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標題: 你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒　竟兩次險喪命 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-11-17 20:36
標題: 你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒　竟兩次險喪命
【行政院衛生署台中醫院】" f( d; W$ l! Y, Y/ H) N) y
抽菸對人體健康的傷害許多人都知道；但是，一位壯年人因菸癮無法戒而導致兩次險些喪命的危險，這個經驗帶給他什麼及身邊的朋友什麼影響？有多少幸運兒能從鬼門關前重拾生命？又有多少幸運兒可以在短短兩三個月內連著與死神兩度擦身而過？+ X% i# n+ t3 l4 x5 s

5 ~5 ~1 p1 P" F5 f. T, P+ |- p5 U正值壯年的賴先生，無任何病史，身材中等，除有多年抽菸習慣外，其餘無不良嗜好。七月某日賴先生突然覺得前胸尖銳性刺痛、盜冷汗，經家人送至台中醫院急診求診，醫師正準備幫賴先生做檢查時，突然發生致命性的心律不整並喪失意識，賴先生被診斷為急性心肌梗塞；經緊急急救、葉克膜治療並放置心臟支架後，賴先生終於檢回生命、平安、健康的在八月出院。出院時醫師特別交代賴先生一定要戒菸。6 B) D, U. b2 o' K
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出院後的賴先生並未遵守醫師的交代－戒菸。每次回診時，醫師都會特別問：「還有抽菸嗎？」他總是不好意思的低下頭、笑一笑。三天前，賴先生又覺得前胸痛，但是沒有盜冷汗或其他不舒服，家人督促他趕快就醫，但他覺得「沒那麼嚴重」，因此沒有立刻就醫。稍作休息後，胸痛的情形並未改善；此時賴先生才趕緊到台中醫院急診求診。經醫師檢查後發現賴先生又再度罹患心肌梗塞；醫師安排賴先生住院治療並再度接受心導管及支架置放手術。% @! ^# W1 M1 m& e
! s: N. q7 k9 q3 {8 N/ F" J
心臟內科林東照醫師表示，香菸所含的焦油及尼古丁會增加血液中一氧化碳的含量，減少氧氣含量，因而增加心臟血管的的負擔及傷害。有心臟血管疾病的患者手種日常生活的保養及自我管理，如戒菸，戒酒，濃茶，生活要規律，飲食也要注意，儘量勿食高膽固醇類或油炸食物，切勿以為已經做過治療或已經在服用藥物治療，就可以毫無忌憚的飲酒或繼續抽菸。愛惜生命由自己做起，沒有人可以經常都是幸運的。
作者: fox    時間: 2010-11-17 20:47
抽菸害人也害己~
$ B# k8 N( x  P! j. ~不懂為啥一堆人喜歡抽.......
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-17 21:26
菸是國家發展到一定水準之下的必備商品5 C' a$ A* Z- a! u" F

0 U9 l9 G. L/ ?) |/ v似乎無法說戒就戒唷
作者: kaki    時間: 2010-11-17 22:23
父親曾經因為切除胰臟腫瘤併發肺炎...
) ~. {. i! I' q6 X無法自主呼吸在加護病房醫了兩個月...
- P4 c" ^; v* l4 \4 @5 a6 e( a: u老菸槍的肺部抽出來的痰都是黑色的...( @  C1 F( R: F$ j+ L
真的就像董氏基金會廣告裡頭...$ |' E4 ]  f! j: D3 F2 J
從海棉擰出來的黑色焦油...
7 h8 V) k# G/ v4 b5 G8 |沒有親眼見過的真的無法感受...+ R0 W  I6 g- ]7 ?/ v& ]% X
so...; [4 E  z+ s) K+ B+ m
為了自己也為了親愛的家人~ 5 m9 Y& X7 A$ @# m
* K7 o) t4 O2 N) _' C
作者: 耐心    時間: 2010-11-17 22:40
曲家三劍客 發表於 2010-11-17 21:26
- x7 L7 w8 C7 ^: y" x! S3 L) Y菸是國家發展到一定水準之下的必備商品" C9 Z) l* j+ ]- d# W

