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標題: 你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒　竟兩次險喪命 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-11-17 20:36
標題: 你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒　竟兩次險喪命
【行政院衛生署台中醫院】# P9 A; f7 m+ v$ L: g# z% e
抽菸對人體健康的傷害許多人都知道；但是，一位壯年人因菸癮無法戒而導致兩次險些喪命的危險，這個經驗帶給他什麼及身邊的朋友什麼影響？有多少幸運兒能從鬼門關前重拾生命？又有多少幸運兒可以在短短兩三個月內連著與死神兩度擦身而過？
  ]. i7 j! r' M: ?1 F6 F! P* j% E2 v9 z+ L4 d+ A; @3 i1 ^5 \
正值壯年的賴先生，無任何病史，身材中等，除有多年抽菸習慣外，其餘無不良嗜好。七月某日賴先生突然覺得前胸尖銳性刺痛、盜冷汗，經家人送至台中醫院急診求診，醫師正準備幫賴先生做檢查時，突然發生致命性的心律不整並喪失意識，賴先生被診斷為急性心肌梗塞；經緊急急救、葉克膜治療並放置心臟支架後，賴先生終於檢回生命、平安、健康的在八月出院。出院時醫師特別交代賴先生一定要戒菸。
& N& d! f' H6 J% g/ v5 A  L1 i, H' |5 E( k! G
出院後的賴先生並未遵守醫師的交代－戒菸。每次回診時，醫師都會特別問：「還有抽菸嗎？」他總是不好意思的低下頭、笑一笑。三天前，賴先生又覺得前胸痛，但是沒有盜冷汗或其他不舒服，家人督促他趕快就醫，但他覺得「沒那麼嚴重」，因此沒有立刻就醫。稍作休息後，胸痛的情形並未改善；此時賴先生才趕緊到台中醫院急診求診。經醫師檢查後發現賴先生又再度罹患心肌梗塞；醫師安排賴先生住院治療並再度接受心導管及支架置放手術。
5 W, o7 g( o& r8 _+ }7 [. l- q0 k
" f2 u- M7 [( u& `  k% Z% X) P9 t心臟內科林東照醫師表示，香菸所含的焦油及尼古丁會增加血液中一氧化碳的含量，減少氧氣含量，因而增加心臟血管的的負擔及傷害。有心臟血管疾病的患者手種日常生活的保養及自我管理，如戒菸，戒酒，濃茶，生活要規律，飲食也要注意，儘量勿食高膽固醇類或油炸食物，切勿以為已經做過治療或已經在服用藥物治療，就可以毫無忌憚的飲酒或繼續抽菸。愛惜生命由自己做起，沒有人可以經常都是幸運的。
作者: fox    時間: 2010-11-17 20:47
抽菸害人也害己~* L1 m/ c1 X* [+ w" f
不懂為啥一堆人喜歡抽.......
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-17 21:26
菸是國家發展到一定水準之下的必備商品
% @) d3 e+ K8 V6 k3 P+ t5 _$ I# J3 w) r. J& ~1 n
似乎無法說戒就戒唷
作者: kaki    時間: 2010-11-17 22:23
父親曾經因為切除胰臟腫瘤併發肺炎...% N" V% Q7 J7 @* ?  `
無法自主呼吸在加護病房醫了兩個月...
2 ~& d0 R5 y9 @# h9 m- P老菸槍的肺部抽出來的痰都是黑色的...
" {9 C9 _% ]# E; W8 V真的就像董氏基金會廣告裡頭...# d3 Q' B( H0 G: Y/ I
從海棉擰出來的黑色焦油...# C; b/ L) Z7 _0 u. W1 B" ?, [
沒有親眼見過的真的無法感受...
; R- c7 d5 U- r! }" Wso...
) ~3 V) v" Y' A5 z$ ^! P2 }為了自己也為了親愛的家人~
4 G0 |4 r! r( ?3 U! R
+ {& j7 C9 N' h2 O+ S- V/ F! [* C: k
作者: 耐心    時間: 2010-11-17 22:40
曲家三劍客 發表於 2010-11-17 21:26 * o- j3 {4 ^. s' e8 E8 E# ~
菸是國家發展到一定水準之下的必備商品
) p' ^" |6 Y( |. `6 [6 y/ j' C5 B: ]) p6 [7 e2 {' x/ A" f
似乎無法說戒就戒唷

