訊息,謝謝.

, w5 m$ ]; ^" M1 W2 l1 x) H1 q哈囉! 歡迎你來參加有氧瑜珈，上課時間是每周二晚上8:00~9:00，這期是10/29開課，這週二11/12停課，下週二11/19是第3次上課，請直接聯絡江老師報名哦~~手機是0931-075-351，或是上課前直接到活動中心找教課的洪老師報名，費用請詢問她們2位。
" u" G7 |6 o, E; a
+ @& J  N+ X, I上課地點是在北大社區內樹林區最外圍的佳園路上的柑園活動中心1F，2F是圖書館，活動中心位在萬坪公園內。附近的社區建案有樂活郡，世界公園，北美館。
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若你開車，圖書館內外都有停車場/停車格可用，若你坐公車的話，可以搭922、932、939到佳園學勤路口下車，過左邊馬路口再直走，過OK超商後應該就可以看見一棟有特色的建築，那就是了!!   
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作者: kikididi    時間: 2013-11-14 22:31
wj1301 發表於 2013-11-14 22:27 3 w$ }& u. R2 i; t: G# X6 W/ |
收到，明天馬上打電話報名，謝謝喲！
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不客氣，希望你也能一起來運動~~
作者: wrow    時間: 2013-11-14 23:35
kikididi 發表於 2013-11-14 22:16
& W! x3 [, \% o7 k2 e肚皮舞班應該也有開課哦~~同樣是每周二晚上，地點也是柑園五里活動中心1F，時間是7:00~8:00。
/ `. Q8 t: A- @! J. \+ @# Y你可以下周 ...
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謝謝回覆
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' c, }& X# \8 B9 V" Y但這個時間剛好也是小朋友跳舞的時間
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; N1 o! Y1 w# \% l7 l. {) Z/ }無法配合了><
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8 J1 B1 _% p7 [& A: S1 X% Y期待下一期～
作者: putty    時間: 2014-1-3 12:07
好棒的資訊  這就立馬去瞧瞧
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作者: putty    時間: 2014-3-28 13:33
看見你的貼文好開心，剛好最近在找柑園附近的瑜珈課程
. O% V: W9 g" `- l' J謝謝你的分享唷



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