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標題: 你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒　竟兩次險喪命 [列印本頁]
作者: Rachel    時間: 2010-11-17 20:36
標題: 你還敢抽菸嗎？壯年男子菸癮無法戒　竟兩次險喪命
【行政院衛生署台中醫院】
. V7 ?; |4 m& C, {! @- r" W9 P1 q抽菸對人體健康的傷害許多人都知道；但是，一位壯年人因菸癮無法戒而導致兩次險些喪命的危險，這個經驗帶給他什麼及身邊的朋友什麼影響？有多少幸運兒能從鬼門關前重拾生命？又有多少幸運兒可以在短短兩三個月內連著與死神兩度擦身而過？
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正值壯年的賴先生，無任何病史，身材中等，除有多年抽菸習慣外，其餘無不良嗜好。七月某日賴先生突然覺得前胸尖銳性刺痛、盜冷汗，經家人送至台中醫院急診求診，醫師正準備幫賴先生做檢查時，突然發生致命性的心律不整並喪失意識，賴先生被診斷為急性心肌梗塞；經緊急急救、葉克膜治療並放置心臟支架後，賴先生終於檢回生命、平安、健康的在八月出院。出院時醫師特別交代賴先生一定要戒菸。
4 T) }9 y/ c! s4 u
7 g0 F* ]  n) k出院後的賴先生並未遵守醫師的交代－戒菸。每次回診時，醫師都會特別問：「還有抽菸嗎？」他總是不好意思的低下頭、笑一笑。三天前，賴先生又覺得前胸痛，但是沒有盜冷汗或其他不舒服，家人督促他趕快就醫，但他覺得「沒那麼嚴重」，因此沒有立刻就醫。稍作休息後，胸痛的情形並未改善；此時賴先生才趕緊到台中醫院急診求診。經醫師檢查後發現賴先生又再度罹患心肌梗塞；醫師安排賴先生住院治療並再度接受心導管及支架置放手術。3 R- ?$ y, z$ ?/ l- o

( r/ r0 `* m% m心臟內科林東照醫師表示，香菸所含的焦油及尼古丁會增加血液中一氧化碳的含量，減少氧氣含量，因而增加心臟血管的的負擔及傷害。有心臟血管疾病的患者手種日常生活的保養及自我管理，如戒菸，戒酒，濃茶，生活要規律，飲食也要注意，儘量勿食高膽固醇類或油炸食物，切勿以為已經做過治療或已經在服用藥物治療，就可以毫無忌憚的飲酒或繼續抽菸。愛惜生命由自己做起，沒有人可以經常都是幸運的。
作者: fox    時間: 2010-11-17 20:47
抽菸害人也害己~
/ j4 t* a+ {& E% [* p, e3 C不懂為啥一堆人喜歡抽.......
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-17 21:26
菸是國家發展到一定水準之下的必備商品
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似乎無法說戒就戒唷
作者: kaki    時間: 2010-11-17 22:23
父親曾經因為切除胰臟腫瘤併發肺炎...% e9 G! u9 Q0 {" X0 ?8 Z) R! F% n
無法自主呼吸在加護病房醫了兩個月.... Q1 L9 H, I& [6 N+ w# @! `
老菸槍的肺部抽出來的痰都是黑色的...4 d' W. V# C6 U0 a- z8 p  n$ a
真的就像董氏基金會廣告裡頭...+ Q$ W6 J% F! N1 G1 D
從海棉擰出來的黑色焦油...% I4 T6 \1 E+ Q+ @
沒有親眼見過的真的無法感受...5 `) V, y' m* T
so...
* E- x+ ?, l3 [2 `! \' _8 p為了自己也為了親愛的家人~
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" g/ p. r) t, M8 o5 T% ^
作者: 耐心    時間: 2010-11-17 22:40
曲家三劍客 發表於 2010-11-17 21:26 : |$ y+ ^! C1 O7 z$ z1 \
菸是國家發展到一定水準之下的必備商品
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似乎無法說戒就戒唷
, z; s) Q9 K- G" C' P& f/ t5 T
未開發國家的抽煙人口比例和已開發國家比 還是比較高的 3 P0 r: w7 j( j) J9 v- K

