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標題: 十二經脈養生法 [列印本頁]

作者: 小廖    時間: 2010-11-16 19:45
標題: 十二經脈養生法
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯 & ?6 y. A) t3 Z! c
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! z6 `  `2 Y4 ^8 I  y, O1 M1 M$ Q12經絡健康養生祕笈:
% ]( c& H2 k, F/ u* L清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】;5 D* e: v/ ?9 S) Q/ I3 D% G
早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】 ;: @  q# N8 M3 D5 L! V  b; o) H) o. Q
早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】;
1 H# A$ X& t  J1 ?- n早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】;
0 d9 c& x' X3 X% A0 {2 Q; o
中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】;" C! l! E, c3 Z+ G* w3 G. }
下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】;( Z9 b' @4 t9 b& r. P2 u/ t
午 3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】;
# ^' G& A5 ~! w- g( ^  ?下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】;

# b* t+ T( y8 t% z. S晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】;8 G/ o/ J' ^! z. p) @
晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】;
6 b! X4 w. p) T+ T. T5 I4 F深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】;% h8 c8 H  v0 n0 Z# a
凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】。
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文章出處:御之康 中醫養生學苑
作者: 大頭    時間: 2010-11-16 19:49
推推推2 P% S% t: O. D4 p7 W( ^$ p
跟我們上課教的一樣
作者: waitai    時間: 2010-11-16 19:52
好像要照表操課有點困難~ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
作者: medea    時間: 2010-11-16 20:00

4 a* b9 b- F; }8 u1 p5 \( g! }說的簡單,做的難& Q+ C4 E/ Z# N
偶都很晚睡ㄋ~
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作者: 小廖    時間: 2010-11-16 20:21
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯 3 R! A9 _( ~, G+ D+ T

' D) r5 E  i3 _, {- q8 d) u  E回覆 medea 的文章% i  v1 P5 k1 [% H# p
! u. Y7 }- q$ w' g; U: j  d
沒關係!沒關係!# E) X% y3 ?: f; h# @
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.- [( y; Q2 z4 U% X3 E
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
2 d2 u6 a8 t- l' {9 [, I千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
作者: medea    時間: 2010-11-16 20:28
回覆 小廖 的文章
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; I4 }3 K! S* y, v+ ]" M8 G# S& A  i  N# q3 e, e. G
常常都是早午餐一起吃* M- `. ?: e- C. \- E9 v- S: z( ^, h
晚餐不是很早就是很晚
, Z* U* L9 n/ s' f0 o1 L嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
作者: 罐頭    時間: 2010-11-16 23:25
不錯滴養身參考!
作者: Rachel    時間: 2010-11-17 10:16
謝謝分享!
' A+ T& ^. [: m4 D* b
作者: 瓶子2010    時間: 2010-11-17 10:32
回覆 小廖 的文章
. y5 {2 Z" t. u8 J4 P/ a7 ]. ^! {
8 D% x0 |4 I6 G9 t! B3 z我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!




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