- d+ m3 n5 K2 Z似乎無法說戒就戒唷

( H& ~3 ?" y$ O9 b未開發國家的抽煙人口比例和已開發國家比 還是比較高的 $ b- W/ e  i* j  J
! o3 x0 K; P$ y4 P1 D4 _
中國在經濟改革之前抽得比現在凶
作者: 雪丞    時間: 2010-11-17 22:48
我還挺討厭菸味的，幸好家裡都沒人抽~
作者: 威力購    時間: 2010-11-17 23:41
kaki 發表於 2010-11-17 22:23 & y% H  u. ?) \$ j. Q
父親曾經因為切除胰臟腫瘤併發肺炎...' _! `" i& c, t+ R: s
無法自主呼吸在加護病房醫了兩個月...
, j, c/ y& [! ~* \9 \; w+ p& \& F+ u老菸槍的肺部抽出來的痰都是黑 ...
, A" H' M$ b: P& t) {
我父親也是胰臟癌，但他一根菸都沒碰過.....，我老婆外公86歲，菸齡60年也是個老菸腔，但現在身體還好好的....只能說，該來的還是會來...，雖然抽菸對身體無益，但我相信身體的基因也會影響每個人的健康狀況。
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-18 16:09
我在當兵前是一枝煙都沒抽過的.
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# ^  N+ p) I; g' c' @當兵時,為了趕全師的精神佈置連續3天3夜沒有睡覺.
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1 j% W( y! r3 P7 P) `7 k& ~, p) u! t到了第三天半夜,我手下的兵拿出枝煙給我: "官仔!抽一枝吧!抽了,你就不會愛睡了!"( t/ e( A& b$ j7 F

" R  U, D# k6 s) o- L從此,踏上抽煙的不歸路. 一直到2003年(當時已經有20年的煙齡了),在上海差點因為高血壓中風.
4 t' d( C1 P" p2 x' A) G2 L" Z: H9 J: g+ O4 ]
回到台灣看醫生,主治醫生對我說 : "戒煙吧! 你再不戒煙,以後也不用來看我的門診了! 我救不了你!"
0 h( `: C8 ?- Q* O7 M  G
& w( A- D/ t5 S我 : " 好的! 從踏出你的診間開始,我絕不在抽一枝煙!"
2 u2 w7 W# ^+ o5 s0 l/ N6 v
; o9 y" k5 e4 q! f% Z; U/ d) h0 C到今天,已經是第六年了. 我都沒有再抽任何一枝煙!4 R. X& a2 Q+ K7 F$ D3 I

. c- @: o3 S- ~! z$ v5 [* {8 S好吧! 我承認我是俗辣 ! 我怕死!
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-19 23:49
回覆 nelsonshi 的文章- m0 p7 ]/ w+ G8 d

8 |& ?7 y! [  D2 J8 h9 [. d  t1 O習慣是很難去改變的...
' e- _4 L: L% D- @' k1 q
, B. G8 s0 _% U# t, s$ l- Z6 N; T  \你能持續六年真的好有毅力
3 H/ a5 _  m+ j/ @2 i
& p  ]/ |' o& w5 N& F- P* S3 k由衷的佩服你;-)
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 01:00
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-20 02:37 編輯 9 t% J; L* i2 w. q; K& k
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回覆 nelsonshi 的文章4 ?# ]8 h2 L: p* k
) u3 D) b' T# @& A; L' u
nelson大如果是預官的話應該和我期別差不多.. 您應該是在師級政一政二吧
7 A9 U& e; I1 t* B* {5 H  O
5 R, l. P: J) J. ~1 y* W抽煙與戒菸對我而言都是來的莫名其妙.. 高一開始就只是和損友一起抽著玩 家裡知道也沒說怎樣- X6 B1 X% l. M' n  u! `
後來就真的變成習慣 抽了二十年 每天都維持一包半或兩包 曾經戒了三次...都起因於重感冒咳得半死不活
. P# @) a( d) p後來一次戒成功是因為‘聽說’香煙要漲價 再加上需要長時間出國一段時日 " a, s! H8 p6 |  s; k9 L
就想說乾脆一到新環境後就當做從來沒抽過 不去買煙  試試看會不會成功 結果真的莫名其妙戒了
0 I$ l. K/ Z! I
. |( \( H7 v2 l因為家族裡有長輩抽了一輩子 健康都沒出過問題到往生時手指頭還夾著煙 & I+ N8 E& q/ z0 y$ B; D
所以就都有恃無恐地抽.. 在抽煙的那段日子裡從沒想過會怎麼樣悲慘死法5 u# [9 _' y+ l4 W3 V
回想戒煙成功的原因 可能當時滿身不清爽的煙味 比較會是讓我想戒菸的潛在動機.. 和生死一點關係也沒有
作者: 歸真    時間: 2010-11-20 02:00
nelsonshi 發表於 2010-11-18 16:09 0 H% v! g, _+ J/ z8 u8 b
我在當兵前是一枝煙都沒抽過的.: x  r: |- N6 N: h% H