. x0 u5 H6 w. z- \未開發國家的抽煙人口比例和已開發國家比 還是比較高的
9 J6 }% \! ~, t2 C0 s% _1 x+ Z' H  ^: B5 T3 q
中國在經濟改革之前抽得比現在凶
作者: 雪丞    時間: 2010-11-17 22:48
我還挺討厭菸味的，幸好家裡都沒人抽~
作者: 威力購    時間: 2010-11-17 23:41
kaki 發表於 2010-11-17 22:23
# `* o7 K1 z- [% H+ t父親曾經因為切除胰臟腫瘤併發肺炎..." @' ^6 z& q3 f( o# ?
無法自主呼吸在加護病房醫了兩個月...
. R; P# J& j' \老菸槍的肺部抽出來的痰都是黑 ...

& c/ F/ ~% p' a. d% M9 q3 j9 w我父親也是胰臟癌，但他一根菸都沒碰過.....，我老婆外公86歲，菸齡60年也是個老菸腔，但現在身體還好好的....只能說，該來的還是會來...，雖然抽菸對身體無益，但我相信身體的基因也會影響每個人的健康狀況。
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-18 16:09
我在當兵前是一枝煙都沒抽過的.
0 V0 @0 n4 c; X/ \( j4 `  B( j* S) R5 w* A6 Z+ y7 a9 [! z
當兵時,為了趕全師的精神佈置連續3天3夜沒有睡覺.% U. \8 c' x% N/ H9 r* d# V
6 a$ W/ W1 D/ ?, v2 a! k$ \. M
到了第三天半夜,我手下的兵拿出枝煙給我: "官仔!抽一枝吧!抽了,你就不會愛睡了!": }( q4 x4 m4 U1 c) z& ]

: y% w+ T: j/ t2 g從此,踏上抽煙的不歸路. 一直到2003年(當時已經有20年的煙齡了),在上海差點因為高血壓中風.0 |5 r  O2 g/ l( e
. O/ j" _$ Y% L2 N. I
回到台灣看醫生,主治醫生對我說 : "戒煙吧! 你再不戒煙,以後也不用來看我的門診了! 我救不了你!"
2 s, p7 U/ u' E5 j# E+ \0 P# h8 S/ s' R* Y
我 : " 好的! 從踏出你的診間開始,我絕不在抽一枝煙!"
! L# J8 }& }/ x9 |8 K7 @1 I  l
8 {! a4 f; I3 D3 c# K+ p到今天,已經是第六年了. 我都沒有再抽任何一枝煙!5 O% E6 ?' ]+ p% W

6 g. q/ k* v+ J8 `1 b$ ~# M好吧! 我承認我是俗辣 ! 我怕死!
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-19 23:49
回覆 nelsonshi 的文章9 n/ o' v. j6 j6 E: F5 `
2 W/ v$ E* P: E7 g6 K
習慣是很難去改變的...
: K/ s) |% }; _) N  T3 D/ N) u/ D3 e5 S3 c+ s/ C  m( M8 k2 M
你能持續六年真的好有毅力
+ `2 Y1 r7 g6 g3 Z/ v3 J
/ ^) s3 C- r* t5 T) V4 X8 F5 m2 I+ b+ H由衷的佩服你;-)
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 01:00
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-20 02:37 編輯
4 |2 o% u3 y! O5 ^# _; C# e7 H$ d  ~, S+ `1 A& s
回覆 nelsonshi 的文章  |- i4 d9 T/ h: |6 e: _2 c9 n

