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標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 [列印本頁]
作者: 阿詹    時間: 2010-11-18 09:25
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
本文章最後由 怪物 於 2010-11-18 13:16 編輯 ) |# k2 B2 A1 X3 T' x1 _  `

& p  _# c6 [: k7 Q* BTHE NORTH FACE活動說明賽事日程及路線( P# P# S" `" g' d$ ~
» 1 {7 h" I+ J2 p5 z% P3 _* @5 v
賽事日程賽事路線報名系統
* x4 e$ X1 d( a! G: V/ w» # H1 F; E6 Q" _* Z, u9 B# ?/ T
個人報名團體個人報名接力報名  
* y) h- ]  D# q0 |) a0 o . u+ z. `- P1 \  ^& n$ `
  
9 E9 ]; O# C+ |' e主辦單位：中華民國運動休閒推廣協會    冠名贊助：THE NORTH FACE®   協力贊助:昭揚建設、SPORT-WASH® * @# H& e1 i1 W( Y' r8 z
# [% F# j' C2 F  F" A7 v% k8 z& E' p
協辦單位：桃園龜山鄉公所、桃園鐵人俱樂部、桃園縣警察局龜山分局       承辦單位： ; Z1 k7 s" `( `  J. Q
. o0 s  T1 N' z& S& i

% h; Y9 V0 g1 J# H+ p0 o" ]活動日期： 100年1月16日(星期日)
' Y% F- i4 E* Q. r) ]' y+ E; L# S活動地點： 桃園縣龜山鄉虎頭山 ( Z! s& A$ [# W0 Q( b' V3 b0 j
比賽項目： 自行車21公里、越野路跑5公里、公路路跑9公里，總計35公里
/ [$ H) k* t% M$ B; Q比賽時限： 單車競速(1小時30分)+路跑(2小時30分)，總計4小時
3 C8 {5 O/ [" W! `' ]' A參加資格： 國內外熱愛戶外運動挑戰自我、身心健康之民眾均可報名參加& c* a) R, E+ e7 m/ e
簽署參賽同意書，未簽名者大會有權不接受報名7 T2 Q4 V2 J3 e7 [; h
未滿20歲之參賽者需出示家長或監護人同意書
. S3 H$ T8 D- q活動名額： 個人800組 、接力300組 共1100組 ) Y; E9 {8 }9 \9 c* d
活動贈品： 凡參加者即可獲贈活動紀念衫、完賽獎牌。 , T- |" [$ j' y2 V+ S
報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止) # J  o, {8 C, \$ D# Q
報名費用： 個人組800元/人、接力組1,500元/組 (報名後恕不退費) 3 l' u7 t: G/ U2 c3 ]

  X0 K6 G! A0 b
( v3 t6 @) f* _5 A' A報名組別： - V* o: J/ T/ z. v
比賽項目 分組 說明
% |, p+ q2 ?  p2 A個人 男子組 M16：16~19歲（民國81年至84年出生者） ' ^3 d+ |6 y& O& O1 b& ^
M20：20~29歲（民國71年至80年出生者）
, m/ B: z) c2 b- S7 DM30：30~29歲（民國61年至70年出生者) 2 Q% N+ e1 u) H1 J+ Q8 D
M40：40~49歲（民國51年至60年出生者）
) H* ^$ {: n2 A0 I/ o/ ^5 zM50：50歲以上（民國50年以前出生者） % \6 C* G; t$ T( b: Y) C/ a9 ?/ U+ `' I
女子組 不分齡 (滿16歲以上) 4 X' {0 h* {( ^- N" E$ ~0 U
參賽者所屬年齡組別將以其在2011/12/31時的年齡為基準 3 [$ B( \  H9 w. E; \
接力 接力組（不分齡及性別） 接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步。
; B3 K; ~/ W) \ ! ?2 R: B3 T" h: P
  