  h! t6 |# x: i! d/ X9 Z  S" Q" s' |當兵時,為了趕全師的精神佈置連續3天3夜沒有睡覺.

7 i' P. v. |6 o" T+ X' ?5 A& [0 K/ C"好吧! 我承認我是俗辣 ! 我怕死! "  你不是俗辣，我佩服你。好多老先生(包括我親愛的爸爸)抽了一輩子煙，經過病痛及醫生規勸都戒煙了。
" C# M5 R( g2 W9 j  J5 L6 A; n
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:36
回覆 曲家三劍客 的文章
4 p2 ]$ t, @* N: Z* `% \
' ~0 V! Q' W# H( S8 C' j& W* [謝謝!
% A. Z' U; y- a6 P) i/ J
! o0 t) Q# q: ]! u* Z! b, f% X其實,我覺得戒煙者都是缺乏一個讓他戒煙的動力.8 p% x3 n' r0 i) E

7 i: `  D3 y5 x0 t/ w6 m* P$ K我之前也是戒了好幾次了,都沒有成功.
: }' R+ U3 \8 X+ [: `$ A2 v
9 `# h5 F( m. v7 T6 Q0 R5 @: V這次就以醫生的"威脅"來當做動力,一次就要給它成功!
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:44
回覆 mssltsai 的文章
: ^5 k/ i% K6 F9 t8 I4 }5 i
) O; H' ]; `6 g$ F1 _  \  ]/ bMssltsai大 還真給它厲害厲害!7 Q4 x/ ]1 l$ S7 ], e! D
, B/ f; s) h, z0 j" s) M
一猜就中!
9 |8 _! N8 ]0 X+ L" h1 Q: B8 Z* {) E2 q, ]8 t0 u
沒錯! 我當兵時是32期二梯的預官., x& m0 M' U9 P/ |4 A

* g( F/ v% I' k在CMC 66D 政二科擔任個小參謀.
; g; i! ^6 ^2 k' q
8 \/ Z0 }3 ]" ~6 i( ?CMC的任務繁重是出了名的.% _% G5 c3 q/ Y1 h7 W; s# g% L

* Z! f8 C; p, k9 j就是在那時有了煙癮.2 X0 b) e- ~: G4 l" {4 ]
3 y7 K& \; b2 f+ c4 u, X
派駐上海時,因為壓力,我一天最多的時候可以抽上二包或更多.0 m# i" A7 z& h0 G5 [& ]4 J
- A+ A( z8 B- _9 P1 f* [. y
因緣際會的,就把煙給戒了.
0 M) b7 M( B; {: N: p9 d9 ?* B2 T% L- J6 K
戒煙之後,味口變好;連嗅覺也變好了呢!* p  ^! ~' j3 f  L% R( o/ D
5 f- o) m% F* x- K2 R" t5 k
唯一的缺點就是.....................................9 e$ {2 f& s6 _! p- s; S, m3 I

