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標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 [列印本頁]
作者: 阿詹    時間: 2010-11-18 09:25
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
本文章最後由 怪物 於 2010-11-18 13:16 編輯
- |  b' p' l% ^! w0 O1 F3 s4 E& V
THE NORTH FACE活動說明賽事日程及路線
2 P% j; Z9 E9 S2 W6 R1 k* G* ~' j»
$ d) R6 e3 b( w! E賽事日程賽事路線報名系統9 B  S  m! p, c% T& y& \0 q8 Y
»
9 g1 Q2 x! {! B  H* S0 v$ b個人報名團體個人報名接力報名  
4 B; o/ B, T- g/ t* q2 U 9 J# `/ Q& j! o! |5 }! }) J+ l& R
  
2 ~7 x8 P- N2 \- i. n- b主辦單位：中華民國運動休閒推廣協會    冠名贊助：THE NORTH FACE®   協力贊助:昭揚建設、SPORT-WASH® 7 D( k6 o8 y, ?& c$ ^& L+ U

. [4 u8 u4 ^' u- ~& x) i& V協辦單位：桃園龜山鄉公所、桃園鐵人俱樂部、桃園縣警察局龜山分局       承辦單位： . A$ Q2 ?0 p+ ]

  L7 q# |3 i% O
2 J# x- F! B; b& s, [6 L! y活動日期： 100年1月16日(星期日) & |$ L/ Y6 X$ t, D9 @
活動地點： 桃園縣龜山鄉虎頭山 ' Y' F" O5 b" @- X
比賽項目： 自行車21公里、越野路跑5公里、公路路跑9公里，總計35公里
( N% R, E) p& D& e2 u; m$ @比賽時限： 單車競速(1小時30分)+路跑(2小時30分)，總計4小時
/ }  a2 u" d7 K3 n. `3 E. s- E0 r7 i6 E參加資格： 國內外熱愛戶外運動挑戰自我、身心健康之民眾均可報名參加, g. R7 `3 m3 U8 i# E
簽署參賽同意書，未簽名者大會有權不接受報名* f5 ?1 K& y1 m3 H: v% F
未滿20歲之參賽者需出示家長或監護人同意書 8 F3 |6 i: S+ ]8 m
活動名額： 個人800組 、接力300組 共1100組 % ^: @9 ?* K' G0 d8 _
活動贈品： 凡參加者即可獲贈活動紀念衫、完賽獎牌。 8 g% F& I& [4 K
報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止)
7 h) k" p" X/ H6 y6 k) O! y報名費用： 個人組800元/人、接力組1,500元/組 (報名後恕不退費)
$ I2 P& S- w. A# Q0 B: y% u
  s! i* p' ?9 a& j
/ m# k1 \) w) A  T% M報名組別： - B$ q5 b8 P5 `
比賽項目 分組 說明 ) X9 @5 }" ?5 P) Z3 ~4 ?1 _, l
個人 男子組 M16：16~19歲（民國81年至84年出生者） + r0 v9 Z7 L1 ~9 K* M
M20：20~29歲（民國71年至80年出生者） 4 X- m, X3 c/ h1 a! V  T( M
M30：30~29歲（民國61年至70年出生者) + J, e- z& b, z- _; K2 F( u3 s* `9 g
M40：40~49歲（民國51年至60年出生者） & ]# N- E* j; M- c( |
M50：50歲以上（民國50年以前出生者）
  U8 ]1 T% [% ^9 C女子組 不分齡 (滿16歲以上) 8 f$ i0 j1 l* s% ~, }- K9 _
參賽者所屬年齡組別將以其在2011/12/31時的年齡為基準 2 R1 r- m. k0 O5 z. [
接力 接力組（不分齡及性別） 接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步。
3 {+ g  g$ k) }0 x - x$ ]2 ]/ F0 j/ c! H' u
  
