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標題: 如何選一雙好的跑步鞋 [列印本頁]
作者: 阿詹    時間: 2010-11-11 18:08
標題: 如何選一雙好的跑步鞋
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 16:25 編輯 - u  a6 a( m9 [/ r) q

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+ o; |  p7 v- @7 G; r/ \How to Choose the Best Running Shoes for You（見英文原文）http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-52-70-1038,00.html9 z  c! R* N5 G+ {

7 K! j) _' v: A9 t. M5 `原作：Bob Wischnia 發表於 Runner’s World 網站
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譯者：RunningYam9 `$ g# }" `  z/ L
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: n) X8 @5 X7 P8 {& r選雙合適的跑步鞋並不像核能科學那樣複雜，但一開始，所有型號與跑鞋技術，可能讓人無從下手，最好起點就是跑鞋專賣店。 7 I( @% j% @- \) E
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逛跑步專賣店應該是很好玩的，但跑步初學者在那兒，一看到展示的各式炫麗跑鞋與許多修長的跑友，可能會覺得手足無措。然而，一個好的跑步專賣店，應該迎合初學與專業的跑友，如果覺得店內的銷售人員無法滿足您的需求，傾聽您的想法，或接待親切，您就去別家店。 ; }& ]0 e' \$ H5 U; x1 {/ F0 Q3 ]
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以下逐步條列如何找出最適合的跑鞋： - Q" ?/ j' }/ O7 s

. ^% U% q1 g/ ~5 y1 G1. 要跑步，最重要的是去選跑步專用鞋，而不是休閒鞋、網球鞋、健身鞋、有氧運動鞋、籃球鞋、或是健走鞋。就只是一雙替跑步所設計的鞋，且只用於跑步而已。
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* Y! J0 j& ^- j, p! V$ d5 N+ y9 c2. 要找到一間合適且夠水準的跑步專賣店，就是親自去看看。很多運動用品店都有賣跑鞋，但跑步專賣店能提供更多的品牌與型式，且有跑步專家幫您找出合適的鞋。可以問其他跑友這些店在那裡，她/他們多半會給您一些建議。
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, A* G% ~6 y8 o. k- ?: C3 i2 G3. 到了跑步專賣店，一定要花個 30 到 45 分鐘，不要急，好好把展示的跑鞋看一看，就會了解最新的型式與價錢。另一個好法子，就是參看Runner's World 每年三、六、九、十二月所出版的購鞋指南，會整理與評價所有新出的鞋子。
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3 Y7 A' b  F# P4. 在參看展示的跑鞋，店內的銷售人員一定會過來提供協助，要確定她/他也是個跑友，且了解您的需求，否則就另找他人。
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/ }( O% i8 L5 B! f5. 要帶著跑步時所穿的襪子，太厚或太薄都會影響您的試穿，沒有的話，就在店裡買一雙襪子，當場穿著去試跑鞋。
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6. 如果有跑過步，就帶著您的跑鞋，如此店內的銷售人員，可以更能找出合您規格的鞋子。 ( j* ]3 \/ A/ g5 L3 I

( |/ _6 U, ~2 D# @2 Q# X7. 即使知道鞋號大小，兩腳也要量一下長寬，這是由於跑步或年紀增長，腳會加大與變長，因此，當跑鞋比您一般穿的鞋子，大半號或一號時，不要感到訝異。
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. B3 m- j- {3 N- K6 r8. 可和店內的銷售人員，討論您的跑步，比如您跑了多久，一星期跑多遠，在何種路面跑步，參加過哪些比賽，以及要去跑什麼比賽，這些其它有關您的跑步情形，都可幫助她/他們找出合適的鞋子。 - T$ C* U8 [2 j1 X! R5 L

$ {$ P7 z) z, x7 p4 \0 X3 [+ `9. 如果坦白說，沒跑過多少，可能會不好意思去問這些跑鞋專家，可是，一個好的銷售人員是不會用專有名詞讓您混淆，所以，稍有不清楚就叫她/他們解釋。   u( }# y5 \6 {
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10. 如果才剛開始跑步，不要想買最貴的鞋子，而您也不需要，您只要的是合乎彈性與耐用的中價位鞋子，對於身材較高大的跑友，鞋子可能較貴。 5 c$ }6 P- m; Z
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11. 基本要求是合穿與舒適，這是每個人的感覺，但是預留一公分讓腳運動的長度，趾頭就不會感到擠壓，而走路或跑步時，腳踝也不要在後腳位滑動，如果感覺不對，就不要買這雙鞋。 8 E* X$ s8 H! H0 y" T/ V, P3 t3 ]- g
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12. 如果喜歡的一雙鞋寬度不合，問一下是否有合適的寬度，像 New Balance 的鞋子，至少有三種寬度，而其它有些品牌，可能會有一、兩種寬度。 : \# f6 y. p$ Z9 Z+ ^
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13. 試各種品牌與型式，一個牌子並不絕對比另一個來得好，慢慢來，穿上襪子，試穿跑鞋，在店裡走一走，在店外小跑一下，在店裡試穿若有問題的話，拿來跑的時候，也不會好到哪裡去。
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5 t8 U. ]5 i- s4 @2 i14. 讓銷售人員在旁看您試跑，因為有些鞋子不合，但察覺不出，她/他們應該能看得出來。 - v1 c& K6 f1 ]  g
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15. 要在兩雙跑鞋中做決定時，可詢問其中的差異，或用兩腳各穿一隻不同的鞋子，小跑一下，看哪一隻比較合適，就選那一雙，若無法決定，看銷售人員如何推薦了。
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3 H5 w$ e4 f, r$ _& a, a16. 詢問店內的退貨規定，大多好的跑步專賣店允許您退回乾淨，沒什麼磨損的鞋子，記得不要遺失收據。 9 x0 L, W2 A) D* b% N& j0 A
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Copyright Runner's World/Rodale, Inc. Reprinted with the permission of the publisher.
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