- Z( S1 E6 \' O' v& _5 ^中國在經濟改革之前抽得比現在凶
作者: 雪丞    時間: 2010-11-17 22:48
我還挺討厭菸味的，幸好家裡都沒人抽~
作者: 威力購    時間: 2010-11-17 23:41
kaki 發表於 2010-11-17 22:23
& `9 K' Z7 K6 S5 i9 C% p, B" D父親曾經因為切除胰臟腫瘤併發肺炎...# d( v+ H9 g1 m' B
無法自主呼吸在加護病房醫了兩個月...: i/ H- @+ H: A/ P
老菸槍的肺部抽出來的痰都是黑 ...
9 N( I4 q( I0 \
我父親也是胰臟癌，但他一根菸都沒碰過.....，我老婆外公86歲，菸齡60年也是個老菸腔，但現在身體還好好的....只能說，該來的還是會來...，雖然抽菸對身體無益，但我相信身體的基因也會影響每個人的健康狀況。
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-18 16:09
我在當兵前是一枝煙都沒抽過的.. i2 {5 N5 A, B% ?2 j

! G/ B* l. B% l. O0 O當兵時,為了趕全師的精神佈置連續3天3夜沒有睡覺.& d' p9 T& g0 i+ L3 }0 Y  t- ?" S
" D% n" a: {: X3 i
到了第三天半夜,我手下的兵拿出枝煙給我: "官仔!抽一枝吧!抽了,你就不會愛睡了!"0 X. z+ M7 }' |

$ e) ]. h% z" ^# o. u6 i' d0 x從此,踏上抽煙的不歸路. 一直到2003年(當時已經有20年的煙齡了),在上海差點因為高血壓中風.
9 a  o' o8 W2 ^! ~' w- c
6 x7 s* L; X) i! k! L) J回到台灣看醫生,主治醫生對我說 : "戒煙吧! 你再不戒煙,以後也不用來看我的門診了! 我救不了你!"( X- ]5 C# [5 @( D" h
4 Q" w* [$ R/ U3 h6 g, k/ P
我 : " 好的! 從踏出你的診間開始,我絕不在抽一枝煙!"
8 ^4 v! }! w, T. d+ S1 i; m6 f
5 i3 }* T8 V, A5 o, B  `到今天,已經是第六年了. 我都沒有再抽任何一枝煙!2 M- z( N/ c$ H8 H

( b/ i% ^" s/ K2 n/ ?9 i好吧! 我承認我是俗辣 ! 我怕死!
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-19 23:49
回覆 nelsonshi 的文章; E0 y* h- A* l
9 s" o/ Q4 E7 P4 O$ J
習慣是很難去改變的...& H) Q, O( i8 p+ E4 E. V

+ c9 C% k6 o: E* X( M4 S你能持續六年真的好有毅力
9 b1 @2 U5 _8 g: l  x7 h- h% o; P: j  v/ v# j8 b
由衷的佩服你;-)
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 01:00
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-20 02:37 編輯 , _* t$ q( K- f3 j' q4 ?. T( ]

+ R+ c7 ]' {: l6 h; m3 o回覆 nelsonshi 的文章
% o) q' ^: W" `# p
  t9 W, w  A" ]/ O$ Unelson大如果是預官的話應該和我期別差不多.. 您應該是在師級政一政二吧% ]$ O8 \1 T" [$ P' `/ a% C
. L0 a$ i: B& `6 ?5 r3 w
抽煙與戒菸對我而言都是來的莫名其妙.. 高一開始就只是和損友一起抽著玩 家裡知道也沒說怎樣
. X6 n( y9 q. }  q" v- G後來就真的變成習慣 抽了二十年 每天都維持一包半或兩包 曾經戒了三次...都起因於重感冒咳得半死不活$ n8 P1 N3 A% x4 d7 Q; S; m% K! E
後來一次戒成功是因為‘聽說’香煙要漲價 再加上需要長時間出國一段時日 , Y% O8 X6 j4 @% ^
就想說乾脆一到新環境後就當做從來沒抽過 不去買煙  試試看會不會成功 結果真的莫名其妙戒了
4 J) n$ Q: B6 W4 k7 w
' ]; M9 x5 _3 p, J6 V- i因為家族裡有長輩抽了一輩子 健康都沒出過問題到往生時手指頭還夾著煙 9 A( |9 S7 G; I1 x( T+ i% J2 ~
所以就都有恃無恐地抽.. 在抽煙的那段日子裡從沒想過會怎麼樣悲慘死法
1 l; H# v( m, @' v+ l1 P, s/ V; f- `回想戒煙成功的原因 可能當時滿身不清爽的煙味 比較會是讓我想戒菸的潛在動機.. 和生死一點關係也沒有
作者: 歸真    時間: 2010-11-20 02:00
nelsonshi 發表於 2010-11-18 16:09 / m* `/ X: _* Q$ h0 [' ]
我在當兵前是一枝煙都沒抽過的.  c6 b" X6 L, S6 ]  x% j( l! W
3 P6 {2 {2 M2 r9 e0 H5 W1 b
當兵時,為了趕全師的精神佈置連續3天3夜沒有睡覺.