* S- e2 H8 i3 A獎勵方式及辦法： ' i( n) R+ Q/ n
0 @% s: l8 s% n4 ^$ R
  各分組取前五名      
0 ?! @7 a; u. f4 p0 t5 h, u  各組前三名頒發獎盃及獎品，第四、五頒發獎盃- G* [' D4 G( T& E( C
第一名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品
8 ~  j' A  s2 \/ f9 n5 }$ N第二名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品
4 A# G1 G- h$ p第三名獎盃一座及THE NORTH FACE® 商品 7 n6 L. x5 m9 e* E: I+ u

/ u' H% y6 U1 d6 Q. ~1 t8 k7 J0 e- G4 E
' s, }$ _/ _& }+ c3 e/ i. t' [ + W7 Y9 o1 i) @: s, n
報名方式： 7 I0 C) k; Y% U1 ^- R. Z+ n1 ~
5 G, ?$ s* I# X. i9 y
  a. 網路線上報名： 0 \2 m& X% w6 n# f+ a- }( i  b
    請使用線上報名系統，完成報名程序。
9 Y$ ]. L6 |# S8 Y' X2 T4 k: w, U0 ^(為了提高服務效率，請各位參加者/參加團體以網路線上報名為優先考量。)   y6 R& v. F/ p  ]
      - @- v9 w, `# S0 H8 c. Z
  b. 通訊/傳真報名： , N7 P* r, S! B7 v
    Step 1： 填妥紙本報名表。 個人報名表、團體報名表（個人組）、接力報名表、家長同意書  
1 b2 j6 N+ j; |6 b$ dStep 2： 請以ATM轉帳/匯款方式將活動費用(報名/郵寄報到費用)匯款至活動執行單位
) [4 u) z9 v4 y" C' N' W  安泰銀行 新店分行 2 Z# q! A7 S' x- {* B4 F2 q1 Q
銀行代碼：816
9 [. \5 O! Z, Q# o- E* p戶名：名衍行銷有限公司
' l. w7 W) R! K1 \3 N' M帳號：02912-600564-201
3 J! n. u2 \! E5 a, OStep 3： 於收據附上姓名、電話，並將匯款收據連同報名表以下列方式提供給活動承辦單位。  * h5 `7 t# P! \: u( q! D- t
  傳真至 (02)5591-5649，隨後致電名衍行銷 (02)5591-5658確認報名手續是否完成
# `! b1 m* T1 H8 c2 K% w, q0 r(服務時間週一至週五，AM9:30~PM6:30)。
; G6 P& [6 _  P  以掛號方式，將填妥之報名表與匯款收據影本郵寄至「231 臺北縣新店市寶中路120號2樓 名衍行銷有限公司 收」，並註明報名參加「桃園兩項鐵人賽」，並於2個工作天後以電話確認。 ( l8 {* f1 R" h. f

' ]0 H1 i" r! F) j
  t& \1 X6 B$ D( m , I6 S0 o1 ~6 Z) a
7 O2 f* r1 X* e+ t8 j
注意事項： ( c$ Z% Q4 @5 q2 n6 j1 Q' r, `# j
. |3 |- }9 U. D6 E0 F
  1. 參賽者須於線上報名後三日內進行匯款動作，才算完成報名程序。未在期限內進行匯款者，主辦單位有權取消其參加資格。
# Y( D* @1 w, a% @2. 主辦單位於收到帳款三日內寄發報名成功確認信函至參賽者信箱。若匯款三日後還未收到通知函，請致電名衍行銷有限公司(02)5591-5658，將有專人查詢。
/ L* q) d* e2 c  V3 ^! C8 t5 {3.  主辦單位保有更動活動內容之權利，若有任何關於活動的最新消息，將於活動官網更新，以上活動事項如有未盡事宜，主辦單位得隨時修訂之，恕另行通知。
% o! T% T7 L# _ . a; x7 S3 P3 K8 K
http://taoyuanduathlon.wcom.tw/programDescription.html5 M; S5 f7 z* E1 V4 U" K
  
: s5 d3 s+ ^( R  Y$ g
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-18 17:28
這行程感覺很贊耶!!!推推推推推威~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: 布小拉    時間: 2010-11-19 00:38
有沒有人要報名的?還是要啟動自動報名系統~~
作者: 兔翰    時間: 2010-11-20 09:42
回覆 怪物 的文章3 j9 U9 f. Y0 j3 Q

