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標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 [列印本頁]
作者: 阿詹    時間: 2010-11-18 09:25
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
本文章最後由 怪物 於 2010-11-18 13:16 編輯 * H7 F; H; R2 w* n) C  I
8 b$ r% ~$ j) L+ T- H" g1 q  Q" a
THE NORTH FACE活動說明賽事日程及路線
  ]2 t+ Y- j7 P: @( `5 S" T* _* U: ?» - V, }( r0 u3 u- L3 Y$ k
賽事日程賽事路線報名系統
1 l8 d( j% V7 }/ m»
) l+ ]& b( g! I( [& w  d個人報名團體個人報名接力報名  * O) C$ F$ o: Q6 C9 d

& e' V- A( @* q# ~: ]4 `  3 k/ l; a5 Z3 G: K+ a2 Q
主辦單位：中華民國運動休閒推廣協會    冠名贊助：THE NORTH FACE®   協力贊助:昭揚建設、SPORT-WASH® 5 ~) n3 z* C4 j* c
: y7 J) [( p' I- R5 u' G4 \
協辦單位：桃園龜山鄉公所、桃園鐵人俱樂部、桃園縣警察局龜山分局       承辦單位： + q0 F- T2 X, s4 s5 o; o6 U) |

- S; p( \# {1 d& v( t
) H4 F( S9 j/ z" ~活動日期： 100年1月16日(星期日) . h2 m8 ^% t2 a% c! i6 B" Y
活動地點： 桃園縣龜山鄉虎頭山
( k7 [0 R: R" x$ P# c比賽項目： 自行車21公里、越野路跑5公里、公路路跑9公里，總計35公里   M( Z, R5 M) ~9 f! i
比賽時限： 單車競速(1小時30分)+路跑(2小時30分)，總計4小時
* {) Q: a/ ^" M! S8 i# Q- }參加資格： 國內外熱愛戶外運動挑戰自我、身心健康之民眾均可報名參加
0 l  n5 `) ?$ }2 P簽署參賽同意書，未簽名者大會有權不接受報名  `. f! ?/ F9 f! K/ m) J  o6 U1 `2 I. `
未滿20歲之參賽者需出示家長或監護人同意書
# e6 g2 @9 s; ]2 T活動名額： 個人800組 、接力300組 共1100組 0 X0 s7 }$ w' t* o% ?4 d( \, P
活動贈品： 凡參加者即可獲贈活動紀念衫、完賽獎牌。
2 }7 ~1 q7 ^0 l8 C報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止)
$ U: X4 Q9 S( a3 e6 j報名費用： 個人組800元/人、接力組1,500元/組 (報名後恕不退費) 6 {7 L) o' L5 K3 M- E

" m& ]) g! u" Y* E9 T9 U' F - W0 u1 u$ g& ]2 R' y+ e8 |
報名組別：
) O. a- h9 K1 K2 K. H. O4 O( z比賽項目 分組 說明 / F$ z) b; z! E
個人 男子組 M16：16~19歲（民國81年至84年出生者） & N& h4 i' t0 X1 z3 N1 X' R# O
M20：20~29歲（民國71年至80年出生者）
2 l' O% r/ _9 ^: S, N) KM30：30~29歲（民國61年至70年出生者) 7 M) I' P$ }5 W! X: S
M40：40~49歲（民國51年至60年出生者） 5 Y# w! q; h1 j' ~7 k4 y& C
M50：50歲以上（民國50年以前出生者） ' x1 ?  l- x$ h# W6 G" c
女子組 不分齡 (滿16歲以上)
9 u" C2 U6 w; D  [ 參賽者所屬年齡組別將以其在2011/12/31時的年齡為基準
! \' _  _) [$ I# i2 v# q接力 接力組（不分齡及性別） 接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步。 . _+ \) B2 b: p- Q# _! D3 G