4 s# r. L5 D7 x1 Dnelson大如果是預官的話應該和我期別差不多.. 您應該是在師級政一政二吧
( z+ j8 G5 M; a' ^$ f% Y
( Z4 G4 U1 L' O' T  v抽煙與戒菸對我而言都是來的莫名其妙.. 高一開始就只是和損友一起抽著玩 家裡知道也沒說怎樣
) j; g/ R5 O: N2 O+ N- ]) Y後來就真的變成習慣 抽了二十年 每天都維持一包半或兩包 曾經戒了三次...都起因於重感冒咳得半死不活# m9 f. p. k( E' f& v, t
後來一次戒成功是因為‘聽說’香煙要漲價 再加上需要長時間出國一段時日 3 F2 K! B- y  q2 s
就想說乾脆一到新環境後就當做從來沒抽過 不去買煙  試試看會不會成功 結果真的莫名其妙戒了
! b, s6 w0 G" l! l% K
! `3 M2 m! o/ U% R( q! n  c0 k因為家族裡有長輩抽了一輩子 健康都沒出過問題到往生時手指頭還夾著煙
& P$ f+ i7 [& p所以就都有恃無恐地抽.. 在抽煙的那段日子裡從沒想過會怎麼樣悲慘死法
" J; Z" E6 j; d回想戒煙成功的原因 可能當時滿身不清爽的煙味 比較會是讓我想戒菸的潛在動機.. 和生死一點關係也沒有
作者: 歸真    時間: 2010-11-20 02:00
nelsonshi 發表於 2010-11-18 16:09
$ ?/ V( d; ^' }- f5 z  u( P* M$ ^5 s我在當兵前是一枝煙都沒抽過的.
; h9 `: v+ i! _$ C5 {& U) E% f
$ I6 C( m7 k1 h$ @8 y當兵時,為了趕全師的精神佈置連續3天3夜沒有睡覺.

( v* A& w8 ]/ h/ e"好吧! 我承認我是俗辣 ! 我怕死! "  你不是俗辣，我佩服你。好多老先生(包括我親愛的爸爸)抽了一輩子煙，經過病痛及醫生規勸都戒煙了。6 R2 x, M  R3 E$ V+ w+ v7 ~0 e
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:36
回覆 曲家三劍客 的文章( U2 P0 K! W9 Q1 t9 ~  G+ j
* l' s! \2 B- `: Y6 k) B8 t
謝謝!0 [% ~5 g- x; S* E8 L" M, I" G

" K; C% `* m6 D" N) L其實,我覺得戒煙者都是缺乏一個讓他戒煙的動力.
$ |: l+ d- k6 T# q( ]0 U* F& ~1 r* D- ?
我之前也是戒了好幾次了,都沒有成功.
* B8 O* W6 C. R. V0 E9 Q6 b
; @" U& S, ?9 \  c' q2 C這次就以醫生的"威脅"來當做動力,一次就要給它成功!
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:44
回覆 mssltsai 的文章
% W" }8 C# f5 {3 {. L, P# U8 Z' Z. S% _
Mssltsai大 還真給它厲害厲害!
  [/ }$ ~# R! k4 j' M/ j1 T; _3 V1 P' [1 |
一猜就中!/ V, ~4 L8 d& c; l: ~( m4 N

  i8 s( X3 O: R% s$ O' P沒錯! 我當兵時是32期二梯的預官.
! P  d5 V: B6 {8 P; n) T5 i! n
' ~% V" d" m9 [4 n: J+ A在CMC 66D 政二科擔任個小參謀.0 x, k5 e/ h7 w1 y
* P. e) w+ u) C
CMC的任務繁重是出了名的.4 k2 g* s( M* X5 z