7 A( I  [& o$ U% h我變胖了近20kg !
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:51
回覆 歸真 的文章
6 b: ^2 o; `: ]( y( Q$ J& Y; K8 b4 M: U
歸真大!
  T, @- I7 ?6 v3 U# [5 _) J+ ~) `; U; u7 K; O  f& c) ]2 V
你說對了! 我是年過半百的老先生了!
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 10:37
回覆 nelsonshi 的文章) F! Z0 }2 f4 e4 s, f
3 d/ ^! @7 r* N& Y1 ]. y
哈   我是32期一梯.. 下部隊在陸軍33D  您二梯受訓很不錯天氣比較不熱.. Marine應該在龍泉吧？
; C8 y3 {" p% F5 A1 p' T- b4 |  i. _/ Q  X: i
說到抽煙 大部份的台灣男人都在服役時開始這個惡習 因為有免費配給煙 不抽白不抽
& e4 s: y, B) ]; d; m. e, b4 c9 R1 ]6 D0 g2 O5 E' ^- s
當兵時常常不是太閒就是壓力很大 在這兩種情況下都很容易讓人拿煙來當慰藉 一兩年下來就養成習慣7 \" K5 V, H3 L/ h
, d, V! x2 I* V  A* D
看很多人剛下部隊時都把配給煙拿來當公關 自己不抽 到快退伍時變成抽不夠還要向同袍調
- l* I2 E# T- x4 ^7 e4 a
# D* G) X2 p! T; j9 D# t不知道現在部隊還有沒有配發免費香煙的 ’福利‘..  如果還有 真的要好好檢討一下  弊多於利 一點意義也沒有
3 T5 b5 g6 D7 U' |& b+ d3 ~0 Z: S9 H  o- @1 P
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 11:59
回覆 mssltsai 的文章& T% ?8 ], k7 s  C* X/ E  z

1 ]$ D) q- G( a4 m+ @4 G" NMssltsai大! 我們蝴蝶兵科的基礎訓練是在成功嶺啦!
, i1 P0 `$ s( F7 F7 l; \3 }
7 ]+ K, d* V8 B" x6 T! {% R雖然是CMC,可是從未在龍泉或是陸戰學校受過訓.
. B2 C8 |8 ?, x; h5 C4 j' r1 R' r* o; H; _! E
倒是下了部隊之後,科裡的首席是蛙兵出身的,* p( n: c$ |- r2 }  Y
6 h% z$ e, a3 Q$ ~0 m0 k
在他關愛的眼神"照顧"下,也和在陸戰學校受訓差不多了!
: i  G5 c9 e6 m5 x7 v9 T# ~, j1 {7 f. b3 Y; i$ w5 F+ ?! ~
那時,CMC的軍官,每個月是有一條長壽軍煙的. 現在也不知道是否還存在這陋習.8 h* ?1 L/ {& \
: v9 M- W& E* B
沒錯! 我是把煙當成交際物品的!
% }+ K0 q4 f& Z$ X4 u, Q7 N& \' n& h; Q8 c+ B* [  y$ N7 L* v  R
每次去軍事部門會文,左上衣口袋放長壽煙;
4 q% o9 I9 n  f4 r9 r% H0 D7 R1 Q& o$ F' m' E$ p
右上衣口袋放進口煙! 所以,會文都無往不利!
0 Z: @0 v( n* @/ ?) x- V) a: u. v1 z2 [
後來,我們二科的會文都派我出馬!
/ c; B$ ~2 c/ ?! F! S9 p+ F' E- b5 @2 J. q/ b9 p3 }) X
我們科長總是搞不清楚,為什麼我每次會文都這麼順利.
; e& N( j# l5 C. U* ^  k" b+ U+ E( {: I$ s, M
其實,就是靠這二包"秘密武器"的啦!
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 13:29
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-20 22:39 編輯
0 T: K- v2 G4 k+ v" Z2 c+ I0 Z+ L. P+ t- `% y& a' C' A5 O) M
回覆 nelsonshi 的文章
& u7 ~( R! @: p7 P) \) M+ H* k6 O0 C3 o- a, O
基礎訓近兩個月都在成功嶺 那您也算是半個陸軍了 & Z7 d. f! C6 _1 I" a
% F3 k3 W5 R  Y& m
我們陸軍預官的二梯 受訓期間一半在成功嶺另一半就要到步校換換口味..
0 r) w; P9 W% P: |
9 n9 B2 T! v% a) ]# s....你們Marine的交際風氣比較純樸 幾根煙就可以培養感情$ `. o6 v" Y4 L& n- Y7 b( \
陸軍.. 尤其像我們那個出自於原黃埔教導團的老部隊 習氣都帶很重' V1 ^% b2 p; s0 \
交際的話 沒有正金門高粱和外島才有配給的正聯勤牛肉罐 拉不到感情推不動大事..+ Y) [3 D) t. C

