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標題:
十二經脈養生法
[列印本頁]
作者:
小廖
時間:
2010-11-16 19:45
標題:
十二經脈養生法
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯
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8 ?! P5 m# Z4 J1 \7 ~
個人覺得滿有效的.跟大家分享
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12經絡健康養生祕笈：
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清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
0 g: h! t0 j* f# g' g
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
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早上7:00~9:00
【胃經，一定要吃早餐】；
) C) T# [! P7 T6 D( d, c# M
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
1 j- z$ W' h1 u$ z4 d! r4 E
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
. B( ?& ^, Q$ n/ @9 A- d* k2 w
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
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午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
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下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
( H. X& H* @, P* |
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
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晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
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深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
" ?. x. @: ]7 Q
文章出處：御之康 中醫養生學苑
作者:
大頭
時間:
2010-11-16 19:49
推推推
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跟我們上課教的一樣
作者:
waitai
時間:
2010-11-16 19:52
好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
作者:
medea
時間:
2010-11-16 20:00
, `& p" a" Q: w4 J8 |0 W$ Q. M
說的簡單,做的難
* K5 |9 r$ \$ U- b) I7 ~
偶都很晚睡ㄋ~
0 d* q f: I/ u5 T$ ]
作者:
小廖
時間:
2010-11-16 20:21
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯
, B; F0 ]7 r& ?7 d
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回覆
medea
的文章
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$ F) N( [7 g/ L# u9 [6 o
沒關係!沒關係!
' a. u% b& d! {9 [% c1 q/ d
重點是
早餐一定要吃
最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
3 P8 z, w# m: n9 M [8 I( Z6 P& n+ A
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
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千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
作者:
medea
時間:
2010-11-16 20:28
回覆
小廖
的文章
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常常都是早午餐一起吃
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晚餐不是很早就是很晚
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嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
作者:
罐頭
時間:
2010-11-16 23:25
不錯滴養身參考！
作者:
Rachel
時間:
2010-11-17 10:16
謝謝分享!
4 F. I! s+ S' R( n8 s0 |& X
作者:
瓶子2010
時間:
2010-11-17 10:32
回覆
小廖
的文章
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我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!
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