  P9 U( e# h2 k$ G  F  t- r獎勵方式及辦法：
1 {  _. w4 e% Q) W$ \, R $ \6 F% m5 u& _2 I
  各分組取前五名      
- V0 ~1 O% y/ O) p! W( s  各組前三名頒發獎盃及獎品，第四、五頒發獎盃
, }3 v. P1 m+ q3 r第一名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 ! L% K3 w- k! F9 r4 z& s
第二名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 0 O. w8 ]) k$ L; Z
第三名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品
& }7 N8 ~; a, p, x
1 f. E  }6 n' [* X4 A& x
; q; z% Y) o0 h5 }0 E; R) P
: w; S0 B, `( [報名方式：
  |& b- C5 q+ F1 D6 O, o: T8 Y
" Q% h0 e# v* _: d4 G5 h7 g  a. 網路線上報名： 2 v( U0 l+ q$ ^# i
    請使用線上報名系統，完成報名程序。" u9 A- d- u0 E' L' e$ R
(為了提高服務效率，請各位參加者/參加團體以網路線上報名為優先考量。)
# O3 P! R+ N& x3 T      
( J8 G( _/ Q5 R5 q7 Y0 n% I  b. 通訊/傳真報名：
  y  A$ D( _, m. N6 K) r" B0 C) E    Step 1： 填妥紙本報名表。 個人報名表、團體報名表（個人組）、接力報名表、家長同意書  
: _1 z% _, _2 s9 G9 s2 cStep 2： 請以ATM轉帳/匯款方式將活動費用(報名/郵寄報到費用)匯款至活動執行單位
3 H5 u, N) g/ `7 [  安泰銀行 新店分行
4 q7 j) X2 A1 ~* \1 t銀行代碼：816
  G& D6 d/ r! K5 D% Q7 N戶名：名衍行銷有限公司 - Y' V+ ?' y; P, E6 h2 M+ N% P
帳號：02912-600564-201 9 m: q3 J# X! D; E# `& ]) E! M0 W
Step 3： 於收據附上姓名、電話，並將匯款收據連同報名表以下列方式提供給活動承辦單位。  8 H4 C1 @& Q3 |. U2 p
  傳真至 (02)5591-5649，隨後致電名衍行銷 (02)5591-5658確認報名手續是否完成- @% Y0 j% @( Z- t
(服務時間週一至週五，AM9:30~PM6:30)。 ( {5 l1 J/ Q/ t3 G5 b: P7 A5 F9 P
  以掛號方式，將填妥之報名表與匯款收據影本郵寄至「231 臺北縣新店市寶中路120號2樓 名衍行銷有限公司 收」，並註明報名參加「桃園兩項鐵人賽」，並於2個工作天後以電話確認。 ( U3 _7 k+ \; Y+ S9 x+ i
+ r6 C* M4 {& `& j0 B' C& }

+ ]/ G% W7 K/ r+ f  S7 \8 S# Q
  H! X8 L; o6 n6 h$ W3 P , ]- C0 T! v: I7 P7 b7 s2 e
注意事項：
7 w" u2 ]' [4 _' c# i 2 W2 q( G5 t2 M' }2 f5 }3 U* m5 g
  1. 參賽者須於線上報名後三日內進行匯款動作，才算完成報名程序。未在期限內進行匯款者，主辦單位有權取消其參加資格。 ( q" K: r1 q# t9 v& R
2. 主辦單位於收到帳款三日內寄發報名成功確認信函至參賽者信箱。若匯款三日後還未收到通知函，請致電名衍行銷有限公司(02)5591-5658，將有專人查詢。 % D8 }1 Y* D9 l) p/ ]
3.  主辦單位保有更動活動內容之權利，若有任何關於活動的最新消息，將於活動官網更新，以上活動事項如有未盡事宜，主辦單位得隨時修訂之，恕另行通知。
7 a. J1 T7 x. _  F! [( }: h ( S4 H0 b! u7 G; o6 b0 p2 ~
http://taoyuanduathlon.wcom.tw/programDescription.html
! b+ ~( B  r+ d* N# l" T9 |, j  , L' q' f6 ~, N6 T5 S* n2 Q$ d0 s
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-18 17:28
這行程感覺很贊耶!!!推推推推推威~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: 布小拉    時間: 2010-11-19 00:38
有沒有人要報名的?還是要啟動自動報名系統~~
作者: 兔翰    時間: 2010-11-20 09:42
回覆 怪物 的文章
0 O! w- A% X% L' U; \# q* w) f  F/ i- k: D  p0 {- n9 Z% f) k5 s
大家加油~~
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:03
兔翰 發表於 2010-11-20 09:42 ' v5 f" X$ s2 T( u+ C3 ~
回覆 怪物 的文章0 M* Z0 k) E6 K. h4 ^# [8 q
0 O' J% E% r* r5 f; F
大家加油~~

% z5 s4 w8 f0 W' n8 `" e兔翰不是要率先報名........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:11
怪物 發表於 2010-11-20 10:03 0 m: @. r2 g, T
兔翰不是要率先報名........