$ W' l! e& @% ^8 e"好吧! 我承認我是俗辣 ! 我怕死! "  你不是俗辣，我佩服你。好多老先生(包括我親愛的爸爸)抽了一輩子煙，經過病痛及醫生規勸都戒煙了。
% L& P$ {$ F9 |4 P
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:36
回覆 曲家三劍客 的文章! J& g4 W: }7 W2 H1 K7 h; I/ N
. a% \1 O& H! _  F" ^/ V$ f4 d
謝謝!
/ b- ?  W+ A4 F9 e
" F* m9 E9 M. ?& _- V其實,我覺得戒煙者都是缺乏一個讓他戒煙的動力.
2 m# c& W9 B9 h& V9 c, m
3 g& f9 M! ^! G" b我之前也是戒了好幾次了,都沒有成功.
; U. v$ ^6 @' |) P" q8 t, ~0 J" i; A9 b
這次就以醫生的"威脅"來當做動力,一次就要給它成功!
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:44
回覆 mssltsai 的文章
  {+ d% s$ M# b' N& n8 f; D% }- H/ `2 C" i: g" y$ K5 w
Mssltsai大 還真給它厲害厲害!+ E, B+ ]2 z3 M
! x9 m. s: F* U$ U! L5 A, `4 m6 ^9 G
一猜就中!+ B" w) n7 i; u- Q6 i. X* J! d1 ^
& J5 v* L3 x9 S, o4 U: H% Q2 P
沒錯! 我當兵時是32期二梯的預官.* T6 R( `) L  y& U3 w& s4 v& Y

7 F6 U0 D1 Q, t* r# \4 _$ H) C在CMC 66D 政二科擔任個小參謀.3 X3 }# I( |* ]

# f+ ?8 d, S* n9 C4 }& t. vCMC的任務繁重是出了名的.
/ t, n" X& s: a8 O8 B; e  i9 w$ ]' a* ~5 F" L9 g
就是在那時有了煙癮.. T0 X: r3 b, A4 t2 g
3 m$ H5 h" Q/ ^! k
派駐上海時,因為壓力,我一天最多的時候可以抽上二包或更多.
1 M* B( \: S  b8 u4 z8 X
' D- V, S; H! t" g5 G/ b2 }因緣際會的,就把煙給戒了.
* m0 [' ?$ p: a; [; `; M7 A# D. u1 ]7 q9 N- `* D  V4 h2 e
戒煙之後,味口變好;連嗅覺也變好了呢!
' j# V9 V8 k, R' x5 l) u1 O) a+ K: d1 R
唯一的缺點就是.....................................5 T$ L1 j- _6 `2 a, D1 P% c+ ~% j

# G) P; {* _% ]; H, U* `& B$ u我變胖了近20kg !
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 07:51
回覆 歸真 的文章: y% q- X5 _! t2 v2 J% F
  G! W5 I( l; U1 ~& K9 P5 j
歸真大!! F- U( W, }$ _6 p7 R4 B