5 `  f5 o3 d8 J" Z& t- H大家加油~~
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:03
兔翰 發表於 2010-11-20 09:42
  A6 D. A" C+ ~* h8 Z+ p回覆 怪物 的文章7 r! _( m: @6 @1 X8 Z/ A3 _3 P* ^

1 F$ Y) K1 N9 A+ p5 E/ L9 W0 w大家加油~~
; c2 a1 y) i; k
兔翰不是要率先報名........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:11
怪物 發表於 2010-11-20 10:03
! y* A: A5 y& N- O( j兔翰不是要率先報名........

6 t3 k- F1 |% U% g我也以為他要報名耶~??
作者: 阿詹    時間: 2010-11-20 10:21
那兔子可啟動自動報名系統............
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-20 10:33
標題: 2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽開始報名
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-20 10:34 編輯 9 n% E0 \" f& M/ c' Q- K4 Y1 p$ t

7 m" f% a0 G2 p) t, r! s( Z怪物大大都這樣說了~9 W8 G2 F# q( O1 r
云翰別怪我心狠手辣
5 Z+ w4 t' R6 d' w  y& J; h7 @. ?0 R7 ^1 f, c
0 L9 s$ D2 u5 n5 Y' }+ e1 s- h; [
2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
3 M! S) D  a7 K5 C# C7 N開始報名:: a* m, M' v. g! g; F' A
01~05   01.云翰  02.(請自動接續)
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 13:57
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 14:25
~兔子~ 發表於 2010-11-23 13:57 ( ~! s$ f. D% F7 _
教授及MIKE~應該啟動自動報名系統吧?

1 J' f4 y5 e! A" D/ i, O6 I他兩應該非常樂意接受.........
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-23 14:28
怪物 發表於 2010-11-23 14:25
! ]" u9 B3 W. C6 V+ C他兩應該非常樂意接受.........
8 |1 v1 c) ]5 }! a
2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
8 V9 Q3 n7 P( @3 @7 h開始報名:9 A! z- z9 |0 Y4 ]- e: R( C
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒
3 u8 z1 w" h7 l3 A7 N! f06~10   06.(請自動接續)* e  i' ~: d: }3 ?  H3 R
+ ]' ^% |5 @  ?: t, ?- D

8 o; Y) l% d/ Q, M
作者: linus    時間: 2010-11-23 19:58
~兔子~ 發表於 2010-11-23 14:28
4 _0 Z8 I4 r! ?5 F0 e" d6 W4 i9 u0 s1 u2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 ) q8 f. _5 f. h0 O* h
開始報名:
! f5 F$ }' }; b3 U01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03. ...
$ A5 N9 f( `8 j7 r: W" W
不會吧
3 g2 G& C5 u5 W/ [; l) V. U真的出現了，騎21K沒問題，
. ^3 c4 C* k5 N& U! P# C可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過 - c. a& V5 l; G& r6 b
跑步不是我的強項，我的強項是從天上跳下來
0 n( {; z6 U5 c$ r: a& `0 G而且每次跑步的時候都覺得手沒地方放，很容易酸耶( c% m/ x2 k, w4 U# w
看來這星期六投完票要試試看有沒有能力一次跑完那麼遠，再決定要不要偷偷把自動報名的結果取消掉
作者: 阿詹    時間: 2010-11-23 20:18
本文章最後由 怪物 於 2010-11-23 20:19 編輯
* T  p4 t+ s) w' V0 s1 `! B- t
linus 發表於 2010-11-23 19:58
& L; T- p9 e9 {+ H不會吧 ! Q8 I1 X4 {) e3 X
真的出現了，騎21K沒問題，' b# o7 A. y7 v1 I# k9 g8 C
可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過