1 B3 G$ r/ i; D& V6 O$ a  
, H" `% Q$ p$ [/ y) G獎勵方式及辦法：
& z! [% Y# r6 L
& i, R- q  q, c* f4 [  各分組取前五名       ' \0 Y8 J6 P- ^* g
  各組前三名頒發獎盃及獎品，第四、五頒發獎盃
' z6 O" m( D+ f& H- E第一名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 * r) \/ }: l  W  o; _2 l
第二名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 2 D- e) E) e+ \1 b9 A' G# j7 k7 f
第三名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 ! v, \/ c$ L" L; z6 {: j! j/ \8 B+ j

% E3 V& y; \5 a, ~8 r) }, j $ \9 r3 }% F4 |' a6 d) p. j8 [
! e% \  d" m. q
報名方式：
/ a/ |  Y9 m9 r, {
/ v" G1 e, J* r5 N7 j  a. 網路線上報名： 9 @, o! z1 y  l6 O3 W& P# v9 ^
    請使用線上報名系統，完成報名程序。1 d* ^9 S. W3 i1 ?' f% S& z
(為了提高服務效率，請各位參加者/參加團體以網路線上報名為優先考量。)
" |, E" C0 _: v  A4 h      % _3 o+ c7 y2 j6 M1 Z
  b. 通訊/傳真報名：
3 G; U: @* @6 ^. @    Step 1： 填妥紙本報名表。 個人報名表、團體報名表（個人組）、接力報名表、家長同意書  
- W3 }6 d  D; S5 {9 k& QStep 2： 請以ATM轉帳/匯款方式將活動費用(報名/郵寄報到費用)匯款至活動執行單位
( l- |4 H- r& R# n1 H  安泰銀行 新店分行
- F" N4 {) {6 l7 g' U' q銀行代碼：816 8 R: R9 ^( {: ?) P6 I: c
戶名：名衍行銷有限公司
' ?/ D9 T) a( ]9 |$ N# I6 {0 j9 L4 b9 }帳號：02912-600564-201   K9 V4 D' S4 J% ]1 G
Step 3： 於收據附上姓名、電話，並將匯款收據連同報名表以下列方式提供給活動承辦單位。  : j2 _/ J. d# Z! n- V* Y
  傳真至 (02)5591-5649，隨後致電名衍行銷 (02)5591-5658確認報名手續是否完成: I9 V& E  ~3 n5 Y
(服務時間週一至週五，AM9:30~PM6:30)。
9 E0 _- w! Z# z5 l  以掛號方式，將填妥之報名表與匯款收據影本郵寄至「231 臺北縣新店市寶中路120號2樓 名衍行銷有限公司 收」，並註明報名參加「桃園兩項鐵人賽」，並於2個工作天後以電話確認。
( j$ n( J! Y* W; c. Q& S, F
( S; J  M, L7 t2 D3 l5 f # B/ L. }& g" U

  _/ U: H! ?: c
9 q* o0 W. \( ^/ L# r+ R0 P" S注意事項：
  u$ e& f1 G9 r+ C- y9 m, T
0 L4 c: q" a  F, H: O! |  1. 參賽者須於線上報名後三日內進行匯款動作，才算完成報名程序。未在期限內進行匯款者，主辦單位有權取消其參加資格。
. l2 \% z5 v0 h- L# U7 p5 Q2. 主辦單位於收到帳款三日內寄發報名成功確認信函至參賽者信箱。若匯款三日後還未收到通知函，請致電名衍行銷有限公司(02)5591-5658，將有專人查詢。
* c! c, i: l9 h( e) R3.  主辦單位保有更動活動內容之權利，若有任何關於活動的最新消息，將於活動官網更新，以上活動事項如有未盡事宜，主辦單位得隨時修訂之，恕另行通知。
; D* z3 R, h8 R7 ~, |1 L
; G  N- G) V1 J1 C2 s http://taoyuanduathlon.wcom.tw/programDescription.html/ u7 d/ f& @" c
  
& _; w/ h, G7 w& t, S. }# i
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-18 17:28
這行程感覺很贊耶!!!推推推推推威~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: 布小拉    時間: 2010-11-19 00:38
有沒有人要報名的?還是要啟動自動報名系統~~
作者: 兔翰    時間: 2010-11-20 09:42
回覆 怪物 的文章& [5 `3 o; z* S
/ @0 a3 t- V9 J: i3 c5 j0 Z
大家加油~~
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:03
兔翰 發表於 2010-11-20 09:42
: F, p: {! g2 z: S8 S回覆 怪物 的文章
7 n" t7 D1 f/ E9 k& z8 j0 @' E# Y8 V) |) p
大家加油~~
# s! U6 t. T/ U; C: d
兔翰不是要率先報名........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:11
怪物 發表於 2010-11-20 10:03 4 _; D# q2 C- h
兔翰不是要率先報名........