' [" Q" o3 H* r$ W! ^3 {你說對了! 我是年過半百的老先生了!
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 10:37
回覆 nelsonshi 的文章! P: [; m8 T5 f8 B$ K
+ D- o9 Y/ ?' D
哈   我是32期一梯.. 下部隊在陸軍33D  您二梯受訓很不錯天氣比較不熱.. Marine應該在龍泉吧？
  Z; a9 D1 H& h7 [- [- |- T. P3 |) K3 p
說到抽煙 大部份的台灣男人都在服役時開始這個惡習 因為有免費配給煙 不抽白不抽2 j! @8 P% h( p# j, i5 X1 G
# q9 L( f1 ?6 z+ G
當兵時常常不是太閒就是壓力很大 在這兩種情況下都很容易讓人拿煙來當慰藉 一兩年下來就養成習慣( `8 r" Q) s6 G# ^
" j  e$ b9 U2 M1 \- s7 p% s) E
看很多人剛下部隊時都把配給煙拿來當公關 自己不抽 到快退伍時變成抽不夠還要向同袍調
6 q; p5 q# P! i5 Z4 t6 [5 ?6 \: t3 m$ u6 {7 d) s
不知道現在部隊還有沒有配發免費香煙的 ’福利‘..  如果還有 真的要好好檢討一下  弊多於利 一點意義也沒有
5 L& A8 @5 ^! u9 N, T- Y. X# ^9 B
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 11:59
回覆 mssltsai 的文章
3 m; H6 E! x# m. |9 [; j4 ?# U( f! b  B2 F* [
Mssltsai大! 我們蝴蝶兵科的基礎訓練是在成功嶺啦!
$ O) T2 S7 _4 ]& c& |! A6 L
# O, u/ N' A  A1 }雖然是CMC,可是從未在龍泉或是陸戰學校受過訓.4 M' L! ~; [& z' A9 _$ z
# s. ?5 B( w4 E! O
倒是下了部隊之後,科裡的首席是蛙兵出身的,- h  ]* L4 H, ], d
4 ?+ |* _: Y5 j% {% x( {7 C
在他關愛的眼神"照顧"下,也和在陸戰學校受訓差不多了! ! c$ g- C$ z0 P% v' B8 ]

" T2 W7 |" t9 K* L- J那時,CMC的軍官,每個月是有一條長壽軍煙的. 現在也不知道是否還存在這陋習.
8 B1 F0 v: K9 O. Z, I/ Z5 Y6 W: `( c3 |4 G
沒錯! 我是把煙當成交際物品的!
$ B7 e. L7 T& H9 d. w6 C7 r; ^2 R! P& B- e8 w' n) h
每次去軍事部門會文,左上衣口袋放長壽煙;& A- S% @; y0 a6 C2 V
- ]9 r" Y; Q% ^/ e9 _: F4 l% L# b8 q/ w
右上衣口袋放進口煙! 所以,會文都無往不利! ' Z: I1 ^" a8 P# W% W- A/ p# s
6 u! d1 b( W! ?4 e# k
後來,我們二科的會文都派我出馬!6 x3 f  Y2 `/ ^9 ?- H( q
* M5 m, r% `7 V  J8 r  U
我們科長總是搞不清楚,為什麼我每次會文都這麼順利.6 [& ~0 U+ l9 o3 o: B! n6 B

3 c! h1 Z2 Y8 G; R$ o; v9 f( G1 y7 \其實,就是靠這二包"秘密武器"的啦!
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 13:29
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-20 22:39 編輯 ) m' h* n& t- w2 f( Y! p  \

! E3 Y" w& q' Q" D3 w; C回覆 nelsonshi 的文章5 }1 w4 R& v4 ?/ h0 t3 t

0 D1 j. E$ L: x5 E5 I基礎訓近兩個月都在成功嶺 那您也算是半個陸軍了 . `4 r: ], c" c9 q( V* x% n$ n0 J
3 r# L0 R) f3 x' V4 c+ ~
我們陸軍預官的二梯 受訓期間一半在成功嶺另一半就要到步校換換口味..3 O# W3 U+ M7 }" Q8 r
) v( X% n3 P: S! B3 S* s# o
....你們Marine的交際風氣比較純樸 幾根煙就可以培養感情
- U7 i& v) ]/ C陸軍.. 尤其像我們那個出自於原黃埔教導團的老部隊 習氣都帶很重
) O7 c9 s0 k. m6 }3 j9 I交際的話 沒有正金門高粱和外島才有配給的正聯勤牛肉罐 拉不到感情推不動大事..5 m# ^- J& A  l' h0 _4 i+ g
! R2 _  r( t( W7 ?7 d2 g+ ^