2 ^! i! c; f# X- {/ u0 i; `$ c7 x/ Q  l, v/ S
來要參加ㄉ人
( c2 I: L2 r# y4 V4 [9 V" F跑步我來訓練 ! d) p0 W( e9 e; [
看要跑操場30圈 9 t0 s( x% ]0 q. D
還是跑校園5圈
9 n1 S5 m4 x, V+ |或一次跑到大溪 . {5 ^3 K8 }) u( f2 F4 n6 Z
吃豆乾再坐公車回來..........
作者: mike0524    時間: 2010-11-23 22:42
前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.
作者: 布小拉    時間: 2010-11-24 01:51
本文章最後由 布小拉 於 2010-11-24 01:52 編輯
! K6 S$ |/ _) C& a4 h* q8 F9 x% j* O- l! @! T; g
有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!! g* }* r/ s* o$ j' ]9 D2 q; h2 a' y
6 ?+ x8 U, P/ I3 y& v
Mike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎?
作者: 阿詹    時間: 2010-11-24 07:44
本文章最後由 怪物 於 2010-11-24 07:49 編輯
0 E5 r( v" z) U6 Q* n
mike0524 發表於 2010-11-23 22:42
, Q0 T5 E) Z. W5 \$ m6 W( {$ [前一天有要參加 "貓空掠嶺"的活動勒,這鐵人賽我當後援車好了.

) A% q1 h! M4 E: B, }
3 \8 L3 j3 N9 |6 P9 l7 k# T$ p$ L8 j# z 耶
$ W% d) v4 A3 K) |! U& C你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量+ K% s- M( P) ~' t. B5 S6 k
2 O% B$ F* {0 `2 O+ M
更何況鐵人賽都要獨立完成
- C" l4 c5 q; a4 Q' u禁止後援補給連換胎都要自己來.........
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:34
布小拉 發表於 2010-11-24 01:51 0 t  [; a$ |& W2 R* U
有確定要參加了嗎??如果有我得把時間空下來哩!!
( v) a2 m, l) O# U0 e# D' W6 {# k: W* C6 d
Mike的貓空掠嶺有誰參加丫?那不是要騎阿柔洋那變態陡坡嗎? ...
+ T' H7 Y+ Y4 i3 ]
有要參加~~那個坡多年前有騎過,現在去騎的話應該還好了
作者: mike0524    時間: 2010-11-24 09:38
怪物 發表於 2010-11-24 07:44
2 E- k& D; r4 i, P3 q2 w" G耶
: H" b/ Z* }% P% m3 h" z! v你這勇腳沒帶頭衝怎麼可以 "貓空掠嶺"不會消耗你太多能量

# {% X; ?- U; P, R1 K/ `老大這團你帶著就好了啦..我可以幫忙載著自行車去幫你們看頭看尾呀.
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:50
怪物 發表於 2010-11-23 20:18
# r" o! C. S9 T0 \' Q+ v來要參加ㄉ人
# W6 p) H+ y4 q( Z4 p; T跑步我來訓練 ' K8 r# k5 [4 E8 h9 o6 G" m
看要跑操場30圈
# @/ ^# B& @) d! N
我家少爺想被訓練跑步耶
9 Z1 C. ^( W! ]% N) Z3 y4 v: R" W9 o5 o4 S, Q9 `+ {
...可惜他平常不住北大...
4 f* X0 _) W0 T- ]2 r8 {& x  m  v" f4 W5 Q' F
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:51
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-11-29 23:51 編輯
8 R8 E% H: }- o
linus 發表於 2010-11-23 19:58 / q7 X$ L- o/ K
不會吧 # P3 {' d) A9 X  D+ b+ b7 Y
真的出現了，騎21K沒問題，! ]% W3 `9 r" K# q" K
可是要跑14K耶...從來沒有一次跑那麼遠過

1 I0 x8 s, ]  r
' F( D, ^" I8 f7 i$ dDEAR ALL
* K( l2 x( j+ D5 n, h; D, e別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 & N0 O# |5 _, X2 n# O
開始報名:( d  ]5 a1 j& F
01~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動報名系統)   04.蕭爸(自動報名系統)   05.小云兒8 C% v! A4 b; Y$ Z! u
06~10   06.(請自動接續)4 q" ?! W$ v/ u* v

