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標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 [列印本頁]
作者: 阿詹    時間: 2010-11-18 09:25
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
本文章最後由 怪物 於 2010-11-18 13:16 編輯 * S6 x2 W3 [1 K

5 W: x) W0 @2 r1 CTHE NORTH FACE活動說明賽事日程及路線2 O4 ?4 \/ t1 I( N. i) D
» ' L7 u: p7 i2 s2 s; ?9 w
賽事日程賽事路線報名系統
. m+ |5 @! b; m3 {# D9 t2 J- p»
$ d1 z; J8 O0 A2 Z個人報名團體個人報名接力報名  
" r. D9 ~) Q2 I% `1 q( X$ n: g . n' n$ h9 e5 t1 Q0 r6 N
  
% c& S2 d. F; i9 |% v主辦單位：中華民國運動休閒推廣協會    冠名贊助：THE NORTH FACE®   協力贊助:昭揚建設、SPORT-WASH® 4 M$ _% u& Z: y( t. q5 P6 N

  B0 C. F$ t4 c. m  T8 ^協辦單位：桃園龜山鄉公所、桃園鐵人俱樂部、桃園縣警察局龜山分局       承辦單位：
$ E; T( w0 r: O6 G7 y# ^# o ( F: U6 b$ a3 W
8 ^! I" M( d/ G: B0 j
活動日期： 100年1月16日(星期日) 6 r, i( p6 p( }2 I! u
活動地點： 桃園縣龜山鄉虎頭山 : G% w) ?4 E( e5 L+ n' _9 g9 X0 m
比賽項目： 自行車21公里、越野路跑5公里、公路路跑9公里，總計35公里 + ~2 ~% |7 n- d
比賽時限： 單車競速(1小時30分)+路跑(2小時30分)，總計4小時
3 P/ u, v) ~3 V參加資格： 國內外熱愛戶外運動挑戰自我、身心健康之民眾均可報名參加; _# V) m3 Z$ B. v% N
簽署參賽同意書，未簽名者大會有權不接受報名" Z) t7 Q& X' y( b0 Z
未滿20歲之參賽者需出示家長或監護人同意書
+ X- Z+ @$ |6 F# q8 s9 E$ [活動名額： 個人800組 、接力300組 共1100組
7 i" A! J$ [1 `4 A+ m" m% K活動贈品： 凡參加者即可獲贈活動紀念衫、完賽獎牌。
% j$ E$ \1 k+ d報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止) 5 R1 p9 I' T' S& [' F
報名費用： 個人組800元/人、接力組1,500元/組 (報名後恕不退費)
, k! b; C6 O$ t  z; Z( ? 2 x+ n  \  t3 S( [! W
* b: _7 d) y3 i* }  n
報名組別： 1 ]# J& T; R. e& l- I$ }
比賽項目 分組 說明 3 w5 N8 N7 y4 w
個人 男子組 M16：16~19歲（民國81年至84年出生者）
! O2 H( A& h+ z' i9 fM20：20~29歲（民國71年至80年出生者）
) P$ N) ~3 ~6 G% `% f' gM30：30~29歲（民國61年至70年出生者) * c5 d8 j# r) k. N8 A7 T
M40：40~49歲（民國51年至60年出生者） 4 s* y3 k0 ^" T! W! k/ n+ a3 s5 {& D
M50：50歲以上（民國50年以前出生者）
+ u5 J: q+ U- w2 `  @- c女子組 不分齡 (滿16歲以上)
3 q" s0 C" M$ T% I3 q 參賽者所屬年齡組別將以其在2011/12/31時的年齡為基準
) c; _# O* h. w, v- _9 ~接力 接力組（不分齡及性別） 接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步。 ( p7 ~" l7 K" R$ \9 [3 _& E8 _
$ T% y6 I% u, j3 B
  2 @& Z4 u9 l5 ~3 f0 n
獎勵方式及辦法： / S/ X0 u( ^- m" e7 E# r# J
; u% l# }0 d" y: h- v
  各分組取前五名      
1 }" m; T& r; N7 P* }4 G; F  各組前三名頒發獎盃及獎品，第四、五頒發獎盃
4 O+ U* J$ S2 G9 S第一名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 ( ?9 J* d( q7 M1 }9 R
第二名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品
/ `9 Q& L) ?! }- A) u  r* r第三名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品
* r0 ^* ~7 o4 h$ N
& o; a( m6 U% |$ V; r& `: e ' _* u" s' O7 Y3 V