: k& y. {5 P% G% A1 X我也以為他要報名耶~??
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:21
那兔子可啟動自動報名系統............
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:33
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽開始報名
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-20 10:34 編輯
3 ?, l3 u8 Q  Y# _% ?1 A2 F3 @2 E% ]2 I5 n4 `" }: H
怪物大大都這樣說了~
* I4 W' G+ e8 `云翰別怪我心狠手辣# J& e4 T! I" w* F4 u9 e

, g! v' x7 T& G% m6 d4 g7 B; m/ q! v2 b+ g1 P
2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 / [. H7 z/ e' Y2 W$ c( [
開始報名:
% S% p8 Q6 q* P4 a7 m0 S01~05   01.云翰  02.(請自動接續)
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 13:57
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 14:25
~兔子~ 發表於 2010-11-23 13:57 : \# ?7 P5 x& W% V
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?
& a- z3 P% B8 w2 S6 r3 z
他兩應該非常樂意接受.........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 14:28
怪物 發表於 2010-11-23 14:25 5 A# O$ f/ h! z- S8 g( B& }
他兩應該非常樂意接受.........
; }3 R6 g+ ?' ~  v5 y
2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 $ X4 ~0 T0 i; G) Z# J' T
開始報名:- C) e. D$ [  K2 ~! p9 t+ C
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒
+ `# L$ S6 u4 K2 @1 p06~10   06.(請自動接續)" \4 G" h; h% c. [2 `, a
$ e" K1 {3 n" u' x& {# G5 h+ x

" v- m! L! s+ ~9 m' o, ]
作者: linus    時間: 2010-11-23 19:58
~兔子~ 發表於 2010-11-23 14:28
& @6 D1 P, h" d+ |2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 ; F( u: G* ^5 [1 g; V6 S& E
開始報名:- A2 H) V0 L' p) n6 ?" Q  n
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03. ...

5 Q% n8 _( \( P) l不會吧 % B9 g  p% N/ h! j
真的出現了，騎21K沒問題，2 c+ Q/ j5 R5 M" M2 a
可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過 4 D' s$ |" I$ c7 B$ c# ~
跑步不是我的強項，我的強項是從天上跳下來' L  b: h' Y" t+ p1 R* _
而且每次跑步的時候都覺得手沒地方放，很容易酸耶
2 ]' o% y2 m* B& M( D3 ~看來這星期六投完票要試試看有沒有能力一次跑完那麼遠，再決定要不要偷偷把自動報名的結果取消掉
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 20:18
本文章最後由 怪物 於 2010-11-23 20:19 編輯 $ e) i; S8 @- d, W4 w
linus 發表於 2010-11-23 19:58 0 o% O% ]! S, d6 o" M. n" e4 d
不會吧
% ]2 |3 r1 D2 m; M- F/ Y$ o真的出現了，騎21K沒問題，
+ @% H: k. D: b! P2 U7 l$ d可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過
0 @: \  {/ g% E2 N
1 F" Y/ Q. j3 `
來要參加ㄉ人 " f' t) w5 q" J2 w1 G4 z
跑步我來訓練 7 b: [- {+ I: G: X
看要跑操場30圈 3 F/ ]) K* ?$ ]
還是跑校園5圈 * M. \% |3 z: k+ j3 D) m
或一次跑到大溪 # G2 h/ \% b0 [: p# ?! @8 w& L
吃豆乾再坐公車回來..........
作者: mike0524    時間: 2010-11-23 22:42
前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.
作者: 布小拉    時間: 2010-11-24 01:51
本文章最後由 布小拉 於 2010-11-24 01:52 編輯
2 W$ b' N7 }2 y2 J& d. ^8 h- H$ q+ ~( A( L( y% M8 A% e
有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!
( y) W! U7 A( r0 T  z
4 Y$ n: e2 v% i+ DMike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-24 07:44
本文章最後由 怪物 於 2010-11-24 07:49 編輯 : t7 I; J9 ^6 G9 V% S1 L9 \. l4 \
mike0524 發表於 2010-11-23 22:42
- H1 N, m% r! v前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.