) g  \% \3 B* ]+ j2 ^7 P6 n0 m......再回到香煙這個談起來不甚愉快的話題..
' _0 b; p; e4 I . C8 \6 P; w  }. C; p+ n
抽煙對身體的影響都屬於慢性傷害 所以不會引起抽煙者立即性的警覺: ~0 ]( C1 I5 D, J4 I, T9 V
這就等同是一種長時間自殘的累積.. 身體哪有可能都保持沒事
' h! `& N( B; D" ^8 l% |2 ? 7 J- C* u5 d* e8 F* ^: g+ B
後來很不爽自己隨時滿身煙味下定決心戒掉.. 5 h6 Y* T0 p( `2 n$ B
雖然成功的很輕鬆 但還是要把它當作是一種很大的成就 7 N+ l  r. y5 j1 `- M: v6 Y; U. e
因為 至少讓我以後時辰到了 該走時不會走得那麼痛苦...
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 13:49
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 22:00 編輯   h% q3 p' O9 S6 y) ~
7 d$ |5 N9 U" E5 J( H
回覆 大胖豬 的文章
5 n9 B6 z2 E9 p. R+ y
5 `* S( g$ y7 i7 J希臘煙便宜有道理 政府財政瀕臨破產邊緣 不趕緊盡可能外銷創匯怎麼可以
8 A5 \1 G" ^" e  @/ M- y6 L) [# v8 u
這就就像前蘇聯剛解體時 政府地方都沒錢 所有能賣錢的都拿出來賣
8 g9 g% M/ j; S4 o  \( `那時國際鋼價就是被他們大舉傾銷壓到低低的 還把操控全球鋼價最大咖的新日鐵都打到趴2 _& K0 _6 k' {4 F

! Z) N3 }4 a  }( U4 N2 i當然希臘哪有實力跟前蘇聯比 香煙傾銷也不可能打趴Phillip Morris 只是廉價輸出是事實..
  H; H' r1 K% B' F
/ `# x& M/ f; v% Y. m* s1 i  y看來豬大可以享受愛琴海風味香煙很長一段時間了# N5 }- d' l! s/ d0 {& I4 l

! _" `* F9 H8 E從希臘搭船到台灣少說一兩個月 途中經過溫帶熱帶的氣候變化來回好幾次# t0 s6 q5 e& b" L, A2 w

: W) C  q" n/ \4 q6 t) G0 n8 x香煙是不是還維持原來品質 多少要注意
作者: 歸真    時間: 2010-11-20 14:04
回覆 nelsonshi 的文章9 q; @1 ^2 u, o4 S* P9 w/ z4 ^

7 k3 T; U5 [4 g, d: a- K! y8 P/ t人生70才開始，戒煙以後好好保養身體，助你健康九九！
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 21:26
回覆 歸真 的文章- }5 P4 _& H9 N; R; H

6 M1 H, Q6 y( B1 M謝謝  歸真大 的祝福!
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-20 21:33
回覆 mssltsai 的文章
) V3 U- H/ P  E4 U2 b
/ b+ n8 h! f! x; T/ ^; z% _9 g: C因為剛下部隊時的工作是師週會的司儀,兼師部照像官和文宣官.4 m1 P' X/ J3 F$ g& ]
4 \- X7 @' F9 W5 z  {4 N% D  e4 J" t
在我之前的承辦人不是專修班的,就是正期的.
/ m: o& J% A+ j  J
" E/ u- r9 e. l) J$ @6 H我是第一個預官承辦人,三組管訓練的長官自然覺得很好奇,
  Y! q- g7 P( L$ H
) M. S% O( K+ S+ E$ q: d$ {: V加上會文的次數多了,大家也就培養出"革命情感"來了!
- V( S! `- Y9 E  q3 M) k
& W1 W! L" a$ j2 @( u再有香煙的伺候,當然無往而不利了!! x. @( l2 R2 h3 Y* Z" t1 q

7 C' R% o7 p. g/ E  N1 t/ @很慶幸夠戒煙成功. 少了尼古丁的危害,
% W% _8 I2 `7 u  |* p5 ?/ W
- Q5 _  O6 v2 w/ v; N8 ~# u現在血壓也比較穩定了.
作者: 耐心    時間: 2010-11-20 22:47
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:07 編輯 % {& P8 F4 P, }! _, n* S/ B2 w
4 I5 A5 y1 ], u" Z
回覆 nelsonshi 的文章* u) c" }6 b9 x

+ T' |# k* g# C! T0 w2 o戒菸還有一個好處就是 品嚐美食的工具--嗅覺與味覺--變得更靈敏 對人生色彩的加分 多很多.. 光憑這點就值得！
作者: lucky    時間: 2010-11-20 22:55
抽菸真的害人又害己  沒好處的0 \" p, ^+ W7 y4 R+ ^- R
趕快戒菸才是王道
作者: 曲家三劍客    時間: 2010-11-21 06:51
回覆 nelsonshi 的文章& a& v/ k+ o% w. Z0 p