5 c/ R$ m/ b& N' j/ b% \. U1 s報名方式： 7 ^% `2 h: ^& n! q( m

- X" b2 M( X( k7 `  a. 網路線上報名： 2 F3 j$ D& E( ~
    請使用線上報名系統，完成報名程序。
4 b4 [5 B+ M) i$ U( _2 J(為了提高服務效率，請各位參加者/參加團體以網路線上報名為優先考量。)
' G3 t) _" t1 [; a4 c; `$ N; x      + ?5 L- |& g- O, ^6 j
  b. 通訊/傳真報名： ( Z" K. D5 c2 ?$ B' j5 I
    Step 1： 填妥紙本報名表。 個人報名表、團體報名表（個人組）、接力報名表、家長同意書  / k9 w& G+ }' Q* f# @: a5 \
Step 2： 請以ATM轉帳/匯款方式將活動費用(報名/郵寄報到費用)匯款至活動執行單位
! H  C! R9 P/ G7 P2 K8 A  安泰銀行 新店分行 : q/ ~  p/ |# Y8 W! A6 @
銀行代碼：816
( b7 z  x- g5 u- u) d8 m戶名：名衍行銷有限公司
5 s8 J4 m" Z% j& u帳號：02912-600564-201
% x$ Q+ n+ l% wStep 3： 於收據附上姓名、電話，並將匯款收據連同報名表以下列方式提供給活動承辦單位。  
, M3 K5 B# s% B1 s2 f3 |  傳真至 (02)5591-5649，隨後致電名衍行銷 (02)5591-5658確認報名手續是否完成; T+ ^1 r. W0 X' x  D
(服務時間週一至週五，AM9:30~PM6:30)。
8 y/ S$ U" g& C  t# c3 N, X  以掛號方式，將填妥之報名表與匯款收據影本郵寄至「231 臺北縣新店市寶中路120號2樓 名衍行銷有限公司 收」，並註明報名參加「桃園兩項鐵人賽」，並於2個工作天後以電話確認。
) S' S  \8 D) o* c( j
+ T' G0 t& M& r1 r
3 |, P+ k( |# v: o% x
; K3 G7 @9 [( |7 K3 k
4 s' k$ v7 q0 a; J& d, l注意事項： 4 L) \% c3 k; ]7 c. Q3 L
' A$ f0 I9 i0 z9 {( L
  1. 參賽者須於線上報名後三日內進行匯款動作，才算完成報名程序。未在期限內進行匯款者，主辦單位有權取消其參加資格。
; W# z- i/ U8 w" O8 }# z) h$ }2. 主辦單位於收到帳款三日內寄發報名成功確認信函至參賽者信箱。若匯款三日後還未收到通知函，請致電名衍行銷有限公司(02)5591-5658，將有專人查詢。
9 |" _( v) W! Y. o: v8 m  k3.  主辦單位保有更動活動內容之權利，若有任何關於活動的最新消息，將於活動官網更新，以上活動事項如有未盡事宜，主辦單位得隨時修訂之，恕另行通知。
& I9 Z) G- L; O6 y+ l 2 W2 O$ S5 H0 U5 B5 M
http://taoyuanduathlon.wcom.tw/programDescription.html
9 ]) A' I7 V8 r9 m" H7 H, E" `  & q7 ?" ~, o8 I5 Z$ x2 A
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-18 17:28
這行程感覺很贊耶!!!推推推推推威~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: 布小拉    時間: 2010-11-19 00:38
有沒有人要報名的?還是要啟動自動報名系統~~
作者: 兔翰    時間: 2010-11-20 09:42
回覆 怪物 的文章, W+ R3 e4 d" l- E9 m% H

+ L  l7 D, x; n0 h1 }大家加油~~
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:03
兔翰 發表於 2010-11-20 09:42
4 p4 O; R; f0 v: K- r回覆 怪物 的文章& g8 _9 p" G. b. e! T4 @