5 }$ p7 _8 g, t: ?" N$ A就是在那時有了煙癮.
* e; k/ }  G1 D( ?
9 I$ Z- `$ A1 ~$ L% B派駐上海時,因為壓力,我一天最多的時候可以抽上二包或更多.
9 y) d' W* |3 f, z& d- F: x0 U% F
因緣際會的,就把煙給戒了.
0 P. m$ R# r# m! j
+ g1 {( B( b- X$ {" O, j: V戒煙之後,味口變好;連嗅覺也變好了呢!
6 c8 p  ?( k# e# T: w; e, N( k# |' d. m4 I8 u
唯一的缺點就是.....................................
9 Z  y) n: M# R0 i7 h+ r. ^/ A+ S1 G/ L1 F( ~* c
我變胖了近20kg !
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:51
回覆 歸真 的文章; ?3 B  _6 t% P5 B& B1 G5 X3 @
. X' o! \- [$ c) A; b4 k9 x
歸真大!
' E, D+ k8 e3 p! j. _% v1 J. m9 S; K  {" j/ f3 n; \1 ^
你說對了! 我是年過半百的老先生了!
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 10:37
回覆 nelsonshi 的文章9 a  S" ~: T! X+ |4 J8 A. K8 E( @1 L
, J) _2 s; w6 c6 c" i! V- a
哈   我是32期一梯.. 下部隊在陸軍33D  您二梯受訓很不錯天氣比較不熱.. Marine應該在龍泉吧？
: |1 v# O4 C# O) _5 B3 b4 n3 T% `/ x$ b* F
說到抽煙 大部份的台灣男人都在服役時開始這個惡習 因為有免費配給煙 不抽白不抽
6 Z6 n" W3 i: {3 k
; N/ ]/ G& L( y5 c7 G當兵時常常不是太閒就是壓力很大 在這兩種情況下都很容易讓人拿煙來當慰藉 一兩年下來就養成習慣4 k  @- f  k& X; J5 b

. \2 `- `1 q  W4 G. c看很多人剛下部隊時都把配給煙拿來當公關 自己不抽 到快退伍時變成抽不夠還要向同袍調
1 Q1 E+ J! V! Z- ]' h( l! a4 U- c4 ~6 I) p
不知道現在部隊還有沒有配發免費香煙的 ’福利‘..  如果還有 真的要好好檢討一下  弊多於利 一點意義也沒有) H# a2 L6 E$ k3 G
4 r9 {! N8 z- Q( @! \
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 11:59
回覆 mssltsai 的文章6 U$ _! h! m1 j6 C6 B

, {5 Q5 ^9 ~  }2 @. v$ sMssltsai大! 我們蝴蝶兵科的基礎訓練是在成功嶺啦!3 U( s  [; Q1 _1 n, [( l# i
, e/ D0 H* {0 j& W5 `; V  x
雖然是CMC,可是從未在龍泉或是陸戰學校受過訓.* X* f( u/ q( O' @) Y3 b

% j6 J+ R% Z9 X倒是下了部隊之後,科裡的首席是蛙兵出身的,
+ w! e, z: K5 R$ ^1 t3 E; k8 N% W  E, L
在他關愛的眼神"照顧"下,也和在陸戰學校受訓差不多了! % B" ?& o; f. l8 M

5 ~# C/ g6 K' S' G' e8 I8 v3 n+ K那時,CMC的軍官,每個月是有一條長壽軍煙的. 現在也不知道是否還存在這陋習.
$ E7 ~' a7 k# w. q: d( ~' I: _) a# M: B1 O
沒錯! 我是把煙當成交際物品的!
; ]8 W0 J0 h( C4 @9 C+ y) }& Y' p% p) `6 l  Z, h
每次去軍事部門會文,左上衣口袋放長壽煙;
, h& N4 E1 z) w9 \, @
3 Q" p2 s# y3 S/ y9 U# r右上衣口袋放進口煙! 所以,會文都無往不利! ) W4 n. a+ I' v. L/ ^
* I! W4 q- ~( m6 j
後來,我們二科的會文都派我出馬!6 C8 B) z9 P- E1 @1 m1 }# U+ }

! u- T/ D* P+ \1 l" s' _" q" t. ?我們科長總是搞不清楚,為什麼我每次會文都這麼順利.+ q& _8 p  |* s
4 l+ j4 X4 ]8 q/ C0 {
其實,就是靠這二包"秘密武器"的啦!
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 13:29
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-20 22:39 編輯 2 f' @8 g' ]0 b; X5 g6 V; @* i