2 _! [! N; {8 Q2 q
# q9 {! U! t6 s3 Y7 b; H說的真好...
+ c. ^; u' O8 U! y* c8 L2 J: p8 T- W% i- Y/ u" N
置之死地而後生 恭喜你 重獲新生' G' i6 ^& r) \0 b+ l# g( P

" h. j; D1 V' X1 t1 S3 E6 I要來出發去打球嚕
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-21 08:08
回覆 mssltsai 的文章
) l4 w+ `1 b8 T, e9 @6 |6 ~7 z# m  ^8 ~+ H
您說的再對也不過了呀!
/ ~7 N4 R( _! z/ V. {1 k
# y! g; {2 h7 {+ y) n5 H4 E不過,唯一的缺點就是,我從戒煙起到現在,0 o* t* s4 ~1 x9 U
; Q8 T- {1 H; u  }3 x2 w
胖了近20kg!& u% `" m4 D$ j- p# Q* q2 L6 ]/ Q

6 C" k+ D- X( E; L都是拜戒煙之賜! 讓我味蕾恢復功能!
作者: 安琪拉angela    時間: 2010-11-21 10:38
亨亨 發表於 2010-11-20 23:11 2 ?+ J6 F5 z, k9 U5 g' }
亨亨不抽菸~! X# Q  r+ q0 y- y
也沒有抽菸的花費預算^^

& @5 M- _, U" t. {: x( y5 x 8 X) G3 |. N, X+ R

, D/ J0 P* {& E, q3 C) D* d. S抽菸和抽菸後要花的成本實在是太高了~7 k, o7 Y5 T+ o7 @$ n$ a
* p* ~: ~  T& I$ K* J! O
無菸環境GO!
作者: 劉光豈    時間: 2010-11-21 15:51
回覆 雪丞 的文章" P, y; n" S7 S2 \/ {6 {/ ^  Z0 ?
! Z% l9 B, R/ k: d, \9 c
+1
作者: 劉光豈    時間: 2010-11-21 15:53
回覆 nelsonshi 的文章( `, C8 S) E7 l" f% T1 R0 S: A

# q1 U# g5 C. t  h佩服你的毅力
作者: vicky989cyh    時間: 2010-11-21 16:03
戒菸要有毅力,和決心,如果只是應付家人一下的承諾是戒不掉的,+ w- ?4 |# {1 t& X% u- u% r
但菸味對沒抽的人來說,真的很臭,3 g: G" f* \; B+ ^. X+ _
對那些說戒就戒的人拍拍手4 N3 j; U  n  {4 X: G8 {
吞雲吐霧誠可貴,生命價更高; ~) y+ h& G, i/ N
不是一定會,只是機率高
! u2 o5 ]7 E5 s  t* e2 F愛自己,也愛家人,戒菸會更好
6 ?( ]7 f0 Y" O9 W
作者: 耐心    時間: 2010-11-21 21:42
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:44 編輯
* @- E9 `* w( Q" F6 U. o3 w1 t4 G* L
回覆 nelsonshi 的文章1 Y7 d1 w" _7 ~4 L" R$ w# Q
2 @; M( M) z9 w3 E2 t, ~# `# I7 `9 a
通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下
# b2 ^0 \) r& Y4 P( p如果nelson大現在體重有85kg 就真的要注意了
/ y, w, @* N; R2 D% X
5 l' l: m4 J/ }4 o照書上講 戒菸後心理上會有空虛感
/ x& V! V  q) a+ Q: B: o  \口腔慾望需要從其他地方得到替代滿足 所以會嘴饞 戒菸後變胖很正常) x3 C" q: |6 O# H6 A
但為了健康 還是要恢復到正常體重較好: `! L- a$ k/ I( e4 Q