- ?" D' [7 s" Z. v1 y  O- {大家加油~~
1 H" n8 }- c) Z
兔翰不是要率先報名........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:11
怪物 發表於 2010-11-20 10:03
) C: _. n6 k+ E; a兔翰不是要率先報名........
/ l- o+ i  \% r9 o. Q
我也以為他要報名耶~??
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:21
那兔子可啟動自動報名系統............
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:33
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽開始報名
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-20 10:34 編輯
6 [' P$ o2 e; a7 c& b* X9 C; H! F9 i! H
  O" ~& ^5 f' ~5 w+ m怪物大大都這樣說了~
: Y9 w. v9 S6 W. e( g云翰別怪我心狠手辣5 Q. @) y! [1 H5 N0 J
: ]$ D2 _* T# s

! I) r  Q6 U# G0 D& U8 u2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
- e# W! i* @- @2 w( c3 D開始報名:9 ~; S0 n8 z/ x
01~05   01.云翰  02.(請自動接續)
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 13:57
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 14:25
~兔子~ 發表於 2010-11-23 13:57   p: p) t3 P% v3 y* u
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?
( \' [* g/ F9 @/ Z, l
他兩應該非常樂意接受.........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 14:28
怪物 發表於 2010-11-23 14:25 # v* K4 D0 A+ s4 `2 i- Z5 \0 n; D
他兩應該非常樂意接受.........

1 g6 ^; B5 S0 F( ]# l" j, q2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽   u* P/ U$ i, o4 ^1 r( v4 p4 r
開始報名:
, H& h9 p0 ~& c$ p: ^+ h4 j/ `01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒. X$ Z4 q" a- k, m5 b$ q+ B
06~10   06.(請自動接續)6 g; L$ L* ]1 }+ j3 [
) X# M: _; k' Z
# G0 C3 R; ?$ H0 o8 s4 X! D  `
作者: linus    時間: 2010-11-23 19:58
~兔子~ 發表於 2010-11-23 14:28
0 @  U' g; S) m2 m) Y  Q" o3 W2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
% J1 S  \0 h* [開始報名:/ b3 t" M( C) O' @$ q, T3 D
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03. ...

3 i  ~: {+ B' k不會吧
5 e3 O% W/ u6 l$ G" H真的出現了，騎21K沒問題，# z: `: b! c8 j4 e3 j; P/ m- m
可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過
- W- W  _- P( p5 E0 O' W" f; u" H9 I跑步不是我的強項，我的強項是從天上跳下來
2 P2 ^( C5 y0 x5 j9 d而且每次跑步的時候都覺得手沒地方放，很容易酸耶5 A: C: W: a% M) p4 W7 ^1 j, x
看來這星期六投完票要試試看有沒有能力一次跑完那麼遠，再決定要不要偷偷把自動報名的結果取消掉
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 20:18
本文章最後由 怪物 於 2010-11-23 20:19 編輯
# C0 k" }6 d5 D; Z% N+ y& |6 |& d; f
linus 發表於 2010-11-23 19:58
1 y; U* l+ _+ H不會吧
$ G# ]' y6 e+ c7 z) A* _真的出現了，騎21K沒問題，
: m$ f2 m: U( |* N+ U可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過

; L/ }4 U* n! z" [' o/ e9 w8 Q) s( ^) W' \
+ n* @- A4 Q! W* {2 P來要參加ㄉ人
7 ?0 g' k, V- |5 M: ?! I跑步我來訓練 2 n+ W, M8 e+ p7 i
看要跑操場30圈
  r5 z! G& m2 `+ {還是跑校園5圈
! K0 J. C/ c' E1 h或一次跑到大溪
7 Z, b+ y1 i) U' V吃豆乾再坐公車回來..........
作者: mike0524    時間: 2010-11-23 22:42
前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.
作者: 布小拉    時間: 2010-11-24 01:51
本文章最後由 布小拉 於 2010-11-24 01:52 編輯
1 l% H; k5 [  p" d7 Q% a
* M. k, ~# L, [, y- E1 ?! e有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!
8 S* D8 z4 e! E! ~6 D, {- J  v; f
Mike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-24 07:44
本文章最後由 怪物 於 2010-11-24 07:49 編輯   f5 m) ?4 ?! d& @! b! N  Y
mike0524 發表於 2010-11-23 22:42
- h2 o$ |7 e- ^, b+ r+ r; {& [* p前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.