% l, q6 u! N. e% k- J. U4 u6 t7 L, e% q
......再回到香煙這個談起來不甚愉快的話題..
: t  _* m* x& I+ M( j% J2 _$ S
+ ]1 I& H5 n& R7 ?* G  N5 M3 }抽煙對身體的影響都屬於慢性傷害 所以不會引起抽煙者立即性的警覺
* z1 U& y0 `2 N& Y& ^這就等同是一種長時間自殘的累積.. 身體哪有可能都保持沒事
2 T- t1 G, U* `
! p6 A4 G% F4 v% k3 w" }  D5 ^# y; Y) d後來很不爽自己隨時滿身煙味下定決心戒掉..
) P. M% {; d! o* {+ V雖然成功的很輕鬆 但還是要把它當作是一種很大的成就 - ^/ w% g9 |8 d) U  D% p
因為 至少讓我以後時辰到了 該走時不會走得那麼痛苦...
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 13:49
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 22:00 編輯 5 `2 z4 e5 @6 C0 Y! i. o& a( }: ]5 u
  {* I, z4 {) c* |
回覆 大胖豬 的文章! R7 U/ h4 k0 z+ o: f. R

% ]! \7 A/ Z, {$ J+ C0 \( x* @& w9 z希臘煙便宜有道理 政府財政瀕臨破產邊緣 不趕緊盡可能外銷創匯怎麼可以2 a" r4 U' }, {3 [

9 ]# b$ t' r& F. u這就就像前蘇聯剛解體時 政府地方都沒錢 所有能賣錢的都拿出來賣0 [. ^- L% |3 N2 P6 {" F
那時國際鋼價就是被他們大舉傾銷壓到低低的 還把操控全球鋼價最大咖的新日鐵都打到趴
: B8 d4 C" {0 k1 N/ y0 r) i3 C! [4 Q9 [: i, L& L
當然希臘哪有實力跟前蘇聯比 香煙傾銷也不可能打趴Phillip Morris 只是廉價輸出是事實..
& f9 T& }- N8 S: r. h: {
" |6 F5 E( M' G/ ~2 S+ O  `看來豬大可以享受愛琴海風味香煙很長一段時間了
: Z8 N" V2 m4 v5 j9 f+ m) ^$ s! m
從希臘搭船到台灣少說一兩個月 途中經過溫帶熱帶的氣候變化來回好幾次
% z+ K* `8 U( |
1 @$ ^7 N6 r; d  w$ H2 X香煙是不是還維持原來品質 多少要注意
作者: 歸真    時間: 2010-11-20 14:04
回覆 nelsonshi 的文章4 U8 }7 k, [7 H* X* d/ C
; x* Z  a2 o9 g: l5 G1 d
人生70才開始，戒煙以後好好保養身體，助你健康九九！
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 21:26
回覆 歸真 的文章
! r0 o, @6 {5 S6 B4 c  o+ H; ?. @- L. G; t4 m
謝謝  歸真大 的祝福!
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 21:33
回覆 mssltsai 的文章
0 W- F; L1 p3 z. y; P
) y8 b4 j- d' X因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.
2 ?$ @0 f. _$ z+ u" Y# Q' A- ^) x: b
在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.
1 Y3 d$ \, }0 L/ G; }0 }1 ~
6 r7 i, E' w# d, z我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,: r/ s; X- Q: }6 P7 d( C
- ]2 ^# {. N- B+ P0 e
加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!5 W" i  {1 B1 z( `
+ r1 w8 x4 e4 m3 M: @7 J1 U. S# L( x+ S
再有香煙的伺候,當然無往而不利了!$ G4 d/ E! y: a9 H