9 h5 v! H" l5 p  g# W2 }+ N1 k8 z回覆 nelsonshi 的文章4 W: l) L# A) V$ _

" z8 `3 d2 U) P1 r8 G基礎訓近兩個月都在成功嶺 那您也算是半個陸軍了
; L/ D( Q6 z6 L1 d
8 o( Z; Q% S. ]. q: M我們陸軍預官的二梯 受訓期間一半在成功嶺另一半就要到步校換換口味..
4 I2 ]! ?/ i* }1 M9 L7 y9 j4 b$ Z; S/ Z
....你們Marine的交際風氣比較純樸 幾根煙就可以培養感情
& {( V* k4 J; s* E陸軍.. 尤其像我們那個出自於原黃埔教導團的老部隊 習氣都帶很重& f' w+ H9 F0 o# {1 {7 q
交際的話 沒有正金門高粱和外島才有配給的正聯勤牛肉罐 拉不到感情推不動大事..$ c( ~( P# x- c

( Q$ i7 [" P% y
! `, y0 ]% x: g% r" z* P9 S- F......再回到香煙這個談起來不甚愉快的話題..7 [# r- A$ b% t  F) L+ S
# y" B! [2 \) i/ G4 a
抽煙對身體的影響都屬於慢性傷害 所以不會引起抽煙者立即性的警覺
" p$ u2 g8 ]: x6 h) b; h這就等同是一種長時間自殘的累積.. 身體哪有可能都保持沒事 / O3 G3 ?& O1 W
$ s  }3 k& ]# `% ?' y
後來很不爽自己隨時滿身煙味下定決心戒掉.. ; I) u9 K5 U8 f2 t' ?* p3 B
雖然成功的很輕鬆 但還是要把它當作是一種很大的成就
8 s: _. j. D5 {因為 至少讓我以後時辰到了 該走時不會走得那麼痛苦...
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 13:49
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 22:00 編輯
' @3 [. _- F) ~% W  f/ J
- i" t' v/ Q' ?2 e( y  ~回覆 大胖豬 的文章
! n; M( @5 j( y* P: R4 E+ x+ e/ q7 a% F
希臘煙便宜有道理 政府財政瀕臨破產邊緣 不趕緊盡可能外銷創匯怎麼可以
* W( a6 D5 D; I% r- f6 N. P1 [" `# ~& n1 b1 R7 }3 j- V9 [. a
這就就像前蘇聯剛解體時 政府地方都沒錢 所有能賣錢的都拿出來賣  w% v  z, z/ t1 K9 ~
那時國際鋼價就是被他們大舉傾銷壓到低低的 還把操控全球鋼價最大咖的新日鐵都打到趴! B& K8 ?& t: r, f" |

" S/ Q8 }! u  n$ b( k當然希臘哪有實力跟前蘇聯比 香煙傾銷也不可能打趴Phillip Morris 只是廉價輸出是事實..
; Z' f' y/ @1 y. l* @( D
3 ]+ w6 ?2 F: g看來豬大可以享受愛琴海風味香煙很長一段時間了
5 p( ]5 X$ O) b9 A
: D6 T: M( s  q$ h# ?$ s從希臘搭船到台灣少說一兩個月 途中經過溫帶熱帶的氣候變化來回好幾次
" H# w/ Z6 |9 ], T! Z3 ]! Z- x
3 y2 o  u5 p; U/ R4 f3 Q& {7 z香煙是不是還維持原來品質 多少要注意
作者: 歸真    時間: 2010-11-20 14:04
回覆 nelsonshi 的文章& {- q1 ]! J' E) d

" F6 f% F2 T0 S  ~7 e9 I4 ?5 C2 k人生70才開始，戒煙以後好好保養身體，助你健康九九！
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 21:26
回覆 歸真 的文章! ^+ n$ ]$ Y* D8 E% B9 S
! W+ k; G7 I: ^( E% _
謝謝  歸真大 的祝福!
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 21:33
回覆 mssltsai 的文章  `0 Z( o" d: B7 t
* D2 s6 a. ~' v% U; p1 D6 X
因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.
; ^* ~4 _4 ?; `' C% j5 b4 E/ ?8 j
; c/ Y/ v5 m* S" [% p; n! B' I在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.
% j- V6 R2 `9 {) ^5 T( P
; W* ~4 J: n) S. D8 F& n( {我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,/ w& {2 s4 W* N' Z. W