$ w- Q( p1 o) s9 L$ l5 n我也以為他要報名耶~??
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:21
那兔子可啟動自動報名系統............
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:33
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽開始報名
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-20 10:34 編輯 - B) j8 W$ C( @% {* S+ b3 E* j

9 _& v  {& I+ t6 K* }, y怪物大大都這樣說了~
, C/ H1 }1 v: m/ i云翰別怪我心狠手辣
+ z2 x( s$ P8 x% k  w* c' Z# }  Q
2 s9 C: n# J, j
2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
  ^3 @" R, {' y( c8 G# V7 g* R" y開始報名:
  n& u0 h+ X7 a01~05   01.云翰  02.(請自動接續)
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 13:57
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 14:25
~兔子~ 發表於 2010-11-23 13:57
/ N9 e, X+ T. C; l+ I教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?

* B  `  i# \, Z  }$ G他兩應該非常樂意接受.........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 14:28
怪物 發表於 2010-11-23 14:25
- e; ^2 V- w) A# t! R. C4 o他兩應該非常樂意接受.........
1 {! w" R6 d7 \7 f8 R4 v7 l$ N
2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 4 X0 v! d  Q& W0 u
開始報名:
9 G" i  c+ g* a% N& g01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒
. R3 t" @$ c1 K06~10   06.(請自動接續)
4 A8 l6 V7 e- I2 [9 u* g1 ^  j+ d, C/ i6 _7 M! a

5 F9 A- z7 V5 L% j
作者: linus    時間: 2010-11-23 19:58
~兔子~ 發表於 2010-11-23 14:28
8 u; }8 P" f' `2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 6 A6 }/ B3 t$ H9 r% k. F" Z
開始報名:- i1 ]( [2 g$ R& k$ A
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03. ...
  L, b& y/ m( {. ~
不會吧
" W! D+ c# l" o真的出現了，騎21K沒問題，
) s& M/ Y1 z) C4 n# @. _% C6 d可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過 8 E5 l. G$ u2 ]
跑步不是我的強項，我的強項是從天上跳下來
- T+ A  ^$ n5 a+ ?6 D( u$ m) L* Y而且每次跑步的時候都覺得手沒地方放，很容易酸耶
+ w/ B; _. T# U+ Z3 @看來這星期六投完票要試試看有沒有能力一次跑完那麼遠，再決定要不要偷偷把自動報名的結果取消掉
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 20:18
本文章最後由 怪物 於 2010-11-23 20:19 編輯
1 s9 `0 d3 p& V0 B# M
linus 發表於 2010-11-23 19:58 , D! H3 V& [2 r, j) \3 G
不會吧 1 V: H" \& J$ Z
真的出現了，騎21K沒問題，6 `" V0 t! M2 [/ C1 E3 [
可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過

. R: x6 l" u4 u; Q6 e
" ]! E  F9 M8 w; t( u! t來要參加ㄉ人
. x" Q8 q: X! a" D- ?5 o跑步我來訓練 8 M6 s1 M: ~2 R' w: n1 J
看要跑操場30圈 ' h- t6 ?7 _% h& C/ U
還是跑校園5圈 + D3 S& C0 h. ~4 K. R7 B* y" r% V
或一次跑到大溪 # U  E4 b* G, Q, ~: b9 C
吃豆乾再坐公車回來..........
作者: mike0524    時間: 2010-11-23 22:42
前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.
作者: 布小拉    時間: 2010-11-24 01:51
本文章最後由 布小拉 於 2010-11-24 01:52 編輯 : I% g( i( m1 J: }  T