9 u' I2 I6 a! v7 \2 v* j可以先戒宵夜 嚴格遵守睡前三小時內不進食
0 k* T/ E9 x' t1 u. f' `控制每餐食物的份量.. 最好 像日本人一樣把要吃的飯菜先盛起來 那一份吃完就不要再添  v  N. ^  q4 P. ~. e
1 Y; f. Y2 ^5 }/ U/ t: E
這樣把飲食控制好 多少找時間做點有氧運動 慢慢把體重減下來不會難正常的4 [; Q* Y8 g9 U2 f( `
正常減重循環是每九個月減掉10%的體重.. 成功與否--和戒菸一樣--就只在於恆心與毅力而已
) x  l* ~, o2 O. ?3 e! Y' Z9 c, o6 U$ b  V9 }5 d
作者: 耐心    時間: 2010-11-21 21:51
本文章最後由 mssltsai 於 2010-11-21 21:53 編輯
5 k' h8 \3 a! k1 ^, }2 r) V
: u# O, F- a: a1 _* K回覆 大胖豬 的文章
; g" T4 D3 z+ y0 v) d8 C
0 u* r$ F& I. X" Q7 Y8 [
这种有毒的东西, 便宜就好,品质有啥差别呢？
6 k6 O+ L9 g$ [- \( b# F3 K2 d2 [ 难道日本空运过来的 就没有致癌物质了 就没焦油了？
* G5 Q# f& p9 r+ D: F
  J' U' ~- r4 a/ ?. V' f
香煙有毒 含有致癌物質.. 0 @( V. m) v$ i" Q* V1 j9 H

/ P) b2 o  u: M& z' q% q這些豬大都很清楚 潛意識裡會把它當一回事  
' x! S' z! E( i8 f$ t
( T! s- B  i' I' I5 ^9 p6 V: I- ].....  早晚會戒的～
作者: 鬱金香    時間: 2010-11-21 21:54
mssltsai 發表於 2010-11-21 21:42 # q5 N3 v/ x7 H, C
回覆 nelsonshi 的文章
9 S# V& v& T. ~' C- \- R
9 F$ }) k8 x5 j. Z% q通常一般身高--約170cm左右的人 退伍後的體重大概在65kg上下

9 e% A" A% p' J/ O$ j* m) i! ]沒錯  6 q* {0 }2 Z4 y* E
1 }6 u9 O* o% \6 `7 [) a* t0 o
我看公公戒菸後8 \" k  z8 Q8 B& T3 C
. u, G8 h: o" T0 J7 m4 _& [( G
到哪都看到他拿一罐 花生糖在吃
& P: r$ Y$ h$ A3 C4 N( A% @$ z; C2 o4 _: a  J! X
牙齒壞了  換假牙@@
作者: nelsonshi    時間: 2010-11-22 08:13
回覆 mssltsai 的文章
% B. }, C1 ?! m
6 `& m9 D8 Z; _$ k  z謝謝 Mssltsai大的建議!
" v/ ]3 F3 e' O% x0 K" X0 b  E/ j+ L2 h: _$ L$ p; G: Q, K
看來,我也要拿出戒煙的精神來減肥啦!
作者: 鬱金香    時間: 2010-12-9 11:42
想要戒菸嗎" I$ ?  D1 l% r4 V$ Y; N! D% J' I
2 X3 M3 _2 n+ N
尼x清口腔吸入劑
; e" W& T6 e2 o: W6 G  H  @& t" q1 [4 \" s& Q! L8 D
康x美   600
& k. c- e" t( j. S' e* u( R0 B/ Q6 w大雅路藥局   500
* T2 e) Z- V/ D% K: w大成路藥局   4800 g. Z3 O# ~! u; x% e8 H
! B" ?& \: q( k! P  _
另一半在戒菸  不知能維持多久0 p# ]& [% X1 y. u9 }

8 n; V: u$ T3 z7 M. l' ]; T以上三家最近都買過><
8 n- N5 U- V; w$ A
  f' G5 N$ s, f" @不知哪裡有更便宜的??) L$ a5 n, u4 _) p9 K

, @& D$ [! x$ }' |: \$ V6 j
作者: 水噹噹均均    時間: 2010-12-10 00:55
回覆 鬱金香 的文章; R: z, X. r9 p
5 a% f( E) M" W8 n: {
小弟也才剛戒菸4個多月~& L2 G5 {" o/ D1 f6 _
建議可以去戒菸診所索取[戒菸貼片]~個人感覺還滿有用的
' x  G3 p2 t6 E* ^. }; e其實...用了再多的道具~重點還是回歸自己的決心~' W' p/ c1 F- f
我的行動力是.........我想看我家女兒穿上新娘服還有兒子娶的媳婦....呵呵~. a7 n6 l) ?) N, H: Y7 U# |
加油~祝你的另一半戒菸成功!!



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