6 t' Y" N: ?1 u( S
作者: mike0524    時間: 2010-11-29 23:57
DEAR ALL.
4 R! v4 B* `7 X1 I; ^$ ]別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽
8 d6 R; z4 L9 b7 \  f開始報名:) K- [* H( z' ^4 S3 |
~05   01.云翰  02.教授(自動報名系統)   03.Mike(自動除名系統)   03.蕭爸(自動報名系統)   04.小云兒 05.(請自動接續)
: s( D8 X4 K& O" v06~10   # E' n% C8 N; F% w
作者: ~兔子~    時間: 2010-11-29 23:59
mike0524 發表於 2010-11-29 23:57
: O: X& o# f% K& W( q& [DEAR ALL. : u) E! n* I! y
別忘了....2011/1/16(日)THE NORTH FACE 桃園兩項鐵人賽 ' s0 l- c# a3 b) W( f
開始報名:

0 ^6 C' o9 I1 f% z8 G! N明明就是隱藏版耶!
作者: 阿詹    時間: 2010-12-5 19:53
本文章最後由 怪物 於 2010-12-5 20:24 編輯
0 K2 Y6 V. S* T/ ~6 x# W8 c, \
~兔子~ 發表於 2010-11-29 23:50
; n$ {  G; p- `. x我家少爺想被訓練跑步耶
4 k6 L" m- d! H, ^& r! I+ M; A' N8 M0 C. Y5 y+ y) P3 |2 ~% H) h+ p
...可惜他平常不住北大...

9 c# P- n, w& T# a% g. h# _- G  F- r! y
那就兔子0 n$ ~0 t; S! @$ q4 M5 L* i
騎腳踏車 或機車8 o% `* g6 ]1 a% h* e
兔翰在前面跑 ( W4 P! I' f5 a6 @' Y# ^
回到家如果很累跑步功力一定增強 " I7 |2 C& S: O5 f
比賽當天一定拿獎盃
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-6 08:52
怪物 發表於 2010-12-5 19:53 ' q& s# h, R0 P1 m" }
那就兔子
/ Y' u0 G, P- y, k4 S騎腳踏車 或機車5 ~) O) B3 i& b+ ~, O* g3 ]
兔翰在前面跑
( t. X+ T. b$ Z- r3 D  d
哈哈~昨天的3P
+ p* B1 C/ d1 j3 u0 _: k$ G. {今天大家都在大休息
作者: 布小拉    時間: 2010-12-6 23:01
忽然看到..這有接力組也...7 d* L/ a1 V* o9 L4 W  V
1 j; j' [7 R: p
接力組成員共兩名，一人負責自行車、一人負責跑步
" C, _0 D# U  K! d& W4 ]( y" z- N/ Y$ n3 N$ D( b8 J- W6 {
報名時間： 即日起至99年12月31日止 (名額有限，額滿為止)
作者: felixcat    時間: 2010-12-7 22:15
~兔子~ 發表於 2010-12-6 08:52 , D2 M$ Q/ y  e2 i* X
哈哈~昨天的3P( T- z$ ]* y3 ~0 E! d: p
今天大家都在大休息

+ \' l3 z; H$ m: Y; z& d8 A( k昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了
' C0 z+ r+ Z3 r' n. M* M但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
* @* b. v0 s* U- y% r1 y! @" `北大這附近哪裡有可以看運動傷害的呀!?想弄清楚為啥綁了髕骨帶還是痛...
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:07
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15
) M, a& F5 R) X* g昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了9 }2 u4 M; k. y7 }: k
但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天1 g3 ^8 ]; ]2 G
北大這附 ...