- ^3 \/ a0 t. s5 b0 T" r2 Y, C' t7 Y
耶, m% A, M/ x0 N$ I, z1 p1 _6 g
你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量
  K- Z7 V. P9 o) J6 H0 e' I; x# ~, B2 e6 E7 B
更何況鐵人賽都要獨立完成; B! K2 ?$ }& I9 Q2 w/ ^+ c
禁止後援補給連換胎都要自己來.........
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:34
布小拉 發表於 2010-11-24 01:51
1 a: B+ y6 x4 a有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!7 o7 d/ S4 ^1 p3 E! B

$ j2 o0 g7 {) P2 T% K5 eMike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎? ...
0 @0 A$ L* t7 y/ l
有要參加~~那個坡多年前有騎過,現在去騎的話應該還好了
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:38
怪物 發表於 2010-11-24 07:44 - _% W  `) j" j; Z
耶! }2 j0 X6 N0 H- ?, N
你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量
! i+ H1 F& W5 m
老大這團你帶著就好了啦..我可以幫忙載著自行車去幫你們看頭看尾呀.
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:50
怪物 發表於 2010-11-23 20:18   u: q5 o- K8 l- A& |# N* D/ Y
來要參加ㄉ人
+ w( M1 \9 A8 `5 Z+ \8 e6 W跑步我來訓練
* s7 n+ p: K! n, {5 x看要跑操場30圈
1 m( ]' f" W/ p1 Q
我家少爺想被訓練跑步耶
) v2 w; x/ x# x% s& }% z- I
8 @2 T1 O4 i0 T6 c$ G...可惜他平常不住北大...
# ~& J$ E4 y) e9 \% J3 \$ @2 m0 L' |
* F$ g7 X& g5 b
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:51
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-29 23:51 編輯
) M9 d, G3 ^/ I5 w6 d* H. c  `
linus 發表於 2010-11-23 19:58 4 T) W. q$ [  w5 H* R
不會吧
, p4 \3 Z3 {8 R% r) _+ I+ m真的出現了，騎21K沒問題，
% w% m: j! W+ f6 @% t9 @8 z, N& {可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過
( @  I( y" {0 f
2 i) q  W9 l; M# h9 g
DEAR ALL* w& h* c9 n, c8 M9 D
別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 0 l% K3 u# w- `
開始報名:- D$ p, V2 a% t! B1 Q# q7 D6 q
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒% y( H( n6 t6 X/ ^$ G2 v2 u( [
06~10   06.(請自動接續)% R8 Q. V6 r; m  B, A. r: F3 S. w

% P' \& a) ?( |' `8 f5 s3 y
作者: mike0524    時間: 2010-11-29 23:57
DEAR ALL.
% h  B. W9 n; C7 P" `別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 & {  M4 Y- q! q2 q9 c
開始報名:
# b( q5 }& R; N~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動除名系統)   03.蕭爸(自動報名系統)   04.小云兒 05.(請自動接續)8 W5 X/ K0 U- K( _
06~10   
) E, a) T7 L7 {! A, a* y9 j
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:59
mike0524 發表於 2010-11-29 23:57 " F' f9 C7 _/ a* R! X3 y
DEAR ALL.
9 a5 O2 Q: b4 l: v. m別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 * T" ^3 p2 l: a) a! K" x
開始報名:

! S/ Y  T7 Z+ D  R明明就是隱藏版耶!
作者: 阿詹    時間: 2010-12-5 19:53
本文章最後由 怪物 於 2010-12-5 20:24 編輯
4 C) c( }5 g; Y/ s7 a
~兔子~ 發表於 2010-11-29 23:50 2 h  E( r) y0 `0 l. B
我家少爺想被訓練跑步耶; T$ Z  C: Y% W4 m* r3 K