4 y  D' J# O) C加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!
5 j" m1 R9 W3 T6 m  n1 I6 R$ G$ H3 i4 e6 U
再有香煙的伺候,當然無往而不利了!6 n: u: Q+ K, [4 \0 H( F
6 Z3 J4 H8 A# K' H$ _5 S1 A
很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,
  N# C  U0 X; {. q8 h$ o5 R4 c8 U2 r. o  Q/ }9 g% T1 t8 I; a
現在血壓也比較穩定了.
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 22:47
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:07 編輯 . E& {& u. ^8 s2 X
0 i8 q: N. f3 |6 g" i" J# h' q. e  O
回覆 nelsonshi 的文章$ E( X0 x0 u7 m$ B$ U
8 `9 h3 C' n8 U& ?. Y- h( o* k# D
戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！
作者: lucky    時間: 2010-11-20 22:55
抽菸真的害人又害己  沒好處的( V. j9 `- _. z
趕快戒菸才是王道
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-21 06:51
回覆 nelsonshi 的文章
5 k  N) F( K. o# Q  ~* @9 x  y" w2 l1 N

$ [3 @/ t3 L8 s9 A0 u3 ?/ A說的真好...! c8 j/ G+ A% G* w' X+ _5 a

+ l. E" y# y, z8 c7 g8 O置之死地而後生 恭喜你 重獲新生
) `0 Z4 Z4 A2 {. o* v6 Y- i0 {; t
' d: |7 v6 \! N/ c' t1 g要來出發去打球嚕
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-21 08:08
回覆 mssltsai 的文章; ~9 S. A5 d$ _; `: p7 V

0 B* [! l" u  q- m您說的再對也不過了呀!1 t# g) K+ }+ Y$ o! r! |9 w

# A! \3 b: D" A0 O不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,3 Z. w# d3 E7 d" O
& Y& H9 \" X! y+ J% j& b; ]8 ]& K3 c8 l
胖了近20kg!
& @) z" T( f6 A1 L2 c# z; D9 L
' X9 j+ M  ]# @# E% u0 {都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!
作者: 安琪拉angela    時間: 2010-11-21 10:38
亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
! k$ Z( i3 u! ~: ?/ y亨亨不抽菸~
, T/ \0 J8 v9 |也沒有抽菸的花費預算^^

  C& E. H' ?' `- k" a, [3 E/ Z + e' X. ~/ ~# k3 ^% x, A& Y0 Y
2 t, E' h/ e; U
抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~" {& f* h. s/ W  ?: L
3 j2 D. i$ H9 @1 Y% _+ _% t
無菸環境GO!
作者: 劉光豈    時間: 2010-11-21 15:51
回覆 雪丞 的文章! `" @- o/ h, _
7 y( P& P- S7 G, h0 F9 z' S
+1
作者: 劉光豈    時間: 2010-11-21 15:53
回覆 nelsonshi 的文章
- T- [1 l4 l6 I( J$ R2 u4 g' L8 m! u
佩服你的毅力
作者: vicky989cyh    時間: 2010-11-21 16:03
戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,1 M) K) n  T0 j& F0 }
但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
1 M; e) z( R, \7 E對那些說戒就戒的人拍拍手) o& x: [  P: F  P
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高( o- x) y! Z/ |$ s
不是一定會,只是機率高
2 I: z! i) n" V+ i! J5 N愛自己,也愛家人,戒菸會更好' b9 E  |, M5 p" z3 R
作者: 耐心    時間: 2010-11-21 21:42
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:44 編輯 1 H$ k3 D- M5 R. W- G