+ J: f: u3 r  P# K  l我認識的醫師在西門町及林森北路耶
6 c+ h; \& v8 x) w有中醫師及西醫師還有復健師~  \, h! |+ h3 p7 A( d" K4 J3 V
我明天如果遇到復健師我問問看好了
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-8 00:23
本文章最後由 ~兔子~ 於 2010-12-8 10:11 編輯
* |( |( q- V0 X
felixcat 發表於 2010-12-7 22:15
5 c) K2 N8 G. Q; t. b昨天腿還在鐵.....不過今天已經開始恢復慢跑了0 S. \- P( w1 q$ k) w3 `0 j
但是右膝還是在隱隱做痛，看來還是得休息個幾天
: v3 o8 T& ]6 ?0 ^3 {& `4 D$ F北大這附 ...
, ^; u8 s8 A; Q3 i
+ R, D8 R2 ^3 {/ j4 }
反正報名到月底~
) g% ?* c, V. j( J& a各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕3 b: q* p) R, t' l! S

& Q2 p, w1 f2 ^) C, e; X4 F到時候就不僅成立愛北大單車聯隊~
$ @4 T, U6 Z/ ~, ^還有愛北大鐵人隊~!!
作者: felixcat    時間: 2010-12-8 06:08
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:07
* u9 x, n  g2 z8 w3 ?2 J我認識的醫師在西門町及林森北路耶
: ]/ X6 l; M3 o0 J有中醫師及西醫師還有復健師~
7 _. B3 L) x5 f; S* o我明天如果遇到復健師我問問看好了 ...
4 h4 s' M2 _+ u+ n& c
那就先謝謝兔子嚕!!
2 b6 @1 ~3 e( T2 F) C4 \) ~& d8 o我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說0 i# }% h# G7 c8 p( U
不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎車吧!
作者: iamfatbird    時間: 2010-12-8 21:39
felixcat 發表於 2010-12-8 06:08 ) {  \. D/ I9 Q
那就先謝謝兔子嚕!!8 `$ ?( D7 M4 H1 `3 F$ A
我今天也預約了公司的物理治療，看看復健師怎麼說
1 X  W0 T5 m! g3 f- [不過我猜她應該會叫我不要跑步&騎 ...
2 z- e8 t5 ^. L+ Z2 n3 `; g
哇...貴公司好高檔喔，還有設這種單位?!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-8 23:39
~兔子~ 發表於 2010-12-8 00:23 6 b( B8 F8 c; [# l
反正報名到月底~$ L) z9 ?. s2 f# m
各位都可以慢慢復健在視情況報名嚕

) ]- A8 h( z* K8 p! b9 b我ok..云翰確定要報的話就連我一起報吧~反正就盡力完成就是了..
作者: felixcat    時間: 2010-12-9 00:01
今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...* v4 t( P& [. [: X: ~
果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕骨及軟骨都有磨損，講簡單就是退化性關節炎...- j# d  b) m8 H3 l) B
建議我最好休息或者騎乘不要超過一小時，加倍攝取葡萄糖銨2 K6 S( ^) m+ Z8 i
另外也教了一些訓練股四頭肌跟臀中肌的動作，真的做沒幾下就沒力了
1 P" S* {3 ?1 v" r! k5 h也吩咐我下次回診時帶髕骨帶來，要教我怎麼戴，希望膝蓋的情況不會太嚴重或惡化
( l, z$ M6 M; ]我還想騎到80歲呢!!
作者: 布小拉    時間: 2010-12-9 00:27
本文章最後由 布小拉 於 2010-12-9 00:30 編輯
! s+ i) ]; b3 J0 I; i
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
7 Q9 o% l) {8 S  R% ?+ g* ]0 C今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
* p* i" M& A) @4 Z; Z4 t. H! |果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

! Z" W/ f2 o' g$ Z* d6 z8 ?' t5 s/ U9 H+ O  `  K5 r
嚇..您真的要好好休息了..
, ^; b. D, \. k# w
4 J# y1 E$ P1 F* v3 ~6 ^: X跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..
0 X0 u9 @- @: m  k3 k6 x! z大家一起騎車到80歲吧~~
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-9 01:29
felixcat 發表於 2010-12-9 00:01
# n' x1 h% k" A今天去看了公司的物理治療，復健師用手固定我膝蓋前緣然後叫我伸直...
$ [+ \. y5 O$ j. a- M果然右膝會痛，左膝沒事，復健師說髕 ...