: O: S5 t7 A% Z: g有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!
4 i) O: _' m! g$ G3 M, C8 d" g9 F/ U
Mike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-24 07:44
本文章最後由 怪物 於 2010-11-24 07:49 編輯
. F" r, M4 N% h+ }! N1 I' h
mike0524 發表於 2010-11-23 22:42 ' u: i" _% j: B! L$ [' Y. Q" J
前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.
( E  d& A" X6 }  a7 O
8 J% y7 P" `' m6 n
耶
8 H5 M8 o2 R9 N* P5 s. j你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量/ k4 N8 i' A9 A
* d! _2 w! \6 K! C6 B
更何況鐵人賽都要獨立完成- T" F" T& X4 t: _/ C9 J) q+ c
禁止後援補給連換胎都要自己來.........
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:34
布小拉 發表於 2010-11-24 01:51
* |$ x6 u5 I6 r; Z" |' i1 W/ O有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!
4 _# P7 A8 E; x- K1 K
5 l6 R! ?! |  j6 SMike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎? ...

7 ^, Z7 Z9 u, b0 E7 g; i有要參加~~那個坡多年前有騎過,現在去騎的話應該還好了
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:38
怪物 發表於 2010-11-24 07:44
+ l2 Q3 i1 s" h0 e; k2 C耶
1 m& j6 s4 z8 D9 f, B+ E9 q9 r你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量
* x/ S6 o$ `& ^6 o
老大這團你帶著就好了啦..我可以幫忙載著自行車去幫你們看頭看尾呀.
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:50
怪物 發表於 2010-11-23 20:18 * g* _8 [6 v3 z! d: w% N# u( p3 d5 L4 _7 p
來要參加ㄉ人 ; O* F- s; Z" w' y
跑步我來訓練
, A: |" ~$ \: a看要跑操場30圈

. s* ]; a! t+ R6 a- R( Q5 a  _' u我家少爺想被訓練跑步耶! ^. `5 I2 M; ~9 U7 m

" _. ]+ \/ H3 s7 Y' _- k; V# y...可惜他平常不住北大...
4 ~+ [, Q' n5 W& E
3 ^' W4 x- _2 v" \" N. u/ g2 J
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:51
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-29 23:51 編輯
/ T% w/ R( X* @; R4 U
linus 發表於 2010-11-23 19:58 " V+ s% l3 X! _3 S  g# ^( t
不會吧
5 I1 C) A# P  A: I1 {* ]真的出現了，騎21K沒問題，
, l8 C/ ]) V" k5 I/ E可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過

% c9 |* ~3 k6 O% U  N: x8 J% V4 V" q8 X6 ?
DEAR ALL
' |  C) O2 x6 I# j; K' m8 B( \9 g別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
" K+ d' d3 a3 E, p' m開始報名:' E1 Q' \3 M% n# e# V" d6 I) n% ]0 M9 y
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒1 f. ?% J( D- }) N/ a( T
06~10   06.(請自動接續)
' V" L# Y" R, H( P
2 u! X* o: v: G  g8 h( J; ~
作者: mike0524    時間: 2010-11-29 23:57
DEAR ALL. $ y* S3 m/ `% z- x$ v
別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 % Y; P) X) a: ^  u; {
開始報名:
+ W5 Z+ M: s5 A8 F% _~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動除名系統)   03.蕭爸(自動報名系統)   04.小云兒 05.(請自動接續)
# Z, w, J, }. a06~10   ( y3 k# w2 \2 G# u8 Q7 z- p
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:59
mike0524 發表於 2010-11-29 23:57
) l: M4 ^7 O& u* X0 MDEAR ALL. $ P, B' A# n+ A7 w, N
別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
6 z3 k' f* e  \+ c/ L; q+ e開始報名:

* D2 ]$ a+ w: e: @明明就是隱藏版耶!
作者: 阿詹    時間: 2010-12-5 19:53
本文章最後由 怪物 於 2010-12-5 20:24 編輯
+ W( Q2 G5 h6 Y
~兔子~ 發表於 2010-11-29 23:50 . W' V7 k6 I8 U2 K) U
我家少爺想被訓練跑步耶
: W: A- M6 x) f6 M+ N+ f/ M8 b* \6 G7 v4 v% o
...可惜他平常不住北大...
; l, ], S" _! ]* R