" T$ f5 n; S) |1 }; _; t回覆 nelsonshi 的文章4 p/ H8 e2 A& z, O$ h  i, a

( H% v& Y! f- ?8 @6 ?, i3 |通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下" G# m: j0 x9 ~' T, b# E0 B; x+ W9 X
如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了
) g% o; A4 @' Z" V1 X5 _, _9 M
0 t3 o, v! t2 N& e/ q7 k照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
$ P; A" W8 \% U/ k& Z$ ]2 j口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
: `1 _/ I% C* `9 V7 J5 m8 A0 C3 X  z7 c但為了健康 還是要恢復到正常體重較好
( Y7 Q+ W& t7 @3 N# m
* E" _& _! X$ j  B0 Y' L  z4 d可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
' [+ x! k1 S$ n0 e控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添
3 |& Q1 G1 g% H& K. L% y' l1 [. K! U7 |6 p% i: n
這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的1 y; t& I+ {& R( s( v, T  m5 K
正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已
( P4 E8 j& @% u7 s# B3 F8 Z* N
# U  E% h  h, I6 ?5 Y, ^
作者: 耐心    時間: 2010-11-21 21:51
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:53 編輯
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回覆 大胖豬 的文章; m/ f) f, @* X7 M4 M+ s

6 W& y# `, |: |; L: J( T) k% ?# J
这种有毒的东西, 便宜就好,品质有啥差别呢？
3 g, b" I( k* L/ O 难道日本空运过来的 就没有致癌物质了 就没焦油了？
2 i8 X8 Y3 n) W: v8 w3 H* _

' x5 {4 B  ?0 m% B香煙有毒 含有致癌物質.. ( t: S& R% r+ B: W4 [
7 v2 w4 h# T4 Y; J! Q6 z
這些豬大都很清楚 潛意識裡會把它當一回事  
' c3 ]) f  ]8 I3 j: K. [  P( Y+ F: z; T3 O5 s7 j% n
.....  早晚會戒的～
作者: 鬱金香    時間: 2010-11-21 21:54
mssltsai 發表於 2010-11-21 21:42 # h7 ^4 _* s: F5 R. W
回覆 nelsonshi 的文章0 w3 X0 h* T: c: E

/ k' v! \2 H6 Z: \. ^通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
$ X' D/ D  Y. |- F. J( [! e( Y
沒錯  
. _7 T! V% c7 T1 K: p6 v, r$ a' O3 {; x: S& u5 P7 }, s
我看公公戒菸後
: e$ |% @* L4 M7 G6 Y  T* H# H" M# K2 j) z( ]1 [' p
到哪都看到他拿一罐 花生糖在吃/ r: J0 I8 y" z, G
, Q% L, P) J; R3 q
牙齒壞了  換假牙@@
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-22 08:13
回覆 mssltsai 的文章0 H5 L9 j; z5 m* M  O% L

; h" }# y6 y4 E$ N9 x" X謝謝 Mssltsai大的建議!
' n& j9 k% l- }2 w8 w/ S$ e: y7 ?  P
看來,我也要拿出戒煙的精神來減肥啦!
作者: 鬱金香    時間: 2010-12-9 11:42
想要戒菸嗎
! v& x5 G: M; s. \6 d2 m8 c- t1 l4 O- T& Y+ U4 S
尼x清口腔吸入劑
$ [3 f; V0 |9 z( @6 C7 J# X
5 H% H- ]& x+ y) M康x美   600
. J: O3 J. i% u! h- w* Y/ X大雅路藥局   500
* w" g& r: L& ~( |大成路藥局   480" A9 d) C! S% I2 ^7 Z( x, \' y+ A) o

! _  G6 U: t7 Q! l  U另一半在戒菸  不知能維持多久2 u& H1 z4 O: z5 @
4 `& q' ^$ T+ x' I* Z3 S- P$ A% T. l' l
以上三家最近都買過><
! J" Y0 m) l  i4 x/ B9 d9 z& U7 m4 @! R1 g
不知哪裡有更便宜的??, a8 p0 u, G6 g- i; Y6 W
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作者: 水噹噹均均    時間: 2010-12-10 00:55
回覆 鬱金香 的文章7 x0 Q3 t; i3 f  l  }9 k

3 M9 W; R/ k8 K/ r8 n小弟也才剛戒菸4個多月~# M5 C0 j% u2 u
建議可以去戒菸診所索取[戒菸貼片]~個人感覺還滿有用的
( E' w8 c; M/ B其實...用了再多的道具~重點還是回歸自己的決心~
$ f1 C$ r+ M% u我的行動力是.........我想看我家女兒穿上新娘服還有兒子娶的媳婦....呵呵~! B4 e& G- S; p
加油~祝你的另一半戒菸成功!!



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