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標題:
十二經脈養生法
[列印本頁]
作者:
小廖
時間:
2010-11-16 19:45
標題:
十二經脈養生法
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 19:48 編輯
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個人覺得滿有效的.跟大家分享
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12經絡健康養生祕笈：
( w( A- Y6 v- Q Q- T8 ^
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
6 R) e5 y+ L3 c, I' B1 j* f
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
, P7 t5 a# p: y+ x
早上7:00~9:00
【胃經，一定要吃早餐】；
( `& W0 T) f5 @ {+ K7 J
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
% Y; F* S8 W J+ L5 }$ O, Q
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
( u3 \1 }2 r+ Y V3 F
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
/ B3 m- y5 F- f8 N4 g2 F
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
5 w4 ~1 x) Y" K6 D+ ^6 O& O
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
( I/ H7 ?, D( P. b: s
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
7 k- F' }+ Y! M3 H! A6 Y
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
/ F! l0 K3 ^. w+ a- e
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
$ n& o, h9 s) n+ G2 c
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
- b6 I, e ]: r0 X7 ^8 u+ u. j
文章出處：御之康 中醫養生學苑
作者:
大頭
時間:
2010-11-16 19:49
推推推
2 w L {; k4 {4 r6 e4 t/ E. P
跟我們上課教的一樣
作者:
waitai
時間:
2010-11-16 19:52
好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突
作者:
medea
時間:
2010-11-16 20:00
) F( g7 n2 r# I4 Q
說的簡單,做的難
2 o& |) z$ P; N( v" a
偶都很晚睡ㄋ~
% k" M% C5 ^. }8 Q
作者:
小廖
時間:
2010-11-16 20:21
本文章最後由 小廖 於 2010-11-16 20:22 編輯
# ~6 `& J$ y% [5 S i
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回覆
medea
的文章
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3 J5 Y2 V/ v/ f |4 K) @
沒關係!沒關係!
( R% @; t d) ]$ A% b7 L
重點是
早餐一定要吃
最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
6 s# H8 Y! Y) U5 c X) a5 _4 d% p
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
! \! A8 c, K, x; g
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.
作者:
medea
時間:
2010-11-16 20:28
回覆
小廖
的文章
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7 c: {& W) A- L* S. e, J
常常都是早午餐一起吃
' d6 k Z2 ?- s
晚餐不是很早就是很晚
0 V# y1 h2 x. q: F1 E
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ
作者:
罐頭
時間:
2010-11-16 23:25
不錯滴養身參考！
作者:
Rachel
時間:
2010-11-17 10:16
謝謝分享!
6 L% \+ c9 M7 @8 x$ n1 t: N
作者:
瓶子2010
時間:
2010-11-17 10:32
回覆
小廖
的文章
1 n; M: l( A# |9 ^; Q
: B& C" W9 u1 ]2 B
我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!
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