3 Q0 D: m, x6 h& ~& b* Q. M6 d+ u6 g: N* Y. g6 p0 i* x
耶
4 ?) o. Z9 f7 h/ |你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量5 {; ^5 G% }! ^( {0 {* i

( U' L1 A" t* Q2 P- w更何況鐵人賽都要獨立完成8 Z6 S% J* J# r' d  [  }
禁止後援補給連換胎都要自己來.........
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:34
布小拉 發表於 2010-11-24 01:51 - K: V2 h/ j/ Z: e  e1 D
有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!3 z" s3 j" U  c. H: t% h& i  N& C& M# \- q
% g8 H9 T: J  v% W  `
Mike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎? ...

. m8 x% F4 \! u9 e有要參加~~那個坡多年前有騎過,現在去騎的話應該還好了
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:38
怪物 發表於 2010-11-24 07:44 2 ?# q& U0 V* |$ Y: i; C7 Z+ @) y* k
耶
* h# J3 T' L2 d你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量
' A% v& w$ C9 i' Q' w0 J3 P
老大這團你帶著就好了啦..我可以幫忙載著自行車去幫你們看頭看尾呀.
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:50
怪物 發表於 2010-11-23 20:18 4 m/ u& Q% s, k
來要參加ㄉ人
* [  F- U, T6 w, J2 D. S跑步我來訓練 7 c7 c2 l$ e0 @9 P) ^9 L& A' k
看要跑操場30圈

9 G; O; T0 J* V$ y我家少爺想被訓練跑步耶8 w+ {/ I0 [, ]  g+ p
( M: \, z5 j; _9 f" W
...可惜他平常不住北大..., X  {0 d% q. S( t3 K, i
' q( }6 Y5 U& n) D) J( K
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:51
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-29 23:51 編輯 ! G3 d9 @8 i' D) M
linus 發表於 2010-11-23 19:58
' ]" r; C. S3 y  l: D不會吧
# F) d% N9 V0 d8 {* a0 `真的出現了，騎21K沒問題，
8 ^8 {% R9 C* L% O3 t1 L; t可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過
  A" W& Q. F4 y7 s9 \4 X

# j/ O0 f% g. O3 g" j. ^DEAR ALL' Q& i6 p2 l, G
別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
% q% L3 b% X) p開始報名:
  A1 e% l- D" c: c5 p/ L01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒) I, C: P/ C5 {/ _* B. Q
06~10   06.(請自動接續)# }  ~) s* {- Q; k

. ~0 ]8 I! v3 G" b7 x% R9 T
作者: mike0524    時間: 2010-11-29 23:57
DEAR ALL. & O4 U4 T8 z, \5 e
別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 2 k# G; @- |  x
開始報名:
: R7 h2 u. `5 I5 t- D~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動除名系統)   03.蕭爸(自動報名系統)   04.小云兒 05.(請自動接續)$ |- F4 J- [& f
06~10   9 b% a) Q1 B' a
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:59
mike0524 發表於 2010-11-29 23:57 . ?0 k  ~) |! _+ p+ a* }5 V
DEAR ALL.
5 C% F1 D. v# k$ o- f) a# D, r別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 5 ~" v6 v9 G" L1 L; Q- {7 u, ^6 e
開始報名:
2 Y, ^, V6 J2 X# `) q
明明就是隱藏版耶!
作者: 阿詹    時間: 2010-12-5 19:53
本文章最後由 怪物 於 2010-12-5 20:24 編輯 . y1 b" h6 k6 i
~兔子~ 發表於 2010-11-29 23:50 6 D. z- S7 ]) B& u! j4 x- K4 C1 q3 ^, P
我家少爺想被訓練跑步耶! }* ^2 d1 L5 Z  r2 B: N