3 a8 s' Z1 _7 o5 v5 X' V那就兔子
3 x; z- Z$ f* O% S, E9 M騎腳踏車 或機車# k$ J( U- Q. X7 G6 u: ]- g
兔翰在前面跑 6 ]; P  Q- y6 J0 N0 O
回到家如果很累跑步功力一定增強 % S" H6 A$ D' n; v. g
比賽當天一定拿獎盃
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-6 08:52
怪物 發表於 2010-12-5 19:53 3 L+ g) n: v" L4 Q3 Q
那就兔子: ?4 N0 X; i' W' e) h' F" l8 R
騎腳踏車 或機車7 i# ~# X: G8 _' t
兔翰在前面跑
- f/ \. A( C+ B: L4 H. D
哈哈~昨天的3P
+ n, E/ Y) S" c* f今天大家都在大休息
作者: 布小拉    時間: 2010-12-6 23:01
忽然看到..這有接力組也...
6 p: @( ~' G+ u  A* i4 }7 {9 }- e  D7 M% s
接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步6 n0 Y% P( I2 B) K

2 H5 a& N$ b# M. d6 D. y* K9 Y0 m9 H- r報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止)
作者: felixcat    時間: 2010-12-7 22:15
~兔子~ 發表於 2010-12-6 08:52 7 r* v' K! t+ i/ O1 [5 n% H; v
哈哈~昨天的3P( r! h! W" |- x8 w& \! p0 u9 t
今天大家都在大休息
- d& z' g9 q) ~4 S! f& n; }
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了
( x2 F1 M. J+ o- q4 r0 t1 s$ k但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
$ f, P6 n; N) p% I$ e北大這附近哪裡有可以看運動傷害的呀!?想弄清楚為啥綁了髕骨帶還是痛...
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:07
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15 & C1 Q; d; r4 X# u* n
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了
6 u* T+ y( s8 \8 i& v; s" @/ G5 q' h但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
' n" \% D* `4 W+ X北大這附 ...

5 _+ E7 A, b0 N" {& w8 O: D: k我認識的醫師在西門町及林森北路耶
) C8 t6 g6 |5 m+ L7 j2 Y) z) K; A有中醫師及西醫師還有復健師~  O5 f& ~' K" l' q; v6 I6 I: g6 {
我明天如果遇到復健師我問問看好了
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:23
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-12-8 10:11 編輯 6 }2 \- g- ?+ C7 N9 v$ Q- ^
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15 ) _- W1 j4 a: R! l- H
昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了6 k( q: Y: V5 A- \" s
但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天4 Z0 O) |1 {1 c  J7 B9 o7 Z
北大這附 ...
# m: p6 x' Y  h
0 M  B2 L: I; l0 c  s
反正報名到月底~
/ w: J8 n0 S/ x  O& r2 ?; J: i' i各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕7 O( ]. }* n+ f2 p9 }$ w  a, T

% m+ L7 [7 L: R1 E# I9 l3 Z1 n到時候就不僅成立愛北大單車聯隊~
& p9 x6 I3 U  ~0 q還有愛北大鐵人隊~!!
作者: felixcat    時間: 2010-12-8 06:08
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:07 : o1 D6 o6 d2 i4 Z
我認識的醫師在西門町及林森北路耶8 O- F' ?$ d# Y) A" F( }  {
有中醫師及西醫師還有復健師~
  w  R, y0 ?% x! k- N! J我明天如果遇到復健師我問問看好了 ...

# m- E' Y$ m7 V* A那就先謝謝兔子嚕!!
5 ]* s, ~$ [! p' K( G我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說: x4 m' `- I8 Y7 |  T6 a$ g
不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎車吧!
作者: iamfatbird    時間: 2010-12-8 21:39
felixcat 發表於 2010-12-8 06:08 / u( {8 {( _% \* o# A9 j$ C
那就先謝謝兔子嚕!!0 {2 n1 K8 F9 j) K# I
我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說
4 l( a0 P: {7 J  M+ X4 T6 H不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎 ...

