' I/ }# }# ^' A7 d5 u+ [: R & m5 [, m5 D" o4 sHow to Choose the Best Running Shoes for You（見英文原文）http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-52-70-1038,00.html- F' f& |* F* K: `6 ?9 J# B! ^
, k# T6 ~9 b' S( P# g& S$ [* ?9 R1 F原作：Bob Wischnia 發表於 Runner’s World 網站 7 a5 E4 C0 a& ?+ O, q, s: C0 }9 f1 O2 M2 B0 v
譯者：RunningYam5 b! m* y- r0 Z
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選雙合適的跑步鞋並不像核能科學那樣複雜，但一開始，所有型號與跑鞋技術，可能讓人無從下手，最好起點就是跑鞋專賣店。 / \6 R2 o9 o/ G( I' L* @
# N2 W. t8 R9 l: U; V/ f逛跑步專賣店應該是很好玩的，但跑步初學者在那兒，一看到展示的各式炫麗跑鞋與許多修長的跑友，可能會覺得手足無措。然而，一個好的跑步專賣店，應該迎合初學與專業的跑友，如果覺得店內的銷售人員無法滿足您的需求，傾聽您的想法，或接待親切，您就去別家店。 # }& ~7 I8 z: i$ J+ @& I
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以下逐步條列如何找出最適合的跑鞋： - }3 x4 P! v2 O( J
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1. 要跑步，最重要的是去選跑步專用鞋，而不是休閒鞋、網球鞋、健身鞋、有氧運動鞋、籃球鞋、或是健走鞋。就只是一雙替跑步所設計的鞋，且只用於跑步而已。 3 ~: W) n t' ]; s& i! x$ {+ N2 q/ m2 y
2. 要找到一間合適且夠水準的跑步專賣店，就是親自去看看。很多運動用品店都有賣跑鞋，但跑步專賣店能提供更多的品牌與型式，且有跑步專家幫您找出合適的鞋。可以問其他跑友這些店在那裡，她/他們多半會給您一些建議。 % }; e5 X0 y' s1 P% \! \
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3. 到了跑步專賣店，一定要花個 30 到 45 分鐘，不要急，好好把展示的跑鞋看一看，就會了解最新的型式與價錢。另一個好法子，就是參看Runner's World 每年三、六、九、十二月所出版的購鞋指南，會整理與評價所有新出的鞋子。 E. R7 |. \1 E
( E% @1 [% X6 I8 C: f) ]4. 在參看展示的跑鞋，店內的銷售人員一定會過來提供協助，要確定她/他也是個跑友，且了解您的需求，否則就另找他人。 1 G7 e! `8 T/ ^
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5. 要帶著跑步時所穿的襪子，太厚或太薄都會影響您的試穿，沒有的話，就在店裡買一雙襪子，當場穿著去試跑鞋。 " j1 W0 A- G' R! @) V
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6. 如果有跑過步，就帶著您的跑鞋，如此店內的銷售人員，可以更能找出合您規格的鞋子。 0 f2 w k" U% c9 n/ Y! r' t2 l 2 ]0 |2 ]/ s3 e& g9 P, u7. 即使知道鞋號大小，兩腳也要量一下長寬，這是由於跑步或年紀增長，腳會加大與變長，因此，當跑鞋比您一般穿的鞋子，大半號或一號時，不要感到訝異。 + ]1 | n1 L5 X" o" O $ K, _9 A; J6 r0 n \2 r; F; N/ f/ x8. 可和店內的銷售人員，討論您的跑步，比如您跑了多久，一星期跑多遠，在何種路面跑步，參加過哪些比賽，以及要去跑什麼比賽，這些其它有關您的跑步情形，都可幫助她/他們找出合適的鞋子。 0 `; E2 a7 d' X" ]% B: k- v1 G9 n* f 2 X h% G D9 s- ^9. 如果坦白說，沒跑過多少，可能會不好意思去問這些跑鞋專家，可是，一個好的銷售人員是不會用專有名詞讓您混淆，所以，稍有不清楚就叫她/他們解釋。 6 W% l5 `' s5 d$ o
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10. 如果才剛開始跑步，不要想買最貴的鞋子，而您也不需要，您只要的是合乎彈性與耐用的中價位鞋子，對於身材較高大的跑友，鞋子可能較貴。 % P8 g0 g# R' r; @/ R# K/ }
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11. 基本要求是合穿與舒適，這是每個人的感覺，但是預留一公分讓腳運動的長度，趾頭就不會感到擠壓，而走路或跑步時，腳踝也不要在後腳位滑動，如果感覺不對，就不要買這雙鞋。 " Z% d; Z2 |$ c4 {
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12. 如果喜歡的一雙鞋寬度不合，問一下是否有合適的寬度，像 New Balance 的鞋子，至少有三種寬度，而其它有些品牌，可能會有一、兩種寬度。 - s& U, f8 q- z- L: A
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13. 試各種品牌與型式，一個牌子並不絕對比另一個來得好，慢慢來，穿上襪子，試穿跑鞋，在店裡走一走，在店外小跑一下，在店裡試穿若有問題的話，拿來跑的時候，也不會好到哪裡去。 8 k9 i, C) h) _0 j6 v6 `) K7 I& U, v. A
14. 讓銷售人員在旁看您試跑，因為有些鞋子不合，但察覺不出，她/他們應該能看得出來。 : V: |- `1 I+ r2 a7 B4 T- y% D0 i2 R- k! P1 K* Q2 }1 e
15. 要在兩雙跑鞋中做決定時，可詢問其中的差異，或用兩腳各穿一隻不同的鞋子，小跑一下，看哪一隻比較合適，就選那一雙，若無法決定，看銷售人員如何推薦了。 ! U4 K4 d! A- ?7 F! O
( z8 _/ Y9 R* z# |% T9 d7 K3 g16. 詢問店內的退貨規定，大多好的跑步專賣店允許您退回乾淨，沒什麼磨損的鞋子，記得不要遺失收據。 ; c& T b6 J/ W/ ?
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