! T* I. o1 w% ]...可惜他平常不住北大...
: P9 B- p. W( Z4 w. A& a; R  @7 {

9 X' Q0 h/ N+ A2 J7 y那就兔子
' ]2 C2 G/ O: h/ A3 K& Y. Y! Z6 n1 E( f騎腳踏車 或機車7 V: X  c+ a' R2 b2 l
兔翰在前面跑 + v0 W  X3 ]" Z1 x
回到家如果很累跑步功力一定增強
. x  l+ Z: f/ K比賽當天一定拿獎盃
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-6 08:52
怪物 發表於 2010-12-5 19:53
9 A9 [5 F' {4 X那就兔子5 y6 ^  t% e$ i+ M1 t6 M6 ^% Y
騎腳踏車 或機車6 U1 x2 R3 E5 n' _1 g9 \5 O
兔翰在前面跑
: Z& O9 \% }$ s' P- k. v& G
哈哈~昨天的3P6 p0 x3 r. N; h. f
今天大家都在大休息
作者: 布小拉    時間: 2010-12-6 23:01
忽然看到..這有接力組也...( L( {) W8 j( g  c6 }' M
' I5 Y$ G# b, e0 m! T5 x" M" i
接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步
& I& s7 k- o4 P; J' @( I& z& d/ D6 ~8 m
報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止)
作者: felixcat    時間: 2010-12-7 22:15
~兔子~ 發表於 2010-12-6 08:52 $ i4 y3 i6 g1 x1 T/ ^
哈哈~昨天的3P
6 Q2 {- x* k; a8 R1 Z+ L  F今天大家都在大休息
8 g0 s, V( b- h0 G1 j* x, K
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了
1 d7 g$ ?5 m8 ]7 [$ I6 b但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天! D) ^  p. B9 {
北大這附近哪裡有可以看運動傷害的呀!?想弄清楚為啥綁了髕骨帶還是痛...
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:07
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15 ! ]0 ?; P6 D; ^2 |/ L1 f4 b, b, e
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了
: x7 \6 V0 E% r/ @! i5 o: V但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天; ~# v& I. x" A" x
北大這附 ...
% e  A9 |+ Y, ~1 v* p" ?: U
我認識的醫師在西門町及林森北路耶) v; F( s, R! f% H7 g% G, U8 _! i
有中醫師及西醫師還有復健師~1 \7 }9 J: j0 q8 s" W
我明天如果遇到復健師我問問看好了
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:23
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-12-8 10:11 編輯 / p4 ~1 K: D* i3 p9 @
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15 / ^) W/ C  K3 J% a
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了& C2 C4 G; ?3 O1 l0 X: f3 X
但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
+ w+ {+ ~; L/ e% n. k6 j北大這附 ...
5 ^$ O7 `; a% m) a- e6 o; i
) Z, u3 N: g. U+ j
反正報名到月底~
- N' `) r7 V$ _& {1 T9 R各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕$ i  M% A) H0 R( c$ l  o  S) o

; r6 S6 d+ }3 t  ]到時候就不僅成立愛北大單車聯隊~
8 l5 V+ K: p0 u& a6 L# m! z. t$ O還有愛北大鐵人隊~!!
作者: felixcat    時間: 2010-12-8 06:08
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:07 2 G$ J. k) `5 L: I& I
我認識的醫師在西門町及林森北路耶( E; i# a' w7 B+ T
有中醫師及西醫師還有復健師~5 l2 Q2 \1 G! ~6 |6 _1 v5 M" ?: v# o3 o
我明天如果遇到復健師我問問看好了 ...
, l3 S/ n3 a- f, w/ f
那就先謝謝兔子嚕!!
$ f5 g) T( x. U# X1 e我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說$ F+ `  _$ H2 O  |
不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎車吧!
作者: iamfatbird    時間: 2010-12-8 21:39
felixcat 發表於 2010-12-8 06:08 & o7 ^2 {; C! C4 A6 u7 A
那就先謝謝兔子嚕!!' m1 L! s+ B  Y3 H
我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說4 X4 v& N9 P% N# P* {- U* B
不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎 ...
6 V1 `  o# Z! O- f" Q
哇...貴公司好高檔喔，還有設這種單位?!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-8 23:39
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23
! u+ V1 T' v5 D- N) {反正報名到月底~7 `6 [; s  s, a  D: X
各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕
) O3 x" O% y9 ]  ]% U  |
我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..
作者: felixcat    時間: 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...$ t! x# a7 H% l5 a0 q
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...* q& I. q/ t: `0 b3 u* [
建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
3 L6 n( o3 J0 L& I, T/ O. ]5 d: w另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
7 @+ U/ Y: B: |/ g5 \也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化, n7 B4 L$ O5 |" d) C- h" c
我還想騎到80歲呢!!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-9 00:27
本文章最後由 布小拉 於 2010-12-9 00:30 編輯
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felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
7 _: N8 _0 z' K今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
7 d6 _2 m( X, G+ a果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