( v2 c) J( U% m7 z  w哇...貴公司好高檔喔，還有設這種單位?!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-8 23:39
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23 / R7 f5 @' x# a7 q% U# [/ M
反正報名到月底~
7 F: [1 B# n" ~7 k: y/ K0 B各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

* c9 f/ y; `6 t! K3 m4 |( H# ^我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..
作者: felixcat    時間: 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
2 u, d1 A) z& Q4 L果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...
# u  w& o) O) R( P9 G建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨
  a( h* ~" ~9 Q$ n* L) T6 L另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了- X8 q1 B; x, q
也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化% o5 L6 F6 U2 C4 z4 w; s
我還想騎到80歲呢!!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-9 00:27
本文章最後由 布小拉 於 2010-12-9 00:30 編輯 2 \4 Z+ @+ N# C- J
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
+ t: W5 ~# [1 q, I今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...) K- B, M9 J6 }) m
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

" v7 n* T* s; ^1 a' A* G" i$ o4 H8 @
嚇..您真的要好好休息了..# e% j! V5 J' j
9 f( d) D: w: p5 C  R5 V$ g
跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..! j+ R% L$ f3 p* H1 d
大家一起騎車到80歲吧~~
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-9 01:29
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
3 j5 V* t8 V8 `# [8 @( Q" G0 k5 A今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
8 V9 C& v, C* w9 y; [! s果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

$ T5 x, [  p- @( ^; z1 c, R今天問了中醫師. D3 f& E0 a, O2 H
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~# A, S1 h2 p* d8 f
非我們想的讓膝蓋不會痛
9 B  g, C( H8 r- ~6 m5 q另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
/ K' \& J: J7 l還有他建議暫停劇烈運動~要休息~
- ~/ g- U1 f; J; _其它的跟你的復健師建議的相同
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-16 00:57
分享01參加鐵人2項的注意事項7 X& w7 i7 n$ \* ^) G/ r+ ]
自行車項目:- f8 W0 X" ]# |
1.本比賽不限車種(電動除外)* x$ G9 Z$ u: _3 y
2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。
: N/ x  Z6 I' Q# ?: Y. Y* R# s3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。8 d; d1 Q, i6 ]5 q* n9 S
4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。2 B' T7 S5 J$ o4 _* U6 y! e
5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
' R  |' J& t) ]+ L6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。
' t& J! P* O% u( b4 L+ l. E2 v7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
5 M, W2 p! ^1 D5 K  o9 D8.比賽途中不得更換賽車。
: S/ h2 a4 `2 i9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。) g' G: w6 D+ a' }
10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。7 d2 [0 R7 }% Q& @1 S1 o
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
5 X( x% S9 c  ^8 T( x+ q* ]1 v12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-22 00:38
布小拉 發表於 2010-12-9 00:27 : @8 I/ O/ k& w' W4 k
嚇..您真的要好好休息了..
8 h$ D# j' S, [! O9 Z: [% q$ P4 ^. E' B- |' ~
跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
( R# j: v; _4 K
跟各位報告~# K( A! j; V9 q
我家少爺還真的想去參加這活動耶~6 g. Z( Z6 f2 a- h* K
有沒有人想一起湊熱鬧的啊???
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-24 10:17
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
作者: 阿詹    時間: 2010-12-24 10:22
本文章最後由 怪物 於 2010-12-24 11:50 編輯
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~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
# p2 Y) O  b( b! o  B) u最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

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3 _' Q. D1 N' `) ^: a看來只有偶自己企囉  w4 s  Y4 d/ L
Mike別忘了來顧前看後喔
作者: 阿詹    時間: 2010-12-28 13:13
本次活動報名已額滿!0 }7 m8 Y+ @+ ]8 j: |
來不及報上~~殘念
作者: mike0524    時間: 2010-12-28 13:59
殘念~
作者: 阿詹    時間: 2011-1-18 11:09
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17 $ N1 y9 |/ C, P/ U! X' ?2 w* ]! @* t
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
( |& x" y/ c6 v$ r, O
云翰沒參加真的有點可惜~



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