9 b+ t! B( {5 o: D7 V5 N9 a很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,
0 \" H$ u( W+ Q. u0 x8 u& m% g4 o* s7 @8 ?: z0 _, A
現在血壓也比較穩定了.
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 22:47
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:07 編輯
4 A5 R7 ?8 c, R" @( S0 m: F8 e- E  \  G6 [$ X. P2 b
回覆 nelsonshi 的文章
* Q  `: `+ x5 ]1 ]0 |; W' Z' `0 ]+ k0 V  q, z
戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！
作者: lucky    時間: 2010-11-20 22:55
抽菸真的害人又害己  沒好處的
  m4 P0 c9 l; F& P$ h& C趕快戒菸才是王道
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-21 06:51
回覆 nelsonshi 的文章. I% T" O/ S5 |7 C
5 @3 T( L& t2 |% T) I( [$ C9 ^

6 G0 ^: s9 w" l+ [( u( y! W說的真好...
5 S# z8 u6 f2 {3 t+ A" L8 r, }7 a* c: s9 o% B1 W
置之死地而後生 恭喜你 重獲新生. O0 h7 c% ]- N! P/ G4 F' X

3 B, o- s* z" h7 w2 ^要來出發去打球嚕
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-21 08:08
回覆 mssltsai 的文章
: B& z+ ]' Z8 s+ N
& O; o$ g: z3 a2 z您說的再對也不過了呀!
, X/ H9 F" p" ]2 G: [9 P9 b9 f
1 v2 k) z6 r  }: N  Q不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,3 R6 X/ C' `7 m, ~* B
) \- `5 j" o+ l
胖了近20kg!* F: R* o& D+ c9 p, B  O

) Z5 N  v, C. d都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!
作者: 安琪拉angela    時間: 2010-11-21 10:38
亨亨 發表於 2010-11-20 23:11
. k, n9 Q8 S' w; h  Z+ D亨亨不抽菸~
2 ~2 z! H/ U! C3 z! S也沒有抽菸的花費預算^^
1 f  i, k1 D0 z- S; Q! J' k1 r
3 h6 X+ ~0 z+ D9 v. O; V

' [# q0 R% H, Z/ ^  r3 X抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~
7 r- `' l' p, y- Z, d/ m# q% A. r. Y7 U$ b2 T; `1 k
無菸環境GO!
作者: 劉光豈    時間: 2010-11-21 15:51
回覆 雪丞 的文章9 a/ r  u5 }: _0 b+ [6 k8 }7 ^2 n7 B
2 L1 c6 r6 ^8 K& d9 v+ W, y
+1
作者: 劉光豈    時間: 2010-11-21 15:53
回覆 nelsonshi 的文章7 t8 }* O: O: c% O$ r1 J
; u7 X; \4 J5 ~  `9 k
佩服你的毅力
作者: vicky989cyh    時間: 2010-11-21 16:03
戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,8 ~+ c: z: ]$ U
但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,
5 y5 H; S6 y- y; [/ W& c7 A  U9 f9 E# C) S對那些說戒就戒的人拍拍手( a" S3 [, {+ {
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高( z' K  P% m9 v1 E: i
不是一定會,只是機率高- v. Y$ {8 n( b: G: L, z# W
愛自己,也愛家人,戒菸會更好- L2 U- s2 G% a. p0 O
作者: 耐心    時間: 2010-11-21 21:42
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:44 編輯   t% ^0 H7 D$ D; C4 ^& q; A

! A# {. h+ h% L4 V4 ^, }回覆 nelsonshi 的文章
. R$ f0 r: z" N% B( R/ Z
. _) E+ P  I1 h1 V通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
# Z* f5 m/ o/ h! M如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了
6 Y& T  q  g5 i# s5 P" P6 n4 }5 F- }7 Y8 i- J+ Z( H' {4 o( b
照書上講 戒菸後心理上會有空虛感 2 _# P1 V/ e2 A5 K- ?% b' W7 C5 J
口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常
. v- [$ [+ J* A8 a0 f4 o但為了健康 還是要恢復到正常體重較好! u* B+ F/ j6 J8 n! c8 |7 P' U
8 z& w0 I& U; \1 N) U
可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
3 K, C( Q# }2 a6 m. m% P控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添
# M- M. U) f+ T1 s8 k: k
6 _0 Z6 z, d8 s) I這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的
" _8 N' @7 E4 A$ x5 O! R; C9 ^正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已# O( q0 g) P2 U0 v  z) A$ Z$ f" a
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作者: 耐心    時間: 2010-11-21 21:51
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:53 編輯 3 O; l# `+ C* y
# C' \4 y" o3 H( ?! ]
回覆 大胖豬 的文章$ y+ L% c( R0 Q' f) K6 R! b- U" {" R