; l8 ^' A, X; ~  Y# ]2 }$ v+ P, h今天問了中醫師/ B& g2 v2 W% z. x0 l
他說璸骨帶本來就只是固定~加強支撐力的作用~; Y* F* w- d7 G/ ^! R4 z; v
非我們想的讓膝蓋不會痛( |" n: [; P. U
另中醫師也懷疑我們使用上是否正確的問題
3 c  Z8 M- Q7 z& j還有他建議暫停劇烈運動~要休息~) m3 l) J  g  d8 |. n" O# i' }
其它的跟你的復健師建議的相同
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-16 00:57
分享01參加鐵人2項的注意事項
5 ?4 x9 N7 u  I自行車項目:' z5 D) e% m) ^- {8 Q( ]% C
1.本比賽不限車種(電動除外)
0 Q7 d6 Y* e8 m2.自由車及安全帽須依大會規定位置貼粘號碼參賽。+ \! n# Z. f" b- g+ O8 w
3.選手胸前須別上大會發給之號碼布,無號碼布者不得參賽。5 y; ?6 \) B* f* r5 N" f* T
4.無安全帽及車檢不合格者不得參賽。
4 p6 D( O  Q8 A5.自由車比賽時、不可裸露上身,否則取消資格。
4 D+ @' p; y* v0 `' N$ p6.競賽時,嚴禁選手平行或成群集結行進,應保持安全距離。4 w6 W: Y* N! @: `' l/ [
7.在轉換區、補給站、轉彎處、狹窄處、折返點等特別危險區,確保安全,應自行減速。
4 m2 v& b! K( s; g- C8.比賽途中不得更換賽車。2 i" G% U* c1 M( C5 U; Z- A
9.比賽中若因賽車損壞,不能繼續騎行時,選手可在不受外力協助下,推車或扛車回轉換區。5 s/ [0 c9 O+ x+ ?
10.超車時應保持1.5公尺 以上間隔,迅速超越、在15秒內無法超越者,應自動回復原位、不得平行,被超越者不得以蛇行阻礙他人超越。' |) N* J" |. }( t+ e
11.不得借助外力進行比賽,違者取消比賽資格。
- \, _4 J. U% ]* x. x- A12.抵達轉換區時、選手須將自由車放置自己的位置,始得進行路跑項目賽。
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-22 00:38
布小拉 發表於 2010-12-9 00:27
- U$ ~' y7 _* L" o嚇..您真的要好好休息了..% r6 @- G4 Q1 x' Z; I( y

2 N, w1 U4 U  Y* r+ @4 p. t跟復健師學完顧膝蓋的方法..下次開班授課,順便拉丫嘉一起學..

; t4 j; D$ V# }3 W1 V跟各位報告~: T/ d+ S' D2 I3 z* p
我家少爺還真的想去參加這活動耶~! s, ^/ `" W: r. q. B  V  Q
有沒有人想一起湊熱鬧的啊???
作者: ~兔子~    時間: 2010-12-24 10:17
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
作者: 阿詹    時間: 2010-12-24 10:22
本文章最後由 怪物 於 2010-12-24 11:50 編輯
, }4 @9 K; J# I1 ?2 U# j
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17 ; E  }+ ^% u; h* w6 ?% r  r+ t
最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~
1 Q& z0 D# l/ m5 U, ]$ B

8 k/ H4 x5 I, {/ O7 ]看來只有偶自己企囉/ d( B, [+ `# y, k* h# o& x$ |: X
Mike別忘了來顧前看後喔
作者: 阿詹    時間: 2010-12-28 13:13
本次活動報名已額滿!
  B4 t  w6 }3 K7 d  q$ L+ X5 H來不及報上~~殘念
作者: mike0524    時間: 2010-12-28 13:59
殘念~
作者: 阿詹    時間: 2011-1-18 11:09
~兔子~ 發表於 2010-12-24 10:17
: o# K1 ]( f4 P2 ]2 `! L! G最新消息~少爺他當周沒休假~留守~~殘念~

% _" j/ i% _/ w& L5 b5 j云翰沒參加真的有點可惜~



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