& c2 U# D) ?& {. g) e! ?2 ~+ l
/ f! p/ t. y& }+ E7 Y1 M嚇..您真的要好好休息了..- x8 K$ E- K7 O- R- {

0 ]' Y8 L- I; s8 G# ]跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..1 I) E" a+ b1 z2 M3 J, K
大家一起騎車到80歲吧~~
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-9 01:29
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
& K9 F: ~; K0 C0 z; Z  L今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
/ f3 n" V+ q* v& ^9 N6 r果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...
8 u) ?6 {& F+ b
今天問了中醫師* ^6 q& t0 m; f# [5 f- l
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~
3 A. @* `/ j) J8 A' t% ^: m! r8 V非我們想的讓膝蓋不會痛+ o% i" F% w8 E4 r
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題. a3 V, r7 N5 V" W- r) ^
還有他建議暫停劇烈運動~要休息~2 [4 m* k1 _  f6 v5 D
其它的跟你的復健師建議的相同
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-16 00:57
分享01參加鐵人2項的注意事項
  s8 l, m. i! q% i# P7 u' L自行車項目:
( V, S4 _9 v' P1 p1.本比賽不限車種(電動除外)! m  N$ r# f- z% @6 f" ?
2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。0 Z! j# j: H# W8 S
3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
& R; E3 N' i% K) m! X5 D- W4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。9 S3 O. t4 E; {
5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
9 r5 m5 g5 F4 J+ s. U1 Y6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
0 L* e8 G: K$ D7 T0 U7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。0 r6 V" m  V/ D4 ~+ a5 A
8.比賽途中不得更換賽車。) M$ Y' O% q5 S) v) V: B0 Q8 A5 N
9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
/ b$ s& l7 M7 v' ~1 h; L10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。( n8 {# }6 {4 q  u! p: H
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
  P9 ~" `+ b8 @12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-22 00:38
布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
% `" v" i; G+ a/ L( [2 T; ?嚇..您真的要好好休息了..
' [; w) J1 X; |8 c5 p9 m# f
2 i, C# X+ ?' g+ F4 W  e6 N跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
- S& f- B% {/ Q- U
跟各位報告~
" W# Q5 [1 g  G* |3 \3 r2 A) w* F我家少爺還真的想去參加這活動耶~5 s6 ~% _5 g; f# f' J% }
有沒有人想一起湊熱鬧的啊???
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-24 10:17
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
作者: 阿詹    時間: 2010-12-24 10:22
本文章最後由 怪物 於 2010-12-24 11:50 編輯 : J# a9 Y- F' r  D
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
/ d7 {0 i) i  ~# ?最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

! x# X1 v0 z/ u( e( ?
6 ~. G9 s: m% M* h, ~: ?看來只有偶自己企囉
9 K) f% Y6 q0 l4 FMike別忘了來顧前看後喔
作者: 阿詹    時間: 2010-12-28 13:13
本次活動報名已額滿!: P* ?5 D/ P0 |5 S7 [7 c' e
來不及報上~~殘念
作者: mike0524    時間: 2010-12-28 13:59
殘念~
作者: 阿詹    時間: 2011-1-18 11:09
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
2 R/ x; f7 i' u, C+ j! O最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

' R- C, Z; O- E. u3 \7 _/ r( @云翰沒參加真的有點可惜~



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