( ^7 W, ^# a( i; l9 S1 Q...可惜他平常不住北大...
" c$ I) Q6 a  N" ?" _7 _6 n/ c

5 s, K* Y7 N0 \, A+ S: j那就兔子
; j* u3 p/ J/ {& Q% v" W3 q騎腳踏車 或機車
  o; k3 ~5 z' N; G3 a 兔翰在前面跑 6 b) |) c1 r+ F
回到家如果很累跑步功力一定增強
, N# U) `4 X  @+ n比賽當天一定拿獎盃
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-6 08:52
怪物 發表於 2010-12-5 19:53
" u" U2 ~) j, i/ [9 }( q0 k# o4 M那就兔子" f( r% f& n; b) n, w0 n- G' W
騎腳踏車 或機車
2 P1 F# ]  M+ i9 f' i0 u 兔翰在前面跑

2 x% A" L& ^: h) d* M哈哈~昨天的3P
) B) }) Q" S) J8 |- M今天大家都在大休息
作者: 布小拉    時間: 2010-12-6 23:01
忽然看到..這有接力組也..." `+ V( x; W1 I) d) v" }8 q$ C
9 i/ p% M/ W/ M; B9 `" p+ D0 w
接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步3 \! ^: F# K" s

* M5 V, b/ s0 i. i! Q報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止)
作者: felixcat    時間: 2010-12-7 22:15
~兔子~ 發表於 2010-12-6 08:52
  y' |: ?4 ?; [哈哈~昨天的3P3 A( D" r7 P9 s9 b
今天大家都在大休息

( \7 q0 {/ J; M! f昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了& o1 U; n) W8 i3 s& T
但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
  q4 G. G" u7 |% W( j- @6 a$ ~北大這附近哪裡有可以看運動傷害的呀!?想弄清楚為啥綁了髕骨帶還是痛...
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:07
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15 ) h4 Z1 ?4 ]) U: R  i) {
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了& q7 N& @7 G  p, ?
但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
7 q* G& l: J( G$ l北大這附 ...
, c1 o) E* [- H; A- E/ L6 ~4 E: v3 F
我認識的醫師在西門町及林森北路耶7 ^5 ^: t7 U0 s6 N; X: f9 X
有中醫師及西醫師還有復健師~! j) l4 b) H% o& w0 f. u" Q
我明天如果遇到復健師我問問看好了
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:23
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-12-8 10:11 編輯
2 C$ L! \2 P6 H, F+ p; e" @2 Y2 v& I
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15
( c! W" W1 y& O; Q3 A昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了
9 g1 b- L$ O3 Q# ]但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天0 w0 T9 Q. I$ l. e
北大這附 ...
* q& O0 p0 j' ^$ t

1 n, X3 r- X3 {  a5 G- T3 |3 f5 f反正報名到月底~
2 |. x4 _" d! `! J# F各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕
; \$ X% y$ S2 C: J" D! r; a5 l: |) w0 o
到時候就不僅成立愛北大單車聯隊~
+ ~7 y8 w' _: o2 D- @還有愛北大鐵人隊~!!
作者: felixcat    時間: 2010-12-8 06:08
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:07
& o* ^: q1 F9 R$ b7 @我認識的醫師在西門町及林森北路耶
) L2 x; s, x8 e' [$ w有中醫師及西醫師還有復健師~
4 j4 ]* j' g: g9 ]; r3 x" ?% l我明天如果遇到復健師我問問看好了 ...
8 I; n: O6 T1 H4 d  k1 ]7 b8 p
那就先謝謝兔子嚕!!$ V& T9 ^1 i! n" b3 y9 s# }3 W6 ?/ ]( j
我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說7 \3 U' A' R$ N- q
不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎車吧!
作者: iamfatbird    時間: 2010-12-8 21:39
felixcat 發表於 2010-12-8 06:08
9 f2 ]7 k/ Y! ?那就先謝謝兔子嚕!!* R& u: l" n/ U7 h/ J
我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說& d3 O# I  ^/ }
不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎 ...
: p' E$ h( f; `5 G, o
哇...貴公司好高檔喔，還有設這種單位?!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-8 23:39
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23 % M) S3 R$ r- Z' G9 U8 g
反正報名到月底~# u/ ^7 j2 Y. B0 P
各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕
  q4 c  @+ K8 r0 ?* m
我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..
作者: felixcat    時間: 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...2 }4 ]" c( ]2 r5 q$ {( w; {! _
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
% m; V) k( q% b! R: ]0 e6 v7 f建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨$ X/ r3 E: D7 c3 ]6 ]) q
另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
* a  e$ S$ b7 S4 r# D2 `也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化! V& F, D, L( ?* r1 Q$ \
我還想騎到80歲呢!!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-9 00:27
本文章最後由 布小拉 於 2010-12-9 00:30 編輯
4 L* c4 u- D+ ^( n! E$ ^' u5 y
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
- |2 ?; u' H; d* x今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...+ Q5 C% I1 h1 ^
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...
7 x  K. [: s+ Q! F. q6 T: C
0 x9 v: d0 l+ W. Q
嚇..您真的要好好休息了..0 T9 k" Y9 a! h% `& V. j. {