6 ~7 T9 x+ t4 {. Y7 `# e
这种有毒的东西, 便宜就好,品质有啥差别呢？
- Q0 l- {3 b6 g/ L) K- Y8 i; N 难道日本空运过来的 就没有致癌物质了 就没焦油了？
8 X% t) ]2 M5 r: m# A# T( ?
% w; H" P  w$ A  c9 p
香煙有毒 含有致癌物質.. ! G8 Q/ A$ _" x) z& s
0 I5 [, s6 n4 S3 x- K
這些豬大都很清楚 潛意識裡會把它當一回事  
, Y8 W$ Z" F0 ?: V; `1 w2 I. T5 J+ ^6 A* Y: X3 t6 ~" f! y! g
.....  早晚會戒的～
作者: 鬱金香    時間: 2010-11-21 21:54
mssltsai 發表於 2010-11-21 21:42
  e$ k0 v3 o0 Z) I3 c! l& a8 J回覆 nelsonshi 的文章" ^* b1 q% Q4 A, f
0 R+ @( v, s7 x2 y) T4 L5 q0 w6 M: o
通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下

; Q: t) b, K" b3 d, d. ?; }沒錯  5 [) ~4 c; Z' W! U9 M4 f0 z; |4 X

/ g% `; Q9 A/ o; a, Q我看公公戒菸後
+ o5 j( k6 ]; }2 T8 @" a9 r6 t. i$ D8 J! `, J6 M# H
到哪都看到他拿一罐 花生糖在吃
( h" I  k0 F9 K  w. C
' |( ~5 E% I; s& t! P* h/ |牙齒壞了  換假牙@@
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-22 08:13
回覆 mssltsai 的文章
, \" F. W: D! L1 l$ Q3 g7 _
4 G. Q$ O8 w9 V; E: E7 y謝謝 Mssltsai大的建議!# h+ ?4 x5 d. m1 ^! V% }4 p

4 W+ T! G' L8 e0 y: I看來,我也要拿出戒煙的精神來減肥啦!
作者: 鬱金香    時間: 2010-12-9 11:42
想要戒菸嗎
* W. i3 w% u. D, g7 m. Z0 O) R! I
; K- {* O! ], ]: i* L2 q尼x清口腔吸入劑
1 K- g1 A  D# a; @( ~* V
: S  y/ p  v1 \3 G- {( w8 D康x美   6006 N& q" o. R! U8 G6 p
大雅路藥局   500
9 T9 s; G  t; J, @) U大成路藥局   480
) A# ?5 n" h) ?0 ^) R+ e  `: H5 m4 E* |, v  Q
另一半在戒菸  不知能維持多久
% c+ c8 I/ S, K4 B  G4 X
; s* f+ n- E4 D; R以上三家最近都買過><- \: I3 a1 g# K1 C% a7 g% ]

1 k* U! T. ]3 j1 a不知哪裡有更便宜的??
  ?" h0 @# j9 x# |. Q1 ^- {# ~
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作者: 水噹噹均均    時間: 2010-12-10 00:55
回覆 鬱金香 的文章
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4 n- r6 u2 H7 r: [小弟也才剛戒菸4個多月~1 [2 q0 U, d6 A, U7 q4 m
建議可以去戒菸診所索取[戒菸貼片]~個人感覺還滿有用的
& m& y( d, V5 x9 W& M其實...用了再多的道具~重點還是回歸自己的決心~$ T( C0 Q% P% y
我的行動力是.........我想看我家女兒穿上新娘服還有兒子娶的媳婦....呵呵~, \* d3 l* e" a2 y9 A! y! s
加油~祝你的另一半戒菸成功!!



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