/ n7 @/ c7 v+ W8 ?( O' I% Q跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..6 g4 k9 o  ?9 V1 e5 ]
大家一起騎車到80歲吧~~
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-9 01:29
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
) k/ _) a. o) x/ x今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...: e2 Q- D- i2 U8 @5 G- Q
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...
0 |% H6 x6 \, n' ]  P0 U& z
今天問了中醫師3 R$ r" M: k1 P# `0 r1 H
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~: ?7 {1 Y, m: A# T
非我們想的讓膝蓋不會痛4 T1 p4 O2 m! G0 `4 c
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題1 k" P3 y) |& Z+ ]8 P
還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
6 d; J* a1 X5 E其它的跟你的復健師建議的相同
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-16 00:57
分享01參加鐵人2項的注意事項- |1 f% `9 w6 c. Y8 R
自行車項目:  M0 m* y+ `1 _1 m1 Q
1.本比賽不限車種(電動除外)
) g! L% a9 r- {& n- c- X6 d2 U2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。  v. D2 y5 ~+ }- S/ i( E3 E! O
3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。
- I% c1 W$ Q$ y5 L  B4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
$ R$ K" Q# v, @+ F& v5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
: P6 t/ t3 P3 _& X: e" Q0 h' B6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。" a! l. _# ^0 t+ P$ Y' P
7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。6 h, a/ u0 y3 a6 F
8.比賽途中不得更換賽車。
0 }" }; B- a7 v- X9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。
; h5 _! N& T7 O- }% r0 k6 c10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。) @  x8 [" k3 A1 [: E
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
( \! V; Q6 @) O8 p6 q& L! N12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-22 00:38
布小拉 發表於 2010-12-9 00:27 " k( ~4 e) V! g4 h7 \( q6 e, U/ E1 o
嚇..您真的要好好休息了..- N& h8 S% T8 l3 }
9 z: [; }; Q! g4 k
跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

; c0 m9 d( t4 X2 V; c! Q" H+ X跟各位報告~
, d* D- S$ x! W1 ]  L  ]7 E我家少爺還真的想去參加這活動耶~
+ M, B" K+ w+ t3 B/ }4 T有沒有人想一起湊熱鬧的啊???
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-24 10:17
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
作者: 阿詹    時間: 2010-12-24 10:22
本文章最後由 怪物 於 2010-12-24 11:50 編輯 7 K: C" P1 B' E" C, ]
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
5 l& G" b4 [) T最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

: ~& o0 e( X4 Y1 }9 `& x" W5 b
2 l# B9 p4 X$ X看來只有偶自己企囉
/ H' v. W( @/ q  J/ Z* xMike別忘了來顧前看後喔
作者: 阿詹    時間: 2010-12-28 13:13
本次活動報名已額滿!- t7 s# E- R* |: y3 r) l1 ~( D
來不及報上~~殘念
作者: mike0524    時間: 2010-12-28 13:59
殘念~
作者: 阿詹    時間: 2011-1-18 11:09
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
+ w1 l7 j8 T) W7 z最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
0 v  J* ~6 K8 L* R# `6 O% v
云翰沒參加真的有點可惜~



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